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    Trabalho de Modelo Perma

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    REALIZAÇÃO

    O que faz alguém se sentir realizado é a sensação de ter feito algo, também
    chamado de senso de autoeficácia.
    conceito criado por Albert Bandura, um dos principais nomes da psicologia.
    É a crença/julgamento que o sujeito faz de si e da capacidade de realizar uma
    tarefa, propósito e meta definida.
    O sujeito cria um produto, cheio de significados e sentidos, obtém emoções e
    relações positivas e nessa construção do sujeito, com obstáculos e
    conquistas vem o sentimento de realização.

    Refletir sobre nossas realizações, ajuda a identificar os pontos fortes que


    podem ajudar nos objetivos do sujeito.

    Os pontos fortes podem ser a coragem, autocontrole, resiliência, otimismo,


    criatividade e muitos outros.

    Para a psicologia positiva, o sentimento de realização é um dos principais


    pilares do bem estar. É uma forma de olhar para o passado e analisar tudo que
    foi realizado até o momento presente.

    Fazer um balanço positivo é difícil, sob aspecto psicológico e evolutivo, as


    emoções negativas são mais intensas que as positivas.

    Por uma questão de sobrevivência da espécie, foi um mecanismo evolutivo de


    proteção à vida, diante dos perigos.

    Os antepassados precisavam lembrar que comer determinada comida, por


    exemplo, fazia mal, matava ou era perigosa; o cérebro e o corpo concluíam
    que não poderiam repetir aquele comportamento.

    Essa é uma das explicações do porque, lembramos mais de coisas ruins do


    que coisas boas, focamos mais nas críticas do que nos elogios por exemplo.

    É preciso praticar ativamente a direção para um olhar positivo sobre o mundo


    até tornar-se hábito. Métodos como diário de gratidão e meditação podem ser
    usados para isso.

    Cena do diálogo

    Podemos ver nessa cena a personificação do Modelo Perma.


    Joe desde criança, criou um propósito de vida; torna-se um músico de jazz.
    E um dia um ex-aluno dele, no qual tinha uma amizade, liga para e convida pra
    um teste em uma banda de jazz, Joe passa no teste e entra na banda, faz show
    e ao final ele deveria estar 100% realizado porém temos este diálogo da
    Dorothea e Joe, ele não parece estar tão feliz, ele achava que seria tudo
    diferente.

    Poderíamos ir para vários caminhos com este diálogo, do sujeito e a


    idealização da vida perfeita, nunca satisfeitos, nunca é suficiente porém após
    cena o Joe vai pra casa e começa a pensar sobre o passado, refletindo sobre
    o que ele foi e seus valores que o permitiram chegar até aqui.

    E através dessa reflexão do passado e valorização das conquistas, vem o


    sentimento de realização.

    A vida realizadora e feliz é uma construção e não um objetivo.

    Exemplo: Uma pessoa ir para a academia de domingo a domingo não se torna


    uma pessoa saudável e com saúde, pois o conceito de saúde se constrói com
    vários outros elementos: dormir bem, comer bem, estado subjetivo de saúde,
    ausência de doença e muitos outros. Essa é a construção da saúde, o mesmo
    ocorre com a felicidade.

    Para a Psicologia Positiva, a felicidade é construída com os elementos do


    Modelo Perma, as relações, emoções positivas, o engajamento, o propósito e
    realização do sujeito formam uma vida feliz.

    A vida feliz e realizadora não sobre realizações momentâneas porém é preciso


    ter para sentirmos que estamos no caminho certo.

    A felicidade é construída no caminho e não na chegada, e a realização é a


    reflexão de equilibrar os momentos negativos e positivos da vida.

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