Desafio - Chás para Nutris
Desafio - Chás para Nutris
Desafio - Chás para Nutris
Logis’Tea
Por Profª Lara Gabriela Cerqueira
Desafio - Logis’Tea
Nutri que prescreve preparação extemporânea (chás)
já entendeu que é um método barato e funcional
para resolver muitas queixas!
Objetivo:
Compreender a LOGÍSTICA no uso dos Chás para
finalidade terapêutica e não recreacional, além de
aumentar repertório de prescrição!
Qual é a meta?
Quando precisarmos
consumir o chá 3x ao dia
para efeito medicinal, a
logistica será tranquila.
Por Lara Cerqueira
Desafio - Logis’Tea
Seja MUITO bem vindo ao desafio que fará você, prescritor, ter noção real
da rotina necessária para fazer Fitoterapia por meio de preparaçoes
extemporâneas (chás). Vamos lá? Escolha sua planta medicinal.
DATA DE INÍCIO:
CHÁ: CHÁ:
PROVIDENCIE:
Equipamento para facilitar a preparação dos chás
Preparo: Adicione a planta em 150ml de água fervente, deixe descansar tapado por 03-05
min. Coe e sirva.
Posologia: Consuma 150ml, 2 ao dia, entre as refeições, por 15 dias. Nao consumir a noite.
Contraindicações: Gestantes e lactantes. Fezes ressecadas sem acompanahmento.
Consumir 1h30min antes ou depois de qualquer medicamento.
Estmulante, eleva disposição e
acuidade. Contribui para detox
Chá de GENGIBRE, via oral: e metabolismo hormonal.
Preparo: Adicione a planta em 500ml de água, ligue o fogo e deixe cozer por 8min.
Desligue o fogo e deixe descansar tapado por mais 10 min. Coe e sirva.
Posologia: Consuma metade da dose após uma refeição, armazene o restante na
geladeira e consuma a outra metade após a refeição seguinte., por 15 dias.
Contraindicações: Cautela ao associar com medicamentos anticoagulantes.
Preparo: Em 200ml de água adicione a planta, ligue o fogo e deixe por 6-8 min. Desligue,
deixe infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
Posologia: Consuma 1 dose 2x ao dia antes das principais refeições, por 15 dias.
Contraindicações: Gestantes. Ducto biliar obstruido. Cautela ao associar com
anticoagulantes.
Digestivo (gorduras) e
Chá de ANIS ESTRELADO, via oral: controla dores gerais.
DECOCÇÃO de Illicium verum (Anis), fruto seco ------ 1,5g (1 col de chá).
Preparo: Adicione a planta em 200ml de água, ligue o fogo e deixe cozer por 8min.
Desligue o fogo e deixe descansar tapado por mais 10 min. Coe e sirva.
Posologia: Consuma uma dose no meio da tarde e outra dose antes de dormir, por 15
dias.
Contraindicações: Gestantes. Cautela em situações de hiperestrogenismo.
Preparo: Em 400ml de água quente, adicione as folhas com o auxílio de um infusor. Deixe
infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
Posologia: Consuma 1/2 dose de manhã e 1/2 da dose a tarde (acondicione na
geladeira), por 15 dias. Evite consumo a noite.
Contraindicações: Gestantes e lactantes. Cautela se estiver em uso de anti-hiertensivos.
Retenção de líquido,
manutenção do
emagrecimento, cotrole da PA.
Chá de ESPINHEIRA SANTA, via oral:
Infusão de Maytenus ilicifolia (ESPINHEIRA SANTA), folhas secas ------ 2g (01 colher de
sobremesa)
Preparo: Em 150ml de água quente, adicione as folhas secas com o auxílio de um infusor.
Deixe infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
Posologia: Consuma 01 dose inteira 2x entre as principais refeições, por 15 dias.
Contraindicações: Gestantes e lactantes. Cautela se estiver em uso de anti-hiertensivos.
Preparo: Em 150ml de água quente, adicione as folhas secas com o auxílio de um infusor.
Deixe infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
Posologia: Consuma 1 dose inteira até 2x após as principais refeições, por 15 dias.
Contraindicações: Gestantes. Cautela em pessoas com histórico de convulsões.
Digestivo (anti-refluxo).
Melhora cognição e acuidade
mental.
Chá de CAPIM SANTO, via oral:
Infusão de Cymbopogon citratus (CAPIM SANTO), folhas ------ 2g (01 colher de
sobremesa).
Preparo: Em 150ml de água quente, adicione as folhas com o auxílio de um infusor. Deixe
infundir tampado por 10min. Coe e sirva em seguida.
Posologia: Consuma 01 dose inteira 2x /dia, final da tarde e noite, por 15 dias.
Contraindicações: Gestantes. Cautela se estiver em uso de ansiolíticos.
Controle de ansiedade e
apetite no final de dia. Auxilia a
Por Lara Cerqueira qualidade do sono