O PODER DA

ESPERANÇA
SEGREDOS
DO BEM-ESTAR
EMOCIONAL
O PODER DA
ESPERANÇA
SEGREDOS
DO BEM-ESTAR
EMOCIONAL
TÍTULO O Poder da Esperança

CATEGORIA Pequenos Grupos

PREPARADO POR Dr. Rogério Gusmão – Dir. Ministério de Saúde – DSA

Área Departamental de Evangelismo, Escola Sabatina e Ministério Pessoal da União

EDITADO POR
Portuguesa dos Adventistas do Sétimo Dia.

EDIÇÃO E REVISÃO DE TEXTO: Redação Publicadora SerVir

PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO Arte Publicadora SerVir

IMAGEM DA CAPA stock.adobe.com

1ª EDIÇÃO EM PORTUGAL

Reservados todos os direitos. Não é permitida a reprodução total ou parcial deste livro (texto, ima-
gens e maqueta) nem o seu tratamento informático, nem a transmissão de nenhuma forma ou por
qualquer meio, seja eletrónico, mecânico, por fotocópia, gravação ou outros meios, sem a autorização
prévia e por escrito dos titulares do Copyright.

ISBN 978-989-8799-87-6
ÍNDICE

1. A FORÇA DO PENSAMENTO...................................................................................... 09
2. CONSTRUINDO UM PENSAMENTO POSITIVO. . .......................................................... 12
3. DESENVOLVIMENTO INTEGRAL HARMONIOSO......................................................... 15
4. ANSIEDADE: EXCESSO DE FUTURO. . .......................................................................... 17
5. DEPRESSÃO: EXCESSO DE PASSADO....................................................................... 20
6. STRESSE: EXCESSO DE PRESENTE............................................................................ 23
7. TRAUMAS PSÍQUICOS.............................................................................................. 26
8. ESCRAVOS DOS VÍCIOS............................................................................................ 29
9. SENTIMENTO DE CULPA............................................................................................ 32
10. UM MONSTRO DENTRO DE NÓS............................................................................... 35
11. DICAS DO FABRICANTE. . ........................................................................................... 38
12. SUPERAÇÃO, VENCENDO–SE A SI MESMO. . .............................................................. 41
13. O PODER DA ESPERANÇA......................................................................................... 44
PROGRAMA
As quatro etapas de um Pequeno Grupo relacional:

CONFRATERNIZAÇÃO
Receção, colocar a conversa em dia e quebra-gelo.

ADORAÇÃO
Louvor, oração, meditação, testemunhos e estudo.

ESTUDO COMPARADO DA BÍBLIA

Ênfase na aplicação do texto à vida pessoal.

TESTEMUNHO
Planeamento evangelístico do grupo, oração intercessória,
duplas missionárias.

IDEAIS DO GRUPO
1. Nome do grupo:

2. O nosso lema:

3. A nossa oração:

4. Hino oficial:

5. A nossa bandeira:

6. O nosso texto bíblico:

6 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

APRESENTAÇÃO
Os Pequenos Grupos são uma estrutura indispensável para o crescimento harmo-
nioso da Igreja. Fazer parte de uma comunidade relacional não é apenas um privi-
légio, mas uma necessidade para que os Cristãos vivenciem os valores do Reino. Os
PGs são essenciais para o pastoreio, o discipulado dos novos conversos, a formação
de líderes e o desenvolvimento dos dons espirituais.

Esta série de lições foi preparada para que cada participante dos Pequenos Grupos
desfrute de temas variados, por meio de uma linguagem relacional. O conteúdo
deste material pretende ajudar os membros da Igreja a crescerem em três áreas es-
senciais da vida de um discípulo: comunhão, relacionamento e missão.

O nosso desejo é que este material contribua para uma vida de alegria em Cristo,
promovendo profundas reflexões e também as mudanças necessárias para o verda-
deiro Discipulado.

O PODER DA ESPERANÇA | 7
8 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS
A FORÇA DO PENSAMENTO 1

QUEBRA-GELO
No que gosta de pensar quando está sozinho? Dirige intencionalmente os seus pen-
samentos ou permite que a mente viaje à vontade?

INTRODUÇÃO
Existiam dois trabalhadores antigos e experientes numa empresa. Um meditava e
falava muito das adversidades e frustações por que passou e das características nega-
tivas da empresa e das pessoas que trabalhavam lá. O outro meditava e falava muito
das conquistas e vitórias por que passou e das características positivas da empresa
e das pessoas que trabalhavam lá. Uma vez que a empresa e as pessoas que lá traba-
lhavam eram as mesmas, com qual dos dois gostaria você de conversar?

Texto para estudo: Filipenses 4:6-8.

DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Para si, qual é a importância de dirigir os seus pensamentos?
Quais os efeitos dos seus pensamentos sobre o seu corpo e a sua vida?

Para pensar: O pensamento pode causar:

DESDE ATÉ
Reconciliação Agressão
Amor Ódio
Paz e confiança Ansiedade
Alegria Tristeza
Um sorriso sincero Dor de cabeça
Bem-estar geral Palpitações
Disposição para trabalhar Dor nas costas

O PODER DA ESPERANÇA | 9
II. INTERPRETANDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Na sua opinião, tem meditado em coisas positivas ou negati-
vas? Edificantes ou destrutivas?

Para pensar: Como identificar se os seus pensamentos são negativos ou positivos?

Normalmente, pensamentos negativos levam a emoções negativas e pensamentos
positivos levam a emoções positivas.

EMOÇÕES NEGATIVAS EMOÇÕES POSITIVAS

Repulsa Compreensão
Inveja Generosidade
Agressividade Aceitação
Medo Confiança
Ansiedade Tranquilidade
Frustração Paciência

III. APLICAÇÃO DO TEXTO

Discuta com o grupo: O que fazer para desenvolver o pensamento positivo? O que
devemos evitar para permitir que a mente não provoque emoções negativas?

