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OS JOGOS ELETRÔNICOS

Com a evolução da tecnologia de entretenimento, alguns jogos eletrônicos com

sensor de movimento simulam as práticas corporais presentes nas aulas de
Educação física como: práticas corporais de aventura, brincadeiras e jogos, lutas,
esportes, dança e ginástica transformando o corpo do jogador no próprio controle
promovendo diversas formas de movimentos.

Jogos eletrônicos: influências negativas e positivas dos games em meio a

sociedade.

Após a Terceira Revolução Industrial, de 1950 até os dias atuais, a incorporação

de aparelhos eletrônicos em meio a vida social da população é de frequente
crescimento. E com os jogos eletrônicos não são diferentes. Os jogos eletrônicos
têm se tornado cada vez mais uma forma de distração e entretenimento
populacional, tornando cada vez maior a interação do homem com a tecnologia.
Em fevereiro de 2020, a Pesquisa Game Brasil (PGB) realizou a sua 7ª edição com
um estudo sobre a quantidade de pessoas que jogam jogos eletrônicos. A referida
pesquisa constatou que 73,4% da população brasileira utiliza algum jogo eletrônico
para seu entretenimento. Levando em conta que o Brasil tem 209,5 milhões de
habitantes, segundo dados fornecidos pelo Instituto Brasileiro de Geografia e
Estatística (IBGE), são aproximadamente 154 milhões de jogadores no país. Para
se ter uma ideia, esse número representa a população da França e da Alemanha
somadas. (MAIS..., 2020)
Além disso, a média de idade dos jogadores casuais está entre 25 e 34 anos, faixa
que corresponde a 33,6% dos gamers que pertencem a esse grupo, sendo que
34,7% desse público possui mais de 50 MB de internet.

(EF67EF02) Identificar as transformações nas características dos jogos eletrônicos em função dos avanços das
tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Observando esses dados, pode-se concluir que cada vez mais brasileiros estão
tendo contato com à internet e posteriormente, com jogos eletrônicos, sejam eles
online ou offline. Dessa forma, fazendo com que empresas desenvolvedoras de jogos
cresçam mais rapidamente. O que preocupa gradativamente mais pais, psicólogos,
médicos e educadores sobre os impactos e influências causadas pelos jogos.

Algumas influências positivas:

Com a imersão cada vez maior da tecnologia na vida social da população, a busca
por jogos eletrônicos como forma de distração é cada vez maior, sejam eles jogados
em diversas plataformas, como celulares, computadores ou consoles. Dessa forma,
uma pessoa que chega cansada após um longo dia de trabalho, tende a procurar por
jogos que acalmem e relaxe a sua mente.
Em contrapartida, um jovem que quer apenas uma forma de distração, tende a buscar
por games mais agitados, que são muitas vezes violentos e/ou que carregam muita
informação, seja ela explícita ou não. Assim, a seguinte seção busca mostrar; Como
os jogos podem influenciar positivamente no convívio social?
Os jogos eletrônicos, em sua maioria, exigem concentração, trabalho em equipe,
observação, pensamento lógico e rápido, resolução de problemas, assim como,
melhora a coordenação motora e desenvolve a capacidade de tolerância a
frustrações. Assim, após o jogador desenvolver essas habilidades, ele pode também
aplicar essas habilidades construídas no universo on-line, em seu cotidiano do dia a
dia.

Mas, os jogos não são utilizados apenas como forma de distração, alguns games
são criados especificamente para a educação, desenvolvidos por programadores em
parceria com pedagogos, psicólogos e professores. Outros são de uso geral, mas
com o direcionamento do professor podem trazer benefícios reais de conhecimento.
Os jogos eletrônicos podem ser usados na educação para alfabetizar crianças e
também auxiliá-las na aprendizagem de matérias de história, matemática, inglês etc.

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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A figura 1 mostra tela inicial de um jogo educacional virtual onde o jogador deve
utilizar os conhecimentos geométricos e de orientação espacial para ajudar o
personagem a cumprir o trajeto proposto. Para isso, precisarão indicar a direção que
ele deverá seguir para vencer o desafio.

Figura 1: tela inicial do jogo virtual Daqui para lá, de lá para cá (7… 2017).

Na figura 2, o jogo busca reunir o futebol com a matemática;Para fazer um gol, o

estudante deve estar afiado na multiplicação, para fazer com que a bola chegue até
a rede. O jogador escolhe dois números e deve acertar por quanto eles foram
multiplicados para resultar no quadrante seguinte.

Figura 2: tela inicial do jogo virtual Labirinto da tabuada (7… 2017).

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Na figura 3, o game exige raciocínio lógico, o jogador precisará desenvolver

estratégias para conquistar o maior número de cercados para criar os seus animais.

Figura 3: estágio/fase do Jogo da Cerca (7... 2017).

O jogo Among Us, que ficou famoso em 2020, é um exemplo de jogo que
influência positivamente os seus jogadores. No jogo, o usuário é simulado como um
astronauta juntamente a 10 (dez) outros jogadores, porém, um desses jogadores
tem a missão de atrapalhar e fazer com que os outros 9 percam a partida. O objetivo
final do jogo é realizar todas as pequenas missões presentes na nave espacial e/ou
investigar e descobrir quem é o impostor (nome dado ao jogador que atrapalha aos
demais). Efetuando, assim, com que os jogadores desenvolvam habilidades como
raciocínio lógico, tomada de decisões e o bom convívio social.
Assim como forma de distração, os jogos eletrônicos também podem ser usados
para o tratamento de doenças; Esses videogames, que escaneiam o corpo do
jogador, permitem que o paciente faça movimentos alternados com pernas e braços.
Ao mesmo tempo, exigem maior esforço cognitivo, como memória operacional,
atenção alternada e velocidade de processamento.

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Na Doença de Parkinson, sutilmente, nota-se declínio das funções cognitivas,

principalmente atenção e funções executivas (velocidade de processamento). Os
jogos de videogame contribuem com o processo de estimulação, desacelerando a
doença e melhorando as funções executivas.

Influências Negativas

Na seção anterior, foram apresentadas as influências e benefícios dos jogos

eletrônicos na sociedade. Em contrapartida, se os jogos não forem utilizados de
forma moderada e/ou corretamente, podem se tornar fonte inicial para a
manifestação de mudança de comportamento ou do aparecimento de problemas de
saúde.
Ao serem usados com frequência excessiva, os jogos eletrônicos podem se
caracterizar como um vício, igual a qualquer outro. Entre os principais indícios do
vício em games pode-se citar: baixo rendimento escolar, não ter o controle sobre a
quantidade de tempo de jogo, exclusão social, priorizar o jogo a outras atividades
sociais. Além do surgimento de problemas físicos: postura inadequada, problemas
de audição (já que muitos jogam com fones de ouvido no volume muito alto),
irritação dos olhos (por conta da luminosidade).
Em junho deste ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou uma nova
Classificação Internacional de Doenças (CID), incluindo o vício em videogames
como uma perturbação mental. O diagnóstico considera, por exemplo, a falta de
controle e a prioridade dos jogos na vida pessoal. (AGÊNCIA BRASIL - BRASÍLIA,
2018)
Um dos mais preocupantes problemas que é ocasionado pelo excesso de
videogame é o sedentarismo. A vontade de não praticar outra atividade que não
seja jogar pode surgir e está cada vez mais comum. Atualmente, muitas pessoas
trocam uma prática de basquete ou futebol para jogarem essas mesmas atividades
no videogame. (5... 2017)

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Figura 4: vício em jogos eletrônicos (CHARGE... 2018)

Quando o jogo se torna um vício, ele pode causar vários problemas em seus
usuários (Figura 4), um deles é o grande investimento que o jogador coloca em seu
jogo, podendo gastar até mais do que é necessário, apenas para conseguir
destaque no game. Outros efeitos negativos são o cansaço físico e o mental,
causados pela diminuição ou falta do sono noturno, interferindo na produtividade
intelectual, atenção e convívio social.
Alguns pesquisadores ainda dizem que o vício em jogos pode ser comparado ao
vício em álcool e drogas, pois possuem efeitos semelhantes no cérebro humano,
como mostrados nas pesquisas a seguir:
Jogos de celular e computador que instigam o vício pode ter efeito similar ao abuso
de drogas ou alcoolismo no cérebro infantil, revelou uma série de estudos realizados
pela Universidade Estadual da Califórnia, nos Estados Unidos. De acordo com o
Daily Mail, exames de ressonância magnética mostraram que o cérebro de jovens
que utilizam com muita frequência o videogame e as mídias sociais exibe as
mesmas mudanças de função e estrutura que as dos alcoólatras ou viciados em
drogas. (VEJA, 2018)

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
 Outro mal, também causado pelo vício em jogos eletrônicos, é a perda do apetite
do jogador, que pode acarretar no surgimento de transtornos alimentares, como a
anorexia. Outro fator é o aumento da ansiedade, por conta da ânsia que o jogador
tem em conseguir um novo item ou uma nova fase no game. Além desses,
problemas posturais também são frequentes naqueles que passam horas em frente
aos videogames, já que estes estão sempre movimentando os membros superiores
(para aqueles que jogam com controles) ou com a coluna de forma errada (para
aqueles que jogam em computadores e notebooks).

Figura 5: perda do sono por conta dos jogos. (CHARGE..., 2018)

A perda do sono (imagem 5) também é algo frequente na vida daqueles que jogam
de forma excessiva. Dessa forma, a falta de sono pode gerar uma série de
alterações no organismo, já que secreção de alguns hormônios está relacionada ao
sono e, quando há privação de descanso, ocorrem mudanças que contribuem para o
acúmulo de gordura corporal e podem causar estresse e dores no corpo, além de
prejuízos à memória e aprendizado, risco de desenvolver doenças psiquiátricas e
enfraquecimento do sistema imune. Além de causar mudanças no relógio biológico
do ser humano, pois é o responsável por causar o sono durante a noite e
permanecer acordado durante o dia e não o contrário.
A exposição a jogos violentos é outro problema bem frequente, já que o contato pode
influenciar (ou não) o jogador a praticar os mesmo atos. Jogos eletrônicos que
apresentam violência extrema são cada vez mais frequentes, mas é somente na
atualidade que isso ocorre.
https://meuartigo.brasilescola.uol.com.br/atualidades/jogos-eletronicos-influencias-positivas-e-negativas-dos-games-em-meio-a-sociedade.htm

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Exercícios...
1- Com relação aos jogos eletrônicos, quais das afirmativas apresentam benefícios
para a saúde?

( ) Ferramenta fundamental no tratamento de reabilitação física, ajudando a

transformar a vida de muitas pessoas com limitações ou com deficiências físicas.

( ) Diminuição dos exercícios em relação aos movimentos corporais.

( ) Melhora da habilidade de resolução de problemas.

( ) Os princípios de aprendizagem encontrados nos jogos eletrônicos não tem

validade quando aplicados na educação escolar.

( ) Os jogos eletrônicos apresentam pouquíssimo potencial para construir os

conhecimentos a partir do estímulo, da ludicidade, da interatividade.

2- Com relação ao jogo eletrônico, marque V para o enunciado VERDADEIRO e F

para o enunciado FALSO:

( ) Os jogos eletrônicos estão em constante evolução e são uma das formas de

entretenimento mais populares do mundo.

( ) Pais devem ficar despreocupados com os filhos, não havendo necessidade de

orientação para esse mundo virtual.

( ) No início, os jogos eletrônicos eram bastante simples, com gráficos básicos e

sem som.

( ) Hoje em dia, não há possibilidade de jogar com pessoas localizadas em outra

parte do mundo.

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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EXERCÍCIOS...

VEJA:

Coloque na frente de cada jogo, o seu ano de lançamento. Faça uma pesquisa.

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Exercícios...
Preencha as lacunas do texto com as respectivas palavras listadas abaixo:

Saúde - energético - excessivo - aprendizado - supervisão - sedentarismo

Os jogos eletrônicos com sensor estimulam o

______________________________ e ajudam os adolescentes saírem do

____________________________________, pois são estimulados a se

movimentarem mais e até despertam a vontade de praticar aquele esporte.
Entretanto, os jogos eletrônicos simulam exercícios físicos, contudo não substituem a
prática real, mesmo proporcionando um gasto.

___________________ significativo ao jogador, a falta de

________________ ou o uso ________________ do game pode acarretar

danos à _____________________.

ASSISTA AO VÍDEO SOBRE JOGOS ELETRÔNICOS COM SENSOR DE

MOVIMENTOS COM TEMÁTICAS DA EDUCAÇÃO FÍSICA.

https://www.youtube.com/w
atch?v=cMgR6eWauec

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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OS JOGOS ELETRÔNICOS

1- Cite alguns problemas causados pelo vício dos jogos eletrônicos.

__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________

2- Cite alguns benefícios gerados pelos jogos eletrônicos na educação física:

___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________

3- No texto lido, a quais tipos de vícios é comparado o vício dos jogos

eletrônicos?

___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________

Os jogos eletrônicos são uma das maiores formas de distração e fuga da

realidade na atualidade, movimentando cada vez mais as indústrias produtoras de
games.

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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OS JOGOS ELETRÔNICOS

A diversidade de jogos expõe o espectador ao que ele quer ver, ou seja, a um

determinado jogo que combine com a personalidade do jogador, podendo deixá-lo
exposto a jogos de temática positiva, que ajudam no desenvolvimento de
habilidades como raciocínio lógico e trabalho em equipe, como também a jogos
com temáticas negativas nos quais são explicitadas de forma clara a violência ou
de forma oculta, como mensagens subliminares e também jogos não violentos, mas
que podem levar aos seus jogadores o vício no game.
Os jogos eletrônicos podem oferecer muitos benefícios aos seus usuários desde
que estes saibam usar o jogo de forma moderada e com influências positivas.
Esses jogos estimulam o pensamento rápido, trabalho em equipe, tomada de
decisões, construção de valores e atitudes.
Em contrapartida, se o jogador optar por um jogo de temática agressiva, ele pode
ser influenciado e apresentar uma predisposição à agressividade, evidenciado um
sentimento de revolta. Um exemplo de caso de crime em que os jogos eletrônicos
tiveram parte foi o Massacre de Suzano pois foram encontradas anotações com
referências ao jogo “Call of Duty" no carro de um dos criminosos. A longo prazo,
não foi comprovado se o jogo realmente teve influência para com o acontecido.
Passado os anos, a explicação mais lógica para o acontecido foi o bullying,
isolamento social e o desejo de superar o massacre em uma escola de Columbine,
nos Estados Unidos.
O fato é que o assunto necessita de mais estudo e assistência. Os jogos
eletrônicos devem cada vez mais estarem presentes em sala de aula, mas com
revisão de pais e professores acerca do conteúdo que o jogo irá abordar e
influenciar no conhecimento, além de terem a supervisão dos pais quando são
utilizados em casa.
https://meuartigo.brasilescola.uol.com.br/atualidades/jogos-eletronicos-influencias-positivas-e-negativas-dos-games-em-
meio-a-sociedade.htm

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tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ENTREVISTA

Nome do entrevistado: ________________________________________________

Grau de parentesco: __________________________________________________

1- Você já jogou videogame?

