Cartilha de Saúde Do Trabalhador
Cartilha de Saúde Do Trabalhador
Cartilha de Saúde Do Trabalhador
do Trabalhador
A Saúde do trabalhador visa a
promoção, a proteção, a
recuperação e a reabilitação da
saúde dos trabalhadores, que
estão submetidos a riscos e/ou
agravos advindos dos
processos de trabalho.
Qual a importância do autocuidado?
◦ Olhar para si, observar e escolher ações em prol de sua saúde e bem-
estar, sendo você mesmo, o centro de qualquer mudança em sua vida E se você ainda possui alguma destas
e na sua saúde. doenças, fique ainda mais atento,
pois você está participando do grupo
◦ Estamos em um momento de adaptação. Possivelmente você nunca de risco.
tenha passado por uma pandemia antes. Não se sinta cobrado por
nada, não se sinta culpado por ter deixado de fazer alguma coisa,
apenas viva este momento e aproveite para cuidar de você.
◦ Aproveite para viver os momentos que a rotina de "dias normais" não
te permitem.
◦ Você está fazendo sua parte estará com certeza salvando muitas vidas!
Orientações e Estratégias
para evitar o estresse,
dores musculares e a
sobrecarga emocional
diante do COVID-19
Busque socializar mais com a família.
É tempo de calma, fuja de brigas desnecessária virtualmente.
É hora de renovar as energias e realizar boas ações.
Mantenha os ambientes ventilados.
Procure sempre pegar um sol, seja na sacada ou pátio.
Mantenha-se hidratado e alimente-se bem.
Posição Inicial
Posição Final
Importante!
1. Melhora da flexibilidade;
2. Diminuição de dores e desconfortos;
3. Facilitação de movimentos;
Puxando o ar
Soltando o ar