Para pensar: Controlando os seus pensamentos, você evitará condutas impróprias,

agirá de forma mais adequada e terá uma saúde física e mental melhor. Definiti-
vamente, ao controlar os seus pensamentos, você estará a promover a sua própria
felicidade. Como medida preventiva, procure identificar e controlar emoções e pen-
samentos prejudiciais. Realize o exercício seguinte.

10 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

TAREFA

I. Prepare um registo, de dois ou três dias, relatando duas a três situações de cada dia.

II. Escreva as situações, as emoções e os pensamentos.

III. Consulte a lista de emoções negativas e positivas para saber quais são as emoções
experimentadas.

EXEMPLO

Esse exercício ajudá-lo-á a conhecer-se melhor e a exercitar-se no controlo dos

pensamentos. Desenvolva emoções e pensamentos positivos e deixe de lado os ne-
gativos.

SITUAÇÕES EMOÇÕES PENSAMENTOS

Discuto com a minha
Angústia “Esta mulher nunca cede!”
cunhada.

A Selma terminou o relató- “Gostaria de lhe oferecer

Satisfação
rio a tempo um bom presente.”

O PODER DA ESPERANÇA | 11
CONSTRUINDO 2
UM PENSAMENTO
POSITIVO

QUEBRA-GELO
Cada um de nós tem uma abordagem peculiar da realidade da vida. Uns têm uma
visão pessimista e outros otimista. Existem pessoas que são extremamente pessimis-
tas ou extremamente otimistas. Como se classifica? E as pessoas que estão perto de
si, como o classificam?

INTRODUÇÃO
Uma antiga anedota conta a história de dois irmãos, um extremamente pessimista
e outro extremamente otimista. Viviam a discutir. Tinham comportamentos estra-
nhos, onde um via coisas belas, o outro só via coisas más.

Os pais, muito preocupados com as atividades extremas, resolveram agir de uma

forma incomum. No Natal, compraram presentes diferentes e provocativos para os
filhos, na esperança de levá-los ao equilíbrio.

Ao pessimista deram uma bicicleta nova, último modelo, com tudo o que uma crian-
ça gostaria. Ao abrir o presente, o pessimista exclamou: “Que horror! Uma bicicleta.
Já sei o que vai acontecer: vou cair, arranhar as minhas pernas, partir os braços.
Depois, vou parar ao hospital, levar injeções e pontos... Vão gastar dinheiro comigo.
Que vida infeliz...”

Ao otimista deram uma lata de esterco de cavalo. O otimista, ao abri-la, arregalou

os olhos e, em intensa alegria, exclamou: “Que maravilha! Ganhei um cavalo, onde
está?” E saiu à procura do animal...

Texto para estudo: Lucas 6:45; João 14:1.

12 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Quais os benefícios de desenvolver um pensamento otimista
saudável na sua vida?

Para pensar: “... uma irmã... escreveu-me, pedindo uma palavra de encorajamento.
À noite, antes de ter recebido a carta dela, sonhei que estava num jardim, e alguém
que parecia ser o proprietário do jardim conduzia-me pelos seus caminhos. Eu co-
lhia as flores, e pelos seus caminhos deleitava-me a sentir o seu aroma, quando esta
irmã, que ia ao meu lado, chamou a minha atenção para algumas silvas invisíveis
que estavam a impedir o seu caminho... lamentando-se... ‘não é uma pena que este
belo jardim esteja estragado com espinhos?’ Então o guia disse: ‘Deixa os espinhos
em paz, pois eles só te vão magoar. Colhe as rosas, os lírios e os cravos.’” – Ellen G.
White, O Caminho para a Esperança, p. 121, ed. P. SerVir.

II. INTERPRETAÇÃO DO TEXTO

Discuta com o grupo: Atualmente você tem nutrido expectativas mais otimistas ou
pessimistas?

Para pensar: Ser otimista não significa ser descuidado e irresponsável ou não ficar
angustiado diante de más perspetivas; mas ver o que se pode tirar da adversidade e
transformar problemas em desafios.

O PODER DA ESPERANÇA | 13
III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: O que fazer para desenvolver um pensamento positivo sobre
si mesmo e sobre os outros? Como desenvolver um pensamento positivo sobre o
passado e o futuro?

Para pensar: Controle as tendências mentais. Conhecer o tipo de diálogo que rea-
lizamos connosco torna-se imprescindível para abandonar os maus hábitos de pen-
samento e buscar alternativas positivas que ajudam na solução dessas situações.
Observe os pensamentos a seguir. Identifique algumas reações mentais típicas e
considere a boa alternativa de pensamento.

TAREFA
Decida agir esta semana, construindo um pensamento positivo! Discuta sobre algu-
mas maneiras de colocar o pensamento positivo em prática. No próximo encontro,
faça um pequeno relatório do que aconteceu.

AUTO-DIÁLOGO NEGATIVO AUTO-DIÁLOGO POSITIVO

“Não está tão mal;
“Tudo isto é horrível!”
poderia ser pior!”

“Não serve para nada!” “Existe algo de bom!”

“A minha gripe acabará em “Vou curar-me desta

pneumonia!” gripe rapidamente!”

14 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

DESENVOLVIMENTO 3
INTEGRAL HARMONIOSO

QUEBRA-GELO
A saúde pode ser definida como bem-estar físico, mental, social e espiritual. Em
qual, ou quais, destas áreas acha que precisa melhorar?

