Antecedentes da Aromaterapia

Kiwan Ti, imperador chinês, iniciou o estudo dos aromas nas plantas 5,000
anos a.C.
Milênios depois, falava-se de ervas, arvores e especiarias e já eram
aplicados os princípios do Ying e do Yang (os opostos: dia-noite; homem-
mulher; quente-frio).
Hoje em dia são usadas em alguns aspetos da vida cotidiana dos chineses,
cada planta ou flor tem alguma simbologia; por exemplo, podemos
mencionar a orquídea, a qual representa a pureza, o qual fez com que
passasse a formar parte das cerimônias religiosas.

Também a Aromaterapia existia em Mesopotâmia desde 3,000 a.C. Eles

usavam as rosas, com as quais lavavam os seus rostos, a cabeça e inclusive
a boca.
Alguns óleos eram preparados perto dos templos, pois eram usados com
fins religiosos e terapêuticos.

Dentre destes óleos podemos mencionar: a mirra, o mirto, o cardamomo.

Estes óleos eram obtidos a partir da Técnica da Maceração.
Em Roma teve uma grande influencia o uso dos perfumes. As pessoas
eram tão fascinadas pelos aromas que até botavam perfume nas cadeiras
do circo antes de cada espetáculo.

GATTEFOSÉ , mais reconhecido como Pai da Aromaterapia , nos anos 900

influenciado por interesses sobre a Floriterapia, Gattefosé fazia grandes
experimentos no seu laboratório quando, de repente, sofreu graves
queimaduras em uma das mãos por causa de uma explosão dentro do
laboratório. Instintivamente levou sua mão até um recipiente que
continha essência de lavanda. As queimaduras sararam milagrosamente,
comprovando que sua dor por causa da queimadura diminuía
consideravelmente, não desenvolveu infecção e a ferida teve uma ótima
cicatrização.

Assim, em 1928 aparece o livro "A Aromateria" onde Gattefosé deu a

conhecer seu fundamento altamente científico, baseado nas virtudes
anticépticas e curativas dos óleos.

Podemos mencionar alguns dos grandes que contribuíram no ramo desta

disciplina:

Jean Valnet , médico-militar francês que ajudou a curar feridos na segunda

guerra mundial. Por causa da ausência de medicamentos, ele apoiou-se
muito nos óleos curativos das plantas. Os resultados foram tão
impressionantes que, aos poucos, foi aperfeiçoando cada vez mais suas
técnicas.
Após a guerra, Valnet empregou estas essências para tratamentos de
tuberculose, diabetes e outras doenças.
A Valnet devemos um valioso Test utilizado pelos médicos
aromaterapéuticos até o dia de hoje chamado AROMATOGRAMA, o qual
ajuda a selecionar as essências mais eficazes para cada paciente.

Marguerite Maury , de origem austríaca, bioquímica e esteticista com

foco no ramo da Cosmética. Ganhadora internacional do premio de
Ciências Cosméticas. Muitas das suas fórmulas são usadas até hoje em
produtos cosméticos.
Entre outras pessoas que contribuíram nesta disciplina podemos
mencionar a Paolo Rovesti , Diretor do Instituto Derivati Vegetali, quem
tem demonstrado os efeitos no tratamento clínico da ansiedade e a
depressão.

Robert Tisserand , fundador da organização mais importante que estuda e

pesquisa a prática da Aromaterapia na atualidade.
O método da Aromaterapia também tem tido suas influencias em outros
tratamentos: A ACUPUNTURA (está baseada em que nosso corpo é
conectado por linhas, as quais conectam com distintos órgãos do nosso
corpo).
Os óleos são aplicados sobre os pontos (chamados mediterrâneos) onde
são introduzidas as agulhas, e é nesse ponto onde penetrarão as essências
para depois começar a massagem.

Nota do Revisor : Existe certa discussão científica sobre a utilidade da

aromaterapia. Semelhante ao debate sobre acupuntura. Para ler a
situação do debate científico sobre esta questão, clique aqui:
Artículo sobre la investigación científica de la utilidad de medicinas
alternativas
(Artigo sobre a pesquisa científica da utilidade de medicinas alternativas)
2. O QUE É A AROMATERAPIA?

Poderíamos dizer que a pedra angular da Aromaterapia é a Natureza em

si, encontrada nas flores, ervas, plantas, cortiças, captando as essências
delas. Considera-se uma disciplina dentro da medicina natural.
Fundamenta-se em um enfoque Holístico.
O que é um enfoque Holístico? A pessoa é considerada como um tudo:
harmoniza o físico, emocional, mental e espiritual, tudo isto inter-
relacionado.
É por isso que o tratamento não é projetado na base de uma afecção
determinada. Para obter resultados efetivos e positivos é preciso levar em
conta todas as características da pessoa.

3. DE ONDE OBTEMOS OS ÓLEOS ESSENCIAIS?

São substancias obtidas de um processo bioquímico produzido pelas

plantas, diretamente das glândulas secretoras .
Os óleos que encontramos nas plantas mudam continuamente de
composição química e se mexem de um lugar para outro segundo o
movimento do dia, razão pela qual a extração dos óleos tem um momento
e tempo específico para otimizar sua colheita.
Devemos considerar o momento do dia mais conveniente, a estação do
ano e suas condições climatológicas.
Os óleos podem ser encontrados em diferentes partes da planta: a resina
na mirra, a cortiça na canela, nas flores como na alfazema.
Fala-se que a personalidade da planta é revelada pela essência dela: Não
podem existir duas plantas com aromas iguais.
A maioria dos óleos essenciais são incolores. Porém, existem os chamados
absolutos que salientam não somente pela cor, mas também pela
densidade.

4. PRINCIPAIS MÉTODOS DE EXTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS .

É importante esclarecer que não de todas as plantas podem ser extraídas

as essências, pois não todas desprendem perfumes fortes.
Enquanto mais na superfície estiverem as glândulas das plantas, o
perfume delas será mais forte.
Por isso dizemos que não pode existir somente um método de extração
com todas as plantas.

Foram clasificados 4 métodos:

A destilação, a maceração, a expressão e a extração com suas substancias
voláteis.
A Destilação: É um dos mais usados na obtenção de essências. A
destilação pode ser feita de duas formas: em água ou em corrente de
vapor; estes métodos geralmente são usados para as madeiras
aromáticas, ervas e diversas flores.

Para a Destilação em água:

-Coloca-se água e plantas em uma caldeira.

