Desperte seu poder

Este livro abriga mais que apenas palavras escritas. Abriga todo o meu desejo de transformação das pessoas em pessoas melhores, que possam construir um mundo melhor. Este livro contempla uma parte importante da minha missão de vida como coach, ele traduz os meus insights mais recentes e minha entrega completa e absoluta a essa missão, meu compromisso de dar o melhor de mim sempre, em todas as circunstâncias. Temos dentro de nós uma potência. Potência é força em inércia. Parada. Dentro de nós há um universo inteiro, clamando por ser explorado. Quando transformamos essa potência em ação, ela se torna PODER. Nosso poder interior é uma energia impulsionadora, que nos leva a descobrir esse universo interno, latente, virgem. São regiões dentro de nós que sequer sonhamos que existem.

Convido você, se isso fizer sentido na sua vida, a transformar a potência em poder e desbravar esse universo interior.

José Roberto Marques

SUMÁRIO

EU QUERO ME CONHECER

A chave mágica da vida

Carta de intenção

Do zero ao topo

Psicogeografia

Autoimagem

Relação entre autoconceito, autoimagem e autoestima

A importância de definir o seu estado desejado

Seja o protagonista da sua própria história

Antes da morte

Metáfora dos últimos 5 minutos de vida

Você é seu amigo?

Estado emocional

cine coaching de si mesmo (os filmes da sua mente)

As 5 emoções básicas do ser humano

Roda das 5 emoções básicas do ser humano

A dualidade do ser humano

Diálogo interno em três esferas

Como sentir o que quiser, quando quiser

A importância do carisma

EU POSSO ME TRASNFORMAR

Mindset: gerando uma nova mentalidade

Criando uma perspectiva positiva

Pmp – programação mental positiva

A comunicação na nossa transformação pessoal

O poder da flexibilidade e da resiliência

O fracasso só existe para quem acredita nele

O poder das perguntas

Ressignificando sua realidade

Sete crenças poderosas das pessoas bem-sucedidas

Definindo seus sonhos

O sistema da definição de sonhos

Metas e objetivos para um futuro extraordinário!

EU VOU AGIR AGORA

Eu vou agir agora agir é uma decisão

Você é uma pessoa de ação?

Cinco leis da realização

A ciência da felicidade

Equilíbrio entre desafios e capacidade

E agora, o que fazer?

A diferença entre prazer e satisfação

Comprometimento

Mudanças & self-empowerment

Os cinco estágios da mudança e do empoderamento

Despertando seu poder em sete passos

Créditos

A CHAVE MÁGICA DA VIDA

Querida pessoa,

Você tem em mãos o poder de transformar a sua vida para sempre, a partir do momento que decidir despertar.

A realização dos seus desejos começa na sua imaginação, na sua forma de pensar. Ao despertar o melhor de si, você poderá alcançar tudo ou quase tudo que sempre quis.

Transformação e mudanças significativas estão relacionadas à nossa percepção, e não implicam mudanças no mundo a nossa volta. Podemos, sim, mudar a nossa forma de enxergar o mundo, se mudarmos a nossa forma de pensar.

Com as técnicas aprendidas neste livro, a cada dia, você fará pequenas mudanças que, no início, podem parecer imperceptíveis; mas com o tempo você poderá notar o quão longe chegou e o quanto mudou.

A verdade é que, se você fizer praticamente qualquer coisa com foco e dedicação, alcançará uma mudança significativa em sua vida.

Muitas das técnicas que você aprenderá neste livro continuarão atuando em sua mente, ajudando-o por muito tempo depois de ter parado de aplicá-las. Durante a leitura deste livro, a mudança que houver em você poderá impactar positivamente todos à sua volta.

Este livro pode ser uma chave. Se ele fizer sentido para você, pode receber essa chave e usá-la para abrir um portal que dividirá sua vida em dois momentos. Posso te dizer que é uma espécie de mágica, falo isso especialmente pelas sensações que você experimentará durante essa leitura, o que não significa que não exigirá de você esforço e firmeza de propósito.

Admiramos muitas pessoas pelos lugares aonde elas conseguiram chegar ou, pelo menos, pela paz de espírito que alcançaram. Todas essas pessoas tiveram um momento de virada em que uma chave abriu, para elas, uma nova forma de ver a vida.

