Roda Da Vida - TCC NA CLINICA
Roda Da Vida - TCC NA CLINICA
Roda Da Vida - TCC NA CLINICA
(CRP 06/150428)
Data:
Paciente:
Psicoterapeuta:
QUALIDADE DE VIDA
LAZER & HOBBIES:
SAÚDE & BEM ESTAR:
ESPIRITUALIDADE:
PESSOAL
INTELECTUAL:
EMOCIONAL:
FELICIDADE:
RELACIONAMENTOS
FAMÍLIA:
AMOROSO:
VIDA SOCIAL:
PROFISSIONAL
CARREIRA:
FINANÇAS:
CONTRIBUIÇÃO SOCIAL:
#TCCNACLÍNICA – Projeto desenvolvido pelo Psicólogo Matheus Vinicius de Oliveira
(CRP 06/150428)
“RODA DA VIDA”
A Roda da Vida (Life Wheel) é uma ferramenta simples, versátil e muito útil para
autoavaliação e autoconhecimento, desenvolvida e aperfeiçoada a partir dos
trabalhos publicados por Zig Ziglar (Born to win – “Nascido para vencer. È uma
análise dos níveis de satisfação de vida. O mecanismo é simples de entender: a
roda é dividida em quatro quadrantes, a saber: (1) Pessoal; (2) Profissional; (3)
Relacionamentos; e (4) Qualidade de Vida. Cada uma destas esferas da
vida contemplam, em geral, três outras categorias, dando origem a uma
avaliação completa e sistêmica englobando doze pontos importantíssimos na
vida de uma pessoa.
PREENCHENDO A RODA
A ferramenta, como já dissemos, é simples de ser aplicada. Para cada dimensão
e categoria analisada (veja a tabela abaixo com as respectivas descrições), você
deve atribuir uma nota de 1 a 10. O critério para definição da nota é todo SEU,
de acordo em como você se sente HOJE a respeito de cada uma das categorias
(lazer, saúde e bem-estar, finanças, intelectual, etc.) comparando em relação a
como você gostaria de se sentir no próximo semestre ou no próximo ano.
Algumas vezes, este exercício pode se tornar bastante subjetivo. O mais
importante é que você responda com franqueza e reflexão. Por exemplo, você
deseja ter um estilo de vida mais saudável, cuidando melhor da sua alimentação
e praticando exercícios físicos regulares. Mesmo assim, você já se alimenta
razoavelmente bem, tem um nível de disposição satisfatório, goza de boa saúde
e está em dia com exames médicos periódicos. Você pode pensar em atribuir
uma nota 7,0, por exemplo. Mas ainda teria um salto em direção à melhoria do
que você julga ser o mínimo necessário para alcançar um nível de satisfação 10
na SUA opinião (como incluir algum esporte ou atividade ao ar livre, comer
alimentos mais saudáveis, etc.). Ao definir a nota, faça uma marcação com um
ponto na categoria analisada Depois de atribuir todas as notas, una os pontos.
QUALIDADE DE VIDA
PESSOAL
RELACIONAMENTOS
PROFISSIONAL
PERGUNTAS PODEROSAS
• Qual seu nível de satisfação atual com os resultados em cada das áreas da sua
vida: Pessoal, Profissional, Relacionamentos e Qualidade de Vida?
• Qual dessas áreas, tem mais lhe afetado atualmente? E qual delas, ao receber
um pouco mais de foco, irá influenciar positivamente em um maior número de
#TCCNACLÍNICA – Projeto desenvolvido pelo Psicólogo Matheus Vinicius de Oliveira
(CRP 06/150428)
outras áreas, melhorando e alavancando seus resultados e seu nível de
satisfação com sua vida?
• O que você pode fazer para melhorar estes resultados? Que estratégias você
pode tomar a partir de agora para aumentar seu nível de satisfação? Como
manterá e monitorará suas ações? O que você precisa para colocar em prática?