Maratona Abras Manual Do Atleta
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APRESENTAÇÃO
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PROGRAMAÇÃO
A Maratona ABRAS de Revezamento - Tributo a João
Paulo Diniz é uma corrida disputada por equipes de 2,
4 e 8 corredores que tem sua primeira edição este ano.
RETIRADA DE KITS
Local: CEPEUSP (Centro de Práticas Esportivas da USP)
Praça Professor Rubião Meira, 61 - Vila Universitária, São Paulo
Datas e horários
14/04 (sexta-feira) – das 9h às 19h
15/04 (sábado) – das 8h às 16h
Data e horário
15/04 (sábado) – das 8h às 12h
Largadas
9h00 – 50 m - de 3 a 6 anos (nascidos entre 2017 e 2020)
9h40 – 100 m - 7 e 8 anos (nascidos em 2015 e 2016)
10h15 – 200 m – 9 e 10 anos (nascidos em 2013 e 2014)
10h30 – 300 m – 11 e 12 anos (nascidos em 2011 e 2012)
IMPORTANTE:
- Idade das crianças no dia 31/12/2023
- Previsão de largadas das primeiras baterias de cada faixa
etária (horários aproximados)
- chegar com 1h de antecedência
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PROGRAMAÇÃO
MARATONA ABRAS DE REVEZAMENTO
Local: CEPEUSP (Centro de Práticas Esportivas da USP)
Praça Professor Rubião Meira, 61 - Vila Universitária, São Paulo
COMO CHEGAR
O acesso dos corredores será pela Portaria 1 (Praça Prof.
Reynaldo Porchat, S/).
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KIT DE CORRIDA
O kit de corrida da equipe do revezamento é composto pelos
seguintes itens:
- Camiseta comemorativa
- Sacochila
- Alfinetes
- Número de peito
- chip de cronometragem
- Medalha Finisher ao
completar a prova
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REGRAS DO REVEZAMENTO
MUNHEQUEIRA
NÚMERO DE PEITO
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REGRAS DO REVEZAMENTO
CORES DO REVEZAMENTO | DISTÂNCIA | NÚMERO DE VOLTAS
AZUL-ESCURO
Equipe de 8 - Octetos
= percurso de 5250m (8 voltas = 1 volta cada atleta)
AZUL-CLARO
Equipe de 4 – Quartetos
= percurso de 10.500m (4 voltas = 1 volta cada atleta)
AMARELO
Equipe de 2 – Duplas
= percurso de 10.500m (4 voltas = 2 voltas cada atleta)
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REGRAS DO REVEZAMENTO
POSTOS DE TROCA | TAPETES
MEDALHAS
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MAPAS DO PERCURSO
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DICAS ESPECIAIS
- A equipe toda precisa estar comprometida com o evento. Não
importa que sejam corredores iniciantes ou experientes. O que
vale é que todos estejam na hora marcada no dia da prova
para que cada um cumpra seu papel.
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DICAS ESPECIAIS
- Para o primeiro corredor da equipe, é mais fácil fazer um
aquecimento antes da largada, já que todos largam no mesmo
horário. Posicione-se na largada de 10 a 15 minutos antes do
início da prova. Para os demais, procure estar na zona de
chamada, no posto de troca de 20 a 30 minutos antes do
tempo estimado para a chegada do colega de equipe.
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DICAS ESPECIAIS
- Acompanhe a evolução da sua equipe na prova desde o
primeiro corredor. Assim saberá com mais exatidão quando
o próximo atleta do revezamento deverá terminar o trajeto,
evitando que o colega chegue atrasado no posto ou mesmo
que tenha que esperar por muito tempo o colega.
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