INTRODUÇÃO
Nerd é um conceito sociológico moderno que se atribui a pessoas que apresentam
algumas características como possuir uma inteligência acima da média, sendo afic-
cionadas por disciplinas curriculares convencionais, ou por temas diversos, muitas
vezes Tecnologia ou ficção científica. Normalmente, não se envolvem com as diver-
sões e a recreação da juventude, não desenvolvem habilidades sociais e não gostam
de desporto. Esse pode ser um exemplo da falta de desenvolvimento harmónico.

Texto para estudo: Lucas 2:52.

DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: O que é preciso fazer para ter um desenvolvimento harmónico
saudável como Jesus teve? Que áreas precisam de ser desenvolvidas?

Para pensar: A origem psicossomática das doenças, a fusão mente-corpo, a íntima

conexão do aspeto físico com as funções mentais, inclusive as sociais e espirituais,
são evidências de uma natureza humana unitária e indivisível. Essa ideia não é in-
compatível com a existência de diferentes dimensões do ser humano. O Evangelho
apresenta o crescimento do jovem Jesus de Nazaré (protótipo do ser humano ideal)
enumerando a sabedoria (desenvolvimento intelectual), a estatura (desenvolvimen-
to físico), a graça para com Deus (desenvolvimento espiritual) e a graça para com
os homens (desenvolvimento social).
O PODER DA ESPERANÇA | 15
II. INTERPRETANDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Como evitar desequilíbrios?

Para pensar: Se você deseja desfrutar de saúde abundante, decida cultivar todas as
dimensões do desenvolvimento. Isso ajudá-lo-á a realizar-se como pessoa e a expan-
dir as suas potencialidades. Evite concentrar-se em apenas uma área do desenvolvi-
mento para não causar desequilíbrio.

Ilustração: Ele foi considerado o homem mais forte do mundo no final do século
XX. Mike Tyson foi o mais jovem campeão mundial de boxe. Com apenas 20 anos,
ganhou muito dinheiro; em apenas uma das 58 lutas da carreira, ganhou 25 milhões
de dólares; e casou-se com uma das mais lindas atrizes de Hollywood. Mas teve a
vida marcada por violência, condenação na justiça, prisão e decretou falência pessoal
em 2003.

III. APLICAÇÃO DO TEXTO

Discuta com o grupo: O que devo fazer para me desenvolver física, mental, social e
espiritualmente?

Para pensar: Desenvolva: O físico – Faça exercícios físicos, descanse de sete a

nove horas, alimente-se racionalmente, mantenha contacto com a Natureza e evite
substâncias prejudiciais à saúde. A mente – Faça tarefas intelectuais, leia, estude,
amplie os seus conhecimentos, cultive um pensamento positivo e controle o seu
caráter. Sociais – Estreite os laços de união com a família, os amigos, os vizinhos
e os companheiros de trabalho. Relações sociais saudáveis protegem a nossa saúde.
Espiritual – Busque desenvolver-se através da leitura da Sua Palavra e do diálogo
estabelecido com o Criador através da prece sincera.

TAREFA
Escolha pelo menos uma atividade em cada aérea do desenvolvimento harmónico
para realizar durante esta semana. Quem busca o crescimento harmónico é mais
feliz e vive melhor. Isso é precisamente o que Deus quer para a nossa vida. “Amado,
oro para que você tenha boa saúde e tudo lhe corra bem, assim como vai bem a sua
alma.” III João 1:2.

16 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

ANSIEDADE: 4
EXCESSO DE FUTURO

QUEBRA-GELO
Quando você pensa no futuro dos seus familiares, no trabalho e nas finanças em
geral, o que sente? Confiança ou medo? Segurança ou ansiedade?

INTRODUÇÃO
Quando Laura tinha apenas cinco anos, o pai abandonou a família em troca de uma
mulher bem mais nova do que a sua mãe. Ele foi embora e nunca mais voltou. A
mãe de Laura teve que trabalhar duramente para sustentá-la e manter a casa. Como
não tinha a quem recorrer, deixava a menina numa creche enquanto se desdobrava
nos dois empregos que tinha conseguido a muito custo.

Laura sempre ouvia a mãe reclamar da falta de dinheiro; por isso, passou a ter medo
do futuro. Temia que a mãe fosse embora como o pai tinha feito. Receava perder
a casa, o quarto, a vida. Ela não conseguia ficar tranquila. Vivia com a sensação de
que um desastre estava prestes a acontecer. Simplesmente não conseguia controlar
os pensamentos negativos.

Dois anos de uma rotina pesada acabaram por cobrar um preço alto: a mãe de Laura
adoeceu gravemente, vindo a falecer poucos meses depois. A menina viu-se “aban-
donada” mais uma vez, e uma insegurança profunda inundou a sua vida. Adotada
por uma tia distante, Laura cresceu sem o aconchego da mãe e sem a proteção do
pai. Tinha medo de tudo; pensar no futuro fazia o seu coração palpitar.

Texto para estudo: Filipenses 4:6; I Pedro 5:7.

O PODER DA ESPERANÇA | 17
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Fale sobre os fatores que induzem e acerca dos que inibem a
ansiedade.

Para pensar: Sabe-se por experiência que a insegurança e a sensação de fracasso

são causas profundas de ansiedade. Laura procurava ser bem-sucedida em tudo o
que fazia, justamente porque se sentia insegura e fracassada. Também é comum en-
contrar o sentimento de culpa como responsável final por estas manifestações; daí
a importância do perdão tanto para nós como para os que precisamos de perdoar.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: Você tem experimentado alguns dos sintomas consequentes
da ansiedade na sua vida?

