20 Sucos Saudáveis
20 Sucos Saudáveis
20 Sucos Saudáveis
Apresentação 3
SUCOS, SHAKES & SMOOTHIES SAUDÁVEIS
Suco de Morango e Melancia 4
Suco de Abacaxi e Couve 5
Suco de Limão e Maracujá 6
Suco de Maracujá e Couve 7
Suco de Morango e Limão 8
Suco de Limão e Gengibre 9
Suco de Cenoura e Limão 10
Suco de Beterraba 11
Suco de Couve e Maçã Verde 12
Suco de Tomate e Laranja 13
Suco de Maçã e Laranja 14
Suco de Abacaxi e Morango 15
Shake de Abacaxi e Banana 16
Shake de Melancia e Banana 17
Shake de Mamão e Laranja 18
Shake de Maracujá com Aveia 19
Smoothie de Banana e Morango 20
Smoothie de Pasta de Amendoim 21
Smoothie de Mamão e Chia 22
Smoothie de Banana e Abacate 23
Créditos desta edição 24
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Apresentação
Neste e-book, você vai conhecer 20 receitas deliciosas de sucos, smoothies
e shakes. Eles são uma ótima opção para complementar a alimentação de quem
busca uma vida saudável.
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SUCOS, SHAKES & SMOOTHIES SAUDÁVEIS
INGREDIENTES
PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até incorporar bem. Sirva gelado e sem coar.
Não precisa adoçar.
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INGREDIENTES
PREPARO
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SUCOS, SHAKES & SMOOTHIES SAUDÁVEIS
INGREDIENTES
PREPARO
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Coe o suco e sirva em seguida com gelo.
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SUCOS, SHAKES & SMOOTHIES SAUDÁVEIS
INGREDIENTES
PREPARO
Bata no liquidificador a couve com a água e acrescente os outros ingredientes. Bata até
que a mistura fique homogênea e sirva em seguida.
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INGREDIENTES
PREPARO
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INGREDIENTES
PREPARO
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SUCOS, SHAKES & SMOOTHIES SAUDÁVEIS
INGREDIENTES
PREPARO
No liquidificador, bata a cenoura com a água até formar o suco. Coe, adicione o suco de
limão e mexa.
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Suco de Beterraba
Antioxidante
INGREDIENTES
PREPARO
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INGREDIENTES
PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador com quatro pedras de gelo. Passe por uma
peneira para coar o bagaço. Sirva em copo longo, decorado com uma folha de hortelã.
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INGREDIENTES
PREPARO
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INGREDIENTES
Suco de 1 limão
PREPARO
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INGREDIENTES
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INGREDIENTES
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SUCOS, SHAKES & SMOOTHIES SAUDÁVEIS
INGREDIENTES
PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Sirva em
seguida.
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INGREDIENTES
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INGREDIENTES
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INGREDIENTES
PREPARO
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INGREDIENTES
PREPARO
Misture todos os ingredientes no liquidificador, bata até que a mistura fique cremosa e
sirva.
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SUCOS, SHAKES & SMOOTHIES SAUDÁVEIS
INGREDIENTES
PREPARO
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique cremosa.
Caso ache necessário ajuste o açúcar e a cremosidade acrescentando mais leite.
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Créditos desta edição
Produção de
Mariana Prochnow
Iria Prochnow
Fotografia e Edição de
Mariana Prochnow
PROIBIDA A REPRODUÇÃO
Todos os direitos reservados.
Nenhuma parte desta edição pode ser utilizada ou reproduzida,
por qualquer processo, sem a permissão expressa do autor.
Contato
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desejofit.com.br
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