ATENO E CONCENTRAO

Prof. Dr. Antonio Roberto Rocha Santos Laboratrio de Psicologia do Esporte UFPE CRP 02/11.741

QUESTES

O que concentrao? Qual o processo que leva concentrao? Quais os fatores constituintes da concentrao? Quais os benefcios da concentrao no mundo do esporte? Implicaes no mundo do trabalho?

Quais as implicaes da ausncia de concentrao no esporte? possvel melhorar a concentrao? Quais os processos?

QUESTES

Quais as implicaes da ausncia d a ateno e concentrao no esporte? possvel melhorar a ateno e concentrao no esporte?

Quais os processos de interveno para elevar a ateno e concentrao no esporte?

Antonio Roberto Rocha Santos

SENSAO

Fontes relativas s informaes do mundo interior e exterior (Lria, 1991). Tipos: viso, audio, paladar, tato e olfato; Classificao Sistmica: Interoceptivas: relativas ao mundo interno Exteroceptivas: relativas ao mundo externo Proprioceptivas: relativas posio do corpo

PERCEPO

Processo de interpretao das informaes fornecidas pelas sensaes. Processos de anlises e snteses, envolvendo interpretaes, categorizaes e tomada de decises. Tipos de Percepes: Ttil, Visual, Auditiva, Espao e Tempo.
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MEMRIA

Conceito: a aquisio, a formao, a conservao e a evocao de informaes (Izquierdo, 2002). Tipos: sensorial, curta durao e longa durao (Davidoff, 1983). Memrias Declarativas: que podem ser relatadas. Episdicas e semnticas. Memrias Procedurais ou de procedimentos: relativas s habilidades motoras ou sensoriais, chamadas de hbitos
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TEORIA DE PROCESSAMENTO DAS INFORMAES

Afetividade Emoes Sensaes Memria Anlises Snteses Contextos: Fsico e cultural Aes

Entrada

Processamento

Sada

Externo

Interno

Feedback

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ATIVAO

CONCEITO: refere-se a um conjunto de sinais psicolgicos, musculares e fisiolgicos que indicam os vrios graus de preparao das pessoas, para um desempenho vigoroso e eficaz.

NOMES DIVERSOS DADOS A ATIVAO:

Excitao ansiedade

prontido, estresse, etc

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ATENO

Ateno:

Tipos:

um estado seletivo e dirigido da percepo (Samulski, 2003).

Concentrativa Distributiva

Tipos para Nideffer (1991):

Interna Externa Ampla Estreita

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PROCESSO DA ATENO
E-NR ESTMULOS RELEVANTES Estreito Amplo E-NR

Amplo

A A

ESTILOS ATENCIONAIS
NIDEFFER (1991)

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Ampla

(Avaliao rpida da situao)

Ampla-Externa

(Planejar e analisar)
Interna

Ampla-Interna

Externa

(Centrar a ateno)

Estreita-Externa

(Ensaiar e controlar as aes)

Estreita-Interna

Estreita

Antonio Roberto Rocha Santos PROBLEMAS PROVOCADOS PELA APLICAO INADEQUADA DAS FORMAS DE ATENO

SAMULSKI (2002)
Ampla-Externa Ampla
Ampla-Interna

Distrao geral Interferncias tico acsticas Incapacidade de concentra-se Em um fenmeno

Incapacidade para avaliar os estmulos de uma situao Incapacidade para analisar Uma situao complexa] Fixao em um fenmeno

Externa
Estreita-Externa
Tendncia para analisar Os fenmenos de forma Exagerada Falta de flexibilidade no Comportamento Fixao de estratgias mentais

Interna

Estreita-Interna

Estreita

Fixao em processos Internos Perda de contato com O meio ambiente Sensibilidade aumentada Diante da dor

ATENO

Determinantes da Ateno

Caractersticas Visuais: velocidade e identificao. Nvel de Ativao: controle e modificao. Caractersticas de personalidade. Diferenas entre os sexos. Hora do dia. Nvel de aprendizagem

Funes da Ateno:
Identificao primria das informaes. Seleo das informaes. Ativao. Rejeio perceptiva

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CONCENTRAO

Conceito:

Fatores Caractersticos:

a capacidade de focalizar a ateno sobre a tarefa que est se desenvolvendo e no se distrair diante de estmulos internos e externos que no sejam relevantes
(Schmid e Peper, 1991).