Para pensar:
Sintomas de Ansiedade:
• Sensação de inquietação
• Fadiga
• Dificuldade para se concentrar
• Irritabilidade
• Tensão muscular
• Alterações do sono

Sintomas de Ansiedade Grave:

• Palpitações ou ritmo cardíaco acelerado
• Sudorese
• Respiração ofegante
• Tremores ou abalos
• Calafrios ou ondas de calor
• Sensação de asfixia ou pavor
• Dor ou desconforto torácico
• Tonturas
• Boca seca
• Medo de perder o controlo ou enlouquecer
• Medo de morrer
• Formigamento

18 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: Como livrar-se das causas da ansiedade no passado e no pre-
sente? Como desenvolver uma personalidade segura e confiante?

Para pensar: “Deixo-vos a paz; a minha paz vos dou. Não vo-la dou como o mundo
a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize.” João 14:27. A pessoa que
aceita Deus como Fonte de perdão recebe amplo benefício através da oração. Trata-
-se de uma experiência reconciliadora que esquece inteiramente o passado e oferece
um novo começo.

TAREFA
Organize-se e divida as suas tarefas em seis partes por semana; e cada dia faça a
parte daquele dia e não pense nas outras. Dedique um dia para descanso.

O PODER DA ESPERANÇA | 19
DEPRESSÃO: 5
EXCESSO DE PASSADO

QUEBRA-GELO
Quando você olha para a sua história de vida, que sentimentos predominam? Alegria
ou tristeza?

INTRODUÇÃO
Carlos sempre foi considerado um homem forte e enérgico, tanto que, devido a
essas qualidades e à sua estatura de quase um metro e noventa, os amigos chama-
vam-lhe “Carlão”. Porém, os anos de uma vida problemática, regada de bebedeiras,
festas e relacionamentos amorosos passageiros acabaram por cobrar o preço. Com
pouco mais de 70 anos, Carlão era apenas uma sombra do que tinha sido. Passava
a maior parte do tempo sentado numa cadeira de rodas, em silêncio, remoendo os
pensamentos, enquanto o tempo passava lentamente na casa de repouso a que ele
nunca esteve disposto a chamar lar. O corpo, antes atlético, movia-se arqueado pelo
peso das memórias.

Carlos tinha sido diagnosticado com cancro terminal. Nos últimos anos, sofria com
uma depressão profunda. Era um homem de pouca conversa e nunca recebia visitas
de parentes. Parece que todos o tinham abandonado.

Texto para estudo: Salmos 31:10-14; 34:18.

20 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Quais são os sentimentos descritos pelo autor do texto bíblico
que lhe dão a perceção de que ele passou por uma tristeza profunda? Com que fre-
quência você tem experimentado os mesmos sentimentos?

Para pensar: A depressão é um grande transtorno moderno. É o mal que encabeça

as consultas psiquiátricas e de psicologia clínica. Cresce cada vez mais e estima-se
que a depressão tenha ocupado o segundo lugar entre as causas de doenças em
2020, ficando apenas atrás das doenças cardiovasculares.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: Quais dos efeitos da depressão você percebe com maior fre-
quência?

Para pensar:
A Depressão Produz:
• Estado de imensa tristeza
• Ausência de alegria em qualquer atividade
• Perda ou ganho de apetite ou peso
• Alterações do sono
• Fadiga ou perda de energia
• Sentimentos negativos para consigo mesmo
• Sentimento de culpa
• Limitações na capacidade mental
• Ideias, intenções de suicídio

Se você costuma isolar-se demasiadamente nas suas angústias, mude de atividade ou

estará a aproximar-se a passos largos da depressão. Em troca, é recomendável que
tenha um amigo ou confidente a quem possa contar as suas ansiedades.

O PODER DA ESPERANÇA | 21
III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: O que devo fazer para superar a depressão?

Para pensar: Mesmo que, normalmente, a depressão necessite de algum profissional

médico ou psicológico para tratá-la, você pode fazer muito para ajudar.
• Conte com um amigo ou confidente – Meditar sozinho nos seus problemas é a
pior atividade para o depressivo.
• Mantenha-se ocupado. Saia ao ar livre, faça desporto, procure atividades que des-
viem a sua mente do problema.
• Evite o álcool – Não se engane, ele só o enfraquece física e mentalmente.
• Mantenha uma dieta saudável – Verduras, frutas, cereais e legumes fortalecem o
físico e a mente.
• Faça exercício físico – Combate diretamente a depressão pelas hormonas liberta-
das e ajuda no tratamento da insónia.
• Pense positivamente e assuma uma atitude esperançosa.

“Ter fé em Deus como um Ser disposto a ajudar, proteger, facilitar e favorecer aque-
les que O procuram é o primeiro passo para se beneficiar da espiritualidade. Essa
convicção produz um relacionamento com a Divindade, que inspira paz interior. É
o mesmo sentimento de um pequeno menino que vai de mãos dadas com o seu pai
por um caminho pedregoso; não tem medo, pois sente segurança numa mão forte.”
Mente Positiva, p. 75.

TAREFA
Ajude alguém necessitado esta semana e procure suprir algumas das suas necessida-
des. Esse é um bom remédio contra a depressão!

22 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

STRESSE: 6
EXCESSO DE PRESENTE

QUEBRA-GELO
Normalmente, depois de uma semana de trabalho ou de estudo, você sente-se exul-
tante, satisfeito ou oprimido?

INTRODUÇÃO
O trânsito estava realmente infernal naquele dia. Depois de uma jornada de trabalho
tensa, com problemas e mais problemas para resolver, inúmeros e-mails e telefone-
mas para responder, tudo o que Paulo mais queria era chegar a casa, comer algo,
afundar-se no sofá da sala e assistir a qualquer coisa na televisão. Porém, os minutos
desperdiçados no trânsito transformaram-se em horas. Quando chegou a casa, já
era de noite. Entrou, tirou os sapatos, atirou a pasta para um canto, disse um “olá”
apressado à esposa e mal viu os dois filhos que brincavam no tapete. Tomou um
duche morno, vestiu roupas confortáveis e sentou-se para jantar.