___________________________________________________________________

2- Onde você costuma jogar videogame e/ou fliperama?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

3- Qual é o seu jogo preferido? Ou quais?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

4- Você conhece algum macete ou código de jogo? Se sim, quais?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

5- Quais desses jogos você conhece? Faça as nomeações.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTES DE MARCA E PARALÍMPICOS

Natação
A natação é uma atividade física
baseada na capacidade humana de
se locomover na água (nadar). Há
relatos e indícios da prática do nado
há milhares de anos.
Como esporte, a natação aparece em
competições desde meados do
século XIX. Está presente também
desde a primeira Olimpíada da era
moderna, em 1896, possuindo uma
grande evolução ao longo do tempo.

A natação é um dos esportes mais praticados em todo o mundo. Além do

condicionamento físico, a natação traz diversos benefícios para a saúde, possuindo
adeptos de todas as idades.
Praticada desde muitos anos antes de Cristo, é possível encontrá-la em pinturas
rupestres e relatos que remontam uma antiga relação dos humanos com a atividade.
A capacidade de nadar possibilitou avanços em questões relacionadas à
sobrevivência e ao desenvolvimento humano, possibilitou superar obstáculos (rios e
lagos), adquirir alimentos (pesca), ou mesmo, evitar afogamentos (enchentes ou
quedas em rios). Na Grécia antiga, a natação assumiu sua relação com a saúde e o
condicionamento físico de guerreiros e atletas. Já no Império Romano, a natação
fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras piscinas.
Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo foram alvo de crítica da
Igreja e a natação perde força. Com o Renascimento e a virada antropocêntrica, a
natação volta a ser praticada.

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios, valorizando o

trabalho coletivo e o protagonismo.
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ESPORTES DE MARCA E PARAOLÍMPICOS

Em 1538, o autor alemão Nicholas Wymman escreveu o primeiro livro sobre o

tema, intitulado "O nadador" ou "A arte de nadar", um diálogo festivo e divertido de
ler.
As primeiras competições organizadas de natação aconteceram em Londres, em
1837. Em 1874, é redigido o primeiro livro de regras da natação.
Em 1896, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas, a natação foi
uma das nove modalidades disputadas. O primeiro campeão olímpico de natação foi
o húngaro Alfréd Hajós.

Desde então, a natação evoluiu, surgiram os estilos de nado:

Crawl - braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado;

Costas - Movimentos de braços e pernas alternado como no Crawl, mas de
costas para fundo da piscina;
Peito - na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e
realiza um movimento de braços e pernas em conjunto,
Borboleta (golfinho) - Movimento das pernas ondulatório como o nado peito,
mas com o movimento de braços simultâneos, projetados para fora da piscina.

Também surgiram novas modalidades esportivas fundamentadas na natação:

Polo aquático;
Nado sincronizado;
Saltos ornamentais;
Mergulho.

https://www.todamateria.com.br/natacao/

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trabalho coletivo e o protagonismo.
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ESPORTES DE MARCA E PARAOLÍMPICOS

Exercícios...

1- Pesquise uma imagem para cada tipo de nado:

Crawl

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios, valorizando o

trabalho coletivo e o protagonismo.
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ESPORTES DE MARCA E PARAOLÍMPICOS

Costas

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trabalho coletivo e o protagonismo.
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ESPORTES DE MARCA E PARAOLÍMPICOS

Peito

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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ESPORTES DE MARCA E PARAOLÍMPICOS

Borboleta (golfinho)

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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ESPORTES DE MARCA E PARAOLÍMPICOS

1- Qual é a importância da natação na educação física?

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2- Muitas pessoas consideram a natação é o melhor esporte do mundo. Por quê?

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Grandes nomes da natação mundial, como Tetsuo Okamoto e Mark Spitz, ao

serem perguntados o porquê de terem começado a nadar, respondiam que foram
matriculados em aulas de natação para ajudar no tratamento de problemas
respiratórios. A natação é um esporte que oferece inúmeros benefícios (físicos,
psicológicos e terapêuticos) à saúde, e os mais citados, tanto por nadadores
profissionais quanto por pais e médicos, são os relacionados ao sistema
respiratório.
Bronquite e asma são as principais doenças respiratórias – a Organização Mundial
da Saúde (OMS) estima que haja mais de 235 milhões de asmáticos no mundo –
ambas são processos inflamatórios que acometem especialmente, crianças
podendo perdurar até a idade adulta. De acordo com a Associação Brasileira de
Alergia e Imunologia (ASBAI), 20% das crianças brasileiras têm asma alérgica ou
não alérgica.
A asma causa uma obstrução brônquica, geralmente associada a um processo
alérgico, que provoca inflamação dos brônquios, e tem os seguintes sintomas: falta
de ar, sibilância (chiado no peito), tosse, dor no peito e opressão torácica.

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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ESPORTES DE MARCA E PARAOLÍMPICOS

Já a bronquite costuma apresentar sintomas semelhantes aos da asma, mas é,

normalmente, causada por um processo infeccioso, viral ou bacteriano.
A bronquite aguda tem como causa uma infecção viral ou bacteriana e dura alguns
dias. Já a bronquite crônica ocorre em função da exposição prolongada agentes
irritantes inalados, como poeira e cigarro, podendo desencadear a doença
pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

A natação e o combate as doenças respiratórias.

A prática da atividade física deve ser inserida na rotina de atividades diárias de

pessoas de qualquer idade. Para crianças e adolescentes, praticar esporte ajuda
no desenvolvimento musculoesquelético, na aquisição da habilidade motora,
promovem inclusão social, melhoram a autoestima e a qualidade de vida.
A natação se destaca como um dos esportes mais completo para crianças e
adultos, atua como auxiliar na prevenção e no tratamento de doenças respiratórias,
isso porque os movimentos realizados com os braços alongam e fortalecem a
musculatura intercostal, a caixa torácica e a musculatura abdominal, aumentando a
capacidade respiratória e dando mais força ao diafragma – músculo fundamental
para a respiração. A resistência da água é outro fator importante, pois exige que a
respiração seja mais forte e regular.
Tudo isso relaciona a prática da natação com a redução de quadros de bronquite,
rinite e sinusite.
Com relação à asma, pesquisas mostram que pessoas asmáticas que nadam
regularmente apresentam menos ocorrências (crises) e são menos dependentes do
uso de medicação, reduzindo o risco de osteoporose associada ao uso prolongado
de esteroides.
Embora não haja cura para essas doenças respiratórias, o sucesso do tratamento
auxiliado pela natação implica na redução das crises e, por consequência, traz
mais qualidade de vida a quem pratica esse esporte.

https://www.4fit.com.br/como-a-natacao-ajuda-na-prevencao-de-doencas-
respiratorias/

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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1- De que forma a natação auxilia no combate as doenças respiratórias?

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2- Marque somente as alternativas corretas:

( ) A natação se destaca como um dos esportes mais completo para crianças e

adultos;

( ) A natação é um esporte que oferece inúmeros benefício físicos, psicológicos e

terapêuticos, à saúde.

( ) Mesmo que não haja cura para essas doenças respiratórias, o sucesso do
tratamento auxiliado pela natação implica na redução das crises;

3- Escreva algumas doenças respiratórias que a natação pode auxiliar:

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4- Você conhece alguém que pratica natação?

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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A NATAÇÃO NOS JOGOS OLÍMPICOS

Os Jogos Olímpicos de Tóquio já começaram e aqui você encontra um resumo

com tudo o que precisa saber para acompanhar bem as provas de natação.
Entenda as modalidades das provas, as regras, conheça os recordes, medalhas e
os atletas que estão competindo pelo Brasil.

As provas olímpicas de Natação são divididas em estilos de nados e distâncias.

Além disso, há as categorias masculino, feminino e mista. Confira:

▶ Livre: provas de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m - masculino e

feminino.

▶ Costas: provas de 100m e 200m - masculino e feminino.

▶ Peito: provas de 100m e 200m - masculino e feminino.
▶ Borboleta: provas de 100m e 200m - masculino e feminino.
▶ Medley: provas de 200m e 400m - masculino e feminino.
▶ Revezamento: provas de 4x100m livre, 4x200m livre e 4x100m medley -
masculino e feminino.

▶ Prova mista de revezamento: 4x100m medley misto.

SINAIS

– Série de apitos curtos - o Árbitro Geral convida os nadadores a guardarem

seus pertences e roupas, para ficarem prontos, apenas com o traje de natação.

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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- Um apito longo - Os nadadores devem tomar seus lugares nos blocos de partida
e ali permanecer. No caso dos estilos, costas e revezamento medley, devem
entrar na água.

- Segundo apito longo - Os nadadores do nado de costas e do revezamento

medley devem se colocar imediatamente na posição de partida.

- Braço estendido - Com nadadores e os juízes preparados, o Árbitro Geral indica

ao Juiz de Partida, com um braço estendido, que os nadadores estão ao seu
controle. O Árbitro Geral permanece com o braço estendido até que seja dada a
partida.

Partida

Ao comando “às suas marcas”, do Juiz de Partida, os nadadores se colocam na

posição de partida do estilo. Quando todos os nadadores estiverem imóveis, o
sinal de partida é dado.

Campainha - Autoriza o salto do bloco (livre, peito, borboleta e medley) ou a

partida da borda (costas e revezamento medley). Se o nadador sair antes do sinal
de partida, será desclassificado.

Golfinhada - Após o salto e mergulho, os nadadores podem realizar a técnica da

golfinhada, por no máximo 15 metros.

Os estilos

Nada livre

O competidor pode nadar qualquer estilo nas provas de nado livre. Já nas
provas medley individual ou revezamento medley, o nado livre significa qualquer
nado diferente dos estilos costas, peito ou borboleta. Em geral, o crawl é preferido
nessas provas por ser um estilo de maior velocidade.

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

A NATAÇÃO NOS JOGOS OLÍMPICOS

Regras principais:

Alguma parte do nadador tem que tocar a parede ao completar cada volta e no
final. Não é permitido tomar impulso no fundo da piscina.
Alguma parte do corpo do nadador tem que quebrar a superfície da água
durante a prova, exceto durante a volta e nos primeiros 15 metros após a
partida e cada volta.
Ficar de pé durante a prova de nado livre ou durante o nado livre nas provas
de medley, não deve desclassificar o nadador, mas ele não poderá andar.

Nado costas:

No nado costas, os nadadores iniciam as provas já dentro da piscina. A posição

de partida consiste em se alinhar na água, de frente para a cabeceira de saída,
com ambas as mãos colocadas nos suportes de agarre.

Regras principais:

Ao sinal de partida e quando virar, o atleta deve dar um impulso na borda e

nadar de costas durante todo o percurso (exceto durante a volta).
O nadador pode rotacionar o corpo sem alcançar os 90º a partir da horizontal.
Ao executar a volta, o nadador deve tocar a parede com alguma parte do
corpo e retornar a posição de costas ao deixar a parede. Não é permitido
tomar impulso no fundo da piscina.
É permitido nadar completamente submerso nos primeiros 15 metros após a
partida e a cada volta.
Ao final da prova, o nadador tem que tocar a parede na posição de costas na
sua respectiva raia.

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

A NATAÇÃO NOS JOGOS OLÍMPICOS

Nado de peito

No estilo peito, os nadadores devem nadar com o corpo mantido sobre o peito,
com as mãos sendo lançadas para frente a partir do peito (abaixo ou sobre a
água) e os cotovelos abaixo da água. O atleta deve combinar uma braçada e uma
pernada a cada ciclo, com todos os movimentos dos braços simultâneos e
horizontais, sem movimentos alternados.

Regras principais:

Após a saída e em cada volta, o nadador pode realizar uma filipina.

A cabeça deve romper a superfície antes que as mãos virem para dentro na
parte mais larga da segunda braçada. Durante cada ciclo completo, alguma
parte da cabeça do nadador deve quebrar a superfície da água.
As mãos não podem ser trazidas para trás além da linha dos quadris. Os pés
devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada.
Não é permitido ficar na posição de costas em nenhum momento, exceto após
o toque na parede na volta.
Na volta, é permitido girar de qualquer maneira. Não é permitido tomar impulso
no fundo da piscina. O nadador deve fazer o toque na parede com às duas
mãos separadas e simultaneamente e em seguida voltar para posição sobre o
peito assim que deixar a parede.

Nado borboleta

No nado borboleta, nadadores erguem os braços simultaneamente à frente por

sobre a água e trazidos para trás simultaneamente por baixo da água durante todo
o percurso. As pernadas são simultâneas, sendo proibido alterná-las.

Regras principais:

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

A partir do início da primeira braçada, após a saída e em cada volta, o corpo

deve ser mantido sobre o peito. Não é permitido ficar na posição de costas em
nenhum momento (a exceção da volta)
Na volta, é permitido girar de qualquer maneira. Não é permitido tomar impulso
no fundo da piscina. O nadador deve tocar na parede com ambas as mãos,
separadas e simultaneamente, em seguida, voltar o corpo na posição sobre o
peito. O toque da chegada segue a mesma regra.
Após a saída em cada virada é permitido uma ou mais pernadas e uma braçada
sob a água. O nadador pode permanecer submerso nos primeiros 15 metros.

Nado Medley

O nado medley reúne os quatro estilos de nado em uma única prova, nesta
sequência: borboleta, costas, peito e livre. Nas provas de 200m, o atleta realiza 50m
de cada estilo. Já nas provas de 100m, o nadador faz 100m de cada nado. No nado
livre, o nadador deve estar sobre o peito, exceto quando executar a virada,
retornando à posição antes de realizar qualquer pernada ou braçada.

Revezamento

No revezamento medley, os nadadores nadam os quatro estilos na sequência:

costas, peito, borboleta e livre. Cada nado deve percorrer um quarto de distância e
seguir suas respectivas regras.

O atleta só pode saltar depois de o companheiro ter encostado na parede, caso

contrário, serão desclassificados. O atleta que irá saltar deve estar em contato
com os pés no bloco até que o nadador anterior toque a parede. Cada juiz de
virada fica colado na cabeceira de saída para verificar a regularidade da troca.
Terminado o seu percurso, o nadador deve deixar a piscina sem atrapalhar
qualquer outro competidor, sob pena de desclassificação.

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

As equipes mistas devem ser formadas por dois (2) homens e duas (2)
mulheres. Os membros de uma equipe de revezamento e sua ordem de
competir devem ser designados antes da prova. Qualquer membro da equipe de
revezamento pode competir numa prova somente uma vez.
A composição de uma equipe de revezamento pode ser mudada entre as séries
eliminatórias e as finais de uma prova, mas a ordem dos nados deve ser
mantida.
Nenhum artifício de controle de tempo é permitido, nem o uso de qualquer
auxílio ou plano adotado para obter esse efeito. Os tempos parciais registrados
nestas provas não poderão ser considerados como recordes e nem como
tempos de inscrição.

Eliminatórias

Os nadadores são inscritos na prova especificando os seus melhores tempos. Os

nadadores serão distribuídos nas eliminatórias de acordo com esse índice,
separando os melhores tempos em provas diferentes, de acordo com o número de
eliminatórias a serem realizadas. Os nadadores são organizados nas raias também
pelo critério de tempos. Nadadores com tempos idênticos serão sorteados para as
séries e raias.

Semifinais ou finas

As semifinais são organizadas seguindo as mesmas regras das eliminatórias mas

segundo os resultados obtidos nas provas eliminatórias. No caso de empate, até
1/100 de segundo para a última vaga da final, pode haver uma prova de desempate.
Quando um ou mais nadadores desistem de uma semifinal, os reservas serão
chamados por ordem de classificação nas eliminatórias ou semifinais. A prova ou
provas deverão ser reordenadas.