-Esquenta-se a água.
Para a Destilação a vapor:
-Colocam-se as plantas em uma cuba.
-Colocamos ela no vapor.

Para ambos os casos:

-Esperamos os óleos se volatilizarem.

-Colhemos o produto obtido em condutos rodeados de água fria.
Deste método o óleo se condensa.

A Maceração: Este método é usado em flores muito delicadas. É um

método onde devemos aproveitar uma das grandes características destas
plantas, que é a continuidade de seguir emitindo seus óleos essenciais
durante um ou dois dias depois.
Os bastidores são rociados com óleo e botamos as flores, lentamente irão
impregnando seu aroma, e devemos ir mudando constantemente as
flores.
Após este passo, obteremos um creme perfumado, o qual passaremos por
álcool para obter o óleo.

A Extração:
-Colocamos as flores a temperatura ambiente.
-Sobrepomos o dissolvente.
-Esperamos a que este se evaporize até obter uma pasta semi-sólida.
-Passamos por álcool.

Este é o método mais lento de todos e seus custos são bastante elevados.
É por isso que só é empregado na obtenção de óleo de nardo. (não
utilizado em aromaterapia)

A Expressão :

Também conhecida como Técnica do Prensado. Emprega-se para obter os

óleos essenciais cítricos, obtidos da casca e a cortiça.

Podemos mencionar a laranja, tangerina, limão, etc.

Atualmente são usadas maquinarias especializadas que exercem pressão
sobre estes frutos.

Anteriormente eram conhecidos dois métodos: a esfumação e o método

de ensaboadura.
No primeiro anteriormente mencionado, seguramos o fruto entre os
dedos, esmagamos a cortiça com uma colher grande dentada, nela
colhemos o suco. Repetimos o processo até obter todo o suco.

No método da ensaboadura exprimimos a cortiça do cítrico contra uma

esponja e quando já estiver impregnado se exprime colhendo assim o
conteúdo em um recipiente.
5. CLASIFICACÃO DOS ÓLEOS ESSENCIAIS.

Segundo suas propriedades, os óleos são classificados em: florais, cítricos,

resinas, talos e folhas.

FLORAIS

As essências florais são muito

recomendadas para combater o
estresse, pois são excelentes
regeneradores celulares, combatem
também a fadiga mental e emocional.

Em caso de gravidez não é

recomendável seu uso, pois ajudam à
aparição do ciclo menstrual.

Podem ser usados em problemas do

órgão reprodutor. Graças a que estas essências ajudam a regenerar as
células, são muito usadas em tratamentos de beleza e em tecidos que
foram afetados por queimaduras ou feridas.

Para se ter uma idéia de estas essências florais, podemos mencionar a

camomila, ylang ylang, lavanda e gerânio.

CÍTRICOS

São muito reconhecidos pelas suas

propriedades anticéticas e
freqüentemente são usados para
tratar infecções de qualquer tipo.
São excelentes desintoxicantes
para o organismo; limpam e
regulam o apetite, colaboradores
na perda de peso.
São usados freqüentemente nos
centros de estéticas para combater celulites, eczemas, acne e psoríase.

Destes frutos podemos mencionar a laranja, o limão, bergamota, lima, e

tangerina.
 RESINAS

Excelentes rejuvenescedores da pele,

graças a suas propriedades. Assim, é
recomendo seu uso no tratamento de
estrias e/ou peles muito
envelhecidas.
Podem ser usados como limpadores
de ambientes.
As essências de resinas ao serem
mescladas com as essências cítricas, são usadas para sarar inflamações da
pele.

Dentre deles temos: a mirra e o incenso.

TALOS

Estas essências ajudam a suavizar e

tonificar a pele.
Entre suas características
encontramos que as essências que
resultam destes talos são ótimas
repelentes de insetos; mas se elas
forem mescladas com cravos, tomilho
e cedro, contribuem notavelmente ao
relaxamento.

Entre estas essências podemos

mencionar: alecrim, menta, canela,
lavanda, artemísia.
 FOLHAS

Dentre suas propriedades podemos

dizer que são muito boas
colaboradoras para elevar o ânimo
e balancear emoções quando
experimentamos sensações
traumáticas e conflitos.
Destas essências tem sido obtidos
remédios para combater problemas
mentais.
Não é recomendável seu uso durante a gravidez.
Como exemplo deles temos: menta, alecrim, alfavaca, orégão, funcho,
salva clara, agulhas de pinheiro, etc.

6. FORMA DE CONSERVAR LOS ACEITES ESENCIALES.

En ésta clase de sustancias, es de suma importancia la conservación

adecuada de los aceites.

Para que los aceites puedan conservarse adecuadamente, evitando que

éstas esencias presenten distintos defectos que los harán inadecuados
para su uso, debemos conservarlos en botellas de vidrio, jamás utilices
recipientes plásticos ya que puede dañar el aceite con tóxicos químicos.

Éstos recipientes de vidrio deben ser de

color oscuro, ésto evitará que traspase
la ley ya que ésta puede alterar el
contenido.
Manténlo en un lugar fresco y oscuro;
oscuro porque como hemos
mencionado anteriormente, la luz altera
los componentes de los aceites; y fresco
porque los aceites son inflamables.

Un aceite bien conservado puede durarnos hasta seis meses.

 Para que el frasco se mantenga bien cerrado,
aconsejamos una tapa de rosca, a presión o un
corcho.

Si el frasco nos queda mal cerrado nuestra esencia se

va a evaporar con mucha facilidad, por lo que si no se
toman las precauciones del caso el aceite se
comenzará a diluir, además al entrar en contacto con
el aire se van a modificar sus porpiedades básicas.

. ONDE ADQUIRIR OS ÓLEOS ESSENCIAIS?

Para julgar a qualidade de um óleo, nem sempre o parâmetro será o

preço, mas este será um fator determinante.
É por isso que é preciso adquirir as essências em uma boa loja de ervas,
farmácias de prestigio ou lojas especializadas em produtos naturais,
inclusive centros de beleza e estética.

8. PRECAUÇÕES DE USO.

O mais importante é saber se o óleo é puro ou se é diluído com óleo ou

álcool.

Recomenda-se verificar o impresso que acompanha o produto, se nos

indica uso externo ou interno.
Quando os óleos são puros, não se podem aplicar diretamente na pele,
pois podem produzir queimaduras.
Se o frasco indica que o conteúdo é para uso interno, temos que diluí-lo
em água e mel.