– Há alguma coisa para comer? – perguntou, secamente.

– A tua mãe ligou há pouco. Reclamou que não vais visitá-la há muitos meses.

– Ela sabe que não tenho tempo. Tenho mais o que fazer. Contas para pagar. Pro-
blemas para resolver.

Este é um forte exemplo de uma experiência de stresse.

Texto para estudo: Mateus 11:28; Êxodo 20:8-11.

O PODER DA ESPERANÇA | 23
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: O que queria Jesus dizer com “Vinde a mim, os cansados e
sobrecarregados”? Partilhe algumas experiências de stresse e comente os seus efeitos
sobre o seu corpo e as suas emoções.

Para pensar: Muitas vezes, o stresse é muito necessário para nos tirar de situações
de risco e perigo, dando-nos forças que nem sabíamos que tínhamos. Mas os efeitos
nocivos do stresse sobrevêm quando estas situações se prolongam e tornam rotinei-
ras, afetando-nos física e psicologicamente.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: Na sua opinião, quais dos sinais físicos e psicológicos do stres-
se tem apresentado? Qual a importância de observar o Sábado diante da questão do
stresse?

Para pensar: Muitas doenças são provenientes do stresse causado por pressões fa-
miliares, do trabalho, financeiras e outras, levando-nos a doenças orgânicas, como:

Úlcera péptica, irritação do cólon, hipertensão, arteriosclerose, angina de peito, en-

farte, enxaqueca, obesidade, vaginismo, impotência, dores nas costas, e outras.

Quanto aos efeitos psicológicos, os pensamentos, as emoções e o comportamento

também são afetados, levando a falhas de memória, falta de concentração, impaciên-
cia, irritabilidade, dificuldade para dormir e problemas de relacionamento.

24 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: O que fazer e o que deixar de fazer para superar o stresse?

Para pensar: Superar o stresse envolve a pessoa por completo: física, mental, social
e espiritualmente.
• Bloqueie os pensamentos negativos, estimule temas e motivações positivas, trazen-
do à memória momentos e temas agradáveis.
• Faça exercício físico seis vezes por semana, durma no mínimo sete horas. O repou-
so semanal é um ótimo remédio.
• Planeie e realize encontros semanais com familiares ou amigos, partilhando ali-
mentos saudáveis, atividades recreativas ou histórias.
• Separe diariamente um tempo para meditar na palavra de Deus e orar. Jesus convi-
dou os Seus discípulos stressados assim: “Vinde vós, aqui à parte, a um lugar deserto,
e repousai um pouco.” Marcos 6:31.

TAREFA
Respeite os seus limites, a partir desta semana:

• Separe pelo menos sete horas por dia para descansar.

• Separe as horas sabáticas semanalmente, para descanso e atividades espirituais.

• Separe pelo menos 20 dias de férias por ano.

O PODER DA ESPERANÇA | 25
TRAUMAS 7
PSÍQUICOS

QUEBRA-GELO
Você lembra-se de acontecimentos de forte intensidade emocional que deixaram
marcas profundas em si? Gostaria de partilhar?

INTRODUÇÃO
José era um jovem a sair de uma adolescência muito complicada, pois, ainda muito
pequeno, tinha ficado órfão. A sua mãe morrera no parto do seu irmão Benjamin.
O seu pai tinha outros casamentos, e dez filhos desses outros casamentos, mas es-
sas esposas do seu pai ofereciam a José mais ameaças do que proteção. O seu pai,
Jacob, percebia estas ameaças e tentava protegê-lo, mas as tentativas de protegê-lo
só aumentavam o ciúme e a inveja dos seus dez irmãos, que planearam a sua morte.
Mas, na hora da execução, decidiram simular a sua morte e lucrar com a venda de
José como escravo.

Texto para estudo: Génesis 37:18-20, 23 e 24, 26; 28; Filipenses 3:13 e 14.
26 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: O contexto da vida de José favorecia as condições para um
profundo trauma psíquico? Quais as consequências de um trauma psicológico e
quanto tempo podem durar?

Para pensar: Os traumas do passado podem produzir:

• Complexo de inferioridade – A pessoa perde a segurança em si mesma, demons-

trando complexo de inferioridade e insegurança.
• Depressão – O trauma costuma ser percebido como uma perda, e toda a perda traz
consigo o risco de sintomas depressivos.
• Dificuldade para realizar tarefas normais – A pessoa afetada sente-se incapaz de
atingir objetivos simples.
• Tendências paranoicas – A pessoa traumatizada demonstra desconfiança do am-
biente e pode interpretar as atividades neutras das outras pessoas como uma embos-
cada contra ela, e considerar-se vítima de agressão ou perseguição indevida.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: Leia Filipenses 3:13 e 14. Como podemos interpretar este
texto diante de questões que provocam traumas psicológicos? Na sua opinião, que
ambiente e que pessoas devem ser evitadas para prevenir traumas?

Para pensar: Não existem ambientes e pessoas que estejam imunes a agressores. Na
maioria das vezes, os agressores são pessoas próximas, e o ambiente de agressão é
o próprio lar. Vivemos num mundo em guerra, e a maior de todas as guerras é a
guerra entre o bem e o mal. Existem sempre situações traumáticas numa guerra.
Apesar de tudo, o nosso General está pessoalmente empenhado na nossa salvação,
ainda que tenhamos que carregar um ou outro ferimento de guerra.

O PODER DA ESPERANÇA | 27
III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: O que fazer para superar os traumas?