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

Trajes

Após muitas polêmicas com os “super trajes” tecnológicos - que facilitavam o

deslize, a flutuação e aumentava a velocidade dos nadadores - que os ajudaram a
quebrar muitos recordes - as regras para as roupas de natação mudaram em 2009.

Nas atuais regras são permitidos apenas maiôs elaborados com material têxtil,
sendo proibido qualquer dispositivo que possa aumentar a velocidade, a flutuação
ou a resistência durante uma competição.

As peças que cobrem o corpo inteiro do nadador também são proibidas. Na

natação masculina, deve-se usar sungas ou bermudas. Na feminina, maiôs que não
passem dos joelhos. Toucas e óculos de natação são permitidos.

Exercícios...

1- O estilo Medley é uma forma de competição onde os indivíduos devem realizar

quatro diferenciados estilos de natação. Inclusive é uma prova que faz parte de
grandes competições olímpicas. Em uma prova Medley individual de 400m
masculino, o atleta deve seguir uma sequência oficial dos estilos. Que sequência é
essa?

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2- Observe a imagem:

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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Marque a opção CORRETA, em relação aos estilos (tipos) de nado,

representados na imagem nos números 1, 2, 3 e 4 respectivamente:

(A) Crawl , borboleta, costas e peito.

(B) Crawl , peito, costas e borboleta.

(C) Costa, peito, crawl e borboleta.

(D) Peito, crawl , costas e borboleta.

Qual é o nome do estilo que os braços se movem de maneira alternada, com o

nadador flexionando o cotovelo, puxando água com a mão e esticando o braço
a frente do corpo. No momento em que o nadador puxa a água, ele pode optar
por respirar, colocando a cabeça ao lado e puxando a ar com a boca. Nos
demais momentos a cabeça deve sempre permanecer estática. Enquanto as
pernas são batidas de forma simultânea?

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DATA: ____/____/____

TÊNIS DE MESA

O tênis de mesa, também chamado de ping-pong, é um esporte criado na

Inglaterra, no século XIX. É um dos esportes mais populares que existem, chegando
a um número estimado de cerca de 300 milhões de praticantes em todo o mundo.
O jogo, que é uma adaptação do tênis de quadra, consiste na disputa de pontos
entre jogadores que golpeiam a bola com suas raquetes sobre a área de jogo
(mesa). O objetivo é impedir que o adversário consiga realizar a mesma ação e
devolva a bola para a área de jogo.
Assim, o atleta vencedor é aquele que obtém mais êxitos no número de sets em
disputa. Os sets são disputados e vence o primeiro jogador que atingir a marca de
onze pontos ou dois pontos de vantagem, no caso de empate em dez pontos.
Criado na Inglaterra, no final do século XIX, o tênis de mesa ganhou rápida adesão
entre praticantes. O nome original do jogo é ping-pong, mas uma empresa
americana o registrou, tornando-o uma marca.
A partir daí, o jogo passou a ser chamado de tênis de mesa, mas, ainda hoje, o
nome ping-pong ainda é utilizado para se referir à prática recreativa do jogo, sem
fins competitivos ou oficiais.
Inicialmente, jogado com equipamentos improvisados e adaptados de outros
esportes, em pouco tempo, passou a contar com a produção de equipamentos
próprios. Já em 1902, foi realizado o primeiro torneio oficial de tênis de mesa.
Em 1926, foi criada a Federação Internacional de Tênis de Mesa (IFTT) e realizado
o primeiro campeonato Mundial vencido pelos húngaros Maria Mednyansky
(categoria feminina) e Roland Jacobi (masculina).
Ao longo do tempo, o jogo se popularizou em países do leste europeu e, a partir da
década de 1950, passou a ser amplamente praticado nos países asiáticos como o
Japão e a China. Desde então, esses países possuem uma certa hegemonia no
esporte.
Por ser um jogo muito rápido, em que a bola pode atingir velocidades perto dos 200
km/h, algumas adaptações foram feitas ao longo do tempo para melhorar a
jogabilidade e facilitar para os espectadores.

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trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

Em 1988, o tênis de mesa tornou-se um esporte olímpico. Em 2001, o tamanho

da bola passou de 38 mm para 40 mm, aumentando a resistência do ar e
diminuindo a velocidade do jogo.
No mesmo ano, os sets passaram a ser disputas de 11 pontos (antes, eram 21
pontos), buscando reduzir o tempo de jogo.
No Brasil, o tênis de mesa se popularizou em clubes e escolas, possuindo muitos
adeptos e alguns nomes influentes no esporte.

Regras do Tênis de Mesa

1. Equipamentos

Para a realização do jogo são necessárias:

Mesa (2,74 m de comprimento, 1,52 m de largura e 0,76 m de altura).
Bola (tamanho: 40 mm; nas cores brancas ou laranja. A bola, quando
abandonada a uma altura de 30 centímetros da mesa, deve quicar a uma
altura de 23 centímetros).
Raquetes (de madeira, com uma cobertura de borracha com uma face preta e
a outra vermelha).
Rede (altura de 15,25 centímetros e prolongamento de 15,25 centímetros para
cada lado).
Uniformes (camiseta, calções, meia e tênis. A camiseta e os calções precisam
contrastar com a cor da bola)
Partida
A partida é disputada em sets cuja quantidade pode variar, desde que se tenha
uma quantidade ímpar (1, 3, 5, 7…). Vence a partida quem conquistar o maior
número de sets disputados;
O vencedor do set é o participante que atingir a marca de 11 pontos. No caso de
um empate em 10 pontos (10 a 10), vence o primeiro a abrir dois pontos de
vantagem sobre o rival (12 a 10, 13 a 11, 14 a 12…);
Os adversários trocam de lado na mesa a cada set. No caso do último set (set
desempate) essa mudança ocorre a cada 5 pontos.

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DATA: ____/____/____

Saque

O jogo começa com saque. O jogador deve lançar a bola a uma altura de pelo
menos 16 centímetros com uma das mãos (mão livre) e deve rebater com a raquete
fazendo com que a bola quique em seu campo e no campo do adversário, sem tocar
na rede.
Caso o saque toque na rede e caia no campo do recebedor, é considerado uma
queima e o sacador pode repetir o saque.
Caso a bola não ultrapasse a rede ou não toque em um dos campos, é considerado
um erro de saque, garantindo 1 ponto para o recebedor.
Os sacadores e recebedores se alternam a cada múltiplo de dois na soma do placar
do set.

Pontos
Os atletas fazem pontos quando um dos adversários:
Erra o saque.
Não consegue devolver da bola.
Toca na bola duas vezes seguidas.
Deixa a bola tocar em seu campo duas vezes consecutivas.
Move a mesa de jogo.
Toca a rede ou seus suportes.
Toca a mesão com a mão durante a jogada.

Empunhadura
Atualmente, no tênis de mesa existem três formas de se segurar a raquete
(empunhadura).

Empunhadura clássica
Nesse tipo de empunhadura, a raquete é manejada como uma raquete de tênis de
quadra ou "um aperto de mãos".
Esse tipo de empunhadura permite golpes com as duas faces da raquete: forehand e
backhand, mas exige uma maior movimentação do atleta.

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DATA: ____/____/____

Caneta (caneta japonesa)

Nessa empunhadura, segura-se a raquete como se fosse uma caneta, com o cabo
para cima.
Esse tipo de empunhadura é muito utilizado por jogadores brasileiros e asiáticos.
Como só se usa um dos lados da raquete, há uma maior dificuldade de realizar os
golpes no lado fraco (esquerda para destros e direita para canhotos).

Classineta

A classineta é um misto entre as duas empunhaduras tradicionais. Apesar de

assemelhar-se com a empunhadura de caneta, permite atacar a bola com as duas
faces da raquete.
https://www.todamateria.com.br/tenis-de-mesa/

Exercícios...

1- Qual é um dos objetivos do tênis de mesa?

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2- Quais são os equipamento utilizados para o tênis de mesa?

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3- Em que ano foi disputado o primeiro campeonato no Brasil de tênis de mesa?

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4- Em que ano o tênis de mesa foi oficializado no Brasil?

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5- O inventor do tênis de mesa foi o inglês:

a) Graeme Harmond.
b) James Gibb.
c) Graham Bell.
d) Charles Miller.

A mesa

6- O tênis de mesa é praticado oficialmente numa mesa que possui as dimensões

de:

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DESAFIANDO E ADAPTANDO: DA LÓGICA INTERNA DOS ESPORTES DE

INVASÃO AO FLOORBALL

O que é o floorball?

O Floorball nasceu na Suécia na década de 70, e mistura hóquei com a ginga do

futsal, como dizem os organizadores e praticantes brasileiros; inclusive o nome
“Floorball” é uma palavra inglesa que significa “bola ao chão”. O esporte é praticado
no Brasil desde 1998. Ao contrário do hóquei sobre o gelo, que além dos patins,
requer de seus participantes a utilização de uma série de equipamentos individuais
de proteção, a prática do Floorball pode acontecer em quadras poliesportivas e
requer apenas tênis e indumentária adequada à prática desportiva (calções, meias e
camisas leves), além de um taco por jogador. O goleiro é o único jogador que utiliza
equipamentos de proteção individual, constituídos por roupa especial acolchoada e
máscara de proteção com grade. O Floorball é jogado com uma bola própria,
bastante leve e que garante a rapidez do jogo. Hoje, já é praticado em mais de 80
países e conta com 49 ligas amadoras e profissionais.

Regras do jogo:

Duas equipes jogam entre si. Cada equipe é formada por cinco jogadores de linha
e um goleiro. Com exceção dos goleiros, todos os atletas usam tacos de plástico
para conduzir a bolinha ao gol. Podem ser utilizadas bolinhas de tênis, também.
Cada partida tem 3 tempos de 20 minutos e costumam ser disputadas em quadras
ou espaços fechados. Cada gol marcado equivale a um ponto, a equipe que pontuar
mais vezes é a vencedora.

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trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

O Floorball é jogado em um espaço de 40m de comprimento por 20m de largura.

Em cada lado existe uma área de 5m de largura por 4m de comprimento e uma
pequena área de uso exclusivo do goleiro medindo 2,5m de largura por 1m de
comprimento. A quadra em toda a sua extensão é cercada por uma proteção
chamada rink que tem 50 centímetros de altura.

Balizas As balizas (gols) oficiais medem 1,15m de altura por 1,60m de comprimento,
podem ter seu tamanho adaptado de acordo com o torneio a ser disputado.

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trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

Bola

A bola é feita de plástico, possui 26 furos que medem 11 mm cada e pode ser
encontrada em diversas cores. Ela possui diâmetro de 72mm e pesa entre 20 e 23
gramas.

Taco

O taco é construído em plástico, com o cabo em fibra de carbono revestido por um

antiderrapante onde o jogador coloca as mãos. Na sua maioria, se ajusta ao
tamanho (55 a 108cm) e lado dominante do jogador (Direita ou Esquerda). O Como
regra geral, o taco de Floorball deve ficar até 5cm acima do seu umbigo.

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trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

Regras aplicadas ao goleiro

Pode defender a bola com qualquer parte do corpo;

• Pode pegar a bola mesmo ela estando fora da área, desde que alguma parte do
seu corpo esteja dentro da área;

• No momento do lançamento com as mãos, após uma defesa, a bola deve tocar o
solo do seu campo de defesa antes de passar do meio da quadra;

• O goleiro não pode ficar em posse de bola por mais de 3 segundos;

• Não pode pegar uma bola recuada por um companheiro de equipe.

• A área pequena é de sua exclusividade.

Exercícios...

1- Desde quando o Floorball é praticado no Brasil?

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2- Uma partida de Floorball é disputada em quanto tempo?

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3- Qual o tamanho da baliza (ou gol) no Floorball?

( ) 1,80 de altura por 1,90 de comprimento.

( ) 1,15 de altura por 1,60 de comprimento.
( ) 1,50 de altura por 1,80 de comprimento.

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

4- De que material é feito o taco do Floorball?

( ) O taco é construído em plástico, com o cabo em fibra de carbono revestido por

um antiderrapante.

( ) O taco é construído em fibra de vidro, com o cabo em madeira revestido por um

antiderrapante.

( ) O taco é construído em madeira, com o cabo em ferro revestido por um

derrapante.

5- Como é a bola do Floorball?

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(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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MOVIMENTO, RITMO E EXPRESSIVIDADE:

O movimento humano apresenta três características singulares:

Plasticidade.
Expressão.
Ritmo.

Plasticidade: A possibilidade de realizar uma grande diversidade de movimentos,

tais como posturas, equilíbrios, saltos, voltas, passos, deslocamentos, etc., utilizando
as técnicas corporais básicas – correr, saltar, puxar e empurrar, rolar, trepar, parar e
arrancar, mudar de direção, traduz o caráter plástico do movimento. Podemos dizer
que, tal como existe um vocabulário que permite escrever, há também um
vocabulário corporal que possibilita a realização, em sequência, de movimentos
variados.

Expressão: A possibilidade de realizar grande número de movimentos junta-se a

capacidade expressiva do corpo, isto é, podemos mostrar, através do movimento, os
nossos sentimentos e ideias. Por isso se diz que o corpo fala.

Ritmo: Os movimentos corporais podem ser realizados, seguindo o ritmo marcado

pela voz, pelo batimento das mãos ou pés, por instrumentos de percussão ou pela
música. Com efeito, o som constitui-se como um estímulo significativo a que o corpo
responde com naturalidade.

É possível usar o corpo para representar ideias e personagens, expressando os

aspetos fundamentais que as caracterizam. Para tal, é necessário possuir um bom
domínio corporal e ser um bom observador. É muito importante que a aprendizagem
da linguagem corporal seja introduzida nas aulas de EF porque as crianças e jovens
precisam aprender a reconhecer e utilizar corretamente a sua expressão corporal
para que haja uma sintonia entre o que se pretende transmitir e as mensagens do
corpo. A Expressão Corporal recorre a uma combinação de diferentes elementos do
movimento, organizados em 3 grandes vertentes:

(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos
(ritmo, espaço, gestos).
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DATA: ____/____/____

MOVIMENTO, RITMO E EXPRESSIVIDADE:

Corpo no espaço:
Níveis
Trajetórias
Direções
Planos

Dinâmica do movimento:
Ritmos
Qualidade do movimento
Expressão

Relação entre os participantes (Ações):

Deslocamentos
Posturas
Equilíbrios
Gestos
Passos
Saltos
Voltas
Quedas
Contatos

A educação somática é um campo emergente de conhecimento de natureza

interdisciplinar que surgiu no século XX, protagonizado por profissionais das áreas
da saúde, da arte e da educação.

(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos).
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DATA: ____/____/____

(…) O campo compreende diversos métodos de trabalho corporal, na sua maioria

criados na Europa e nos EUA no início do século XX, propondo novas abordagens
do movimento, a partir de pressupostos que divergem da visão mecanicista do
corpo. Os seus criadores, muitos deles motivados pelo desejo de se curarem,
rejeitaram as respostas oferecidas pela ciência dominante, passaram a investigar o
movimento nos seus próprios corpos. Assim, esses pioneiros, Moshe Feldenkrais
(Método Feldenkrais), Ingmar Bartenieff (Método Bartenieff), Gerda Alexander
(Eutonia), Mathias Alexander (Técnica de Alexander), Ida Rolf (Rolfing), Mabel
Todd (Ideokinesis), Bonnie Bainbridge-Cohen (Body-Mind Centering), entre outros,
criaram as suas teorias baseadas nas suas próprias experiências. Os seus
métodos mostraram-se eficientes e, por esses motivos, disseminaram-se nas
décadas seguintes.

