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    Desafio - Chás para Nutris

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    Desafio - Chás para Nutris

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    Desafio - Chás para Nutris (1)

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    Desafio - Chás para Nutris

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    desafio

    Logis’Tea
    Por Profª Lara Gabriela Cerqueira
    Desafio - Logis’Tea
    Nutri que prescreve preparação extemporânea (chás)
    já entendeu que é um método barato e funcional
    para resolver muitas queixas!

    🍵Mas já parou para avaliar que nem sempre é


    PRÁTICO? Já colocou em prática o que você
    prescreve? Não prescreve ainda porque ainda não
    praticou? AGORA é a hora!

    Vamos juntos fazer isso juntos, por 30 dias, sob a


    minha orientação.

    Objetivo:
    Compreender a LOGÍSTICA no uso dos Chás para
    finalidade terapêutica e não recreacional, além de
    aumentar repertório de prescrição!

    Como vai funcionar?


    Você escolhe 02 ou 04 opções de plantas medicianais e
    faz o rodízio entre elas (15 ou 7 dias cada), consumindo
    2x ao dia. Na terça-feira compraremos as plantas, na
    quarta colocamos a mão na massa (siga a forma de uso
    indicada aqui). Use o planner para REGISTRAR o uso,
    marcando nos quadrados ( ).

    Qual é a meta?
    Quando precisarmos
    consumir o chá 3x ao dia
    para efeito medicinal, a
    logistica será tranquila.
    Por Lara Cerqueira
    Desafio - Logis’Tea
    Seja MUITO bem vindo ao desafio que fará você, prescritor, ter noção real
    da rotina necessária para fazer Fitoterapia por meio de preparaçoes
    extemporâneas (chás). Vamos lá? Escolha sua planta medicinal.

    DATA DE INÍCIO:

    SEMANA 01: SEMANA 02:

    CHÁ: CHÁ:

    SEMANA 03: SEMANA 04:


    CHÁ: CHÁ:

    PROVIDENCIE:
    Equipamento para facilitar a preparação dos chás

    Compre plantas em embalagens fechadas ou frescas


    de boa qualidade (orgânicas).

    Sugestão: Raspar a língua com raspador de cobre assim


    que acordar. Você pode usar uma colher também.

    Por Lara Cerqueira


    Desafio Logis’Tea
    Escolha apenas 01 chá a cada 15 dias. Antes,
    verifique as contraindicações.

    ESCOLHA: CHÁS DO DESAFIO


    CHÁ VERDE (saborizado ou não), via oral:
    INFUSÃO de Camellia sinensis (Chá Verde), folhas secas ------ 2g (1 col de sobremesa).

    Preparo: Adicione a planta em 150ml de água fervente, deixe descansar tapado por 03-05
    min. Coe e sirva.
    Posologia: Consuma 150ml, 2 ao dia, entre as refeições, por 15 dias. Nao consumir a noite.
    Contraindicações: Gestantes e lactantes. Fezes ressecadas sem acompanahmento.
    Consumir 1h30min antes ou depois de qualquer medicamento.
    Estmulante, eleva disposição e
    acuidade. Contribui para detox
    Chá de GENGIBRE, via oral: e metabolismo hormonal.

    DECOCÇÃO de Zingiber officinale (GENGIBRE), rizoma ------ 2g (1 col de sopa)

    Preparo: Adicione a planta em 500ml de água, ligue o fogo e deixe cozer por 8min.
    Desligue o fogo e deixe descansar tapado por mais 10 min. Coe e sirva.
    Posologia: Consuma metade da dose após uma refeição, armazene o restante na
    geladeira e consuma a outra metade após a refeição seguinte., por 15 dias.
    Contraindicações: Cautela ao associar com medicamentos anticoagulantes.

    Antigases, reduz sensação de


    empanzinamento, melhora
    Chá de AÇAFRÃO/ CÚRCUMA, via oral: vigor, controla dores gerais.
    DECOCÇÃO de Curcuma longa (Cúrcuma), rizoma-- 1,5g (01 colher de chá).

    Preparo: Em 200ml de água adicione a planta, ligue o fogo e deixe por 6-8 min. Desligue,
    deixe infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
    Posologia: Consuma 1 dose 2x ao dia antes das principais refeições, por 15 dias.
    Contraindicações: Gestantes. Ducto biliar obstruido. Cautela ao associar com
    anticoagulantes.
    Digestivo (gorduras) e
    Chá de ANIS ESTRELADO, via oral: controla dores gerais.

    DECOCÇÃO de Illicium verum (Anis), fruto seco ------ 1,5g (1 col de chá).

    Preparo: Adicione a planta em 200ml de água, ligue o fogo e deixe cozer por 8min.
    Desligue o fogo e deixe descansar tapado por mais 10 min. Coe e sirva.
    Posologia: Consuma uma dose no meio da tarde e outra dose antes de dormir, por 15
    dias.
    Contraindicações: Gestantes. Cautela em situações de hiperestrogenismo.

    Combate gripes (Influenza) e


    Por Lara Cerqueira bronquites. É expectorante.
    Chá de HIBISCO, via oral:
    Infusão de Hibiscus sabdariffa (HIBISCO), cálices secos------ 3g (01 colher de sopa).

    Preparo: Em 400ml de água quente, adicione as folhas com o auxílio de um infusor. Deixe
    infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
    Posologia: Consuma 1/2 dose de manhã e 1/2 da dose a tarde (acondicione na
    geladeira), por 15 dias. Evite consumo a noite.
    Contraindicações: Gestantes e lactantes. Cautela se estiver em uso de anti-hiertensivos.

    Retenção de líquido,
    manutenção do
    emagrecimento, cotrole da PA.
    Chá de ESPINHEIRA SANTA, via oral:
    Infusão de Maytenus ilicifolia (ESPINHEIRA SANTA), folhas secas ------ 2g (01 colher de
    sobremesa)

    Preparo: Em 150ml de água quente, adicione as folhas secas com o auxílio de um infusor.
    Deixe infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
    Posologia: Consuma 01 dose inteira 2x entre as principais refeições, por 15 dias.
    Contraindicações: Gestantes e lactantes. Cautela se estiver em uso de anti-hiertensivos.

    Gastrite, refluxo, hiperacidez.

    Chá de ALECRIM, via oral:


    Infusão de Rosmarinus officinalis (ALECRIM), folhas ------ 3g (01 colher de sopa).

    Preparo: Em 150ml de água quente, adicione as folhas secas com o auxílio de um infusor.
    Deixe infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
    Posologia: Consuma 1 dose inteira até 2x após as principais refeições, por 15 dias.
    Contraindicações: Gestantes. Cautela em pessoas com histórico de convulsões.

    Digestivo (anti-refluxo).
    Melhora cognição e acuidade
    mental.
    Chá de CAPIM SANTO, via oral:
    Infusão de Cymbopogon citratus (CAPIM SANTO), folhas ------ 2g (01 colher de
    sobremesa).

    Preparo: Em 150ml de água quente, adicione as folhas com o auxílio de um infusor. Deixe
    infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
    Posologia: Consuma 01 dose inteira 2x /dia, final da tarde e noite, por 15 dias.
    Contraindicações: Gestantes. Cautela se estiver em uso de ansiolíticos.

    Controle de ansiedade e
    apetite no final de dia. Auxilia a
    Por Lara Cerqueira qualidade do sono

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