25 Sucos Detox

Suco
Verde
DETOX
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25 SUCOS DETOX
Os sucos Detox são grandes aliados do organismo porque
ajudam a eliminar o excesso de toxinas que podem acelerar o
processo de envelhecimento, provocar inchaço, espinhas e até
dificultam a perda de peso.
Esses sucos são ricos em nutrientes e fibras que melhoram o

funcionamento dos sistemas imunológico e digestivo. Seu
consumo diário pode trazer grandes benefícios como maior
disposição, mais facilidade para perder peso, melhora na pele e
redução de inchaços.
Por que você deveria fazer um Detox?
Quando o corpo está sobrecarregado com toxinas, como

resultado de uma dieta pobre em nutrientes ou um período
prolongado de ingestão de álcool, por exemplo, o metabolismo
fica mais lento. Isso resulta em sensação de cansaço, retenção
de líquidos, sono agitado e aumento da ansiedade.
Por que o Detox ajuda a emagrecer?
O Detox contribui para a perda de peso porque envolve uma

redução na quantidade de calorias ingeridas, fazendo com que a
pessoa gaste mais energia do que consome. E isto
inevitavelmente leva ao emagrecimento.
O fato do método eliminar substâncias prejudiciais ainda pode
contribuir para melhorar a digestão, o que refletiria em uma
queima de gorduras mais eficaz. e ajudaria a emagrecer.
A seguir algumas receitas de Sucos Detox para te ajudar no

processo de emagrecimento:
Couve, laranja e gengibre
Ingredientes :
• 4 colheres (sopa) de couve cortada com o talo 2

• laranjas cortadas em cubos
• 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado açúcar
• demerara ou mascavo a gosto
• limão a gosto
Modo de Preparo
• No liquidificador, bata 750 ml de água com a couve, as

laranjas e o gengibre.
• Depois de bem batido, coe.
• Adoce com o açúcar e adicione algumas gotas de limão.
• Beba com gelo.
Couve, maçã e limão
Ingredientes:
• 2 folhas de couve
• 1 maçã com casca
• 1 limão
• gengibre a gosto
• 10 folhas de hortelã
Modo de Preparo
• Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de

água gelada.
• Sirva logo em seguida.
Couve, laranja e água de coco
Ingredientes:
• 1 folha de couve manteiga picada

• 1 laranja sem casca
• Pedaço pequeno de gengibre (cerca de 1cm) picado
• 400 ml de água de coco gelada
• Hortelã a gosto
Modo de Preparo
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata até formar uma espécie de massa verde.
• Coe bem com uma peneira.
• É só tomar.
• Caso goste de bebidas mais geladas, coloque algumas
pedrinhas de gelo na hora de bater.
Couve, maçã e laranja
Ingredientes :
• 1 folha de couve média

• 1 copo de água
• 1 maçã vermelha
• 1 laranja
• 1 colher média de chia (opcional)
• 1 copo de suco de pêssego em caixa
• açúcar a gosto
Modo
: de Preparo
• Descasque a laranja e a maçã, retire as sementes e corte-

as.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata por 2
ou 3 minutos.
• Recomendo que coloque açúcar ou adoçante pra ficar mais
doce.
• Espero que gostem.
Hortelã, limão e abacaxi
Ingredientes:
• 2 limões
• hortelã a gosto
• 1 pequeno pedaço de gengibre
• 2 fatias de abacaxi (pode substituir por maçã)
Modo de Preparo
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata por uns 2 a 3 minutos até que todos os ingredientes se

dissolvam.
• Se preferir acrescente gotinhas de adoçante e gelo.
• obs: prefiro não coar, as fibras dos ingredientes ajudam na
digestão.
Couve, limão e gengibre
Ingredientes :
• 1 folha de couve
• 1 colher (sopa) de gengibre em cubos
• 1 água de coco fresca
• suco de 2 limões
• 3 cubos de gelo
• hortelã
Modo de Preparo
• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Use a peneira antes de servir.
• Recomendado consumo ainda fresco.
Couve, maçã e cenoura
Ingredientes :
• 1 maço de folha de couve

• 2 maçãs vermelha
• 0,5kg de cenoura
Modo de Preparo
• Colocar todos os ingredientes no processador (centrífuga ou

prensa) até obter todo o suco.
• Esse suco não utiliza água nem açúcar.
Maçã, cenoura e laranja
Ingredientes:
• 1 maçã com casca

