Ebook Ciumes Tuy e Biel
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TUY E BIEL
Como gerenciar o
CIÚME
em uma relação não monogâmica
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O ciúme é uma
emoção normal e
comum. Não sinta
culpa por sentir.
Lembre-se de que o ciúme é uma emoção natural e não há nada de errado em sentir-se
assim. No entanto, quando o ciúme não é gerenciado de forma adequada, pode levar a
comportamentos prejudiciais e até mesmo destrutivos para o relacionamento e para a
saúde mental de ambos.
Essas dicas servem para todos os tipos de relações não monogâmicas, especialmente
os relacionamentos abertos e relacionamentos liberais (onde o casal fica com outras
pessoas juntos).
1. COMUNIQUE-SE 2. COMPREENDA A
ABERTAMENTE ORIGEM DO SEU CIÚME
4. ESTABELEÇA LIMITES
Antes de tudo, é importante analisar seus limites e aceitá-los como correto para você.
Infelizmente muitas pessoas acreditam que impor limites é desrespeitar o outro, mas
esquece de entender que não impor limites é desrespeitar a si mesmo e ao próprio
relacionamento. Relacionamento não monogâmico não é algo sem regras, e é muito
importante discutir e estabelecer limites claros com o seu parceiro em relação ao que é
e o que não é aceitável em termos de sexo e relacionamentos externos. Não tenha
medo de comunicar o que te deixa desconfortável e de ouvir o outro para juntos
chegarem em um acordo que ajude a reduzir a ansiedade e o ciúme.
6. DESENVOLVA A CONFIANÇA
A confiança é fundamental em qualquer relacionamento, especialmente em
relacionamentos não monogâmicos. É importante que você trabalhe para desenvolver a
confiança em si mesmo e em seu parceiro. Isso pode envolver a criação de novas
experiências juntos, a troca de informações transparentes e o trabalho em conjunto para
resolver problemas.
Não confunda a
não monogamia
com uma relação
sem limites.
Não se prive de buscar ajuda profissional se sentir que o ciúme está prejudicando
seriamente sua vida ou relacionamento. É importante escolher um terapeuta ou
conselheiro especializado em relacionamentos não monogâmicos que poderá ajudá-lo a
trabalhar através de seus sentimentos de ciúme e encontrar maneiras de lidar com eles
de forma saudável, sem o preconceito monogâmico que encontramos na sociedade.
9. ENCONTRE APOIO
Procure amigos e grupos de apoio de
pessoas que também estão em
relacionamentos não monogâmicos. Isso
pode ser útil para obter conselhos e
apoio, bem como para saber que você
não está sozinho em suas experiências e
aflições.
Os ciúmes que
você sente não
deixarão de existir
de uma hora para
outra. Tenha
paciência consigo.
Na realidade, o ciúmes pode nunca deixar de
existir por completo. O que acontece é que você
aprende a lidar melhor e a impor seus limites.
UM PEQUENO RESUMO
Esperamos que todas as dicas façam sentido e te ajudem na caminhada para aprender a
gerenciar essa emoção que às vezes nos deixa tão mal. Para te ajudar, preparamos um
resumo para que você possa imprimir e guardar em um local visível para que consiga
seguir as dicas sempre que precisar.
COMUNIQUE-SE ABERTAMENTE
ENCONTRE OS GATILHOS
ESTABELEÇA LIMITES
DESENVOLVE CONFIANÇA
GERENCIE A ANSIEDADE
ENCONTRE APOIO
Mas se você optar por explorar essa opção, esperamos que essas
dicas possam ajudá-lo a ter um relacionamento não monogâmico mais
saudável e feliz.
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