Podemos usar como máximo três óleos em uma mesma mescla para criar
uma boa sinergia; caso contrario, eles podem perder a efetividade.
Para que a técnica da Aromaterapia der
um bom resultado, deve ir
complementada com outros fatores como:
Rotina diária de exercícios físicos,
alimentação saudável, eliminação total do
charuto ou cigarro e bebidas alcoólicas.

9. PRINCIPAIS ÓLEOS A SER LEVADOS EM CONTA PARA OS PRINCIPIANTES

EM AROMATERAPIA.

Ao começar o estudo da Aromaterapia geralmente nasce a vontade de

adquirir todos ao mesmo tempo, mas é preciso ir com calma. É melhor
adquirir aqueles óleos pela sua diversidade de fragrâncias e pela suas
propriedades (que possam ser mesclados com outros).

Porém, é verdade que existem essências como a lavanda e o gerânio que

são imprescindíveis. Dentre as essências a considerar para ser adquiridas
temos as seguintes:

LAVANDA
G ERÂNIO

L I M ÃO

J A Z M I N

MENTA
 ROSA

SANDALO

Y L A N G Y L A N G

NEROL
10. Conselhos para a aplicação e uso efetivo da Aromaterapia.

A seguir, oferecemos alguns conselhos ou dicas que você precisa levar

em conta para iniciar um tratamento com aromaterapia:

1 . Adquirir os óleos somente em lojas de ervas ou farmácias, conservando

desta maneira cuidadosamente o frasco.
2 . Não deixar os frascos ao alcance das crianças.
3 . Caso sofrer algum tipo de alergia anterior ao tratamento, consulte um
médico especialista no uso destas essências. (isto é válido para quem sofre
de patologias graves e epilepsia).
4 . Evitar o uso interno destas essências se o recipiente não tiver as
indicações.
5 . Como os óleos ao serem aplicados no corpo precisam de um tempo
para penetrar nele, após a aplicação do óleo, deixa passar como mínimo
duas horas.
6 . Evite totalmente o contato com os olhos e as mucosas.
7 . Nunca interrompa uma terapia média só por iniciar com a terapia de
aromaterapia. Uma vai complementar a outra (sempre que você tenha
consultado um doutor com antecipação).
8 . Em caso de gravidez, consulte o quadro das essências proibidas
durante esse período ou consultar as indicações no frasco da essência.
1. MÉTODOS DE ADMINISTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS.

Dentre as versatilidades das essências encontramos que estas podem

ser usadas em casa. Como podemos perceber, estas essências não
somente se limitam ao uso nas pessoas.
Para um uso eficaz em casa, recomendamos que o lar esteja totalmente
limpo. Esta limpeza inclui também a mascote da casa, pois é
recomendável que antes e durante o uso destas essências em casa, seja
proporcionado um purgante à mascote.
São conhecidos também os óleos para queimar, os quais diluem seus
aromas nos cômodos da casa.
Outros métodos de administração de óleos são:

 Inalação .

 Vaporização.

 Banhos Aromáticos.

 Massagens Terapêuticas.

 Aplicação de Compressas.

MÉTODO DE INALAÇÃO.
As essências são absorvidas através dos pulmões, e desde os alvéolos
estas se difundem aos capilares circundantes e chegam à circulação em
geral.

Conhecido como um dos métodos mais rápidos e diretos. Indicado para

combater doenças nas vias respiratórias.

Podemos usar as inalações quando queiramos aliviar rapidamente as

náuseas, cefaléias e para relaxar.

A grande vantagem das inalações é que podemos fazê-las em qualquer

lugar e em qualquer momento.
11. MÉTODOS DE ADMINISTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS.(Continuação)

MÉTODO DE VAPORIZAÇÃO.

Este método é uma variação do anterior, também podemos dizer que é

curativo e muito estimulante, pois a aspiração das essências se produz
rapidamente no sangue.

É recomendável seu uso para afecções relacionadas com o sistema

nervoso, especialmente depressões, fadigas, ansiedades, etc.

Se padecer de doenças respiratórias como gripes, sinusite ou resfriados,

este método será o mais apropriado.

Para o desenvolvimento deste método necessitaremos dois elementos:

parte superior: uma tigela, e parte inferior: una vela (fonte de calor).

A tigela servirá para disseminar uma quantidade de água, a qual deverá

ser suficiente para evitar a sua rápida evaporação.

Quando a água que colocamos na tigela estiver fervendo, vertemos 6 ou

10 gotas do óleo a ser usado.

O queimador de óleo nunca deverá ficar sem água. Para evitar isto, é
preciso prestar atenção a botar água antes que esta evapore e ao mesmo
tempo acrescentaremos mais duas gotas de essência.

Os queimadores de essências também têm a propriedade de atuar como

ambientadores naturais.
11. MÉTODOS DE ADMINISTRAÇÃO ÓLEOS ESSENCIAIS.

MÉTODO DE BANHOS AROMÁTICOS.

Em aromaterapia, estes banhos podem ser usados como banhos

completos ou limitados a determinadas partes do corpo, como por
exemplo: mãos e pés.
São excelentes relaxantes e contribuem grandemente nas irregularidades
nas extremidades inferiores.

Segundo o óleo essencial que seja usado, este será relaxante ou

estimulante. Devemos eleger cada um deles segundo nossas necessidades
ou preferências.
Este método atua de duas formas:
Ao entrarmos na banheira, a água atua sobre nosso organismo e nossa
pele vai absorvendo este óleo.

Semelhante à inalação, as essências atuam deixando um gostoso aroma.

Os óleos essenciais não são solúveis em água. Por isso, devemos saber
como diluí-los em água. A seguir, mostraremos duas formas poder fazê-lo:

 Acrescentar à água média xícara de leite. Mexer e depois devemos

botar nela a essência que desejamos usar.

 Botar na água uma ou duas colheres de óleo vegetal base (pode

ser amêndoa, abacate, gérmen de trigo) e depois acrescentamos
umas gotas de óleo essencial.

Se o banho for morno, dará como resultado um banho relaxador; se for

quente, o banho tonificará mais. Porém, é preciso saber que o banho não
pode ser prolongado em excesso, pois lhe debilitaria.

RECOMENDAÇÃO:

Acrescente os óleos essenciais quando a banheira estiver completamente

cheia de água, com a torneira fechada.
Se após um tempo de estiver na banheira sente que o cheiro está se
atenuando, não bote mais essência, pois esta sensação é normal, devido a
que seu olfato está se adaptando ao cheiro.
NUNCA, NUNCA:

Os banhos muito quentes não são recomendáveis para mulheres grávidas, pessoas com
varizes ou cardiopatias.

