O Que Posso Vs O Que Não Posso Controlar
O Que Posso Vs O Que Não Posso Controlar
O Que Posso Vs O Que Não Posso Controlar
Baseado em: Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2007). The Mindfulness & Acceptance Workbook
for Anxiety. Oakland: New Harbinger
Esse material ajuda as pessoas a distinguir entre as coisas que podem controlar em suas
vidas e aquelas que estão fora de seu controle.
Isso é importante no contexto da ansiedade, pois pode ajudar as pessoas a focar sua
atenção e energia nas áreas onde podem fazer a diferença e a aprender a aceitar as
circunstâncias que não podem mudar.
INSTRUÇÕES: Por favor, leia as afirmações abaixo e, sem pensar muito, responda como SIM ou
NAO as situações que você acredita que pode controlar. Não faça nenhuma marca nas frases
que descrevem situações que estão fora de seu controle.
12) A freqüência com que certos pensamentos ou imagens voltam à minha cabeça
( ) sim ( )nao
( ) sim ( )nao