Para pensar: Existem traumas que requerem tratamento psicológico ou psiquiátrico,

mas estes conselhos vão ajudar:
• Assuma o passado e foque-se no futuro.
• Fale sobre o acontecimento traumático com pessoas de confiança ou com pessoas
que passaram pelo mesmo trauma.
• Veja o lado positivo; desastres e calamidades tendem a unir os sobreviventes, as
famílias e as Comunidades. Seja grato pelo acolhimento.
• Tente perdoar; embora seja um processo que pode levar muito tempo, é possível
evitar o ódio e o ressentimento para com os responsáveis pelo trauma.

Lembre-se:
• José perdoou os seus irmãos.
• Jesus orou pelos Seus agressores.

TAREFA
Ore por alguém que o agrediu. “Amai a vossos inimigos... e orai pelos que vos...
perseguem.” Mateus 5:44.

28 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

ESCRAVOS 8
DOS VÍCIOS

QUEBRA-GELO
Quais são as necessidades mais importantes para a sua sobrevivência e para o seu
bem-estar?

INTRODUÇÃO
Ele era uma pessoa muito bem-sucedida; todos olhavam para ele com admiração
e respeito; sem dúvida, uma celebridade. Quem diria que um menino, de origem
humilde, da roça, cuidando dos animais da fazenda do seu pai, chegaria aonde ele
chegou! Hoje, vive numa casa maravilhosa, com uma linda esposa, filhos... Enfim,
tem tudo o que um homem na sua idade nem podia imaginar.

Até que, um dia, pela janela do seu terraço, observou uma cena que lhe chamou a
atenção. Quase a escurecer, notou que conseguia ver, através da janela da sua vizi-
nha descuidada, partes do seu corpo ao tomar banho. Sabia que tinha tudo do que
precisava e que não devia ficar ali a observar aquela mulher que era esposa de um
dos seus empregados, mas pensou... “Só hoje. Isto não vai afetar-me.”

Mas, no próximo entardecer, lá estava David novamente a observar a vizinha, e as

suas emoções, hormonas e imaginação sofreram uma redução tão grande que aquela
contemplação se tornou obsessão e agora tudo se torna secundário para ele. Família,
bens, filhos, valores e deveres. Nada era mais importante neste momento do que
satisfazer a sua obsessão.

Texto para estudo: II Samuel 11:2-4; Romanos 7:18-25.

O PODER DA ESPERANÇA | 29
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Como é que a história de David ilustra o poder destruidor de
um vício?

No seu estilo de vida, qual é a substância ou o hábito prejudiciais que têm sido mais
fortes do que você? Ou qual o mau hábito acha que deixará de ter, à hora que quiser,
só que este dia nunca chega?

Para pensar: A felicidade é definida como a ausência total de vícios. E não nos refe-
rimos somente a drogas pesadas ou ilegais. Existem substâncias psicoativas que vi-
ciam. Elas estão nas bebidas alcoólicas, nos cigarros e no café. Além disso, há outros
vícios sem componente químico que estão em alta: jogos de azar, sexo compulsivo,
pornografia e internet.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: De acordo com o texto de Romanos 7:18-25, como descreve
Paulo a luta contra a natureza carnal que tenta escravizar-nos?

Para pensar: Todos os vícios são perigosos tanto os químicos como os comporta-
mentais, pois tiram a liberdade aos que sofrem destas dependências. Os vícios em
substâncias apresentam três características:

Dependência – Quanto mais satisfaz o desejo, maior ele se torna.

Tolerância – O usuário da droga precisa de doses cada vez maiores para alcançar
efeitos semelhantes aos anteriores.

Síndrome de abstinência – É a punição física, e/ou psicológica, pelo não uso da

substância, podendo apresentar tremores, insónia, agitação, palpitações, suores, náu-
seas e vómitos, e nas emoções: tristeza profunda, angústia, desmotivação geral, entre
outras.

30 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: O que fazer para mudar o estilo de vida e abandonar os vícios?

Para pensar: É possível, pela graça de Deus, fortalecer a sua vontade e quebrar o ciclo
vicioso, restabelecendo a sua saúde, os seus laços familiares e profissionais. É verdade
que ficam cicatrizes, mas a ferida fecha. David levou as suas cicatrizes, mas conseguiu
reorganizar a sua família e restabelecer a sua reputação e reequilibrar-se profissional-
mente. Foi David quem escreveu o Salmo 51:10, e isto pode ser útil para si.

ORIENTAÇÃO
Muitos vão precisar de médicos para tratar esta dependência. Um grupo de apoio
baseado nos 12 Passos dos Alcoólicos Anónimos tem ajudado milhares de pessoas a
abandonarem o vício. Procurá-lo pode ajudar alguns em condições de vício.

TAREFA
Evite o contacto com pessoas, ambientes ou aparelhos tecnológicos que facilitem o
fortalecimento de um vício, químico ou comportamental. Ore a Deus num horário
específico, combinado com o seu grupo, pelo domínio próprio, que é um fruto do
Espírito Santo.

O PODER DA ESPERANÇA | 31
SENTIMENTO 9
DE CULPA

QUEBRA-GELO
Olhando sinceramente para o passado, qual foi a decisão, escolha ou atitude que
mais gostaria de mudar, pois afetou negativamente a sua vida e/ou a de outras pes-
soas?

INTRODUÇÃO
Durante muitos anos, Carlão viveu como se não tivesse culpa alguma diante da fa-
mília que abandonou e da filha que cresceu com uma série de problemas emocionais,
em decorrência do que sofreu na infância. Agora, vivendo numa casa de repouso, e
vendo a morte a aproximar-se, finalmente a sua consciência parece estar a desper-
tar. No entanto, o que fazer com esse sentimento? Já não tinha como pedir perdão
à esposa, e a filha recusava-se a vê-lo. O desespero e a frustação aumentavam dia
após dia.