11. MÉTODOS DE ADMINISTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS. (Continuação).

MÉTODO DE MASSAGEM TERAPÉUTICA.

As massagens ajudam muito ao sistema cardiovascular, pois estimulam a

circulação sanguínea e linfática para que os nutrientes vitais cheguem às
células e estas eliminem as toxinas no nosso corpo.

Um complemento da Aromaterapia são as massagens. Elas ajudam no

aspeto físico e psíquico, pois suas propriedades relaxadoras no corpo e na
mente estimulam a circulação do sangue. As massagens são de grande
ajuda para diminuir dores e moléstias em determinadas partes do corpo e
órgãos internos.

Os óleos essenciais nunca se aplicam diretamente sobre a pele.

Antes de aplicar um óleo, devemos diluir a essência em 50ml de qualquer
tipo de óleo base (dependendo do tipo de pele) e a isto acrescentamos
umas 20 gotas do óleo.

Para atingir uma massagem ótima, devemos fazer os seguintes

movimentos: atrito, amassadura e fricção.

ATRITO ----------- Para iniciar a massagem.

AMASSADURA ---- Relaxar a tensão nos músculos. Este movimento é
semelhante ao usado para amassar pão. Amassar sobre os tecidos
brandos.
FRICÇÃO ------ Feita com os dedos, os quais devem comprimir o tecido
onde encontramos o osso.
É preciso ter presente que antes de receber uma massagem, você precisa
primeiro preparar seu corpo, mesmo através de uma pré- massagem de
fricção ou aplicando calor sobre seu corpo para abrir os poros da pele.

PREPARE UM AMBIENTE CÁLIDO :

 Prepare um quarto muito cálido e o mais relaxado possível.

 Utilize a melhor luz possível ou luzes tênues, pois devemos atingir a
sensação de tranqüilidade.
  Um grande colaborador para estes ambientes é a música, e se
possível, a música clássica.

 Não esqueça perfumar o quarto usando essências e um queimador.

QUANDO SÃO INAPROPRIADAS AS MASSAGENS? :

 Em pessoas com cirurgias recentes.

 Depois do banho, pois a pele não absorve nada durante uma hora.

 Sobre queimaduras, fraturas, irritações.

 Em caso de febres ou dores de costas.

ALGUNS CONSELHOS :

 Evite tocar os olhos depois de se dar uma massagem.

 Não se exponha ao sol (caso tiver usado óleos cítricos).

 Faça um teste antialérgico: coloque uma gota no braço e espere 12

horas. Verifique si houve irritação.

 Se padecer de epilepsia, consulte primeiro seu médico.

11. MÉTODOS DE ADMINISTRAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS. (Continuação).

MÉTODO DE APLICAÇÃO DE COMPRESSAS .

Também conhecidas como aplicações locais.

As compressas são muito úteis para todas as afecções onde não se podem
aplicar massagens, como dores musculares (lumbagos), hérnias de disco,
cólicas menstruais.

Podem ser usadas compressas frias ou quentes, em dependência da

necessidade.

Em caso de compressas quentes:

1 litro de água quente
10 ou 15 gotas de óleo essencial.
Introduzir a toalha. Deixá-la repousar por um momento e depois escorrê-
la.
Aplicá-la sobre a área desejada.
Quando a compressa perder o calor, repetir o procedimento.

Em caso de compressas frias:

Para a aplicação destas, o único diferente do processo anterior é que a
água deverá estar muito fria.
Recomendamos seu uso para problemas de hematomas, articulações e
queimaduras.
12. REGRAS FUNDAMENTAIS DO USO DE ÓLEOS ESSENCIAIS.

REGRA #1:

DIVIDIR AS ESSÊNCIAS

Os óleos essenciais devem ser diluídos, pois são muito concentrados.

As quantidades adequadas para ser diluídas dependerá do uso que

queiramos dar aos óleos.

Medidas correspondentes:
Uma colher – 15ml
Uma colher pequena – 5ml
20 gotas – 1 ml
40 gotas – 2ml = colher escassa

REGRA # 2:

MESCLAR AS ESSÊNCIAS

Mesclar as essências não é obrigatório, mas o efeito conseguido com a

mescla de algumas essências é muito útil.

Ao mesclarmos as essências é preciso levar em conta:

 Mesclar um máximo de 3 essências.

 Conservá-las em garrafinhas de vidro e escuras, bem fechadas.

Colocar o rótulo com a data de preparação.

13. ÓLEOS ESSENCIAIS USADOS NA COSMÉTICA.

Se mesclarmos os óleos essenciais com um excipiente (ajudam a dar

consistência e forma) adequado; por exemplo, um creme de beleza,
iogurte ou nata, estes se transformam em excelentes máscaras para a
pele.

Recomendamos leite inteiro ou nata para peles secas.

E para peles grassas, o iogurte ou soro lácteo.

Em ambos os casos, acrescentamos uma colher de mel.

Se a mescla ficar líquida, acrescente aveia ou farinha de arroz; se forem

máscaras hidratantes, acrescente amêndoa moída.

No momento de aplicar a máscara não esqueça fazê-lo quando não

precise sair de casa, pois a pele pode ficar muito dura.

Antes de aplicar a máscara, limpe bem a pele (prepare a pele), pode ser
com um algodão com água quente ou com leite.
14. ÓLEOS ESSENCIAIS USADOS COMO AMBIENTADORES.

Para eliminar os maus cheiros no ambiente, existe uma grande variedade

de utensílios onde podem ser queimadas as essências.

Não é preciso tê-los todos. Às vezes é preciso ter tudo, às vezes, somente
precisamos um recipiente de cerâmica para botar a essência, e por baixo
do recipiente um veículo que transmita calor (pode ser uma vela).

Há vários tipos de aparelhos para expandir as essências no ambiente. A

seguir, detalharemos cada um deles:

a) QUEIMADOR DE ESSÊNCIAS:

São os mais conhecidos no mercado.

Podem ser elaborados de cerâmica esmaltada ou são de vidro.

Eles têm uma estrutura com uma abertura na qual se apóia um recipiente.

Não deve existir uma distancia excessiva entre a lâmpada e o recipiente,

pois a chama que esquenta a água não será suficiente. Mas também não
deve ser muito forte, pois faria ferver a água.

Alguns conselhos:

- O queimador requer uma atenção mínima, por isso dizemos que é mais
seguro.