Eu desejo que este livro seja a sua chave mágica.

CARTA DE INTENÇÃO

Quero te convidar a responder às perguntas abaixo. Elas são o começo do nosso processo transformador. Cada vez que você organiza, por meio da linguagem, suas emoções e seus pensamentos, você tem mais condições de conhecê-los e de se conhecer.

Essa é nossa primeira ferramenta. Elas são formas de aprender sentindo. São formas de ativar nosso self 1 (eu analítico) e o self 2 (eu intuitivo) e transcender a cognição, ativando áreas profundas da nossa consciência e espiritualidade.

1. Qual é a área da minha vida que eu quero melhorar?

2. Quais são as 3 grandes melhorias que eu desejo para minha vida?

3. O que eu realmente preciso mudar ou parar de fazer?

4. O que significa eu estar aqui?

DO ZERO AO TOPO

O momento da virada não deve esperar. Ou será hoje ou tantos outros anos virão sem que nada aconteça.

Onde estou e aonde quero chegar? Vivemos em um momento que podemos chamar de salto evolutivo. Já é possível afirmar que estamos transformando a era da informação na era da psicotecnologia, um novo tempo, em que as pessoas estão preocupadas em aprimorar suas capacidades internas, aumentar o seu autoconhecimento, conhecer melhor a própria mente e elevar o seu potencial ao máximo.

Nosso mundo está em constante evolução, mudanças tecnológicas, científicas e informações chegam rapidamente e se multiplicam. Existe uma conexão instantânea para diminuir a distância, e os acontecimentos são vistos em tempo real, o que impacta diretamente na nossa vida.

Muito provavelmente, você já decorou a frase o passado e o futuro não existem e, quando falamos em estado desejado, queremos dizer que a vida só existe no tempo. Tudo é projeção, percepção e memória. Por isso, temos a possibilidade de nos vermos tanto no passado (para ressignificar), quanto no futuro.

Mas, se o futuro não existe, como fica nosso estado desejado? Como fica a premissa básica de ter foco no futuro?

O amanhã deve ser aproximado ao máximo possível do ponto atual. O tempo é uma das coisas mais preciosas que temos. Desperdiçá-lo, portanto, é um erro atroz.

Pense sempre que o tempo deve ser otimizado, ou correremos o risco de perder um dos nossos grandes diferenciais. Viver o tempo presente é o maior aprendizado que uma pessoa pode ter na vida. Um aprendizado que promove cura e projeta felicidade. Dessa forma, valorizar o tempo presente é também não se distanciar demais do estado desejado.

Se você desejava muito alguma coisa e acreditava que isso só aconteceria daqui a um ou dois anos, quando ganhasse na loteria, quando terminasse a pós-graduação... e passar a acreditar que isso pode acontecer hoje, você estará indo do zero ao topo.

É preciso tomar atitudes, parar de protelar coisas que precisamos fazer, pessoas que precisamos visitar, filmes que precisamos ver. Tudo que você disser a si mesmo para não fazer algo agora é uma AUTOSSABOTAGEM. É seu inconsciente determinando a si para que você não alcance uma meta. Agir é uma decisão que rompe com o sistema de autossabotagem e autodestruição.

Será que você é capaz de trazer à sua memória a última vez que você esperou demais para fazer algo e perdeu uma oportunidade? A última vez que você disse que visitaria alguém ou algum familiar e nunca o fez? Ou a última vez que você disse que assistiria a um filme e, quando percebeu, ele já tinha saído de cartaz?

Talvez você tenha sentido algumas dores e disse a si mesmo que iria ao médico. Pode ser que você tenha esperado demais e agora precise fazer algum tipo de tratamento que poderia ter sido evitado. Quando esperamos demais para fazer algo, deixamos de honrar o tempo presente, e ele deixa de ser um presente.

Pense em como você vive o seu tempo. Pense em como você dá significado às suas memórias, àquilo que representa seu passado. Pense em como você projeta seu futuro. O passado, ressignificamos, o futuro, projetamos; mas o presente… temos que vivê-lo. Viver aqui e agora é honrar e respeitar o presente e o estado desejado.