Texto para estudo: Romanos 4:7.

32 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: No texto de Romanos 4:7, Paulo está a citar o Salmo 32:1,
um Salmo de David, provavelmente composto depois do seu pecado com Bate-Seba.
Qual a relevância deste texto para quem está atormentado pela culpa? Relembre
uma situação em que o sentimento de culpa o ajudou a corrigir uma atitude errada
e outra em que só trouxe mal-estar e em nada ajudou.

Para pensar: Muitas vezes, as pessoas vivem com sentimentos de culpa infundados,
culpa falsa ou duvidosa, e isso acarreta-lhes as seguintes tendências:

• Complexo de inferioridade
• Perfecionismo
• Autoacusação constante
• Medo do fracasso
• Demasiada exigência com os outros

Por outro lado, o sentimento de culpa é um recurso útil que estimula a conduta cor-
reta e respeitosa, favorecendo a boa convivência. O sentimento de culpa real é um
sintoma de uma consciência alerta (algo muito desejável), que serve de autocons-
ciência e previne os delitos e a falta moral. Entretanto, nem todas as consciências
são saudáveis.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: Como avaliar se a consciência apresenta excesso ou falta de
culpa?

Para pensar: A consciência nem sempre constitui uma norma de conduta sábia.
Existem consciências demasiadamente limitadas e outras muito abertas. Os que são
demasiadamente restritos esperam que o mesmo ocorra com os outros. E os libe-
rais acham que tudo é bom. Portanto, é necessário contar com formas externas e
transcendentes, princípios éticos de valor universal. Não foi em vão que o apóstolo
Paulo advertiu o seu discípulo Timóteo a respeito de alguns que, tendo a consciência
cauterizada, mandariam os crentes fazer coisas absurdas (I Timóteo 4:2 e 3).

As consciências cauterizadas ficam insensíveis e incapazes de serem um guia de

conduta confiável. As leis existem justamente porque a maioria das pessoas precisa
de um código de normas externas para a sua consciência. Por isso, o Criador deixou
O PODER DA ESPERANÇA | 33
um código para ser a referência da consciência, em Êxodo 20:1-17. E Jesus ampliou
o entendimento e a abrangência da Lei, em Mateus 5:1-18.

III. APLICAÇÃO DO TEXTO

Discuta com o grupo: Como enfrentar a culpabilidade?

Para pensar: Se a culpa é comprovada, isto é, contrastando com a Lei e com o bom
código de ética, você falhou. O caminho é fazer os acertos, e, nalguns casos, também
obter o perdão.
Quando a culpa é infundada ou exagerada, o processo é mais complicado e exige
diversas atitudes:

• Amenizar as culpas. Falar dos sentimentos de culpa com um amigo de confiança

ajuda a organizar as nossas próprias ideias a respeito disso. Em todos os casos, serve
de alívio para reduzir parte da tensão criada por esse sentimento.
• Praticar o perdão. Perdoar os outros ajuda-o a perdoar-se, que é o objetivo prin-
cipal do sentimento de culpa.
• Recorrer a Deus. Deus está disposto a perdoar até as maiores falhas, aquelas que
não são perdoadas ao nível do ser humano: “... ainda que os vossos pecados sejam
como a escarlata, eles se tornarão brancos como a neve; ainda que sejam vermelhos
como o carmesim, se tornarão como a branca lã.” (Isaías 1:18)

TAREFA
Durante esta semana, perdoe alguém. Peça a Deus a capacidade de perdoar.

34 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

UM MONSTRO 10
DENTRO DE NÓS

QUEBRA-GELO
Lembra-se da última vez que perdeu a serenidade e passou a falar mais alto, usando
palavras mais duras? Partilhe como se sentiu no momento e quando se acalmou.

INTRODUÇÃO
Apesar de pouca idade, Isabela, de apenas seis anos, tinha os seus acessos de raiva,
e ninguém queria ficar por perto. Era realmente de dar medo e dó. Quanto mais
ela agia assim, mais bullying sofria, num círculo vicioso de provocação, explosões de
raiva e mais provocações. Ela simplesmente perdia o controlo e passava a agredir
os colegas e a professora. Na maior parte do tempo, era dócil e introspetiva, o que
levava os professores e orientadores da escola a desconfiar de que ela estivesse a
extravasar alguma mágoa contida ou revolta com alguma situação, possivelmente na
família. Aliás, há já algum tempo o pai dela não comparecia às reuniões de pais e
professores. Isabela é um exemplo de alguém que não conseguia controlar a sua ira.

Texto para estudo: Mateus 26:52; Efésios 4:25 e 26.

O PODER DA ESPERANÇA | 35
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Porque repreendeu Jesus a agressividade de Pedro? Quais as
consequências da agressividade nos relacionamentos?

Para pensar: O ódio, a ira e a agressividade não trazem nenhum benefício. No en-
tanto, são tendências fortes, e muitos não sabem como lidar com elas. Como conse-
quência, as pessoas ficam amarguradas por acabar por pagar isso com a sua própria
saúde, e ainda prejudicam os seus relacionamentos. A ira e o ódio podem manifes-
tar-se de vez em quando, e, mesmo que não queira aceitar isso, podem tornar-se
inevitáveis. Porém, quando ultrapassam o nível esporádico, são reações que causam
devastação nos relacionamentos familiares, sociais e de trabalho. A agressividade
física é inaceitável em qualquer grupo e deve ser prevenida.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: Qual a diferença entre ser firme e ser agressivo? Como irar-se
e não pecar?