• 1 cenoura
• 2 laranjas sem casca, mas com aquela parte branquinha
• 1 rodela de gengibre
• se quiser pode optar em colocar umas gotinhas de limão
Modo de Preparo
• Quem tiver aquela centrifuga de fazer suco é melhor pois
não necessita de água, só centrifugar todos os ingredientes
e beber em jejum todos os dias de manhã substituindo o
café da manhã.
• Agora se for fazer em liquidificador e só bater com o mínimo
de água possível para não perder o efeito do suco.
• Se quiser, substitua a água por água de coco.
• Coe e sirva.
Limão, laranja e abacaxi
Ingredientes :
• 1 limão
• 2 a 3 laranjas
• 1 rodela de abacaxi
• gengibre picado a gosto
• gelo a gosto
Modo de Preparo
• Esprema a laranja e processe no liquidificador com as

demais frutas e o gelo.
Pêssego, limão e gengibre
Ingredientes :
• 250 ml água gelada
• 1 pêssego pequeno
• 1/2 pera
• suco de meio limão
• lascas de gengibre
Modo de Preparo
• Bata tudo no liquidificador.
• Coe com uma peneira.
Melancia, pepino e limão
Ingredientes :
• 1/4 de melancia cortada em cubos

• 10 rodelas de pepino
• suco de limão
• lascas de gengibre
• gelo a gosto
Modo de Preparo
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um

suco.
• Sirva em seguida.
Limão, chia e couve
:Ingredientes
• 400 ml de água gelada

• 1 folha de couve fatiada
• suco de 1 limão
• 1 colher (café) de farinha de chia
• 2 colheres (café) de pó de gengibre
• adoçante a gosto
Modo de Preparo
• Bata todos os ingredientes no liquidificador.

• Não coe.
• Sirva gelado.
Beterraba e limão
Ingredientes :
• 500 ml de água
• 1 beterraba grande
• 1 limão (de sua preferência)
• adoçante
Modo de Preparo
• Retire a casca da beterraba e corte-a em lascas, reserve.

• Retire a casca do limão e divida-o em 2 partes, reserve.
• Coloque todos os ingredientes (água, beterraba e limão) no
liquidificador e deixe bater por volta de 40 segundos em
velocidade máxima.
• Em seguida, sirva e adoce a gosto.
• Evite o uso do açúcar, use adoçante que fica bem gostoso e
bem mais saudável.
Pepino e limão
Ingredientes :
• 1 pepino
• 1 limão
• 2 copos de água
Modo de Preparo
• Retire a casca do limão e do pepino.
• Pique os ingredientes em pedaços e leve ao liquidificador.
• Bata até virar suco.
Melancia e limão
Ingredientes :
• 1 melancia pequena
• 2 limões tahiti
Modo de Preparo
• Corte a melancia bem vermelha em pedaços pequenos,

esprema os limões e corte um pedaço do tamanho da ponta
do dedinho, tudo no liquidificador. Bata tudo durante uns 4
minutos. Coloque no recipiente deixe gelar e pode tomar. É
muito refrescante e detox.
Pepino e hortelã
Ingredientes :
• 1 pepino médio
• 1 limão
• 1 pedaço de gengibre
• 1 litro e meio de água

Modo de Preparo
• Corte o limão em quatro e o pepino em rodelas, com casca e

tudo.
• Descasque o gengibre e corte em pedaços pequenos ou
rale se preferir.
• Bata bem no liquidificador com a água e depois coe, adoce
com adoçante (opcional) e coloque as folhas de hortelã.
• Faça de preferência à noite e tome no outro dia pela manhã
em jejum.
• E só tome café depois de 1 hora, o restante vai tomando
durante o dia.
.
Abacaxi e beterraba
Ingredientes :

• 2 fatias de abacaxi
• 1 colher de chá de beterraba crua
Modo de Preparo
• Bata tudo no liquidificador.

• Coe em uma peneirinha.
• É muito saboroso além de saudável.
Maçã, couve e abacaxi
Ingredientes:
• 2 rodelas de abacaxi
• 1 copo de água
• 1/2 Limão espremido
• 1 rodela de 1 cm de gengibre
• 1 maçã com casca sem sementes
Modo de Preparo :
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5

minutos.
• Beba imediatamente.
Kiwi, laranja e hortelã
Ingredientes:
• 1 kiwi
• 1 laranja
• 200 ml de água
• 1 colher de açafrão em pó
Modo de Preparo :
• Coloque 200 ml de água no liquidificador.

