QUESTIONÁRIO DE ESQUEMAS DE YOUNG

(Forma Longa, Segunda Edição)

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Instruções:

- São listadas abaixo afirmações que uma pessoa poderia usar para se descrever. Por favor, leia cada afirmação e
decida quão bem ela descreve sobre você. Quando não tiver certeza, baseie sua resposta no que sente
emocionalmente, não no que pensa ser de verdade.
- Se desejar, reescreva a afirmação para torná-la ainda mais verdadeira a seu respeito. Então escolha a avaliação de
1 a 6 que melhor a (o) descreve (incluindo suas revisões) e escreva este número no espaço que antecede a
afirmação.

ESCALA DE AVALIAÇÃO:

1 = INTEIRAMENTE FALSA
2 = EM GRANDE PARTE FALSA
3 = LEVEMENTE MAIS VERDADEIRA DO QUE FALSA
4 = MODERADAMENTE VERDADEIRA
5 = EM GRANDE PARTE VERDADEIRA
6 = DESCREVE PERFEITAMENTE
AVALIAÇÃO
1. ___ As pessoas não conseguiram satisfazer as minhas necessidades emocionais. 3
2. ___ Eu não recebi amor e atenção. 1
3. ___ De modo geral, não tenho ninguém para me dar conselhos e apoio emocional. 3
4. ___ A maior parte do tempo não tenho ninguém para me dar carinho e compartilhar comigo o
que me acontece. 2
5. ___ Eu não tive ninguém que quisesse se aproximar e passar bastante tempo comigo em grande
parte da minha vida. 1
6. ___ Em geral não havia pessoas para me dar carinho, segurança e afeição. 1
7. ___ Eu não senti que era especial para alguém, em grande parte da minha vida. 2
8. ___ Em geral não tenho ninguém que realmente me escute, me compreenda ou esteja
sintonizado com as minhas verdadeiras necessidades e sentimentos. 4
9. ___ Eu raramente tenho alguma pessoa forte para me dar bons conselhos ou orientação quando
não tenho certeza do que fazer. 3
*(PE)
10. __ Eu me preocupo com a possibilidade das pessoas que amo morrerem, mesmo que haja
poucas razões médicas para confirmar minhas preocupações. 6
11. __ Percebo que me agarro às pessoas com as quais tenho intimidade, por ter medo que elas me
deixem. 6
12. __ Eu me preocupo com a possibilidade de as pessoas de quem eu gosto me deixarem ou me
abandonarem. 6
13. __ Sinto que me falta uma base estável de apoio emocional. 4
14. __ Não espero que os relacionamentos importantes durem, acredito que eles vão terminar. 3
15. __ Sinto que me apego a parceiros que não são capazes de se comprometerem comigo. 1
16. __ No final, acabarei só. 5
17. __ Quando sinto que alguém com que me importo esta se afastando, fico desesperada (o). 6
18. __ Às vezes, tenho tanto medo de que as pessoas me deixem que acabo fazendo com que se
afastem. 3
19. __ Fico incomodado quando alguém me deixa sozinha (o), mesmo que por pouco tempo. 5
20. __ Não posso esperar que as pessoas que me apoiam estejam sempre disponíveis. 6
21. __ Não devo ficar realmente intimo das pessoas, porque não posso ter certeza de que poderei
sempre contar com elas. 4
22. __ Parece que as pessoas importantes da minha vida estão sempre indo e vindo. 1
23. __ Tenho muito medo que as pessoas que eu amo, encontrem alguém que vão preferir e me
deixem. 6
24. __ As pessoas que me são próximas têm sido muito imprevisíveis, ora são legais e
disponíveis, ora estão zangadas e chateadas absorvidas em si mesmas, brigando e assim por
diante. 2
25. __ Preciso tanto das pessoas que tenho medo de perdê-las. 6
26. __ Eu me sinto indefesa (o) se não tiver pessoas para me proteger, com as quais me preocupo
muito em perdê-las. 6
27. __ Não posso ser eu mesma (o) expressar o que realmente sinto, pois as pessoas me
deixariam. 5
*(AB)
28. __ Sinto que as pessoas querem tirar vantagem de mim. 2
29. __ Frequentemente, sinto que tenho que me proteger dos outros. 4
