Condutas Nutricionais
Condutas Nutricionais
Condutas Nutricionais
1. Carboidratos:
o A recomendação para carboidratos é que eles constituam a maior parte
das calorias na dieta, geralmente cerca de 45-65% do valor calórico total.
2. Proteínas:
o As proteínas devem compor cerca de 10-35% das calorias na dieta.
3. Gorduras:
o A gordura deve contribuir com cerca de 20-35% do valor calórico total.
É importante limitar a ingestão de gordura saturada e gordura trans,
enquanto incorpora gorduras saudáveis, como as encontradas em óleos
vegetais, peixes e nozes.
Emagrecer após atingir um platô de perda de peso pode ser desafiador, mas é possível
com algumas mudanças na dieta e no exercício.