Planilha Hiit
Planilha Hiit
Planilha Hiit
Aprimorar a agilidade
OBJETIVO Variar estímulos aeróbicos e anaeróbicos
DIVISÃO DA AULA
Exercício Séries Reps Carga
Corrida com toque de cone 5 ---
AQUECIMENTO
Agachamento OHS com bastão 3 10 ---
Deslocamento lateral 20 ---