30. __ Sinto que não posso baixar a guarda na presença de outros, pois eles me prejudicariam
intencionalmente. 3
31. __ Se uma pessoa é legal comigo, fico imaginando que ela esta querendo alguma coisa. 5
32. __ Só uma questão de tempo antes que as pessoas me traiam. 4
33. __ A maioria das pessoas só pensa em si mesma. 2
34. __ Tenho grande dificuldade em confiar nas pessoas. 4
35. __ Desconfio muito dos motivos dos outros. 4
36. __ As outras pessoas raramente são honestas, elas geralmente não são o que parece. 2
37. __ Eu geralmente fico procurando os motivos escondidos das pessoas. 4
38. __ Se acho que alguém quer me prejudicar, tento prejudicá-lo primeiro. 1
39. __ As pessoas têm de provar coisas para mim antes que eu confie nelas. 1
40. __ Invento “testes” para as pessoas para ver se elas estão me dizendo a verdade e se estão bem
intencionadas. 1
41. __ Acredito no ditado “quem não controla é controlado”. 1
42. __ Fico com raiva quando penso que fui maltratada (o) pelas pessoas durante toda a minha
vida. 2
43. __ Por toda a minha vida, pessoas que me eram próximas, tiraram vantagens de mim ou me
usaram para seus propósitos. 3
44. __ Fui abusada (o) fisicamente, emocionalmente ou sexualmente por pessoas importantes na
minha vida. 1
*(DA)
45. __ Eu não me encaixo. 6
46. __ Sou profundamente diferente das outras pessoas. 4
47. __ Eu não pertenço a ninguém, sou um (a) solitário (a). 3
48. __ Sinto-me alienado das outras pessoas. 2
49. __ Eu me sinto isolada (o), me sinto sozinha (o). 4
50. __ Sempre me sinto excluída (o) dos grupos. 5
51. __ Ninguém me entende realmente. 6
52. __ A minha família sempre foi diferente das famílias que nos cercavam. 2
53. __ Às vezes, eu me sinto um (a) alienígena. 6
54. __Se eu desaparecesse amanhã, ninguém perceberia. 2
*(IA)
55. __ Nenhum (a) homem/mulher que eu desejar vai me amar depois de saber dos meus defeitos. 4
56. __ Ninguém que eu desejar vai querer ficar perto de mim depois de conhecer o meu
verdadeiro eu. 5
57. __ Sou inerentemente defeituosa (o) e cheia (o) de falhas. 5
58. __ Por mais que eu tente, sinto que não conseguirei ser um (a) homem/mulher significativo (a)
que me respeite ou sinta que eu tenho valor. 3
59. __ Não sou digna (o) do amor, da atenção e do respeito dos outros. 2
60. __ Sinto que não mereço ser amado (a). 3
61. __ Sou inaceitável demais, de todas as maneiras possíveis, para me revelar aos outros. 2
62. __ Se as pessoas descobrissem meus defeitos básicos, eu não conseguiria encará-los. 4
63. __ Quando as pessoas gostam de mim, sinto que as estou enganando. 4
64. __ Frequentemente, sou atraída (o) por pessoas que são muito criticas ou me rejeitam. 3
65. __ Tenho segredos que não quero que as pessoas próximas a mim descubram. 4
66. __ Foi por minha culpa que meus pais não conseguiram se amar o suficiente. 3
67. __ Não deixo que as pessoas conheçam meu verdadeiro eu. 3
68. __ Um dos meus maiores medos é que meus defeitos sejam expostos. 2
69.__ Não posso compreender como ninguém conseguiu me amar. 2
*(DV)
70. __ Não sou sexualmente atraente. 4
71. __ Sou gorda (o) demais. 3
72. __ Sou feia (o). 4
73. __ Sou incapaz de manter uma conversa decente. 6
74. __ Sou chata (o) e desinteressante em situações sociais. 6
75. __ As pessoas que eu valorizo não iriam querer se associar a mim devido ao meu status social
(por exemplo, renda, nível de instrução, profissão). 1
76. __ Nunca sei o que dizer socialmente. 6
77. __ As pessoas não querem me incluir em seus grupos. 6
78. __ Fico muito inibida (o) perto das outras pessoas. 5
*(IS)
79. __ Quase nada que eu faço no trabalho (ou na escola) é tão bom quanto o que os outros fazem. 6