- Verifique a água cada certo tempo.

- Caso a água tiver evaporado totalmente, desligue a fonte de calor e

espere a que ela se esfrie.

- Não jogue a água se o recipiente estiver quente, pois ele pode quebrar
devido à temperatura que tem nesse momento.
14. ÓLEOS ESSENCIAIS USADOS COMO AMBIENTADORES.

b) QUEIMADORES DE ANEL.
Quando falamos de queimadores de anéis, estamos fazendo referencia
aos anéis de terracota, aos quais lhes aplicamos uma lâmpada de baixa
voltagem apos ter rociado eles com a mescla.

O efeito ao aplicar a luz ao anel seria que o anel começa a esquentar-se e

isso faz com que se expanda o cheiro no quarto.

A desvantagem deste método é que quando o óleo se evapora bastante,

faz com que o anel se re-esquente e que comece a emitir um cheiro de
queimado.

c) GARRAFA COM NEBULIZADOR.

Uma forma muito rápida e eficaz de eliminar os maus cheiros no
ambiente.

Simplesmente são mesclados o óleo e a água, agitamos bem para atingir

sua emulsão, depois pulverizamos 4 ou 5 vezes o produto e obtemos
assim o resultado.
14. ÓLEOS ESSENCIAIS USADOS COMO AMBIENTADORES.

d) LAREIRA.

O método da lareira é muito simples e descomplicado. Primeiro, é preciso

ter uma lareira ou simular uma em uma casa de campo o na praia. Depois,
rociamos óleo essencial sobre os tocos que serão utilizados durante 10
minutos antes de começar o fogo, e curtimos o gostoso aroma das
essências.

e) RECIPIENTE DO RADIADOR .
Um radiador é um aparelho para o intercâmbio de calor, cuja função é
aportar o calor necessário em lugares onde não existe esse calor. A
emissão de calor depende da diferencia de temperaturas entre suas
superfícies e o ambiente que o rodeia.

Geralmente, o radiador causa a evaporação mais lenta do óleo, assim o

aroma tarda mais tempo em atingir seu efeito.
Podemos aumentar a dose da essência, pois neste processo o recipiente
tem mais água do que o recipiente do queimador.
15. O POT-POURRI.

Faz alguns anos que conhecemos estes elementos que são grandes
colaboradores para perfumar nossos ambientes.

Uma das grandes vantagens é que nós mesmos podemos elaborá-los

facilmente.
Simplesmente com flores secas e rociando óleo essencial de nossa eleição,
criamos um gostoso pot-pourri.
Há duas maneiras para elaborar o pot-pourri: Método Seco e Método
Úmido.

Antes de selecionar o método para elaborar o pot-pourri, devemos ter os

ingredientes que o integram:

As Flores
As folhas de plantas aromáticas.
Madeira Aromática.
E frutas para ornamentação.

Para assegurar o perfume das flores devemos utilizar os fixadores.

Os fixadores são os que contribuem a que o cheiro natural das flores
permaneça por mais tempo.
Podemos usar diferentes fixadores como:

1. Sal Grosso --- Utilizado para método úmido.

2. Raiz de Gladíolo.

RESINAS:

1. Mirra.
2. Incenso.
3. Benjui.

ÓLEOS FIXADORES:

1. Sândalo.
2. Camomila romana.
3. Amaro
15. O POT-POURRI .

a) AS FLORES.

A seguir mencionamos as flores que

você pode usar e alguns métodos de
uso:

Selecione rosas e espigas de lavanda.

Estas são muito perfumadas e têm
grande volume.

- Madressilva.

- Lírio-do-vale.

- Calêndula.

- Aciano .

Usam-se desfolhadas as flores grandes, e as pequenas usam-se inteiras

(por exemplo, as flores de lavanda).

b) AS FOLHAS DE PLANTAS AROMÁTICAS.

Menta e Manjericão --- acrescente-as com

precaução, pois seus cheiros são mais fortes do que
o cheiro das flores, e podem anular os perfumes
delas.
Se as folhas são muito grandes, podemos fazer
pequenos pedaços, mas se são pequenas, podemos
deixá-las com seu tamanho normal.

c) MADEIRAS AROMÁTICAS.

Recomenda-se triturá-las. Porém, algumas como a

canela, a noz-moscada e o cravo, podem ficar inteiras,
pois são também mais decorativas.
d) FRUTA ORNAMENTAL.

Geralmente usamos os cítricos, os quais

têm que ser descascados
cuidadosamente deixando a camada
branca sobre o fruto.

Devem ser cortados em galhos ou

espiral e depois deixá-los secar.
16. MÉTODOS PARA ELABORAR POT-POURRIS.

Como dissemos na lição 19, existem dois métodos para elaborar os pot-
pourris: o método úmido e o método seco.

A seguir apresentamos um quadro comparativo entres os dois métodos,

sua diferença é mínima.
17. SUGESTÕES PARA PREPARAR UM BANHO AROMATERAPÊUTICO.

O banho é uma das formas que ajuda a facilitar o funcionamento normal

da pele, pois através dos poros e das glândulas presentes nela, eliminamos
todos os tóxicos adquiridos por nosso metabolismo.

Os banhos colaboram à limpeza da pele e a um excelente momento de

relaxamento.

Alguns produtos que temos que ter presente são o sal, emulsões, pérolas,
óleos e espumas.

Com a água quente, o óleo faz atuar seu aroma natural e suas
propriedades curativas e embelezadoras.

Se você deseja ter um spa desde casa, anote os seguintes conselhos.

SUGESTÕES DE PRE-INMERSÃO:

- Esfoliação da pele em seco com uma escova de cerdas

suaves.
- Não passar a escova pelos seios e rosto.
- Começar pela planta dos pés e ir subindo.

A função da escova de cerdas é estimular a circulação e

eliminar todas as células mortas.

É preciso prestar atenção a não lastimar os lunares grandes que há no

corpo.

EVITAR:
- Ingerir os óleos utilizados.
- Ingerir ou usar os óleos de alcanfor, cravo, hissopo, mirra, manjerona,
manjericão, cedro, romãzeira, zimbro e sálvia.
- Deixar os óleos essenciais ao alcance das crianças.
- Tomar sol depois de ter aplicado essências de laranja, grapefruit e
angélica.
- Exceder a quantidade de essências ou exceder o tempo na banheira.

