Crianca Interior Exercicios
Crianca Interior Exercicios
Crianca Interior Exercicios
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A criança interior é uma parte fundamental de cada um de nós. É a parte de nós que
contém a alegria, a criatividade e a curiosidade. Quando esta parte de nós está ferida, pode
afetar todas as áreas da nossa vida, incluindo nossos relacionamentos, nossa autoestima e nossa
capacidade de encontrar alegria e paz interior.
A criança interior pode ser ferida de várias maneiras, incluindo abuso emocional, físico ou
sexual, negligência, abandono, traumas ou experiências dolorosas na infância.
Quando a criança interior é ferida, ela pode se fechar para o mundo, desenvolver padrões de
comportamento autodestrutivos e se sentir desconectada dos outros.
Analise os itens a seguir e veja se você apresenta algum desses padrões de comportamento:
Avaliando os itens abaixo, verifique se você apresenta algum sentimento de desconexão dos
outros:
A cura da criança interior envolve entrar em contato com a dor, tristeza, e a raiva que foram
reprimidas. Como toda cura é um processo, exige tempo e paciência.
➢ Faça um diário – Escrever em um diário pode ser uma maneira útil de conectar com sua
criança interior e processar suas emoções. Tente escrever sobre seus sentimentos,
pensamentos e memórias relacionadas a sua infância. Isso pode ajudar a trazer à tona
emoções reprimidas, uma vez que você escreve libera espaço para o novo.
➢ Pratique meditação: A meditação pode ser uma maneira eficaz de se conectar com sua
criança interior ferida. Encontre um lugar tranquilo, sente-se ou deite-se em uma
posição confortável, concentre-se na sua respiração. Visualize sua criança interior e
envie amor e compaixão para ela.
➢ Faça algo divertido – Faça algo que sua criança gostava de fazer. Pode ser uma atividade
simples como colorir, dançar ou cantar. Encontre maneiras de se divertir e se conectar
com a alegria e a criatividade que sua criança interior representa.
➢ Pratique a autocompaixão – Tente se tratar com a mesma gentileza e compaixão que
você daria a uma criança. Reconheça seus sentimentos, necessidades e limitações.
➢ Visualize sua criança interior – Tente visualizar sua criança em lugar seguro e amoroso.
Envie amor, compaixão e segurança a ela. Lembre-se de que você é o adulto agora e
pode proteger e cuidar dela.
➢ Também é importante criar um espaço seguro e amoroso para a criança interior dentro
de você, onde ela se sinta protegida, amada e valorizada.
Com carinho!
Andrea