80. __ Sou incompetente ao que se refere às realizações. 6
81. __ A maioria das pessoas é mais capaz do que eu no trabalho e em suas realizações. 6
82. __ Eu sou um fracasso. 6
83. __ Não tenho tanto talento quanto a maioria das pessoas tem em sua profissão. 6
84. __ Não sou inteligente quanto à maioria das pessoas no que se refere a trabalho (ou estudo). 6
85. __ Sinto-me humilhada (o) por meus fracassos e inadequações na esfera do trabalho. 2
86. __ Frequentemente me sinto mais embaraçada (o) perto das pessoas porque não estou a altura
delas em termos de realizações. 5
87. __ Muitas vezes me comparo minhas realizações com as dos outros e acho que eles são mais
bem-sucedidos. 5
*(Fr)
88. __ Não me sinto capaz de me arranjar sozinha (o) no dia-a-dia. 5
89. __ Preciso que outras pessoas me ajudem fazer as coisas. 5
90. __ Não me sinto capaz de manejar bem as situações sem ajuda. 5
91. __ Acredito que as pessoas podem cuidar de mim melhor do que eu mesmo (a). 2
92. __ Tenho dificuldade em lidar com as tarefas novas fora do trabalho, a menos que tenha
alguém para me orientar. 5
93. __ Penso em mim como uma pessoa dependente, no que se refere a funcionamento cotidiano. 5
94. __ Acabo estragando tudo o que tento fazer, mesmo fora do trabalho (ou da escola). 4
95. __ Sou incapaz em quase todas as áreas da vida. 4
96. __ Se eu confiar no meu próprio julgamento nas situações do dia-a-dia tomarei a decisão
errada. 5
97. __ Falta-me bom senso. 3
98. __ Não se pode confiar em meu julgamento nas situações do dia-a-dia. 5
99. __ Não confio em minha capacidade de resolver os problemas que surgem no cotidiano. 5
100. __ Sinto que preciso de alguém em que eu possa confiar para me dar conselhos sobre
questões práticas. 4
101. __ Sinto-me mais como uma criança do que como um adulto quando é preciso assumir
responsabilidades do cotidiano. 6
102. __ Acho as responsabilidades do dia-a-dia esmagadoras. 4
*(DI)
103. __ Não consigo deixar de sentir que algo ruim vai acontecer. 6
104. __ Sinto que algum desastre (natural, criminal, financeiro, médico) vai acontecer a qualquer
momento. 6
105. __ Tenho medo de me tornar um (a) sem teto ou um (a) vadio (a). 1
106. __ Tenho medo de ser atacada. 4
107. __ Sinto que deve ter muito cuidado com o dinheiro, ou acabarei sem nada. 2
108. __ Tomo muitas precauções para não adoecer e nem me machucar. 5
109. __ Tenho medo de perder todo o meu dinheiro e ficar pobre. 3
110. __ Tenho medo de pegar uma doença séria, mesmo que de nada sério tenha sido
diagnosticado pelo médico. 4
111. __ Sou uma pessoa medrosa. 6
112. __ Eu me preocupo muito com todas as coisas horríveis que acontecem no mundo. 6
113. __ Muitas vezes, acho que posso enlouquecer. 6
114. __ Sinto, frequentemente, que vou ter um ataque de ansiedade. 6
115. __ Tenho muito medo de ter um ataque cardíaco, embora haja poucas razões médicas que
justifiquem minha preocupação. 4
116. __ Acho que o mundo é um lugar perigoso. 6
*(VU)
117. __ Não consegui me separar de meu pai/mãe, ou de ambos, assim como as outras pessoas de
minha idade parecem conseguir. 5
118. __ Meu pai/mãe, ou ambos, e eu tendemos a nos envolver excessivamente com a vida e com
os problemas uns dos outros. 4
119. __ É muito difícil para meu pai/mãe, ou ambos, e eu escondermos detalhes íntimos uns dos
outros sem nos sentirmos traídos ou culpados. 1
120. __ Meu pai/mãe, ou ambos, temos que nos falar quase todos os dias, ou um de nós se sente
culpado, magoado, desapontado ou sozinho. 1
121. __ Muitas vezes sinto que não tenho uma identidade separada da de meus pais ou parceiros
(as). 3