DOSE E MODO DE EMPREGO:

- Máximo 10 gotas em total das combinações que mais goste.
- Se excede as gotas, pode ocorrer a irritação da pele, pelo qual pedimos
que prestes total atenção à quantidade de gotas.
- Para suavizar a água podemos acrescentar um pouco de óleo sem aroma
(conhecido como óleo básico).

18. TIPS PARA UM BAÑO AROMATERAPEUTICO IDEAL.

A seguir te mostraremos algumas ideia singelas de realizar ao momento

de tomar um baño aromaterapeutico em teu bañera.
19. INDICAÇÕES PARA ANTES E DEPOIS DE ENTRAR NA BANHEIRA.

Algumas recomendações holísticas

antes de entrar na banheira são:

1. Os banhos de imersao podem ser

feitos duas vezes por semana.
2. Mesclar vários óleos essenciais se
eles tiverem as mesmas
propriedades para atingir o efeito
desejado.
3. Assegurar que temos adquirido um bom produto que traga as
indicacões e ingredientes que ele contem.
4. Assegurar que o produto seja adquirido em uma boa loja de ervas ou
em uma boa farmácia.
5. Tome o banho anter de ir dormir.
6. No caso anterior, se você precisa sair após o banho, assegure que você
tome um banho com água bem fria.
7. Após o banho de imersão, não tire os produtos usando sabão, porque
poderia desativar os efeitos que deseja conseguir.

Para após o baño deverás tomar em conta o seguinte:

Esfregue e tonifique seu corpo com

bálsamo erval que contenha estratos de
camomila ou alcanflor. Isto ajudará não
somente a tonificar seu corpo, mas também
o refrescará, aliviará as dores de cabeça e
eliminará o cansaço do dia.
20. TÉCNICAS CORPORAIS PARA MASSAGENS UTILIZADAS COM ÓLEOS
ESSENCIAIS.

A drenagem linfática é uma especialidade da massagem que atua

diretamente sobre o sistema linfático, responsável da eliminação de
toxinas e o aumento da resposta imunitária do organismo.

As massagens ajudam a tonificar, a eliminar o estresse e restabelecer a

suavidade da pele.
Todo tipo de massagens e técnicas ajudam a relaxar o corpo.
No nosso caso específico, ao acrescentar óleos essenciais com as
massagens ajudam a aumentar a sua eficiência.
As massagens se introduzem no corpo por meio da pele, o sangue os
transporta a todo nosso organismo, depois são eliminados através da
urina e da transpiração.
A massagem combinada com as propriedades dos óleos essenciais
constitui uma total e verdadeira terapia holística.

CONSELHOS PRÁTICOS:

1) Faz um teste antialérgico antes de usar os óleos.

2) Se padece de epilepsia consulte seu médico antecipadamente.
3) Não aplique os óleos essenciais puros sobre a pele.
4) Dilua as essências em outros óleos chamados "veiculares ou de base".
PROPORÇÃO: Por cada 50 ml de óleo base colocar 10 ml de óleo essencial.
5) A base ou veiculo deve ser elegido segundo o tipo de pele.
O ideal para massagens corporais é o óleo de girassol.
6) Não tocar os olhos após dar-se a massagem.
7) Se forem aplicadas essências cítricas, não é recomendável a exposição
ao sol após a massagem.
8) Recomenda-se fazer as massagens à noite ou quando o sol vai se pôr
para evitar a exposição a ele.

BENEFÍCIOS:

- Os óleos essenciais permanecem no corpo por 3 ou 4 horas.

- Eliminam as toxinas do corpo.
- Colaboram com o sistema vascular ativando a circulação sanguínea e
linfática, fazendo com que os nutrientes cheguem às células.
- Estimulam o processo de cura e seus efeitos podem durar até 4 semanas.
- Beneficia não somente o corpo, mas também a mente e espírito de uma
pessoa.
- Os movimentos das massagens fortalecem os níveis de energia.
- Proporcionam uma ótima luminosidade à pele.

20. TÉCNICAS CORPORAIS PARA MASSAGENS UTILIZADAS COM ÓLEOS

ESSENCIAIS (Continuação).

AUTO-MASSAGENS.

Faça auto-massagens no momento de acordar de

manha. Isto estimulará você durante todo o dia.

Comece dando um auto-massagem com os

punhos fechados, utilize os nós dos dedos para
desocupar a mente e fazer com que seu fluxo
atinja a superfície do couro cabeludo.

Continue pelo pescoço, os ombros, a testa, as

têmporas, bochechas e queixo para estimular os músculos faciais.

NUNCA, NUNCA.....

Algo que nunca deve esquecer:

 Não faça massagens durante os três primeiros meses de gravidez.

 Se sua pele tem verrugas, furúnculo ou herpes, não faça massagens
diretamente na pele afetada.
 Não fazer massagens ou exercer pressão sobre veias varicosas.
 Não massagear sobre inflamações ou feridas abertas.
21. AROMATERAPIA EM MAL-ESTARES FEMININOS.

Todas as mulheres padecemos de mal-estares próprios do nosso gênero a

partir de nosso desenvolvimento. Para aliviarmos estes incômodos, nada
melhor que recorrer a remédios naturais.
Algumas ervas oferecem efeitos suaves, não são nocivas a nosso bem-
estar. A aromaterapia também oferece tratamentos relacionados a estes
mal-estares femininos.
Os óleos podem ser usados mesmo sobre a pele, por inalação, o bem em
banhos de imersão acrescentando gotas em nossa banheira.

SÍNDROME MENSTRUAL.

Para diminuir estes molestos transtornos podemos tomar:

Cápsulas ou estrato de agnocasto
durante 4 meses.
Até os sintomas ou mal-estares tiverem diminuído.
*** Consulte seu médico em relação à dose.

Geralmente, na adolescência é onde aparecem mais mal-estares

menstruais, embora sejam muito comuns as alterações no período que
afetam às mulheres ao longo dos anos.
Exemplos das mudanças mais comuns:
Amenorréia: Ausência de menstruação.
Menorragia: Período abundante e irregular.
Dismenorréia: Menstruação dolorosa.

As fórmulas a seguir devem ser aplicadas em forma de massagens na área

baixa do ventre durante 10 dias antes do período.
22. A AROMATERAPIA FRENTE À CELULITE.

Temos que ser honestos e esclarecer desde o começo que todos os

tratamentos contra a celulite são muito lentos. Por isso pedimos que seja
muito perseverante para que possa ver ótimos resultados.

O primeiro e talvez o mais difícil de alcançar é mudar os nossos costumes

alimentares por outros que sejam mais saudáveis:
Coma mais verduras, alimentos ricos em fibra, fruta e é claro, ÁGUA
....muita água !!!!!!.....

