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RESUMO ABSTRACT
O treinamento físico e a nutrição são algumas Training periodized circuit and specific diet:
das principais ferramentas no combate à Implications in hypertrofy, percentage of fat
obesidade, distúrbios metabólicos e and markers biochemists healt blood
intervenções que visam ganhos corporais
estéticos. O objetivo deste trabalho foi verificar Physical training and nutrition are some of the
as implicações do treinamento em circuito main tools in the fight against obesity,
periodizado e dieta específica na hipertrofia, metabolic disorders and interventions aimed at
percentual de gordura e marcadores aesthetic body gains. The aim of this study
biquímicos de saúde. O tipo de pesquisa foi o was to assess the implications of training
estudo de caso e o sujeito uma mulher jovem periodization circuit and specific diet
de 26 anos com 1,67m de estatura e 61,9 Kg. hypertrophy, fat percentage and biochemics
A coleta de dados ocorreu antes, durante e health markers. The type of research was the
após a intervenção. O protocolo utilizou case study and the subject a young woman of
exercícios com periodização ondulatória/linear 26 years with 1,67m in height and 61.9 kg. The
e intervenção nutricional específica durante 12 data were collected before, during and after
semanas. Na análise dos dados foram the intervention. The protocol used exercises
empregadas a diferença percentual pré e pós. with linear wave periodization / linear and
Os resultados mostraram melhoras na specific nutritional intervention for 12 weeks. In
composição corporal: 14,95% no percentual de the data analysis were used pre and post
gordura, 14,33% na gordura absoluta e 5,97% percentage difference. The results showed
na massa muscular. Houve melhora nos improvements in body composition: 14.95% in
marcadores bioquímicos: 16,98% no HDL- the percentage of fat, 14.33% in absolute fat
colesterol, 3,45% nos triglicerídeos e 7,53% na and 5.97% in muscle mass. There was
glicose. A presente pesquisa concluiu que improvement in biochemical markers: 16.98%
treinamento em circuito aliado a uma dieta in HDL-cholesterol, triglycerides and 3.45% in
específica é eficiente na melhora da 7.53% in glucose. This research concluded
composição corporal e marcadores that circuit training combined with a specific
bioquímicos de saúde. diet is effective in improving body composition
and biochemical markers of health.
Palavras-chave: Treino em circuito.
Emagrecimento. Hipertrofia. Perfil lipídico. Key words: Circuit training. Weight loss.
Hypertrophy. Lipid profile.
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