• Depois descasque o kiwi e a laranja e coloque no

liquidificador.
• Acrescente as folhas de hortelã e a colher de açafrão em pó;
bata tudo até ficar homogêneo.
• Coe e sirva-se.
Maracujá, laranja e couve
Ingredientes:
• 2 folhas de couve mineira (picado)

• suco de 1 laranja
• 1 maracujá
• 1 colher (sobremesa) de linhaça
• adoçante (opcional)
• gelo a gosto
Modo de Preparo:
• Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Alface, pepino e couve
Ingredientes:
• 1 folha de couve (sem talo)

• 1/2 pepino (com casca)
• 2 folhas de alface
Modo de Preparo:
• Bata no liquidificador até ficar homogêneo.

• Coe e aproveite o suco.
Repolho roxo e maracujá
Ingredientes:
• 2 folhas de repolho roxo

• 1 maracujá
• 400 ml de água filtrada
• adoçante
• gelo (opcional)
Modo de Preparo:
• Lave bem as folhas do repolho roxo.

• Retire a polpa do maracujá.
• Coloque tudo no liquidificador.
• Acrescente a água e bata tudo.
• Coe e adoce a gosto.
Limão e jiló
Ingredientes:
• 1 limão
• 1 jiló
• 5 gotas de adoçante
Modo de Preparo:
• Bata todos os ingredientes em um liquidificador e beba sem

coar.
Melão e abacaxi
Ingredientes:
• 1 e 1/2 copo de água (350 ml)

• 1 fatia de melão amarelo
• 1 fatia de abacaxi
• açúcar ou adoçante a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
• Descasque o melão e retire as sementes, cortando em

pequenos pedaços.
• Pique o abacaxi.
• Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por,
aproximadamente, 5 minutos.
• Coe e sirva em seguida.
• Se preferir adicione açúcar ou adoçante.
Banana, laranja e chá de camomila
Ingredientes:
• Meia banana caturra (quanto mais madura melhor)
• Suco de meia laranja
• 1 copo de chá de camomila gelado.
• 1 colher (sopa) de açúcar mascavo (se achar o suco
amargo).
Modo de Preparo:
• Rasgue as folhas de couve e ponha no liquidificador.

• Adicione os outros ingredientes e bata.
• Coe se achar necessário, beba a seguir.
ados.
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Veja abaixo algumas das centenas de depoimentos que
recebemos dentro do nosso programa de reeducação
alimentar.
O que eles fizeram?

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Jessica estava magoada com ela mesma, pois tinha

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conseguia fazer dietas e os remédios que tomava para
emagrecer, acabava e engordava o dobro. A Jessica
contou pra gente que toda vez que ela queria comprar
alguma roupa legal nada servia e sua frustração com o
seu corpo só aumentava. Ela chegou a fazer planos
anuais com nutricionista para ser acompanhada de
perto, gastou mais de R$7.540,00 com eles para tentar
solucionar o problema, até emagreceu um pouco, mas
ela nunca segurava. Quando ela desistia da dieta
comprava vários remédios caros na internet e só se
intoxicava e não fazia efeito nenhum...
VEJA O QUE ACONTECEU COM ELA...

Ela começou a seguir tudo ados.
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e mudou a forma de comer e as vezes até come uma
besteirinha no final de semana, mas mesmo assim esse é
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Esses sucos são ricos em nutrientes e fibras que melhoram o

Por que você deveria fazer um Detox?

Quando o corpo está sobrecarregado com toxinas, como

Por que o Detox ajuda a emagrecer?

O Detox contribui para a perda de peso porque envolve uma

A seguir algumas receitas de Sucos Detox para te ajudar no

• 4 colheres (sopa) de couve cortada com o talo 2

• No liquidificador, bata 750 ml de água com a couve, as

• Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de

• 1 folha de couve manteiga picada

• 1 folha de couve média

• Descasque a laranja e a maçã, retire as sementes e corte-

• 1 maço de folha de couve

• Colocar todos os ingredientes no processador (centrífuga ou

• 1 maçã com casca

• Esprema a laranja e processe no liquidificador com as

• 250 ml água gelada

• 1/4 de melancia cortada em cubos

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um

• 400 ml de água gelada

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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• Corte a melancia bem vermelha em pedaços pequenos,

• 1 litro e meio de água

• Corte o limão em quatro e o pepino em rodelas, com casca e

• 200 ml de água gelada

• Bata tudo no liquidificador.

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• Coloque 200 ml de água no liquidificador.

• 2 folhas de couve mineira (picado)

• Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

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Jessica estava magoada com ela mesma, pois tinha

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A Jessica chegou com a gente com 92kgs e hoje está

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