O QUE É CELULITE?

Para poder combater uma doença, primeiro temos que saber o que é essa
doença, contra que lutamos.
A celulite é uma retenção de toxinas adiposas subcutâneas, um problema
que vai ligado ao problema da má circulação, retenção de líquidos e
desequilíbrios hormonais.
A pele torna-se rugosa, conhecido comumente como “pele de laranja”, e
na medida em que avança vai criando fendas de diferentes tamanhos.
Concentram-se, maiormente, em quadris, coxas e braços.
Quantas mulheres de todo o mundo lutamos todos os dias contra esta
horrível afeição? As mulheres de qualquer idade!!!!
Mas para nossa tranqüilidade, a aromaterapia também ajuda a combater
e previr a pele de laranja.
Os óleos essenciais atuam ativando os fluxos orgânicos ate nos vasos
linfáticos mais pequenos. É assim que o líquido estancado nos tecidos
drena mais efetivamente.
Se a celulite já está muito avançada, aconselhamos que um especialista
aplique os óleos em sessões semanais.
Para realizar estas massagens você pode usar
umas luvas de crina (ver foto anexa), o qual
ajudará muito a ativar a circulação.

Cada um dos movimentos que lhe oferecemos a

seguir é preciso fazê-los devagar e pausadamente,
não é necessária uma pressão excessiva.
2. A AROMATERAPIA FRENTE À CELULITE. (Continuação).

CÓMO COMBATER A CELULITE.

Para que estas massagens sejam mais efetivas, faça a seguinte mescla:

100gr de Creme Hidratante.

1 gota de Essência de Arnica.
1 gota de Essência de Hamamélis.
1 gota de Essência Pulsatila.
1 gota de Essência de Ruscus.

Ponha todos os ingredientes e aplique este creme no momento das

massagens.

A seguir oferecemos algumas recomendações para que você se faça as

massagens:

P A S SO # 1:

Faça uma massagem na planta dos seus pés.

Primeiro esfregue eles, depois faça nós,
simulando desenhar o número 8.
Repita até 10 vezes.

P A S SO # 2:

Deite de costas para a superfície, levante uma

perna, pegue-a desde a parte posterior do
tornozelo, use as duas mãos à vez sem
pressionar muito.

Repita na outra perna e faça este movimento

nos lugares de maior retenção ou adiposidade.
 P A S SO # 3:

Faça massagens mais fortes em cada perna,

prestando maior atenção nas áreas de maior dor
ou onde você veja que há mais adiposidade.

Faça círculos lentos e profundos para permitir o

desbloqueio nestas áreas de maior afecção
(utiliza as duas mãos).

P A S S O # 4:

Realize manobras circulares na área

abdominal.
Utilize a palma das mãos, em sentido das
agulhas do relógio.
Repetir de 15 a 20 vezes.

P A S S O # 5:

Pressione ao longo de todo o braço

esquerdo até chegar à mão.
Isto ajudará não somente a liberar tensões,
mas também ajuda a ativar a circulação.
Realize a mesma manobra no outro braço.
4. ALGUNS CONSELHOS PARA AUTOMASSAGENS CONTRA A CELULITE.

As automassagens são de grande ajuda para combater esta afecção. Por

isso temos reunido alguns conselhos práticos para que você os possa fazer
mesmo no seu quarto.

 Dilua o óleo que vai aplicar em óleo vegetal para que não irrite sua
pele.

 Pegue uma pequena colher do óleo selecionado para cada perna.

 Faça uma massagem reconfortante nas mãos antes de começar com

o resto das partes que deseja sarar.

 É importante conhecer que não é preciso usar óleo em excesso, isto

não ajudará ao rápido melhoramento das afecções.

 Inicie a massagem pelos tornozelos, continue até os joelhos até

chegar à coxa.

 Você deve iniciar as massagens suavemente e deverá ir elevando a

energia nos seus movimentos a medida que avance a massagem.

 Belisque a coxa.

 Amasse a coxa usando a ponta dos dedos dos polegares.

 Finalize a sessão de massagens com movimentos ascendentes,

longos e suaves para tranqüilizar as áreas.

 Repita estas massagens em outras áreas onde você observe estas

afecções.
25. ÓLEOS RECOMENDADOS CONTRA A CELULITE.

Alguns destes óleos mais recomendados contra a afecção da celulite são:

26. USO DA AROMATERAPIA DURANTE A GRAVIDEZ.

A gestação produz muitas mudanças no organismo de uma mulher. Com

freqüência estas são acompanhadas por transtornos e incômodos próprios
deste período de gravidez.

Como exemplo destas moléstias poderíamos mencionar as seguintes:

Náuseas, cefaléia, ardor estomacal, transtornos no apetite, cãibra,
ansiedade, estresse, mudanças emocionais, etc.
É preciso esclarecer que a gravidez não é uma doença, senão um período
excepcional na vida de uma mulher no qual enfrenta mudanças não
somente no seu corpo, mas também em todo o seu organismo e entorno.
Por isso, relaxar o corpo oferece uma sensação de bem-estar geral para a
futura mãe.
Há alguns tratamentos na aromaterapia que podem ajudar você durante a
gravidez.
26. USO DA AROMATERAPIA EM PERÍODO DE GRAVIDEZ (Continuação).

A seguir oferecemos uma fórmula que você pode usar no momento da

lactância.

INFUSÃO PARA A LACTÂNCIA:

- Triturar os frutos de cardo mariano (carduus marianus).

- Acrescente 1 pequena colher por cada xícara fervendo.
- Deixe repousar.
- Coe e beba antes das comidas.

NOTA: Não é recomendado para pessoas que padecem de hipertensão

arterial.

BANHOS AROMÁTICOS EM PERIODO DE GRAVIDEZ:

- Limpe a banheira.
- Esfregue com suco de limão.
- Enche-a com água quente (ver recomendações na lição 23)
- Bote nela a quantidade indicada de óleos.
- Mexe a água em forma de oito.
- Fique na banheira por um máximo de 20 minutos.
- Seque-se com toques suaves com a toalha.

ADVERTÊNCIAS:
Alguns óleos essenciais são emenagogos (fazem vir o mênstruo). Por isso,
evite o uso das essências nos primeiros dias de gravidez, pois poderia ser
perigoso.
O mais prudente e melhor seria consultar seu médico antes de iniciar
qualquer terapia aromática.

