Documento Apoio Sistema Respiratório Oficial
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DISCIPLINA
Prática de Actividade Física e Desportiva
“Sistema Respiratório”
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A traqueia ramifica-se em dois brônquios, cada um deles entra em cada pulmão; dentro dos
pulmões ramificam-se nos bronquíolos. Este sistema de tubos constituídos pela faringe,
laringe, traqueia, brônquios, bronquíolos encontra-se revestido de um epitélio que contém
estruturas semelhantes a pêlos denominadas cílios, os quais se mexem continuamente em
direcção à faringe.
Nestas regiões encontram-se células que segregam muco, onde qualquer partícula que não
foi "filtrada" anteriormente pelos pêlos da cavidade nasal, ficam retidas nesse muco. As
restantes partículas que foram removidas pelos movimentos dos cílios para a faringe, são
deglutidas.
A figura seguinte mostra um esquema simplificado das vias respiratórias do organismo
humano.
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I.II - PULMÕES
Os pulmões são constituídos por vasos sanguíneos e tecido elástico conectivo. Os mais finos
desses tubos finalizam-se em pequenos sacos vazios de parede delgada em forma de cálice
que são os alvéolos e totalizam aproximadamente 300 milhões; é neles que se produz o
intercâmbio de gases.
Os pulmões são duas massas esponjosas que se situam no interior da caixa torácica a
ambos lados do coração. O pulmão direito está formado por três lobos e o esquerdo por
dois lobos; cada lobo está composto por lobos menores separados nitidamente por um
tecido frouxo. Os pulmões estão envolvidos pela pleura pulmonar ou visceral; as paredes
internas do tórax e do diafragma são revestidos pela pleura parietal; as duas pleuras estão
separadas por uma fina camada de líquido
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Entre os pulmões e a parede torácica não existem ligações físicas; os pulmões são mantidos
como "empurrados" contra essa parede por um pequeno espaço, chamado espaço
intrapleural que fica entre os pulmões e a parede torácica.
I.III - RESPIRAÇÃO
O acto de respirar está relacionado com o aumento e com a diminuição do volume da caixa
torácica, a qual está formada pelo externo na parte frontal, pela coluna vertebral na parte
posterior do corpo e circundada pelas costelas fechando-se na parte inferior pelo
diafragma.
A respiração acontece pela acção muscular do diafragma e dos músculos intercostais, todos
eles controlados pelo centro respiratório do bulbo raquidiano.
Os principais músculos inspiratórios são o diafragma e os músculos intercostais externos,
assim como os músculos pequenos do pescoço. O diafragma contrai-se e os músculos
intercostais elevam-se; os pequenos músculos do pescoço puxam para cima a parede
anterior da caixa torácica.
Durante a expiração o diafragma relaxa-se e as costelas descem e deslocam-se para o
interior, assim a caixa torácica diminui sua capacidade e os pulmões deixam sair o ar para o
exterior.
A pessoa respira 17 vezes por minuto e cada vez durante uma respiração normal, uma
pessoa respira aproximadamente 6 litros/min de ar. O número de inspirações depende de
diferentes factores como o exercício, a idade, etc.
Outros autores colocam que a capacidade pulmonar de uma pessoa normal é de 5 litros. A
frequência respiratória varia de 12-17 vezes/min em repouso até 50 vezes/min em
grandes esforços físicos.
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