Psicotecnologia é, predominantemente, uma tecnologia da linguagem. É um termo usado para designar toda tecnologia de suporte à linguagem, como os smartphones e outras modernidades de comunicação ultrarrápida. A linguagem está fortemente relacionada com nossa mente, ela se processa na nossa mente. Assim, ela ativa tanto nossa reflexão quando nossa ação. Ela organiza nossas ideias especialmente quanto usamos a linguagem escrita. Toda psicotecnologia é uma tecnologia que, por meio da linguagem, constrói uma conexão do indivíduo com seu interior (suas potencialidades e o exterior: a vida). A psicotecnologia muda tanto as pessoas que a usam quanto as outras à sua volta.

REFLETINDO SOBRE SEU ESTADO PRESENTE E DESEJADO

Você pensa mais sobre o que aconteceu ontem, sobre o que acontecerá amanhã ou sobre o que está acontecendo agora?

Você está ansioso para comer o churrasco no domingo, ou está se deliciando com a comida que tem agora no prato?

Você está pensando sobre o livro que ganhou e quer ler logo, ou está tirando o melhor proveito desta leitura?

Você está pensando em como vai aproveitar as férias com seus filhos no fim do ano, ou está, agora mesmo, demonstrando seu amor por eles?

Se você pretende, em um ano, abrir uma empresa, o que te impede de começar efetivamente agora?

Você está aqui agora? Ou sua mente teima em buscar sua casa, filhos, pais, amigos ou o programa de mais tarde?

Se você não estiver aqui, vivendo este momento, seu estado desejado continuará no mesmo lugar e você se manterá à mesma distância.

Para ir do zero ao topo você precisa fazer diferente. Você não vai chegar a um lugar diferente se continuar seguindo o mesmo caminho. Depois desta leitura, você vai conseguir ser o piloto da sua própria vida. Eu acredito que você será capaz de, tendo a chave mágica nas suas mãos, não ter medo ou não se recusar a abrir uma nova porta na sua existência.

PSICOGEOGRAFIA

A distância que você tem de você é a mesma distância que você tem do outro. E a distância que você tem do outro é a mesma distância que você tem de você.

O termo psicogeografia é ainda novo para alguns; mas, por meio da própria palavra, é possível entender o que ele significa: psyché, do grego mente, e geografia, estudo do espaço. Logo, a psicogeografia é a forma como nos relacionamos com os espaços, os lugares e, consequentemente, com as pessoas que estão nesses espaços/lugares.

Há duas versões de uma mesma frase que com certeza são familiares a todo mundo. Com certeza, alguma vez na vida você usou a expressão não gosto da energia desse lugar, ou a energia desse lugar é tão boa…. Até mesmo os mais céticos conseguem perceber que todos os lugares, abertos ou fechados, públicos ou privados, emanam uma energia que é facilmente captada e sentida pelo nosso corpo. Há diversos estudos sobre como os espaços influenciam nosso bem-estar e nossa vida.

A Psicogeografia se resume na tarefa de fornecer uma demarcação simbólica, mas visualmente perceptível, que gere psiquicamente estímulos associados ao valor daquele espaço. Ou seja: os espaços têm uma materialidade, mas também uma percepção simbólica, captada pelo nosso corpo, pelas nossas sensações.

Isso também vale para as pessoas que estão nesses lugares, até porque a energia das pessoas compõe também a energia dos lugares. Assim, a Psicogeografia tem uma forte conotação relacional. A nossa psique varia de acordo com a posição em que nos encontramos em relação à outra pessoa, e quando se olha olho no olho, isso significa estar no tempo presente, com a chance de ouvir mais intensamente na essência.

Assim, a frase A distância que você tem de você mesmo é a mesma distância que você tem do outro faz todo sentido. Seu autoconhecimento, sua aceitação de si mesmo, seu amor e autoestima definem também a forma como você se relaciona com as pessoas.

Pessoas que têm problemas consigo mesmas, seja da natureza que for, costumam, também, ter problemas nos seus relacionamentos interpessoais.

Aproximando-nos das pessoas podemos nos aproximar de nós mesmos, porque somos feitos de alteridade, isso quer dizer que somos formados na relação com as pessoas e com os lugares em que nos relacionamos com essas pessoas.

Vamos trabalhar então nossa distância de nós mesmos e do outro.

AUTOIMAGEM

A forma