122. __ Muitas vezes me parece que meus pais estão vivendo por intermédio de mim – eu não
tenho uma vida própria. 3
123. __ É muito difícil para mim manter alguma distância das pessoas de quem sou intimo (a);
não é fácil para mim ter um senso separado de mim mesmo (a). 4
124. __ Estou tão envolvido (a) com meu/minha parceiro (a) ou com meus pais que não sei
realmente quem sou, ou o que quero. 5
125. __ Tenho dificuldade em separar o meu ponto de vista, ou opinião, dos meus pais ou
parceiro (a). 3
126. __ Sinto que não tenho nenhuma privacidade no que se refere aos meus pais ou parceiro (a). 4
127. __ Sinto que meus pais estão, ou ficariam muito magoados por eu morar sozinho (a), longe
deles. 3
*(Em)
128. __ Deixo as pessoas fazerem o que querem porque tenho medo das consequências. 6
129. __ Acho que se eu fizer o que quero, só vou arranjar problemas. 6
130. __ Sinto que não tenho escolha além de ceder aos desejos das pessoas, ou elas vão me
rejeitar ou me retaliar de alguma maneira. 6
131. __ Nos meus relacionamentos, deixo as outras pessoas terem o controle. 5
132. __ Sempre deixei os outros escolherem por mim, de modo que não sei realmente o que
quero. 5
133. __ Sinto que as maiores decisões da minha vida não foram realmente minhas. 4
134. __ Eu me preocupo muito em agradar os outros para que eles não me rejeitem. 6
135. __ Tenho grande dificuldade em exigir que meus direitos sejam respeitados e que meus
sentimentos sejam levados em conta. 6
136. __ Eu me vingo das pessoas de maneira sutil, em vez de demonstrar minha raiva. 1
137. __ Vou muito além do que a maioria das pessoas para evitar confrontações. 6
*(Sb)
138. __ Coloco as necessidades dos outros antes das minhas, ou me sinto culpado (a). 5
139. ___Sinto culpa quando desaponto as pessoas. 6
140. __ Dou mais as pessoas do que recebo delas. 5
141. __ Sou aquele (a) que geralmente acaba cuidando das pessoas de quem sou próximo (a). 4
142. __ Não há praticamente nada que eu não possa aceitar quando amo alguém. 4
143. __ Sou uma boa pessoa, pois penso nos outros mais do que em mim mesmo (a). 3
144. __ No trabalho, normalmente sou aquela (e) que se apresenta como voluntária (o) para fazer
tarefas extras, ou trabalhar mais tempo. 1
145. __ Por mais culpado (a) que esteja eu sempre arranjo tempo para os outros. 5
146. __ Consigo me virar com muito pouco, porque as minhas necessidades são mínimas. 3
147. __ Só me sinto feliz quando aqueles que me cercam estão felizes. 6
148. __ Fico tão ocupada (o) fazendo coisas para as pessoas de quem gosto que tenho muito
pouco tempo para mim. 3
149. __ Sempre fui aquela (e) que escuta os problemas de todo mundo. 5
150. __ Fico mais a vontade dando um presente do que recebendo. 5
151. __ As pessoas me veem fazendo demais pelos outros e pouco por mim. 3
152. __ Por mais que eu dê, nunca é o suficiente. 3
153. __ Se faço o que quero me sinto muito mal. 2
154. __ É muito difícil para mim pedir aos outros que atendam as minhas necessidades. 5
*(As)
155. __ Tenho medo de perder o controle de minhas ações. 4
156. __ Tenho medo de machucar muito as pessoas, física ou emocionalmente, caso perca o
controle de minha raiva. 5
157. __ Sinto que preciso controlar as minhas emoções e impulsos, ou algo de ruim pode
acontecer. 4
158. __ Dentro de mim há muita raiva e ressentimento que eu não expresso. 4
159. __ Tenho muita vergonha em demonstrar sentimentos positivos em relação aos outros. 5
160. __ Acho embaraçoso expressar meus sentimentos para os outros. 5
161. __ Tenho dificuldade em ser carinhosa (o) e espontânea (o). 3
162. __ Eu me controlo tanto que as pessoas acham que não sou emotiva (o). 1