Estes pioneiros formularam algumas questões para as quais procuraram respostas

inovadoras:

Como se dá o movimento no corpo?

Quais as relações entre corpo e mente?
O que é a percepção e como é que ela opera?
Quais as relações entre a percepção e o movimento no corpo?
Qual a importância das emoções neste circuito?

O encontro com a educação somática deu-se num momento muito especial em

que ocorria uma saturação dos modelos da dança moderna e do preciosismo da
forma. Este encontro provocou importantes mudanças na maneira de pensar o
corpo na dança: reivindicou o respeito pelos limites anatômicos do corpo,
estimulou a exploração de novos padrões de movimento e questionou modelos e
concepções bastante firmadas pela tradição acerca do treino corporal. (…) Esta
nova filosofia do movimento entendia que o corpo deveria ser livre e compreendido
em relação com os seus próprios mecanismos, explorando os territórios do
imaginário e do sensível (…).

(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos
(ritmo, espaço, gestos).
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DATA: ____/____/____

A experimentação e improvisação interessavam como método para investigar

novos padrões de movimento, novos reportórios (…). O corpo está diretamente
implicado no conhecimento do mundo – a maneira como se experiência o mundo
interfere determinantemente no que se conhece. Então, uma vez que a
experiência é algo individual, que pode ser apenas parcialmente partilhada, é
impossível uniformizar o conhecimento de cada corpo diante do mesmo objeto ou
evento. O corpo não é um ambiente passivo que reage ao mundo de maneira
sempre previsível, é um ambiente ativo que constrói novos conhecimentos e
comportamentos na interação com o mundo, em tempo real.
https://joaomfjorge.wordpress.com/ritmo-e-expressao/
Exercícios...

Defina:

Plasticidade:
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Expressão:
___________________________________________________________________
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Ritmo:

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(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos).
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A DANÇA

A dança pode ser considerada como uma forma de manifestação humana antiga
que foi surgindo ao longo dos anos a partir dos movimentos e da linguagem dos
gestos dos antepassados, expressando, assim, o que sentiam em relação a seu
mundo e às coisas que aconteciam em sua volta, presidia a todos os
acontecimentos na vida do homem como: nascimento, morte, guerra, paz e
cerimônias religiosas tendo, portanto, caráter ritualístico (GONÇALVES, 2006).
Segundo Verderi (2000), a dança tem caminhando em sua história e adentrando –
se a vários ramos da humanidade, criando em vários estilos e ganhando corpo no
educacional. A dança existia para expressar a corporeidade dos homens, e graças a
sua evolução ao longo dos tempos, hoje podemos usufruir de seus movimentos, de
sua magia, da sua expressão e plasticidade para nossos alunos. Segundo Galhahue
e Donnelly (2008, p. 588): "A dança é uma forma de movimento expressivo através
do qual as crianças são estimuladas a comunicar seus pensamentos, sentimentos e
ideias. Um programa de Educação Física elementar bem equilibrado oferece às
crianças oportunidades variadas para se expressar através da dança".
Segundo Caminada (1999, p. 22), “na forma mais elementar, a dança se manifesta
através de movimentos que imitam as forças da natureza que parecem mais
poderosas ao homem e que trazem consigo a ideia de que esta imitação tornará
possível a posse dos poderes dessas forças”. Na opinião de Marques (1997, p.21),
apesar de, na atualidade, a sociedade viver a era do "politicamente correto" e falar
de pré-conceitos - que pode parecer coisa do passado, ou até mesmo um assunto
repetitivo e maçante - o ensino de dança ainda é recoberto por esta densa camada
de pensamentos e ideias em relação à sua "natureza". O forte pré-conceito em
ralação à dança é um motivo,

(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos).
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Inclusive, para muitos professores(as) darem outros nomes às suas atividades com
a dança ("expressão corporal", "educação pelo/do movimento", "arte e criação",
"movimento e criação", etc.) que, em última instância, mascaram suas intenções e,
ao mesmo tempo, permitem que um número maior de alunos(as) tenham acesso a
ela. A dança foi uma forma de expressão de vários acontecimentos que marcaram
época na humanidade, desenvolveu-se e sofreu transformações sob influência de
interesses sociais, políticos, econômicos e religiosos de acordo com determinados
períodos (GONÇALVES, 2006). O que se percebe é que, mesmo na atualidade,
com as inovações e modernidades, o homem não deixou de dançar. Conforme
Nanni (2001), com o passar dos tempos, ao repassar seus conhecimentos de
geração a geração, o homem primitivo instituiu convenções das várias formas de
ordem política e econômica na sociedade humana. Estas características que
surgiram da percepção de esforços foram traduzidas em forma de comunicação e
expressão, a partir das quais surgiram suas danças religiosas e nacionais que se
classificam em: Danças Folclóricas, Danças Populares, Danças Nacionais, Danças
Regionais, Danças Características e Danças Folclóricas Brasileiras. Cada dança
possui características étnicas e culturais diversificadas que influenciam o pensar,
sentir e agir das respectivas localidades.
Na perspectiva de Duncan apud Ossona (1988), “a dança, (...) tem como finalidade
a expressão dos sentimentos mais nobres e mais profundos da alma humana:
aqueles que nascem dos deuses em nós, Apolo, Pan, Baco, Afrodite. A dança deve
implantar em nossas vidas uma harmonia que cintila e pulsa. Ver a dança apenas
como uma diversão agradável e frívola é degradá-la”. Da mesma forma, conforme
Marques (1997, p.22), ainda permeia em nossa sociedade um certo receio, ou
talvez medo, do trabalho com o corpo. Talvez seja novamente antigo e repetitivo
falarmos do "corpo pecaminoso", pois até mesmo a Igreja Católica, difusora destas
ideias e proibições, já tem amenizado estas "faltas graves". No entanto, os muitos
séculos em que este discurso foi predominante em nossa sociedade ainda estão
presentes nas atitudes e comportamentos em relação à dança na escola.

(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos).
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DATA: ____/____/____

O ensino da dança visa o processo criativo, que conforme Saraiva (2003), permite
os alunos elaborarem seus pensamentos e sentimentos à respeito de si e também
das pessoas que os cercam, possibilitando-lhes o entendimento de suas relações
com a natureza, com o meio social e a reestruturação de seus valores e, finalmente,
a elaboração das ações de movimentos significativos, permitindo assim, que os
alunos, de modo geral (meninos e meninas) trabalhem em conjunto com suas
diferenças e limites. A escola pode, de acordo com o que diz Marques (1997, p.23),
oferecer parâmetros para sistematização e apropriação crítica, consciente e
transformadora dos conteúdos específicos da dança e, portanto, da sociedade. A
escola teria, assim, o papel não de reproduzir, mas de instrumentalizar e de
construir conhecimento em/através da dança com seus alunos(as), pois ela é forma
de conhecimento, elemento essencial para a educação do ser social. No
entendimento de Gonçalves (2006) sobre ritmo e dança, indica que esta, quando
prazerosa e criativa, com oportunidades de expressão e a técnica, não é o principal
elemento, tem como objetivo não o de formar bailarinos, mas, sim pessoas que se
sintam felizes em se movimentar, devendo ser este o objetivo exclusivo da escola.
Ainda conforme o autor, a dança precisa ser desenvolvida na escola de forma
recreativa e lúdica, ou seja, assim como as demais atividades da cultura corporal, a
metodologia para o ensino da dança deve ser lúdica. Sabendo que nas escolas
existem aquelas crianças que se destacam nas aulas de dança, pois tem mais
facilidade de aprendizagem ou são mais graciosas, considera-se indispensável o
incentivo de todos participarem nas aulas.

Exercícios... http://www.diaadiaeducacao.pr.gov.br/portals/pde/arquivos/485-4.pdf
1- Qual deve ser o papel da escola ao utilizar a dança?

(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos).
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DATA: ____/____/____

2- Segundo Duncan (apud Ossona), o que é a dança?

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3- A dança pode ser considerada como uma forma de manifestação humana antiga,
que foi surgindo ao longo dos anos, a partir dos movimentos e da linguagem dos
gestos dos antepassados, expressando assim, o que sentiam em relação a seu
mundo e as coisas que aconteciam em sua volta, presidia a todos os
acontecimentos na vida do homem como: nascimento, morte, guerra, paz e
cerimônias religiosas tendo, portanto, caráter ritualístico (GONÇALVES, 2006). E
para você, o que é a dança?

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4- Você gosta de dançar?

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(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos).
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DANÇA DE RUA

Origens da dança de rua

Apesar de fragilidades de estudos a respeito, as origens da dança de rua (street

dance) são atribuídas às classes populares negras norte-americanas, no início do
século XX, modalidade nascida como forma de expressão cultural. Assume-se,
assim, que surgiu, mais precisamente, para garantir o sustento de músicos e
dançarinos de cabarés americanos que ficaram desempregados com a quebra da
Bolsa de Valores, em 1929.

Batalhas de Hip Hop

A dança de rua, entendida por meio do break (dança), constitui um dos elementos
da cultura Hip Hop, assim como o graffite (arte), o rap (música) e o rapper (cantor).
Com essa configuração, o Hip Hop nasce como uma forma de protesto às condições
de existência suburbana, assumido por jovens negros norte-americanos e
manifestando-se de diferentes maneiras durante os anos.
As manifestações da dança de rua, portanto, ocorrem, tradicionalmente, pelas
batalhas de dança de rua, corporalmente materializadas nas movimentações de
break. As batalhas se caracterizam, então, pela escolha aleatória de uma música e
pela improvisação dos dançarinos. Assim, durante a dinâmica da disputa, o
dançarino “quebra” o outro ao dificultar e/ou superar suas movimentações. Ao final
da batalha, os jurados determinam qual dançarino venceu o rival na superação de
suas movimentações.

Estilos da modalidade
Ao longo dos anos, algumas características e estilos musicais fizeram com que
também a dança de rua se apresentasse em diferentes estilos/categorias. Sendo
assim, vamos conhecer um pouco sobre alguns desses estilos a seguir:

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(ritmo, espaço, gestos).
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DANÇA DE RUA

Street dance: tendo como principal característica música com batidas fortes,
esse estilo busca explorar, nessas batidas, desde movimentos mais orgânicos
(caminhadas, saltos, mobilidade) até os mais complexos (contratempo,
movimentos finos e combinações), sendo o mais popular dos estilos de dança
de rua.

Break dance: esse estilo surge junto do rap, constituindo, fundamentalmente, o

movimento Hip Hop. Como mencionado, sua principal característica é a batalha
entre os dançarinos.
Locking: essa categoria surgiu da música funk, no final da década de 1960, na
Califórnia, criada por Don Campbell, especificamente a partir de um passo
chamado Funky Chicken.

Voguing: a dança vogue surgiu em Nova York, no meio LGBTQIA+ americano

da década de 1960, instituindo-se e difundindo-se com a criação das Ballrooms.
Esse estilo se caracteriza pela realização de movimentações angulares e
lineares de braços, pernas e troncos, constituindo performances inspiradas em
poses de modelos veiculadas em revistas.

Popping: esse estilo surgiu na Califórnia na década de 1970, com Popin Pete,
caracterizando-se pela contração muscular. Assim como o locking, ele também
decorre do funk, razão pela qual ambos são conhecidos como estilos do funk.

Freestyle: baseado nas formas então expressas de social dance e street dance,
esse estilo surgiu em meadas da década de 1980, em Nova York. Sendo um dos
mais midiáticos, explora tanto os acentos rítmicos da música (como o break)
como convenções vocais, instrumentos e efeitos sonoros.

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espaço, gestos).
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DANÇA DE RUA
Dança de rua no Brasil.

A dança de rua começou a ser praticada no Brasil durante a década de 1970, nos
bailes blacks e populares, principalmente em Salvador, Brasília, São Paulo e Rio de
Janeiro. Participavam desses bailes, majoritariamente, pessoas negras e mestiças
ligadas ao Hip Hop. Assim, a modalidade se difunde no país principalmente por
grupos como Câmbio Negro, Racionais MC’s e Sampa Crew, formados nesses
espaços de lazer e também de ação política.

Importância da modalidade

A partir do entendimento da trajetória pela qual se constituiu a dança de rua, é

inegável a importância dessa manifestação, tanto para o movimento do qual emerge
quanto para conjunturas socioculturais procedentes. Entretanto, além dessa
importância, a prática da modalidade também apresenta grande relevância ao nível
mais individual, especificamente quanto ao desenvolvimento de potencialidades
individuais, entre as quais:

Lazer;
Autoconfiança;
Musicalidade;
Coordenação;
Saúde;
Laços sociais;
Criatividade.

Esses e outros aspectos, inerentes à prática da dança de rua, são fatores

estimulantes da promoção da prática dessa modalidade, pela qual os sujeitos
podem desenvolver capacidades e aprimorar habilidades humanas. Desse modo,
ressalta-se a importância para o individual, tanto quanto para o coletivo, da prática
dessa modalidade.
https://www.todoestudo.com.br/educacao-fisica/danca-de-rua

(EF67EF11) Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos
(ritmo, espaço, gestos).
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DANÇA DE RUA

Exercícios...

1- O que é uma dança de rua?

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2- Quais são os tipos de dança de rua?

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3- Qual é a principal característica da dança de rua?

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(ritmo, espaço, gestos).
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VOLEIBOL

O voleibol ou vôlei é um esporte praticado entre duas equipes numa quadra

retangular (aberta ou fechada) dividida por uma rede colocada verticalmente sobre a
linha central.
O voleibol é jogado com uma bola e inclui diversos passes com as mãos. O objetivo
principal é lançar a bola por cima da rede e fazê-la tocar no chão do adversário.

Regras do voleibol

As principais regras do vôlei são:

Cada equipe possui um técnico;
Uma partida é constituída de 5 sets;
Não existe tempo pré-determinado para cada set;
Cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos;
Em caso de empate no set no final (24 x 24), a partida continua até que a
diferença de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.);
Após o saque, a equipe só pode tocar três vezes na bola;
Ganha a equipe que vencer três sets;
Se houver empate nos sets (2x2) o 5º set será decisivo.

Quantos jogadores tem o voleibol?

O vôlei de quadra é formado por duas equipes com 6 jogadores em cada. No total,
são 12 jogadores. Existem ainda 6 jogadores reservas.

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

VOLEIBOL
Posições do voleibol

Cada jogador tem uma posição dentro da quadra que apresenta uma ordem de
rotação:
3 jogadores posicionam-se perto da rede;
3 jogadores posicionam-se na linha de trás.

Quando se comete faltas no vôlei?

As regras do voleibol incluem diversas faltas no saque, ataque, passe de bola,

toques, posição, rotação de jogadores, dentre outros. Alguns exemplos de falta
são:
Dois Toques: quando um jogador toca a bola duas vezes consecutivas ou a
bola bate em várias partes de seu corpo.
Quatro Toques: quando a equipe toca na bola quatro vezes antes de enviá-la
aos adversários.
Toque apoiado: quando um jogador se apoia em outro da sua equipe.
Também é considerado falta se ele se apoia em alguma estrutura ou objeto
dentro da área de jogo para golpear a bola.
Rotação: se a rotação entre os jogadores não acontecer de maneira correta na
hora do saque, a equipe comete falta.
Rede: se jogar a bola entre o espaço das duas antenas próximas da rede, o
jogador cometerá falta.