27. EFEITO DA AROMATERAPIA NOS HOMENS.

Nos últimos anos temos visto que os homens têm diminuído seus
prejuízos em relação ao cuidado de sua apresentação estética. Tem cada
vez mais homens que preferem consumir produtos consumir produtos
cosméticos para melhorar seu aspeto.
A seguir oferecemos recomendações para o rosto, mãos, corpo e cabelos
masculinos que você poderá aplicar em casa.

Começamos pelo rosto. É muito bom ver um homem com sua cútis
saudável e bem atendido.
Anote esta loção que servirá para controlar e combater a acne.

RECEITA CONTRA A ACNE

Em uma xícara de água fervendo bote:
5 gotas de óleo essencial de limão,
cipreste e zimbro.
Mexer bem e aplicar sobre as áreas
afetadas várias vezes por dia.

RECEITA PARA FIXAR OS CABELOS

Para fixar seus cabelos pode usar a seguinte mescla:

1 Limão cortado em pedaços.

2 xícaras de água quente.
30ml de Vodka.
Coloque o limão junto com a água e a vodka em um recipiente; ferva-os
até o líquido se reduzir à metade.
Deixe esfriar e depois coe-o.
Coloque o líquido em um nebulizador e aplique sobre os cabelos.
Se estiver ainda muito pegajoso acrescente mais água.
Conservar na geladeira.

RECEITA PARA HIDRATAR A PELE MASCULINA

A pele dos homens possui mais espessura e gordura do que a pele das
mulheres. Barbear freqüentemente o rosto e o pescoço faz com que
aumente a sequidão e desidratação nestas áreas.

Para ter mais suavidade nesta área da pele, aconselhamos a seguinte

receita:

2 ou 3 gotas de óleo de amêndoas

1 colher de iogurte natural
2 pequenas colheres de aveia
Preparação: Mescle em um recipiente todos os ingredientes. Aplique a
mescla obtida durante 15 minutos sobre pescoço, queixo e bochechas.
Tire depois com bastante água.

27. EFEITO DA AROMATERAPIA NOS HOMENS. (Continuação)

SUAVIZADOR PARA A PELE MASCULINA.

Para hidratar a pele do seu rosto, suavizar a barba e diminuir as irritações
nestas áreas recomendamos a seguinte receita:

3 gotas de óleo de Sândalo.

3 gotas de óleo de Lavanda.
5pequenas colheres de óleo de Amêndoas.
150gr de óleo de Coco.
1 colher de suco de pepino.
40ml de hamamelis .

Preparação: Com fogo mínimo colocar um recipiente e fundir o óleo de

coco. Desligue o fogo e acrescente o hamamélis e o óleo de amêndoa.
Pele o pepino e bata ele. Coe o líquido e bote o suco e óleos à preparação
anterior.
Mescle todos os ingredientes e ponha eles em um frasco de vidro
hermético.

BANHOS RESTAURADORES.
Nada melhor que um banho relaxante depois de um dia de trabalho
cansativo ou de um dia de esportes.
Se você quer que seu corpo se recupere destes desgastes cotidianos,
realize a seguinte mescla: com a banheira cheia de água quente, bote nela
10 gotas de cada um destes óleos: limão, orégano, lavanda e cipreste.

Deixe uma parte da mescla anterior e coloque-a em uma esponja vegetal.

Com ela esfregue as áreas mais afetadas realizando profundos e suaves
movimentos circulares.
28. BENEFÍCIOS DA AROMATERAPIA NAS MASCOTES.

A aromaterapia é tão abrangente e ao

mesmo tempo tão efetiva que estudos
altamente avaliados já comprovaram a
efetividade dela até em mascotes.

As suas mascotes também podem ser

favorecidas por esta maravilhosa técnica.
Comprove você mesmo e ficará surpreso
com os resultados.
Os animais que têm mostrado melhores
resultados são os cachorros. Porém, também pode ser usada em gatos,
pássaros, cavalos, etc.

Algumas das vantagens desta terapia são:

- Óleos possuem uma caducidade de anos.

- Se for aplicada corretamente, não provoca danos.
- Não tem apresentado efeitos secundários.
- É muito econômica, o qual se agradece nestes tempos de crise
econômica.
- Ajuda ao aspeto mental e físico.

Pode ser de grande ajuda em problemas de tipo:

Respiratórios.
Intranqüilidade.
Infecções de fungos.
Controla a dor.
Golpes.
Feridas.

PARA CONTROLAR O TEMOR AOS RUÍDOS:

É muito comum que nossas mascotes mostrem certo temor pelos ruídos.
Por exemplo, o som do trovão, chuvas muito fortes, luzes, etc. Para
controlar este mal incontrolável nas mascotes, aconselhamos a seguinte
receita:
Prepare uma mescla de umas gotas de óleo essencial puro de lavanda ou
melissa.
Isto vai gerar um ambiente de harmonia.

Coloque uma gota desta mescla sobre o pêlo da sua mascote.

Pode acompanhar este ato com música ou sons suaves.
TRAVESSEIRO PERFUMADO

Para finalizar esta primeira parte de Aromaterapia, ofereceremos uma

forma de fazer mais agradável seu sonho, para que também possa usar a
técnica da aromaterapia enquanto dorme!!!!....

Anote os seguintes passos para elaborar um gostoso travesseiro

perfumado:
PASSO 1: Elabore uma fronha para o travesseiro.

PASSO 2: Enche-a com lã.

PASSO 3: Em um recipiente ponha rosas secas.

PASSO 4: Bote sobre as rosas algumas gotas de Óleo essencial de Rosas.
PASSO 5: Deixe que os aromas se unifiquem.
PASSO 6: Coloque as rosas no travesseiro e DESFRUTE UM DESCANSO
PLENO COM ESTE GOSTOSO CHEIRO DE ROSAS !!!!!....

BIBLIOGRAFIA.

A seguir apresento uma lista de livros e revistas de referencia que podem

ser úteis para você, amigo leitor, se deseja afundar mais em algum dos
temas apresentados neste curso, e que também foram livros utilizados
como baseamento para a construção do presente curso. Muito sucesso no
desenvolvimento desta técnica!

Alfonso García, Carmen., Aromaterapia Esencial, Editorial LIBSA, Madrid,

España.

Lomazzi, Giuliana., Aromaterapia, Ediciones TIKAL, Madrid, España.

Revista Salud Alternativa, Boletín Aromaterapia Casera.

Revista Med Express, Edición 2005, impreso en EEUU.