163. __ As pessoas me veem como emocionalmente contido (a). 1
*(Ie)
164. __ Preciso ser a (o) melhor em tudo o que faço; não consigo aceitar vir em segundo lugar. 1
165. __ Tento manter quase tudo em perfeita ordem. 1
166. __ Preciso causar a melhor impressão, praticamente o tempo todo. 1
167. __ Tento fazer o melhor; não consigo aceitar o “suficientemente bom”. 1
168. __ Tenho tantas coisas para fazer que quase não me sobra tempo para relaxar. 1
169. __ Quase nada é bom o bastante; sempre posso fazer melhor. 2
170. __ Preciso cumprir todas as minhas responsabilidades. 2
171. __ Sinto que existe uma pressão constante sobre mim para conquistar e fazer as coisas. 5
172. __ Meus relacionamentos são prejudicados porque exijo demais de mim. 2
173. __ Minha saúde sofre porque me pressiono demais para me sair bem. 1
174. __ Muitas vezes eu sacrifico prazer e felicidade para estar a altura dos meus padrões. 1
175. __ Se cometo um erro, mereço ser muito criticado. 5
176. __ Não consigo me soltar ou me desculpar por meus erros com facilidade. 1
177. __ Sou uma pessoa muito competitiva. 1
178. __ Dou muito valor a dinheiro e status. 2
179. __ Tenho que ser sempre o (a) “número 1” em termos de desempenho. 2
*(Pi)
180. __ Tenho muita dificuldade em aceitar um “não” como resposta quando quero alguma coisa
de alguém. 5
181. __ Geralmente me zango ou me irrito, quando não consigo aquilo que quero. 4
182. __ Sou especial e não deveria ter que aceitar muitas restrições impostas às outras pessoas. 1
183.__ Detesto ser obrigado a fazer alguma coisa, ou impedido (a) de fazer o que quero. 5
184. __ Acho que não deveria ter que obedecer às regras e convenções normais assim como os
outros. 2
185. __ Sinto que aquilo que tenho a oferecer é muito mais valioso do que as contribuições dos
outros. 1
186. __ Geralmente coloca as minhas necessidades acima das necessidades dos outros. 1
187. __ Muitas vezes sinto que estou tão envolvida (o) com minhas prioridades que não tenho
tempo para os amigos ou a família. 1
188. __ As pessoas frequentemente me dizem que sou muito controlador (a) com relação as coisas
que devem ser feitas. 1
189. __ Fico muito irritado (a) quando as pessoas não fazem o que eu lhes peço. 4
190. __ Não tolero que as pessoas me digam o que fazer. 3
*(Me)
191. __ Tenho grande dificuldade para deixar de beber, fumar, comer demais e modificar outros
comportamentos problemáticos. 3
192. __ Parece que não consigo me disciplinar e levar ate o fim tarefas rotineiras ou chatas. 5
193. __ Muitas vezes, me permito obedecer a impulsos e expressar emoções que me trazem
problemas ou machucam as pessoas. 2
194. __ Quando não consigo atingir algum objetivo, fico facilmente frustrado (a) e desisto. 5
195. __ Para mim é muito difícil sacrificar uma gratificação imediata para atingir um objetivo em
longo prazo. 3
196. __ Depois que começo a sentir raiva, é comum não conseguir controlá-la. 4
197. __ Tendo a fazer muitas coisas em excesso, mesmo sabendo que isso não é bom para mim. 1
198. __ Eu me aborreço muito facilmente. 3
199. __ Quando as tarefas ficam difíceis, geralmente não condigo perseverar e concluí-las. 5
200. __ Não consigo me concentrar em nada por muito tempo. 5
201. __ Não consigo me obrigar a fazer as coisas de que não gosto, mesmo sabendo que é para o
meu próprio bem. 5
202. __ Perco a calma diante da ofensa mais insignificante. 1
203. __ Raramente consigo cumprir minhas resoluções. 3
204. __ Quase nunca deixo de mostrar às pessoas o que realmente sinto, seja qual for o custo
disso. 2
205. __ Frequentemente faço, por impulso, coisas que mais tarde lamento. 3
*(AI)