Fundamentos do voleibol

Os fundamentos do vôlei são:

Saque
Recepção
Levantamento
Ataque
Bloqueio

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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VOLEIBOL
Cada jogada do vôlei tem início com os saques. O sacador, como é chamado o
jogador que lança a bola, tem que arremessar a bola por cima da rede e dentro da
quadra de seu adversário.

Se ele ultrapassar o limite, a bola vai retornar para seu adversário sacar. Note que
quando a bola toca no chão do time adversário, ocorre a marcação de pontos.
A chamada “zona de saque” representa o local onde o jogador (sacador) deve
permanecer para lançar a bola. Trata-se de uma área de 9 metros de largura situada
após cada linha de fundo.

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

VOLEIBOL
Os jogadores recebem o saque através do fundamento da recepção, geralmente
feita través de recursos como a manchete ou o toque.
Os levantadores, como o próprio nome já indica, levantam a bola com a ponta dos
dedos. Em seguida, passam aos atacantes que tentam marcar ponto ao lançar para
o campo adversário.

Os atacantes colocam muita força na jogada e com um grande salto objetivam

tocar o chão da equipe adversária para realizar o ponto.

Os adversários podem, no entanto, realizar um bloqueio ou defesa para que a bola

volte e toque no chão da equipe que atacou.
Observe que os bloqueios são realizados por dois ou mais jogadores que estão
posicionados próximos da rede. Sendo assim, para se defender contra o ataque do
adversário eles saltam no mesmo momento.

https://www.todamateria.com.br/voleibol/

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios, valorizando o

trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

VOLEIBOL
1- O voleibol é um esporte praticado entre duas equipes numa quadra retangular,
cujas medições oficiais são:

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2- Assim como outros esportes, o voleibol também possuiu seus fundamentos.

Escreva os nomes e pesquise sobre todos fundamentos do voleibol:

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A história do Voleibol

O voleibol surgiu nos Estados Unidos em 1895. Seu criador foi o estadunidense
William George Morgan (1870-1942). Na época, Morgan era chefe de Educação
Física da “Associação Cristã de Moços” (ACM) em Massachusetts.
Sua ideia era criar um esporte que tivesse pouco impacto e contato físico entre os
adversários, com o intuito de evitar lesões.
Primeiramente, o esporte foi chamado de “mintonette” e, pouco depois, de “volley
ball”. Cinco anos após sua criação, o jogo foi levado para o Canadá e, mais tarde,
conquistou outros países do mundo.
Na década de 40, o voleibol já era reconhecido mundialmente. Sendo assim, em
1947, em Paris, na França, foi fundada a Fédération Internationale de Volleyball
(FIVB) - Federação Internacional de Voleibol em português. Esse órgão é até hoje
responsável por coordenar e organizar as atividades relacionadas com esse
esporte.

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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VOLEIBOL
Em 1949, aconteceu o primeiro campeonato mundial de voleibol para homens na
Checoslováquia, no qual a Rússia saiu campeã. Três anos mais tarde, esse
campeonato já incluiu o voleibol para mulheres, com vitória para o Japão.
A partir de 1964, o vôlei se tornou um esporte olímpico, o qual permanece até os
dias atuais. Hoje ele possui muitas equipes e adeptos pelo mundo.

Exercícios...

1- O Voleibol foi criado por William Morgan no ano de 1895 nos Estados Unidos.O
que motivou a invenção desse esporte?

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2- Morgan quando criou o voleibol, utilizou equipamentos de outros jogos. Marque a

opção que corresponde aos jogos que emprestaram equipamentos para o
“Mintonette”, nome original do vôlei.

a) Handebol e tênis.

b) Futebol e basquetebol.

c) Futebol e handebol.

d) Basquetebol e tênis.

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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VOLEIBOL

3- Um profissional de educação física precisa escolher alguns estudantes para

compor a equipe de arbitragem do campeonato de voleibol que está organizando na
sua escola. De acordo com as regras oficiais do vôlei, quantos alunos serão
necessários para a equipe de arbitragem?

a) Um.

b) Quatro.

c) Cinco.

d) Seis.

4- Escreva ao lado de cada alternativa se ela é verdadeira ou falsa.

Os levantadores, como o próprio nome já indica, levantam a bola com a ponta dos
dedos. Depois, passam aos atacantes que tentam marcar ponto ao lançar para o
campo adversário. ____________________________________________________

Cada jogada do vôlei tem início com os saques. O sacador tem que arremessar a
bola por cima da rede e dentro da quadra de seu adversário, podendo repetir o
saque apenas uma vez. _______________________________________________

Os adversários podem realizar um bloqueio ou defesa para que a bola volte e toque
no chão da equipe que atacou. __________________________________________

Os jogadores recebem o saque geralmente através de recursos como a manchete

ou o toque. _________________________________________

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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VOLEIBOL
Voleibol no Brasil

Praticado no Brasil pela primeira vez em 1915, hoje o voleibol é um esporte muito
conhecido. Inicialmente, era considerado um jogo para meninas, mas com o passar
do tempo isso foi mudando.
Vale notar que em 1984 o time de voleibol masculino brasileiro ganhou a sua
primeira medalha olímpica nos Jogos Olímpicos de Los Angeles.
A medalha conquistada foi de prata, motivo pelo qual a equipe ficou conhecida
como Geração de Prata, mas a sua importância foi tão grande que teve o mesmo
peso que uma medalha de ouro. Esse momento foi um grande passo para
disseminar o vôlei entre homens e mulheres.

Oito anos depois, nos Jogos Olímpicos de Barcelona, a equipe masculina de vôlei
conquistou o tão sonhado ouro. Ao todo, os homens somam 6 medalhas olímpicas,
sendo 3 de ouro (1992, 2004 e 2016) e 3 de prata (1984, 2008 e 2012).

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valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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VOLEIBOL
Quanto ao time feminino, as mulheres conquistaram 4 medalhas olímpicas, sendo
2 de ouro (2008 e 2012) e duas de bronze (1996 e 2000).
No Brasil, além do voleibol de quadra, é muito comum a prática desse esporte na
praia que começou a ser praticado no nosso país em 1930.

Curiosidades sobre o voleibol:

Os primeiros jogos de vôlei foram realizados com uma bola constituída por uma
câmara de bola de basquete coberta de couro. Hoje, ela é, geralmente, mais
leve e feita de couro sintético.
A primeira quadra de voleibol tinha cerca de 15 metros de comprimento por 7,60
metros de largura. Atualmente, a quadra mede 18 metros por 9 metros.
A primeira rede de vôlei possuía uma altura de 1,98 m (do chão ao bordo
superior). Atualmente, ela é colocada a 2,43 metros do solo para os homens e
2,24 metros para as mulheres.
Inicialmente, a rede tinha um comprimento aproximado de 8,3 metros. Já hoje,
ela possui 9,5 a 10 metros de comprimento.
Dia 27 de junho é comemorado o “Dia Nacional do Vôlei”.
https://www.todamateria.com.br/voleibol/

Exercícios.

1- Quando o voleibol foi praticado no Brasil pela primeira vez?

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2- Marque V para verdadeira e F para as alternativas falsas.

( ) O voleibol era conhecido como um esporte para meninas.

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,

valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
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DATA: ____/____/____

( ) A primeira bola foi constituída por uma câmara de bola de futebol.

( ) A primeira quadra de voleibol tinha cerca de 15 metros de comprimento.

( ) A medalha conquistada foi de prata e a equipe ficou conhecida como Geração

de Prata.

3- Observe:

O time de João dará início à partida com um saque. Marcus se encontra no meio da
quadra adversária. João saca e a bola segue na direção de Marcus.

O que João deverá fazer?

a) Receber a bola com uma manchete, direcionando-a ao levantador.

b) Tentar bloquear a bola para marcar um ponto direto.

c) Receber a bola somente com toque, encaminhando-a ao jogador que irá finalizar
o ataque.

d) Deixar a bola passar por ele, pois não estava numa posição adequada para
recepcionar a bola

(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios, valorizando o

trabalho coletivo e o protagonismo.
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CONSTRUINDO, REPARANDO E FORTALECENDO O CORPO.

É a partir de uma refeição completa e variada com proteínas, carboidratos, fibras e

outros nutrientes que o organismo combate doenças e garante disposição para
práticas do cotidiano. Quer saber como colocar isso em prática nesta data e em
todas as outras épocas do ano?

Equilíbrio e diversidade

Como de costume, promover um bom funcionamento do corpo depende de alguns

fatores, como o hábito de comer bem e praticar atividades físicas. Mas como não
existe uma "dieta universal", a nutricionista Nathália Oliveira indica como variar o
cardápio. “Todos nós temos individualidades bioquímicas diferentes, logo, devemos
seguir dietas diferentes. Mas, de modo geral, uma alimentação saudável guia-se
pelo consumo diário de frutas, verduras, legumes, tubérculos (inhame, macaxeira,
batata-doce), massas, carboidratos integrais, proteínas (frango, ovos, carnes
magras), gorduras boas (salmão, abacate).

Sistema imunológico

"Há melhora da disposição física e mental, melhora do humor e ansiedade, aumento

da concentração, aumento da libido, ajuda na saúde dos cabelos e unhas'', afirma.
Além disso, diminui acentualmente os riscos de desenvolver doenças crônicas
como diabete mellitus, doenças cardiovasculares, vários tipos de cânceres e
hipertensão arterial, sendo que esta última de acordo com a Sociedade Brasileira de
Cardiologia (SBC) afeta 30% dos brasileiros.

EF67EF09 consiste em: Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a
participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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DATA: ____/____/____

Ganhando espaço no mercado e preferência das pessoas, os alimentos orgânicos

(livre de agrotóxicos, sintéticos, transgênicos ou fertilizantes químicos) também são
apostas, ainda de acordo com a especialista: "Eles possuem mais nutrientes,
porque o tipo de cultivo livre de agrotóxicos permite que eles produzam suas
próprias defesas, fazendo com que sejam mais nutritivos’’. Nathália também fala
sobre futuras complicações ao ingerir produtos inorgânicos.

"Muitos dos agrotóxicos ainda não têm estudos conclusivos do seu real efeito na
nossa saúde, porém o consumo exacerbado pode provocar de tonturas e cólicas
abdominais até desregulação hormonal e câncer. Portanto, um corpo limpo dessas
substâncias, fará com quem for consumir tenha uma fonte mais saudável de
alimentação, visto que esses alimentos possuem mais nutrientes e agridem menos o
meio ambiente"

Pesquise sobre a quantidade ideal de alimentos necessárias para realizar

exercícios físicos e responda:

Escolha 3 alimentos que você costuma comer e complete a tabela:

EF67EF09 consiste em: Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a
participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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Esses alimentos seriam os ideias para você realizar as atividades físicas?

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De que forma esses alimentos escolhidos podem te ajudar no seu dia? Pesquise
a importância de cada um.

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Nutrientes:

"Nutrientes são substâncias presentes nos alimentos que são importantes para o
funcionamento do nosso organismo. Nosso corpo adquire-os por meio do processo
de digestão, que garante a quebra dos alimentos em partículas menores que podem
ser absorvidas pelo corpo.

Tipos de alimentos apresentam uma quantidade específica de nutrientes, sendo

fundamental saber combiná-los para obter-se uma dieta saudável. A seguir
exploraremos mais a respeito dessas substâncias e sua importância!"

Classificação dos nutrientes:

Os nutrientes são classificados em dois grandes grupos, os macronutrientes e os

micronutrientes:

EF67EF09 consiste em: Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a
participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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DATA: ____/____/____

Macronutrientes são aqueles que nosso corpo necessita em maior quantidade,

podendo ser encontrados abundantemente nos alimentos. Proteínas, carboidratos,
lipídios e água são exemplos deles. Micronutrientes, por sua vez, são aqueles
necessários em pequenas doses para que haja um bom funcionamento do
organismo, sendo encontrados em baixa quantidade nos alimentos. Vitaminas e
minerais são exemplos deles.

Vale destacar que, independentemente do nutriente ser considerado macro ou

micro, ele deve fazer parte da alimentação. Os micronutrientes, mesmo que
necessários em baixas concentrações, podem causar danos ao funcionamento do
corpo caso não sejam consumidos, e o mesmo ocorre com os macronutrientes.

Vamos descobrir quem faz parte dos grupos?

EF67EF09 consiste em: Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a
participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
 NOME:___________________________________

DATA: ____/____/____

Macronutrientes

Proteínas: são moléculas orgânicas formadas por um conjunto de aminoácidos que

desempenha uma série de funções importantes para o corpo humano como a
defesa do organismo, a aceleração de reações químicas, o transporte de
substâncias, a movimentação, a comunicação celular e a sustentação. Costuma-se
dizer que a principal função das proteínas é estrutural, uma vez que promovem a
formação e o crescimento dos tecidos do nosso corpo. Carnes, ovos e laticínios são
alimentos ricos em proteínas.

Carboidratos: constituem a principal fonte de energia para o nosso organismo e

são as moléculas orgânicas mais abundantes da natureza. Eles são classificados,
pelo número de subunidades, em monossacarídeos, dissacarídeos e
polissacarídeos. Como exemplo de alimentos ricos em carboidratos, podemos citar:
arroz, pão, massa, açúcar e mel.

Lipídios: são uma classe de macromoléculas que incluem as gorduras e

substâncias semelhantes. Assim como os carboidratos, os lipídios estão
relacionados com o fornecimento de energia. Além de serem moléculas
armazenadoras de energia, eles apresentam outras funções, como: formação das
membranas (fosfolipídios), proteção dos órgãos de impactos e atuação na
manutenção da temperatura do corpo. Margarina, óleo, carne gorda, noz e azeite
são alimentos ricos em lipídios.

Água: está presente em todos os alimentos, estando em menor ou em maior

quantidade a depender do analisado. Dentre os principais papéis exercidos pela
água no corpo humano, podemos destacar: transporte de substâncias, eliminação
de substâncias para fora do corpo, atuação como solvente, lubrificação de órgãos e
tecidos, participação de reações químicas e regulação da temperatura. São
alimentos ricos em água: melancia, tomate, nabo, cenoura e melão."

EF67EF09 consiste em: Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a
participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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Micronutrientes

Sais minerais: são nutrientes inorgânicos necessários em pequenas quantidades

no nosso organismo. Dentre os principais sais minerais necessários ao
funcionamento do nosso organismo, podemos citar: cálcio, fósforo, potássio, cloro,
sódio, ferro e flúor. Cada sal mineral atua de forma diferente no corpo, por exemplo:
o cálcio relaciona-se com a formação de ossos e dentes e o ferro atua como
componente da hemoglobina.

Vitaminas: são moléculas orgânicas extremamente importantes para nosso

organismo, entretanto, são necessárias em pequenas quantidades. As vitaminas
podem ser classificadas em hidrossolúveis e lipossolúveis. No grupo das vitaminas
hidrossolúveis estão a vitamina B e a vitamina C. Já no grupo das vitaminas
lipossolúveis encontramos vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K.

Elas exercem variadas funções no organismo: a vitamina A, por exemplo, é

componente de pigmentos visuais e atuam na manutenção dos tecidos
epiteliais; a vitamina K atua no processo de coagulação; e a vitamina C é
importante na síntese do colágeno.

