Trabalho Ginastica Acrobatica

Ginástica Acrobática
Trabalho realizado por:
Márcia
Educação Física
2009-2010
1
Introdução
Com a realização deste trabalho no âmbito da

disciplina de educação física pretende-se adquirir
conhecimentos em relação à ginástica acrobata,
saber o seu contributo tanto a nível físico como
psicológico para quem a prática, saber a sua origem
e evolução, bem como em que consiste.
A ginástica acrobática é a cooperação entre dois,

três ou quatro ginastas que trabalham em equipa na
realização de elementos mão contra mão, onde o
equilíbrio e a qualidade são mais importantes.
A ginástica acrobática engloba muitos movimentos

de solo da ginástica artística, porém a execução de
exercícios são diferentes assim como certas
características e exigências desta modalidade.
2
Origem Histórica
A palavra acrobata é de origem grega (akróbatos) e

significava aquele que dançava ou fazia equilíbrio.
Em 1881, o belga N.J. Cuperus fundou o “Bureau”

das Federações Europeias de Ginástica, tendo sido
alterado em 1922 na Federação Internacional de
Ginástica.
A Ginástica Acrobática como actividade desportiva

organizada é um desporto recente, sob a tutela da
Internacional Federation of Sport Acrobatics (IFSA).
Teve origem em 1973, no entanto, a sua expansão
tem sido um grande sucesso e actualmente abrange
todos os continentes.
Em Portugal, a Federação Portuguesa de Ginástica

foi criada a 20 de Novembro de 1950, sendo a única
entidade responsável pela ginástica. Em Portugal, a
primeira competição organizada foi realizada em
1982, no ginásio da Escola Pedro Nunes. Mas a 6 de
Dezembro de 1990 foi
criada a
Federação
Portuguesa de
Trampolins e
Desportos
Acrobáticos.
3
Identificação
A ginástica acrobática é a cooperação entre dois,

três ou quatro companheiros na realização de
elementos mão contra mão e onde o equilíbrio e a
qualidade mais importante.
A ginástica acrobática pode ser carácter individual

ou colectivo:
Exercício individual (tumbling, termo de origem

norte-americana)
É composto por um encandeamento rápido de

elementos acrobáticos em rotação, podendo-se
apoiar apenas as mãos e os pés, sem paragem ou
sem passos intermédios, ou quebra acentuada do
ritmo de movimento.
Exercício de pares feminino, masculino ou misto.
É composto pelo encadeamento de elementos com

um companheiro, com acompanhamento musical e
uma duração de dois minutos e trinta segundos
(2min e 30s).
Exercício em grupo
Realiza-se em grupo de senhoras (três) ou em grupo

de homens (quatro).
4
Todas as figuras de equilíbrio devem ser mantidas

durante 3 segundos (pares/grupo).
Cada esquema
terá de ser elaborado
respeitando determinados requisitos especiais, que

são obrigatórios correndo o risco de sofrer
penalizações se estes não existirem. Os requisitos
especiais são compostos por: elementos/figuras de
par/grupo que são elementos de equilíbrio,
dinâmicos e combinados, elementos, individuais,
catches e desmontes.
Juízes
A equipa de arbitragem é constituída por oito

árbitros, mais auxiliares, com funções de: juízes de
execução (quatro), juízes de artística (quatro), juízes
de dificuldade (um) e chefe do painel de juízes (um).
As entidades têm de enviar diagramas, ilustração

dos exercícios, alguns dias antes da competição para
o comité organizador fazer o cálculo da nota de
dificuldade.
5
Pontuação
A nota final do exercício é definida por aquilo que é

executado e consta no diagrama e é o resultado da
soma da nota de execução (não há limite), mais a
nota artística, até dez pontos, mais a nota de
dificuldade, até cinco pontos, menos as
penalizações, no que respeita a requisitos especiais,
diferenças de altura e faltas de tempo nas figuras ou
excesso de tempo da rotina, que não pode
ultrapassar os dois minutos e trinta segundos.
Fundamentos Técnicos
6
Na realização de qualquer exercício acrobático, é

fundamental o ginásio possuir um grande equilíbrio e
domínio do corpo.
Atendendo á sua especialidade, os ginastas devem

possuir uma constituição física adequada:
-o “base”, estatura média-alta
-o “volante”, uma estatura baixa-média e deve ser

leve.
Durante o período de exercitação, deve dar-se

atenção á situação particular do “base” e do
“volante”, criando um trabalho individualizado, no
sentido de uma melhor eficácia dos exercícios e
para, numa coreografia, saber passar de uma série
dinâmica para uma figura estática e vice-versa.
-elementos de equilíbrio para o “base”;
-elementos técnicos dos apoios

