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Lista de Técnicas Psicológicas: 1. Psicoeducação Do Modelo Cognitivo 4. Experimento Comportamental 6. Diálogo Socrático

Enviado por

Estéphany Rodrigues Zanonato

Este documento lista 40 técnicas psicológicas comumente usadas em terapia cognitivo-comportamental, incluindo psicoeducação, entrevista motivacional, experimento comportamental, resolução de problemas, dessensibilização sistemática, treino de assertividade e reestruturação cognitiva.

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Lista de técnicas psicológicas

1. Psicoeducação do modelo cognitivo


2. Entrevista motivacional
3. Continuum Cognitivo
4. Experimento comportamental
5. Flecha descendente
6. Diálogo socrático
7. Flexibilização
8. Lista de vantagens e desvantagens (custo x benefício)
9. Resolução de problemas
10. Validação emocional
11. Advogado de defesa
12. Dessensibilização sistemática
13. Ativação comportamental
14. Treino de assertividade
15. Manejo da raiva
16. Respiração diafragmática
17. Torta das responsabilidades
18. Registro de Pensamentos Disfuncionais
19. Observação a partir da sacada
20. Exame das evidências
21. Seta descendente
22. Categorização das distorções cognitivas
23. Avaliação do pensamento negativo
24. Tempo de preocupação
25. Máquina do tempo
26. Estimativas de probabilidades de eventos
27. Gráfico em forma de torta
28. Como os outros lidariam com isso?
29. Diário das emoções
30. Redação de cartas para a fonte
31. Reformulação de imagens mentais
32. Agir como se
33. Distinção entre pensamentos e fatos
34. Identificação de erros lógicos
35. Duplo-padrão
36. Evocação da fantasia temida
37. Planejamento de atividades
38. Colocação das coisas em perspectiva
39. Conselhos a um amigo
40. Reenquadramento positivo
Balança decisória – listar vantagens x desvantagens

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