Fibras

As fibras são importantes na alimentação, entretanto, por não serem absorvidas,

não são consideradas por alguns autores como nutrientes. Apesar de não serem
assim classificadas, é importante que elas estejam presentes na dieta.

As fibras atuam garantindo um bom funcionamento do intestino, prevenindo, por

exemplo, o câncer nessa região. Além disso, elas causam sensação de saciedade e
diminuem a absorção de colesterol, gordura e açúcar. Frutas e verduras são
alimentos ricos em fibras.
Tem mais interesse no tema? Leia nosso texto: Fibras alimentares.

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viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a
saúde.
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Importância dos nutrientes

Cada nutriente exerce um papel importante na nossa alimentação, não é possível

excluir um deles completamente da nossa dieta sem causar danos ao organismo.
Todos eles, portanto, são importantes, não existindo nutrientes melhores que outros.
Não obstante, devemos estar atentos sempre na quantidade ideal que devemos
consumir de cada um deles.
Para orientar-nos nessa tarefa, podemos consultar a pirâmide alimentar, que traz
informações a respeito das porções recomendadas para cada tipo de alimento. A
pirâmide alimentar, no entanto, não fornece uma dieta a ser seguida. Planos
alimentares são elaborados por nutricionistas, profissionais que montam uma dieta
levando em consideração diversos fatores, tais como o estilo de vida do paciente.

Pesquise a pirâmide alimentar e cole no espaço a seguir:

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participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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ESPAÇO PARA COLAGEM:

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FAÇA COMO NO VÍDEO. SEPARE A TURMA EM GRUPOS:

https://www.youtube.com/watch?v=VbEiEYl7HxQ

Construa a pirâmide alimentar pesquisada anteriormente.

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QUAL A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA O CORPO?

Mais de 70% do corpo humano é composto de água. Ela ajuda a hidratar, a levar
os nutrientes, como oxigênio e sais minerais, até as células, além de expulsar as
substâncias tóxicas do corpo por meio do suor e da urina.
Com a temperatura elevada neste período do ano, principalmente na região norte
do país, é necessário está atento a ingestão de líquido durante o dia para manter
o corpo hidratado, não basta beber água apenas quando sentimos sede. A água
deve ser ingerida no mínimo 2 litros por dia.
De acordo com a coordenadora do curso de Nutrição, professora Ana Josete, a
ingestão hídrica traz vários benefícios ao nosso organismo: auxilia o bom
funcionamento dos rins, limpa o organismo, ajuda a não reter líquidos, desintoxica
o organismo, aumenta a massa muscular, combate o envelhecimento e ajuda a
emagrecer.

“Dependendo da quantidade de líquido ingerido, muitas vezes não é o suficiente

para limpar o organismo e manter a hidratação do corpo. Por isso, existem
momentos estratégicos em que beber água traz benefícios maiores à saúde”,
recomenda a professora.

Mas você sabe a hora certa da sua ingestão? Existem determinados horários que
é importante hidratar seu organismo, como ao acordar, durante atividade física,
antes e após comer e ao deitar.
Pois bem, entenda como deve ser feita a ingestão de líquido durante o dia e como
controlar a relação do tempo com a necessidade do dia a dia.
Almoço e jantar: Se você é do tipo que gosta de beber líquidos durante as
refeições, saiba que esse habito pode trazer problemas na digestão. O
recomendado é fazer essa ingestão de líquido 30 minutos antes ou após as
refeições. A água hidrata o estomago e prepara o corpo para receber os nutrientes
dos alimentos, entre outros benefícios.

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participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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Ao praticar qualquer atividade física, é importante beber água antes e após, mas em
pequenas porções. Isso melhora a circulação, hidratação do corpo, além de repor os
fluidos perdidos com suor. Beber água na hora correta maximiza a sua efetividade
no copo humano.
https://www.fimca.com.br/qual-a-importancia-da-agua-para-o-
corpo/#:~:text=Mais%20de%2070%25%20do%20corpo,do%20suor%20e%20da%20urina.

Faça essa pesquisa com pelo menos 3 pessoas:

Com qual frequência você bebe água?

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Você costuma beber água enquanto faz alguma atividade física?

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Geralmente, qual tipo de líquido você mais indigere?

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O que acontece com o corpo quando você deixa de beber água?

Um cérebro desidratado se contrai devido à falta de água e deve trabalhar mais

para conseguir o mesmo resultado que um cérebro bem hidratado.
Além disso, ele também ativa uma série de mecanismos de adaptação para
conseguir manter sua atividade apesar da falta do líquido.
A falta de água no organismo pode levar à diabete, colesterol alto, problemas
digestivos e fadiga entre outros.

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Sem água, perdemos energia, a pele fica seca e até o humor é afetado.
A educadora Mia Nacamulli explica em uma animação divulgada em uma conferência
TED-Ed voltada para a educação, que quando o corpo se desidrata, as terminações
nervosas do hipotálamo do cérebro – que estão no que os cientistas chamam de "centro
da sede" (OCPTL) – enviam sinais para a liberação de um hormônio antidiurético.
Este hormônio chega até os rins e estimula as aquaporinas, proteínas das membranas
das células que podem transportar moléculas de água, permitindo que o sangue retenha
mais água no corpo.
Quando isto acontece, a urina fica mais escura e com um cheiro mais forte.
Durante este processo de desidratação também sentiremos menos vontade de urinar e
teremos menos saliva. Também há a possibilidade de sentirmos tonturas porque o
cérebro está tentando se adaptar à falta do líquido.

No entanto, este processo pode continuar durante apenas alguns dias: se você
interromper totalmente a ingestão de água, o corpo começará a sofrer com os
efeitos mais graves e, no final, para de funcionar.
Deixar de beber água durante dias (desidratação crônica) pode abrir caminho para
outros problemas como diabete, colesterol alto, problemas de pele e digestivos,
fadiga e prisão de ventre.
O tempo de sobrevivência sem beber água varia entre três e cinco dias, de acordo
com cada pessoa. Mas já foram registrados casos de pessoas que conseguiram
sobreviver mais tempo.

https://www.bbc.com/portuguese/noticias/2016/04/160424_agua_desidratacao_fn

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participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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Exercícios...

1- Quais são as reações do cérebro com a falta de água?

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2- Nosso corpo é formado por quantos porcentos de água?

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3- O que a água nos fornece?

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https://www.bbc.com/portuguese/noticias/2016/04/160424_agua_desidratacao_fn

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participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
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OS MOVIMENTOS DO CORPO: O CÉREBRO

Cérebro ativa os músculos e ossos só de pensarmos em fazer movimento. Um terço do

exercício já começa na mente, diz neurologista Tarso Adoni.

Treinar a coordenação motora e apostar em novas habilidades ajudam a manter a

mente e o corpo ativos. Segundo a educadora física Monica Monteiro e o neurologista
Tarso Adoni, um terço do exercício já começa pelo olhar. Isso porque o cérebro ativa os
músculos e ossos só de pensarmos em executar um movimento, mesmo parados. Isso
ocorre porque, aparentemente, a mente não diferencia a atividade real da projetada.
Estudos mostram que atletas que observam outros colegas fazendo um movimento
obtêm melhor desempenho. Na sua rotina diária, essa informação pode servir para você
parar e prestar atenção nas explicações sobre os movimentos.
O neurologista também diferenciou talentos de habilidades, como nadar, cozinhar,
escrever, falar em público, fotografar e tocar um instrumento musical. Nós nascemos
com talentos, que são a maquinaria genética para realizar bem uma determinada ação.
Já as habilidades só se manifestam se a pessoa tiver a oportunidade para que isso
aconteça, com treinos e repetições. No estúdio, ainda foram demonstrados passos da
dança indiana, uma modalidade que exige muita coordenação motora e combinação de
movimentos do corpo com os dos olhos.
A perfeição dos movimentos ocorre quando não se pensa mais neles, ou seja, quando
eles se tornam automáticos, como a coordenação das mãos para tocar piano. Segundo
Adoni, deixar de pensar no movimento libera espaço no cérebro para a criação. Ao
todo, o cérebro coordena o movimento de cerca de 600 músculos e 200 ossos. Cada
parte da área motora responde por um tipo de movimento. E as partes do corpo que
executam as ações mais delicadas ocupam a maior parte da área motora, como é o
caso da boca e das mãos.

EF67EF011 Experimentar, fruir e recriar danças urbanas, identificando seus elementos constitutivos
(ritmo, espaço, gestos).
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Alguns problemas podem prejudicar os movimentos, como traumatismo craniano,

acidente vascular cerebral (AVC), Parkinson, lesões na medula, esclerose lateral
amiotrófica (doença do físico britânico Stephen Hawking, que afeta os neurônios
motores), paralisia cerebral e abuso de álcool.

Teste do seis

Sente-se em uma cadeira, levante a perna direita e faça círculos no ar no sentido

horário. Depois, desenhe o número 6 com o braço direito. Olhe agora: o seu pé
direito passou a fazer o movimento em sentido anti-horário! Observe no vídeo
abaixo:

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(ritmo, espaço, gestos).
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https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/08/cerebro-ativa-os-musculos-e-
ossos-so-de-pensarmos-em-executar-
movimento.html#:~:text=Ao%20todo%2C%20o%20c%C3%A9rebro%20coordena
,da%20boca%20e%20das%20m%C3%A3os.

Escreva como você se saiu:

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(ritmo, espaço, gestos).
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OS MOVIMENTOS DO CORPO: O CÉREBRO

Marque um X nas atividades que você realiza no seu dia:

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(ritmo, espaço, gestos).
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OS SENTIDOS E OS MOVIMENTOS HUMANOS

Os seres humanos são extremamente dependentes da visão, pois através da

visão ocorre uma interação com o mundo externo (CAZÉ, OLIVEIRA, 2008).
Funcionalmente, a visão predomina sobre todos os sistemas sensoriais, e os seres
humanos tendem utilizar e confiar principalmente na visão para muitas funções
simples e complexas, que exigem controle corporal, por meio da visão é possível
identificar referências como forma, tamanho, cor, posição (situar-se no ambiente) e
movimento de tudo que está à nossa volta, permitindo o controle dos mais
variados movimentos necessários para a execução da ação ou tarefa específica
em qualquer ambiente (SOARES, 2008). A carência na captação da informação,
por um canal sensorial da importância da visão, faz com que a percepção da
realidade de um cego seja muito diferente de pessoas videntes. Boa parte da
categorização da realidade reside em propriedades visuais que se tornam
inacessíveis ao cego, mas isto não quer dizer que careça de possibilidades para
conhecer o mundo ou para representá-lo, para isto, deve potencializar a utilização
dos outros sistemas sensoriais. Dois sentidos mostram-se, então, como
especialmente importantes na percepção e identificação do mundo físico pelos
indivíduos com deficiência visual, sendo eles a audição e o tato, cada um destes
sentidos possui certas possibilidades informativas peculiares, que provêm da
própria estrutura anatômica dos receptores sensoriais e do desenvolvimento das
habilidades perceptivas correspondentes (SOARES, 2008; Jigoro Kano criou o
Judô em 1882 e não fez interferências sobre o Judô ser adaptável para pessoas
com deficiência, até porque na época (século XIX) não havia conscientização da
possibilidade de inclusão no meio esportivo. (FRANCHINI, 2008). Posteriormente,
com a ampliação da prática do Judô e o ingresso de pessoas com deficiência, há
mais de uma década no meio esportivo, ocorreram mudanças nas regras e no
desenvolvimento do treinamento para a pessoa com deficiência visual, o que
culminou no aparecimento de competições e de sua partição nos Jogos
Paralímpicos. (IBSA, 2008; CBDC, 2005).

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(ritmo, espaço, gestos).
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Embora a palavra esporte seja amplamente utilizada na literatura, o conceito mais

comum sobre esse fenômeno indica restritamente que para ser esporte é necessário
haver envolvimento de habilidades e capacidades motoras, regras instituídas por
uma confederação regente e competitividade entre opostos (BARBANTI, 2003).
Brousse e Matsumoto (1999) destacam algumas das características desenvolvidas
com o Judô como: consciência do próprio corpo; Organização do esquema corporal;
domínio do equilíbrio; orientação de tempo e espaço; mobilidade segura; exploração
das possibilidades corporais; eficiência nas coordenações globais e segmentadas.
Ainda Jigoro Kano (2006), em sua palestra, diz que o objetivo final do judô é inculcar
na cabeça das pessoas um espírito de respeito pelo princípio do máximo de
eficiência e o desenvolvimento e benefícios mútuos, direcionando os a praticarem,
tanto individual como coletivamente, buscando chegar a estados mais elevados de
consciência e, ao mesmo tempo, desenvolvendo o corpo e aprendendo a arte de
ataque e defesa. A consciência corporal é tomar consciência de seu próprio corpo,
reconhecendo e identificando processos e movimentos corporais, estabelecendo
comunicação com o mundo exterior através dos sentidos que possuímos. A visão é
um sistema sensorial especial que utiliza os estímulos luminosos para a conversão
em impulsos nervosos visuais, o sistema visual também contribui para manter o
balanço natural dentro dos limites da base de apoio, informando como manter o
alinhamento da cabeça e do tronco quando o centro de massa é perturbado pela
translação da base de apoio. Acredita-se que a visão é um sensor fluente na
consciência do movimento corporal. Espera-se que os videntes tenham uma
melhor resposta na consciência do movimento.

1- Quais atividades do seu dia exige de você o uso da visão?

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(ritmo, espaço, gestos).
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2- Segundo o texto, o que é consciência corporal?

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3- O texto fala de dois sentidos importantes para a percepção corporal. Quais são
eles?

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4- De qual esporte o texto fala?

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5- Quem criou o Judô?

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6- Cite 2 atividades que você realiza:

Na escola:

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Em casa;

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EF67EF10 consiste em: Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de
exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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Na rua:
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7- De que forma podemos adaptar essas atividades para as pessoas quem tem
deficiência visual?

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exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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Faça uma pesquisa sobre esportes/atividades e suas adaptações para deficientes

visuais:

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de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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Faça uma pesquisa sobre esportes/atividades e suas adaptações para deficientes

físicas:

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prática de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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Faça uma pesquisa sobre esportes/atividades e suas adaptações para deficientes

auditivos:

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EF67EF10 consiste em: Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática
de exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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Futebol

O futebol é o esporte mais popular do mundo e suas origens remontam há 5 mil

anos na China. O futebol moderno surgiu na Inglaterra durante o século XIX.

O futebol é o esporte coletivo mais popular do planeta. Segundo dados da

Federação Internacional de Futebol (Fifa), cerca de 270 milhões de pessoas atuam
em atividades diretamente relacionadas ao esporte (seja como jogador, seja como
árbitro)|1|.
O futebol moderno surgiu na Inglaterra durante o século XIX, mas relatos históricos
apontam que já existiam práticas esportivas parecidas.

Atualmente, grandes competições de futebol são organizadas todos os anos por

diferentes entidades futebolísticas (nacionais, continentais ou internacionais). E o
esporte popularizado entre as massas de trabalhadores pobres é um segmento
bilionário que movimenta muito dinheiro e move interesses políticos mundo afora.
Leia também: Maracanã – um dos maiores estádios do Brasil.