Focalizao de estmulos relevantes. Manuteno do nvel de ateno durante determinado tempo Tomada de conscincia da situao

CONCENTRAO

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Influncias Internas e externas

Processos atencionais Durante a execuo

Respostas Observadas

Estados Faciais
Capacidades

Processamento Controlado
Demandas Da atividade ATIVAO Fase Atencional

Olhares Auto Informaes Condutas

Fatores Ambientais

Processamento Automtico

Respostas Biolgicas Atuao

Amostragem Do Pensamento

AES HUMANAS

PESSOA

TAREFA

AMBIENTE

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PESSOA
Idade Gnero Grau de experincia Escolaridade Preparao tcnica Sade fsica e mental Nvel de motivao Satisfao na vida pessoal e trabalho Fatores pessoais e familiares

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Personalidade Controle emocional Capacidade de controlar o estresse, ansiedade e esgotamento Peso Habilidade motora Aptido fsica Capacidade de ateno e concentrao

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TAREFA

Grau de complexidade Limite de tempo para execuo Grau de risco e perigo Individual e/ou em grupo Funo: liderana ou liderado

Nvel de exigncia da ateno e concentrao Nvel de estresse fsico e psicolgico provocado

AMBIENTE

Fsico: temperatura, vento, altitude, etc. Social: acolhedor ou agressivo. Controlado ou sem possibilidade de controle. Coeso de grupo. Local pblico ou isolado. Controle externo: tcnico, rbitro, capito, lder, diretor, pais etc.
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AVALIAO DA ATENO E CONCENTRAO

Testes Psicolgicos Inquritos atravs de questionrios e formulrios Relatos de situaes de nveis elevados ateno e concentrao Relatos de situaes de nveis baixos de ateno e concentrao Testes psicofisiolgicos: detectar sinais Testes fisiolgicos: temperatura, sudorese, freqncias cardaca e respiratria

TESTE DE VIGILNCIA

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FATORES DISTRATIVOS DA CONCENTRAO

Aborrecimento: fatores relacionados com o trabalho, famlia, etc. Enfado: tdio e fadiga diante de situaes que frustram na atividade esportiva. Precipitao: acelerar o ritmo da ao esportiva, deixando de cumprir as rotinas e normas de segurana. Pensamentos dissociados: aqueles que em nada tm a ver com o trabalho a ser executado. Pensamentos excessivamente analticos: principalmente diante de erros ou conflitos, conduta obsessiva. Pensamentos dbeis: baixo nvel de ativao e confiana para atingir os objetivos

FATORES DISTRATIVOS DA CONCENTRAO

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Fadiga
Fsica Mental

Dieta
Digesto fcil ou difcil Ingesto de bebidas alcolicas Estimulantes e energizantes: Caf, ch, concentrados. Drogas legais e ilegais: medicamentos, maconha, cocana, etc.

Ativao
Nvel muito elevado Nvel insuficiente

Vigilncia
Baixo nvel Nvel muito elevado

Deteriorao:

Conflitos:
Famlia Amigos, vizinhos, etc. Colegas no esporte

Excesso de horas em ativao. Dificuldades de identificao dos sinais. Turnos de realizao das aes

Ciclo Circadiano:

A ATENO EM TAREFAS SIMPLES E COMPLEXAS

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Ateno remanescente Para a tarefa secundria

Ateno remanescente para a tarefa secundria

Ateno necessria para a tarefa principal simples

Ateno necessria para a tarefa complexa

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TREINAMENTO DA CONCENTRAO

A concentrao uma destreza onde se aprende a reagir diante de estmulos relevantes e a no reagir aos estmulos que no sejam relevantes. A concentrao tambm significa estar totalmente aqui e agora.