para o “volante”.
Os ginastas devem ter a desenvolver as capacidades

motoras, especialmente a flexibilidade, a força, a
coordenação e o empenhamento pessoal, para além
de força de vontade, responsabilidade,
companheirismo e amizade.
7
Durante a aprendizagem, atenção do ginasta centra-

se na tonicidade muscular (contracção), para haver
sucesso na execução dos exercícios.
A harmonia de movimentos, a adaptação ao

companheiro e a concentração nos exercícios fazem
parte dos requisitos desta actividade, para alcançar
determinada perfeição gímnica.
A escolha dos companheiros é um factor muito

importante. Em geral, só depois de se adquirirem os
elementos básicos da acrobacia no solo, como o
equilíbrio, os saltos, as rotações, é que se deve
avançar para os exercícios de pares.
Posições Básicas
Antes de se iniciar o “monte”, os ginastas devem

possuir uma atitude gímnica de concentração e só
deverão relaxar após a recepção controlada no solo.
O “desmonte” é um elemento técnico no qual o
“volante” só contacta com o solo no momento da
recepção. É importante ter sempre que um
“desmonte” não deve ser uma queda para o solo. O
“desmonte” deve ser controlado, a fim de se
terminar com braços elevados superiormente.
Formas de impulsionar o “volante”
As pegas de apoio e entrelaçada são usadas na

realização de elementos aéreos. A pega de pé/mão
tem a função de suporte e simultaneamente de
impulsão, com saída de ombros do base.
8
Exercícios de pares
Na competição de pares, para a realização de um

exercício completo, é preciso combinar os elementos
de pares com os elementos individuais.
Elementos individuais:
Categoria um:
-elementos de equilíbrio (ex:”avião”, posição de

“vela”);
-elementos de flexibilidade (ex:”ponte”, espargata

frontal);
-elementos acrobáticos (ex: roda, salto de “peixe”);
-elementos coreográficos (ex: pirueta, salto de

“gato”, salto de “tesoura”, passo-troca-passo).
Categorias dois:
-elementos de
flexibilidade;
-elementos acrobáticos.
9
Conclusão
Ao realizar este trabalho pôde-se obter

conhecimentos mais profundos da ginástica, o que
contribui a nível físico e psicológico; Também se
pôde conhecer melhor a execução de exercícios
físicos e as suas características principais.
10
Em relação à sua origem ficou-se a saber que teve

origem na Europa e que o seu nome é de origem
grega. Em Portugal deu-se a primeira competição em
1982, sendo por isso um desporto recente.
Bibliografia
- Livro de Educação Física 7º,8º,9º anos “Jogo

Limpo” porto editora.
11

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A ginástica acrobática engloba muitos movimentos

A palavra acrobata é de origem grega (akróbatos) e

Em 1881, o belga N.J. Cuperus fundou o “Bureau”

A Ginástica Acrobática como actividade desportiva

Em Portugal, a Federação Portuguesa de Ginástica

A ginástica acrobática é a cooperação entre dois,

A ginástica acrobática pode ser carácter individual

Exercício individual (tumbling, termo de origem

É composto por um encandeamento rápido de

Exercício de pares feminino, masculino ou misto.

É composto pelo encadeamento de elementos com

Realiza-se em grupo de senhoras (três) ou em grupo

Todas as figuras de equilíbrio devem ser mantidas

respeitando determinados requisitos especiais, que

A equipa de arbitragem é constituída por oito

As entidades têm de enviar diagramas, ilustração

A nota final do exercício é definida por aquilo que é

Na realização de qualquer exercício acrobático, é

Atendendo á sua especialidade, os ginastas devem

-o “base”, estatura média-alta

-o “volante”, uma estatura baixa-média e deve ser

Durante o período de exercitação, deve dar-se

-elementos de equilíbrio para o “base”;

-elementos técnicos dos apoios

Os ginastas devem ter a desenvolver as capacidades

Durante a aprendizagem, atenção do ginasta centra-

A harmonia de movimentos, a adaptação ao

A escolha dos companheiros é um factor muito

Antes de se iniciar o “monte”, os ginastas devem

Formas de impulsionar o “volante”

As pegas de apoio e entrelaçada são usadas na

Na competição de pares, para a realização de um

-elementos de equilíbrio (ex:”avião”, posição de

-elementos de flexibilidade (ex:”ponte”, espargata

-elementos acrobáticos (ex: roda, salto de “peixe”);

-elementos coreográficos (ex: pirueta, salto de

Ao realizar este trabalho pôde-se obter

Em relação à sua origem ficou-se a saber que teve

- Livro de Educação Física 7º,8º,9º anos “Jogo

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