Futebol na história

Como vimos, o futebol moderno surgiu apenas no século XIX, mas sabe-se que
milhares de anos atrás já eram praticados pela humanidade esportes com
características semelhantes. O vestígio de prática similar ao futebol mais antigo do
qual se tem conhecimento remonta à China de 3000 a.C.
Mas, os registros históricos não remetem apenas aos chineses. Existem evidências
de esportes semelhantes ao futebol sendo praticado por japoneses, egípcios, além
de gregos e romanos antigos. Também há registros em diferentes povos
mesoamericanos (da região da Mesoamérica, atual México e América Central).

(EF67EF02) Identificar as transformações nas características dos jogos eletrônicos em função dos avanços
das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Alguns séculos depois, ainda na Inglaterra, surgiu o futebol moderno. Isso ocorreu a
partir da junção de clubes que não aceitavam determinadas regras da prática do
rugby e decidiram unir-se para criar outro esporte, no qual não se conduzisse a bola
com as mãos. As regras deste novo esporte - o futebol - foram estabelecidas em
1846 pela Universidade de Cambridge.
As primeiras normas ainda estavam em um estágio extremamente embrionário e
apresentavam algumas diferenças em relação ao futebol praticado atualmente.
Galeano aponta que as regras estabelecidas inicialmente para o futebol “não
limitavam o número de jogadores, nem a extensão do campo, nem a altura do arco,
nem a duração das partidas".

Naturalmente, uma série de mudanças foram sendo realizadas ao longo do século

XIX, como a introdução do goleiro e do árbitro, a criação do pênalti para as faltas
cometidas dentro da área, além da utilização das mãos para a cobrança do lateral.
O crescimento do esporte e sua disseminação pela Europa levaram ao surgimento
da Federação Internacional de Futebol (Fifa), que contava inicialmente com as
seguintes nações:

Bélgica,
Dinamarca,
França,
Holanda,
Espanha,
Suécia e
Suíça.

Uma importante observação é que a Fifa considera como data oficial do

surgimento do futebol o ano de 1863, quando foi fundada na Inglaterra The Football
Association, a organização responsável pela gestão do futebol naquele país.

(EF67EF02) Identificar as transformações nas características dos jogos eletrônicos em função dos avanços
das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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O futebol foi introduzido no Brasil no final do século XIX, por Charles Miller,
estudante paulista que retornou da Inglaterra em 1894 e trouxe diversos artigos na
bagagem, como bolas, uniformes e um livro com as regras estabelecidas. Por conta
disso, Charles Miller é atualmente considerado o pai do esporte no Brasil.
Após a chegada ao país, o futebol rapidamente se popularizou na sociedade.
Inicialmente, a adesão aconteceu de maneira elitizada, pois era restrito à
aristocracia da sociedade brasileira. No entanto, com o crescimento urbano do país,
o esporte popularizou-se entre as camadas populares, com a organização dos
clubes de futebol.

Passados mais de cem anos da chegada do futebol, o Brasil transformou-se em

uma grande potência no esporte. A seleção brasileira masculina é detentora de 5
títulos mundiais (1958, 1962, 1970, 1994 e 2002), e os clubes brasileiros são donos
de 10 títulos mundiais (entre Intercontinental e Mundial de Clubes) e 18 títulos sul-
americanos (levando em consideração a Copa Libertadores da América).

Já a seleção brasileira feminina venceu 7 vezes a Copa América Feminina (1991,

1995, 1998, 2003, 2010 e 2018) e 2 vezes os Jogos Pan-Americanos. Quanto à
Copa do Mundo, as melhores campanhas foram em 2007, conquistando a posição
de vice-campeã, e em 1999, alcançando o terceiro lugar do campeonato.

(EF67EF02) Identificar as transformações nas características dos jogos eletrônicos em função dos avanços
das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Regras básicas do futebol

O futebol é um esporte cujo campo de grama apresenta 105 metros de

comprimento por 68 metros de largura, uma padronização da Fifa. Duas equipes
compostas por 11 jogadores disputam uma partida em que o objetivo é marcar o
máximo possível de gols. Jogadas violentas podem ser punidas com cartões
amarelo (serve como advertência) e vermelho (expulsão do jogador), e somente o
goleiro pode usar as mãos durante a partida. Faltas cometidas dentro da área são
punidas com a marcação de pênalti (cobrança feita de uma marca que fica a 11
metros do gol).
As partidas duram 90 minutos (divididos em dois tempos de 45 minutos), e as
pausas são repostas com acréscimos determinados pelo árbitro. Em disputas
eliminatórias, comumente conhecidas como mata-mata, se o jogo estiver empatado
é realizada a prorrogação, composta por 30 minutos (divididos em dois tempos de
15 minutos). Caso a disputa permaneça empatada, haverá cobrança de pênaltis
para definição do vencedor.
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/futebol-2.htm

Exercícios...

1- Pesquise as características do futebol antigamente:

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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2- Quem criou o futebol?

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3- Qual é o benefício da prática de jogos e esportes para crianças e jovens?

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4- Diferencie futsal de futebol:

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(EF67EF02) Identificar as transformações nas características dos jogos eletrônicos em função dos avanços
das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE COOPERATIVO E ESPORTE COMPETITIVO

Jogos Cooperativos e Jogos Competitivos

Quando se fala sobre Jogos Cooperativos, Terry Orlick torna-se a principal

referência em estudos e trabalhos sobre esse tema. Para esse importante
pesquisador, os Jogos Cooperativos (JC) não são manifestações culturais recentes,
nem tampouco uma invenção moderna. A essência dos JC começou quando
membros das comunidades tribais se uniam para celebrar a vida. A celebração era
extremamente valorizada, e os índios buscavam a alegria e o amor pela vida e pela
natureza. Eram jogos baseados em atividades com mais oportunidades de diversão
e que procuravam evitar as violações físicas e psicológicas. Desde cedo, as
crianças aprendiam com os adultos esses princípios e buscavam praticar os
diferentes jogos com alegria e companheirismo. Dessa maneira, mudanças podem
ser feitas nos jogos tradicionais com o objetivo de introduzir, pouco a pouco, os
valores de cooperação. Baseado nisto, Terry Orlick (1989) categorizou os jogos
cooperativos da seguinte forma:
Jogo cooperativo sem perdedores: são os jogos plenamente cooperativos, pois
todos jogam juntos para superar um desafio comum e não há perdedores. Jogos
cooperativos de resultado coletivo: são formadas duas ou mais equipes, mas o
objetivo do jogo só é alcançado com todos jogando juntos, por um objetivo ou
resultado comum a todos.
Jogo de inversão: esses quebram o padrão de times fixos, em que dependendo do
jogo, os jogadores trocam de times a todo instante, dificultando reconhecer
vencedores e perdedores.
Jogos semicooperativos: esses jogos favorecem o aumento da cooperação do
grupo, e oferece as mesmas oportunidades de jogar para todas as pessoas do time,
mesmo um com menor habilidade, pois existem regras para facilitar a participação
desses. Os times continuam jogando um contra o outro, mas a importância do
resultado é diminuída, pois a ênfase passa ser o envolvimento ativo no jogo e a
diversão. A maneira como a criança joga, irá refletir na maneira de encarar a vida,
portanto, um jogo cooperativo pode proporcionar muito mais do que imaginamos na
vida de alguém.

(EF67EF02) Identificar as transformações nas características dos jogos eletrônicos em função dos avanços
das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE COOPERATIVO E ESPORTE COMPETITIVO

De acordo com Brotto (1995), os jogos cooperativos permitem uma ampliação da
visão sobre a realidade da vida, refletida no jogo. Percebendo diferentes estilos do
jogo - vida é possível escolher, com consciência, o estilo adequado para cada
momento. Segundo o autor, temos 3 formas de ver as situações da vida e agir, que
estão apresentadas no

QUADRO 1. Quadro 1 – Três "Padrões de Percepção – ação" diante de um jogo

para alcançar uma meta comum ou solucionar um problema.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE COOPERATIVO E ESPORTE COMPETITIVO

Os jogos competitivos são defendidos por alguns profissionais como um elemento
importante na educação das crianças, tendo como fundamento de que assim
ficariam melhores preparadas para viverem num mundo competitivo como o nosso.
Porém, a competição – quando trabalhada em excesso – diminui a auto – estima e
aumenta o medo de falhar, reduzindo a expressão das capacidades pessoais e o
desenvolvimento da criança. Ela favorece a comparação entre as pessoas e a
exclusão baseada em poucos critérios. Um ambiente competitivo aumenta a tensão
e a frustração, podendo desencadear comportamentos agressivos (FERNANDES,
2006). A maioria dos professores de educação física tem experiências variadas com
os jogos competitivos, mas poucos procuram uma alternativa com os jogos
cooperativos. Até hoje, grande parte dos programas de educação física e de jogos
praticados nas escolas pouco ou quase nada ofereceu como alternativa aos jogos
competitivos (CORREIA, 2006). A ênfase é dada ao ensino de jogos esportivos em
que as habilidades técnicas são os pontos centrais do conteúdo desenvolvido, além
disso, numa aula de Educação Física é comum que a comunicação verbal se
restrinja a simples indicações e orientações técnicas por parte do professor. Se o
professor atual não fizer uma leitura crítica do conteúdo e da metodologia que irá
trabalhar junto aos alunos, poderá ministrar a mesma aula tecnicista que recebeu,
reproduzindo movimentos técnicos e acentuando o rendimento em detrimento da
participação (ABRAHÃO, 2004).

http://www.educadores.diaadia.pr.gov.br/arquivos/File/2010/artigos_tese
s/EDUCACAO_FISICA/artigos/cooperativos_competitivos.pdf

Pesquisa

Você conhece algum jogo cooperativo? Qual? Pesquise algum jogo cooperativo e
escreva sobre ele no espaço a seguir.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE COOPERATIVO E ESPORTE COMPETITIVO

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE COOPERATIVO E ESPORTE COMPETITIVO

1- Cite algumas diferenças do esporte cooperativo e competitivo:

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2- Cite 2 pontos negativos dos jogos competitivos:

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3- O que são jogos competitivos?

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4- O que são jogos cooperativos?

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE COOPERATIVO E ESPORTE COMPETITIVO

Veja:

http://portal.educacao.niteroi.rj.gov.br/pdfs/PDFCadernoPedagogico/EDUCA%
C3%87%C3%83O%20F%C3%8DSICA.%20CADERNO%20DO%203%C2%BA
%20CICLO.pdf

Escreva 2 nomes de jogos competitivos:

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Pesquise imagens de jogos cooperativos e cole abaixo:

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE COOPERATIVO E ESPORTE COMPETITIVO

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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A IMPORTÂNCIA DA HIGIENE CORPORAL.

Ser saudável é também estabelecer bons hábitos e compreender que o nosso

corpo merece um carinho especial e que esse tratamento nos traz benefícios. A
higiene é a melhor arma para a manutenção da saúde. Manter limpos nossos
corpos e o ambiente em que vivemos é tarefa individual e indispensável. Cada
parte do nosso corpo tem características diferentes e precisa ser cuidada de uma
maneira específica.

O BANHO: O banho diário é indispensável para eliminar as impurezas da pele,

como também proporciona um ótimo relaxamento. Use bastante água, sabonete e
uma boa esponja. Massageie todo o corpo: isso ajudará na limpeza, removerá as
células mortas e ativará a circulação sanguínea, evitando problemas de pele como
sarna e micoses. Seque bem todo o corpo. Lave os cabelos com frequência, pois
neles acumulam-se poeiras e gorduras que precisam ser eliminadas, por isso, os
cabelos devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e
penteados. Ao lavar o rosto pela manhã, preste atenção se há secreção no canto
interno dos olhos e, se houver, remova-a com bastante água.

A BOCA/OS DENTES: A higiene da boca é outro aspecto importante. Os dentes

devem ser escovados pela manhã, ao acordar, à noite, antes de dormir, e após
cada refeição. O uso do fio dental também é recomendado. Com estes cuidados,
você manterá sempre um hálito agradável e um belo sorriso, evitando cáries e
inflamações na gengiva. Lembre-se de que dentes mal tratados podem afetar todo
o organismo.

AS UNHAS: Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes

para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujeira
armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminose e outras doenças
intestinais. Além disso, o cuidado com as unhas valoriza os aspectos estéticos
relacionados à beleza.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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A IMPORTÂNCIA DA HIGIENE CORPORAL

O VESTUÁRIO: A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e devem ser

adequados às temperaturas do ambiente: frescos no verão, quentes no inverno e
impermeáveis nos dias de chuva. Devem ser cômodos e folgados. O vestuário é
importante para manter a temperatura corporal. O ideal é vestir roupas de algodão,
pois não retêm o suor do corpo, evitando o aparecimento de mau cheiro. Evite
roupas justas e de fibras sintéticas.

Exercícios...

1- Qual é a importância da higiene para nossa saúde?

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2- Quais são as funções do vestuário?

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3- Qual é a importância do banho?

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ALONGAMENTO E AQUECIMENTO

Os alongamentos devem fazer parte de nossa vida diária, da mesma forma que o
alimento e o sono, pois é através dos alongamentos que aumentamos nossa
flexibilidade e deixamos nosso corpo mais relaxado e solto. É uma boa opção,
principalmente, quando realizamos exercícios físicos.

Podemos fazer os alongamentos diariamente com a finalidade de aumentarmos

nossa flexibilidade e a amplitude de movimentos ou no momento da prática de
exercícios físicos, para obter alguns benefícios que serão vistos a seguir.
Os alongamentos feitos após o aquecimento e também após os exercícios físicos
tendem a reduzir as dores musculares e a tensão muscular provocada pelos
exercícios, a melhorar o desempenho na atividade física, além de aumentar a
amplitude dos movimentos articulares. Feitos adequadamente, contribuirão para
tornar nossos movimentos mais livres e mais amplos e, assim, estaremos
preparados para iniciar nosso esporte. Alguns estudos mostram que existem
vantagens em iniciarmos a atividade física com o aquecimento e só depois fazermos
os alongamentos. Como na prática de esportes, necessitamos também de
fortalecimento muscular para nos exercitarmos, precisamos ter um equilíbrio entre a
musculação e os alongamentos, a fim de evitarmos o alongamento excessivo, que
pode resultar em diminuição de força muscular. No caso da prática de exercícios
estafantes, os alongamentos também devem ser feitos no final da atividade física,
diminuindo, assim, a tensão muscular e favorecendo uma recuperação muscular
mais precoce.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ALONGAMENTO E AQUECIMENTO

1- Qual é a função do alongamento?

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2- Quando devemos fazer alongamentos?

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3- Assista o vídeo e repita os movimentos:

https://www.youtube.com/watch?v=QISidrOIfZM

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE ADAPTADO

O esporte adaptado é o esporte modificado ou criado para indivíduos com

deficiências, considerando suas necessidades especiais. Este tipo de esporte dá a
este indivíduo a grande oportunidade de desenvolver uma atividade física,
deixando de lado o sedentarismo e o isolamento social. Após a Segunda Guerra
Mundial, o esporte para portadores de deficiências físicas ganhou mais força,
devido ao estado físico dos combatentes que retornaram da guerra, diversos deles
com vários tipos de mutilações. O esporte começou, então, a ser usado como
parte do tratamento. Por meio de um convite do Governo Britânico, o neurologista
e neurocirurgião alemão Ludwig Guttmann, inaugurou um centro de traumas
medulares dentro do Hospital de Stoke Mandeville. Em 1960, ocorreu a primeira
Paraolimpíada, em Roma. Sua décima quinta edição será realizada no Rio de
Janeiro, em 2016. Desde a década de 1980, os Jogos Paraolímpicos têm sido
realizados nos mesmos países e locais de competição das Olimpíadas, duas
semanas após o término desta. As piscinas, os ginásios, as quadras de esportes,
raias de iatismo, velódromos, estádios de atletismo, etc., são os mesmos utilizados
pelos atletas comuns.