A concentrao uma destreza que como qualquer outra pode ser desenvolvida e melhorada, atravs da prtica. H exerccios excelentes para melhorar esta capacidade. Exemplo: PEI: Programa de Enriquecimento Instrumental de Fuerstein

ESTRATGIAS PARA MANTER A CONCENTRAO

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FATORES EXTERNOS Ensaio geral; roupas, equipamentos e materiais esportivos. Ensaios em experincias simuladas. Ensaio mental diante de situaes ambientais com rudos.

FATORES INTERNOS Identificao de sinais desencadeantes da necessidade de concentrao Converter os erros em forma de xitos novas aprendizagens. Utilizao do feedback e/ou sinais fisiolgicos Treinamento para aumentar a capacidade de concentrao Desenvolvimento de rotinas de execuo

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TREINO DAS COMPETNCIAS ATENCIONAIS

Identificao de possveis dificuldades de ateno. Anlise das exigncias atencionais da tarefa. Centrao da ateno no presente. Identificao e ensino de pistas relevantes.

Prtica da visualizao mental PRTICA MENTAL Treinamento em situao simulada. Organizao de rotinas de execuo. Treinamento de exerccios e processos para elevar a capacidade de ateno e concentrao

RECOMENDAES

Procure informaes sobre a ao a ser realizada. Avalie seu grau de conhecimento e experincia para realizao da ao. Procure informaes adicionais com colegas que j realizaram a tarefa. Planeje a tarefa a ser realizada. Verifique as normas estabelecidas para a e fatores de segurana. Faa uma anlise crtica.

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RECOMENDAES

Rena-se com os colegas para planejar a ao. Verifique se est claro para todos quais as aes que sero realizadas individualmente e quais sero feitas em grupo. Avalie o grau de risco da ao. Verifique se o instrumental a ser utilizado na ao est disponvel e se adequado. Cuide da comunicao: verifique se est clara.
Antonio Roberto Rocha Santos

RECOMENDAES

Identifique as suas habilidades fortes para ao. Identifique os aspectos que voc tem ou ter dificuldades na ao. Cuide da sua sade fsica e mental. Caso no esteja em boas condies no dia da ao, comunique aos colegas. Identifique os possveis problemas que podem ocorrer na ao. Durma o nmero de horas suficiente para descansar. Cuidado com a obesidade e sedentarismo

Antonio Roberto Rocha Santos

RECOMENDAES

Procure formas de lazer que o satisfaa nas horas fora da competio. Aprenda a se ativar e a relaxar nos momentos necessrios. Alimente-se de forma adequada a ao que ser realizada Evite a ingesto de bebidas alcolicas. Fumo. Cuidado com o uso de drogas lcitas e ilcitas. Antes da ao faa uma prtica imaginada, Prtica Mental. Identifique o foco da ao. Concentrao. Identifique os fatores de distrao. Antonio Roberto Rocha Santos Pense positivo. Ajudar na ao.

Antonio Roberto Rocha Santos

BENEFCIOS DA CONCENTRAO
Maior efetividade na ao. Ampliao da segurana pessoal, dos colegas e usurios Reduo do estresse e fadiga. Reduo do tempo gasto na ao. Bem estar e qualidade de vida elevada para todos.

AFINAL...
Acredite em voc. Acredite na sua capacidade como ser humano. Acredite, a concentrao uma capacidade humana que pode ser treinada. Acredite na sua capacidade de superar as dificuldades pessoais e do trabalho.

Antonio Roberto Rocha Santos

Antonio Roberto Rocha Santos

OBRIGADO PELA ATENO!

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