Desde 2011, as Paraolimpíadas passaram a ser chamadas Paraolimpíadas. São

exemplos de esportes adaptados o basquete em cadeira de rodas e o voleibol
sentado.

Objetivos do Esporte Adaptado

• Melhoria e desenvolvimento da autoestima, autovalorização e autoimagem; •
Estímulo à independência e autonomia;
• Socialização;
• Experiência com suas possibilidades, potencialidades e limitações;
• Vivência de situações de sucesso e superação de situações de frustração;
• Melhoria da saúde;
• Melhoria da força e resistência muscular global;

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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ESPORTE ADAPTADO
• Aprimoramento da coordenação motora global e do ritmo;
• Melhora do equilíbrio;
• Prevenção de deficiências secundárias;
• Desenvolvimento da capacidade de resolução de problemas.

Desde 2011, as Paraolimpíadas passaram a ser chamadas Paraolimpíadas. São

exemplos de esportes adaptados o basquete em cadeira de rodas e o voleibol
sentado.

1- Descreva o que é esporte adaptado.

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2- Por que motivo o esporte adaptado ganhou importância, após a Segunda Guerra
Mundial?

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Cole no espaço abaixo, imagens dos dois esportes adaptados que o texto citou.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Cole aqui.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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Cite dois benefícios que os esportes adaptados podem trazer aos seus
praticantes.

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PESQUISA DE CAMPO

Você conhece alguma pessoa com deficiência física? Com a turma em grupos,
faça uma busca de alguma pessoa com deficiência física dentro de alguma escola
da sua cidade e escreva as dificuldades e trajetória que esse aluno enfrentou
durante sua caminhada na escola e aulas de educação física. Escreva suas
descobertas no espaço a seguir.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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A importância do esporte para a inclusão.

A prática esportiva estimula diversas partes do corpo humano. Por meio dela é
possível desenvolver capacidades motoras e cognitivas. O futebol, por exemplo,
envolve a corrida, o chute, o pensamento estratégico e a colaboração com outras
pessoas.
Ao estar envolvido em um esporte, o estudante aprende a reconhecer os limites
do seu próprio corpo. No caso dos alunos com deficiência, essa limitação pode
estar mais evidenciada, mas o envolvimento com os colegas na prática esportiva
fortalece a motivação para buscar a superação.
Consciente de suas próprias limitações, o aluno tende a respeitar e a ser mais
compreensivo com as dificuldades de seus colegas. Dessa forma, ele estará mais
propenso a ser generoso e a colaborar com outras pessoas do seu círculo social.
Esse autoconhecimento também beneficia no fortalecimento da autoestima. O
esporte ensina os alunos a lidarem com as falhas, por permitir que elas ocorram
sem a sensação punitiva. Caso uma pessoa erre um arremesso no basquete ou um
gol, o jogo retorna e outras oportunidades podem aparecer para colocar a bola na
rede, por exemplo.

Os benefícios do esporte

Podemos resumir os benefícios do esporte em três palavras: lazer, saúde e

educação. E essa última dimensão deve merecer especial atenção na escola.
A atividade esportiva como prática social é um mecanismo para incentivar os
estudantes a compreender valores sociais importantes como a empatia e o
respeito. O senso de coletividade é trabalhado e incentivado em modalidades como
o vôlei, o futebol, o basquete, etc.

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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DATA: ____/____/____

Na mídia, valoriza-se muito a comparação entre desempenhos individuais, mas os

esportes coletivos oferecem especial oportunidade para a educação
socioemocional. Na escola, uma prática bem orientada deve estar pautada em
critérios de cooperação e integração. Quando os estudantes conseguem se
organizar em busca de um objetivo comum, eles começam a se importar uns com os
outros e a compreender quais são as habilidades e as limitações de cada um. Por
exemplo, caso um aluno tenha alguma deficiência, ele pode contar com a
colaboração dos seus colegas.
Além disso, o esporte pode ser um fator social transformador. O estudante quando
se destaca em uma atividade se sente alegre e estimulado, porque sua participação
é reconhecida pelos demais do grupo como confiante e autoral. O fortalecimento da
autoestima pode ajudar o jovem a melhorar o seu desempenho acadêmico e outras
competências.

Outro benefício está associado à disciplina. As artes marciais, por exemplo,

fortalecem nos estudantes o sentimento de hierarquia, gerando a compreensão de
respeito aos mais velhos e com mais experiência na modalidade.
Vale ressaltar que a presença familiar é fundamental. Quando acompanhado pelos
responsáveis, a criança ou adolescente se sente prestigiado, o que aumenta a sua
autoconfiança e fortalece os laços da família.
Assim, seja qual for a prática ou modalidade esportiva, individual ou em grupo, o
apoio da família e sua presença em apresentações, campeonatos ou jogos
decisivos, são sempre valiosos. A combinação entre esporte e inclusão social do
jovem começa com o incentivo da família, estende-se significativamente no âmbito
escolar para alcançar a sociedade, na vida adulta, na forma de protagonismo e
trabalho coletivo.

Exercícios...

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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1- Qual é a importância dos esportes para a inclusão?

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2- Quais são às três palavras utilizadas para resumir os benefícios dos esportes,
segundo o texto?

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3- O esporte é uma maneira de enriquecer tanto os saberes corporais como as

experiências lúdicas, emocionais e sociais. O que mais podemos desenvolver
através da prática esportiva, segundo o texto?

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das tecnologias e nas respectivas exigências corporais colocadas por esses diferentes tipos de jogos.
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DATA: ____/____/____

QUAL A DIFERENÇA ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO?

Atividade física é toda e qualquer atividade humana baseada no movimento do

corpo e em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, subir
escadas, limpar a casa, etc. são atividades físicas.
Já os exercícios físicos são as atividades físicas que possuem um planejamento,
repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a sua
prática.
Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar
uma corrida em uma esteira é um exercício físico. Carregar as sacolas do
supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é um
exercício.

(EF67EF10) Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de
exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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O QUE É ATIVIDADE FÍSICA?

Atividade física é a ação que se baseia na utilização dos músculos e nos

movimentos do corpo para a execução de uma tarefa. Tarefas comuns do dia a
dia, como subir ou descer escadas, escovar os dentes e varrer a casa podem ser
classificadas como atividades físicas.
As atividades físicas retiram o corpo de seu estado de repouso e o coloca em
movimento, aumentando a necessidade de consumo de energia. A energia
utilizada pelo corpo é medida em calorias. Cada atividade possui um nível de
intensidade e de gasto calórico.

Exemplos de atividade física

As mais simples ações são atividades físicas. Como exemplo, podemos citar o
movimento que produzimos enquanto andamos ou dançamos, corremos, subimos
e descemos escadas, entre outras.

Exemplos de atividades físicas e seu gasto calórico (por hora):

Cozinhar - 180 calorias.

Dirigir - 160 calorias.
Passar roupa - 160 calorias.
Passear com o cachorro - 300 calorias.
Varrer a casa - 180 calorias.

É importante destacar que uma destas atividades já podem ser consideradas

exercício físico se:
For sistematizada
Ter um objetivo específico
Durar determinado período de tempo

(EF67EF10) Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de
exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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DATA: ____/____/____

O QUE É EXERCÍCIO FÍSICO?

Um exercício físico é toda atividade física sistematizada, com objetivo

específico, com repetição e com um tempo determinado. O exercício físico
proporciona o aumento das aptidões físicas e atléticas.
Os principais efeitos dos exercícios são: ganhar massa muscular, aumentar a
saúde do sistema cardiovascular, estimular o sistema imunológico, que passa a ter
mais força para combater doenças.
Além disso, o exercício físico auxilia no controle do colesterol, reduz os riscos à
obesidade e auxilia no controle do colesterol. O exercício físico também é
recomendado no tratamento para a depressão. Nele, o corpo libera endorfina,
hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Exemplos de exercícios físicos

Vale lembrar que todo exercício é também uma atividade física. Assim, o que vai
caracteriza o exercício físico é a intenção da movimentação do corpo. Enquanto nas
outras atividades os músculos do corpo se movimentam para cumprir uma tarefa,
nos exercícios, a intenção é a realização do próprio exercício.

Os esportes são bons exemplos de exercícios físicos. Cada modalidade possui os

seus próprios movimentos de corpo. Os membros superiores de um jogador de
futebol são menos exigidos do que os de um jogador de basquete, vôlei ou
arremesso de peso.
Numa academia de musculação, cada aparelho possui um grupo de músculos a
serem desenvolvidos através da repetição de movimentos específicos.
Os exercícios físicos trazem benefícios relacionados à saúde, mas também podem
proporcionar um tempo para a recreação e a diversão (que também fazem bem ao
corpo humano).

(EF67EF10) Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de
exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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Entre os tipos de exercícios físicos, podemos citar quatro, difundidos entre os

profissionais de educação física: força, resistência, equilíbrio e flexibilidade.
Dentro destas quatro categorias, há diversos esportes e exercícios.

Entre os mais comuns, estão:

Musculação;
Crossfit; https://www.diferenca.com/atividade-
Ginástica; fisica-e-exercicio-
Futebol; fisico/#:~:text=Vale%20lembrar%20que
Vôlei; %20todo%20exerc%C3%ADcio,a%20rea
Basquete; liza%C3%A7%C3%A3o%20do%20pr%C
Natação; 3%B3prio%20exerc%C3%ADcio.
Hidroginástica;
Artes marciais;
Caminhada / Corrida;
Alongamento.

(EF67EF10) Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de
exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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1- Diferencie atividades físicas de exercícios físicos:

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2- Marque um x apenas nas atividades físicas:

(EF67EF10) Diferenciar exercício físico de atividade física e propor alternativas para a prática de
exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.
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3- Cite 3 exercícios físicos:

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4- Crie desenhos com ações do dia-a-dia, que possam ser observados movimentos
como: velocidade, agilidade, força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando
seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas por sua prática.
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VOCÊ SABE AS DIFERENÇAS ENTRE AS GINÁSTICAS COMPETITIVAS E NÃO

COMPETITIVAS?

ACESSE O LINK:

HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=E10MW2ZAFDE&T=2S

As capacidades físicas são qualidades físicas corporais, próprias de cada indivíduo

para a realização dos movimentos. São qualidades que podem ser melhoradas com
atividades físicas específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o
desenvolvimento motor.

(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando
seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas por sua prática.
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Classifique os tipos de ginásticas:

Ginásticas competitivas:

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Ginásticas não competitivas:

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TIPOS DE GINÁSTICAS

A ginástica pode ser competitiva e não competitiva. Essa classificação depende

do fato de a modalidade entrar ou não em competições, como as Olimpíadas.
Dentre as modalidades de ginástica não competitiva, podemos citar:
contorcionismo, cerebral, laboral, localizada, hidroginástica e a Ginástica para
Todos.

Há 5 modalidades de ginástica competitiva:

1- ginástica acrobática
2- ginástica aeróbica
3- ginástica artística
4- ginástica rítmica
5- ginástica de trampolim

(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando
seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas por sua prática.
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Ginástica artística

A ginástica artística exige muita técnica.

As provas masculinas e femininas são diferentes. Os homens executam provas
com os seguintes equipamentos: argolas, barras, cavalo com alças, salto sobre a
mesa e solo.
As provas das mulheres, por sua vez, consistem em exercícios de paralelas
assimétricas, salto sobre a mesa, solo e trave de equilíbrio.

A ginástica artística foi influenciada pelo trabalho de Johann Friedrich Ludwig Jahn,
fundador da primeira escola de ginástica. Montada em uma floresta, os seus alunos
utilizavam os aparelhos criados por ele, bem como os próprios recursos oferecidos
pela floresta.

Com o desenvolvimento da ginástica, houve a necessidade de se criar mais

aparelhos, e ,consequentemente, a sua prática foi se tornando uniformizada.
Caracterizada pela arte dos seus movimentos, a sua prática exigia uma performance
artística de alto nível, de onde surgiu a ginástica artística.

(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando
seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas por sua prática.
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GINÁSTICA ACROBÁTICA

A ginástica acrobática destaca-se pela beleza dos exercícios executados em solo,

acompanhados de música. Ela é dividida nas seguintes categorias: dupla mista,
dupla feminina, dupla masculina, grupo feminino (composto por 3 ginastas) e grupo
masculino (composto por 4 ginastas).

A história da ginástica acrobática teve

início há centenas de anos, quando nas
danças sacras e festividades praticadas
no Egito, entre outros países, era
possível observar movimentos
acrobáticos.

Na Europa, a atividade ficava a cargo dos saltimbancos, e sua popularidade se

deu graças ao circo.
Curioso notar que, na Idade Contemporânea, a prática de acrobacias foi usada no
treinamento de aviadores e paraquedistas.
O primeiro campeonato mundial de ginástica acrobática foi realizado em 1974.

Ginástica de trampolim

A ginástica de trampolim consiste em saltos acrobáticos em uma cama elástica.

Essa modalidade pode ser disputada nas seguintes provas: duplo mini-trampolim,
trampolim individual, trampolim sincronizado e tumbling.

(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando
seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas por sua prática.
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É possível que a ginástica de trampolim tenha surgido em espetáculos franceses,

cujas apresentações eram feitas a partir de um aparelho usado para dar saltos.
Esse aparelho deu origem a um trampolim portátil, e entre a década de 40 e 50, o
tricampeão de exercícios acrobáticos no solo industrializou o trampolim e passou a
divulgar a nova modalidade.
O trampolim passou a fazer parte do treinamento nas Forças Armadas dos Estados
Unidos. Em 1953 foi realizada a primeira competição internacional da modalidade,
no entanto, a ginástica de trampolim entrou nas olimpíadas somente em 2000.

Ginástica rítmica
Com princípios na ginástica moderna, a base desta modalidade são os
movimentos.
A ginástica rítmica é praticada apenas por mulheres, que fazem dessa modalidade
um verdadeiro espetáculo de dança, uma vez que as ginastas se movimentam ao
longo de toda a apresentação.
Os aparelhos utilizados na ginástica rítmica são: arco, bola, corda, fita e maças.
A ginástica rítmica iniciou-se como ginástica competitiva em 1948 e teve vários
nomes ao longo dos anos. Foi somente em 1998 que a FIG - Federação
Internacional de Ginástica passou a chamá-la de Ginástica rítmica.

Ginástica aeróbica
A ginástica aeróbica é uma modalidade em que os ginastas executam movimentos
aeróbicos muito difíceis, que consistem na interpretação da música que acompanha
o exercício, caracterizada pelo ritmo acelerado, tal como os utilizados nas
academias.
Iniciada nos Estados Unidos da América (EUA), a modalidade surgiu em decorrência
de estudos que comprovaram que a aeróbica emagrecia e trazia benefícios
cardiovasculares através dos seus movimentos de dança, em sintonia com a música
utilizada.

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Pesquise imagens de todos os tipos de ginásticas, e nomeie-as:

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