Para pensar: É bem verdade que a linha entre firmeza e ira ou entre irar e pecar ou
irar sem pecar pode parecer muito ténue, mas é possível identificar a diferença. No
diálogo firme, a razão controla as emoções, e a estratégia prevalece sobre a força.
Assim, o cérebro é estimulado a elaborar os melhores argumentos. Já a ira vai correr
para as ameaças, como armas, tendo as emoções a dominar a razão. Observe o diá-
logo de Nabucodonosor com os três cativos hebreus, em Daniel 3:13-20.

• Nabucodonosor – Ira – Ameaça – “... com ira e furor...”

• Os três Hebreus – Firmeza – “Não necessitamos... Não serviremos... Nem adora-

remos.”

36 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: Como evitar a ira e a agressividade?

Para pensar: Não considere o oponente como um inimigo. Em Mateus 5:44, Jesus
disse: “Amai os vossos inimigos e orai pelos que vos perseguem.” Quando com-
preendemos que, na vida, precisamos de pessoas que discordam de nós, e até nos
perseguem, para o nosso desenvolvimento, pela graça de Deus podemos amá-las e
orar por elas, ao invés de odiá-las e procurar o mal delas.

Use o método de Cristo. Durante a maior opressão e injustiça, Jesus reagiu com duas
frases que são poderosas para neutralizar a agressividade. Em Lucas 23:34, lemos:
“Pai, perdoa-lhes, pois não sabem o que fazem.”

• ... “Não sabem o que fazem.” – A ira cega enlouquece as pessoas. Não revide, não
discuta e não se aborreça com quem está irado. Quem está irado não sabe o que faz;
quem não sabe o que faz é louco; e com loucos não se discute nem se briga.

• “Perdoa-lhes.” A ira só se neutraliza com o perdão. Qualquer outra reação apenas

promove o ciclo vicioso: ira – agressão. As pessoas agressoras e iradas são sofredo-
ras e devem receber o perdão. É claro que, se permanecem perversas, necessitam
de afastamento da vítima e de se submeter a tratamento ou sofrer as consequências
legais dos seus atos perversos para conter as suas agressões. Contudo, a capacidade
de perdoar é o melhor neutralizante dos efeitos nocivos de um passado que já não
pode ser mudado, e esta capacidade de perdoar vem da graça de Deus. É um dom
que Ele dá aos que Lhe pedem. Gostaria de seguir o exemplo de Jesus e pedir-Lhe
capacidade para compreender as pessoas e exercer o perdão?

TAREFA
Procure tratar as pessoas iradas como pessoas que não sabem o que estão a fazer.
Seja paciente e bondoso. No próximo encontro, partilhe uma experiência, na qual
evitou a ira.

O PODER DA ESPERANÇA | 37
DICAS DO 11
FABRICANTE

QUEBRA-GELO
Quantos gostam de ler o manual do fabricante antes de desembalar algum eletrodo-
méstico novo? Normalmente, o que o leva a ler o manual do fabricante?

INTRODUÇÃO
Imagine que está a caminhar numa praia e vê uma frase escrita na areia: “No prin-
cípio, criou Deus os céus e a terra.” Então aproxima-se um surfista e diz: “Estas
palavras apareceram aí na areia.” Você aceitaria essa “explicação”? E se ele dissesse
que as ondas foram batendo contra a praia e o vento foi soprando sobre os grãos
de areia a ponto de organizá-los daquela forma? Você ainda não acreditaria? E se
ele, por fim, dissesse que isso aconteceu durante milhões de anos? Ajudaria? Fomos
criados por Deus e o acaso não combina com a maravilhosa complexidade do Uni-
verso e do corpo humano.

Texto para estudo: I Coríntios 6:19; 10:31.

38 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Imagine duas cenas. Na primeira, você vê na rua um Ferrari do
ano 1948, lindo, brilhando, andando “a todo o vapor”. Na segunda cena, você vê um
outro Ferrari do mesmo ano, porém enferrujado, amassado na beira da estrada com
o motor a ferver. O que diz isto acerca dos seus proprietários? Qual a importância
de reconhecer Deus como Criador e que devemos glorificá-l’O com o nosso corpo?

Para pensar: Assim como a durabilidade e conservação de um automóvel dependem

muito mais de quem cuida do automóvel do que de quem o fabricou, o nosso corpo
também funciona assim. Cerca de 70% das enfermidades que adquirimos são conse-
quentes de um estilo de vida que transgride as regras de uma vida saudável. Somente
20% a 30% das doenças não seriam evitadas com um estilo de vida saudável.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: O que significa fazer tudo para a glória de Deus? O que quer
a Bíblia dizer quando afirma que não somos de nós mesmos?

Para pensar: Deus atribui à raça humana um alto preço. Isto fica claro diante do
infinito preço de resgate que Jesus pagou na cruz. Jesus teria vindo ao mundo e
daria a Sua vida por um único pecador (ver Mateus 18:12-14). Os seguidores de
Cristo não permitirão que apetites e desejos carnais os dominem; em vez disso, o
seu corpo será dominado pela mente regenerada e regido constantemente pela sa-
bedoria divina.

O PODER DA ESPERANÇA | 39
III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: O que devo fazer para ter um estilo de vida saudável? Quais
as orientações básicas?

Para pensar: Nós temos necessidades básicas: física, emocional e espiritualmente,

que precisam de ser satisfeitas da forma correta para que tenhamos saúde. Todo o
ser humano vive a sua vida correndo atrás de satisfazer estas necessidades. Jesus
Cristo apresenta-Se como a maior de todas as necessidades humanas e apresenta
a Sua graça como o maior poder disponível de mudança para satisfazer as nossas
necessidades mais elementares e profundas. Na Sua maravilhosa graça, Ele diz-nos
como viver saudáveis. Veja:

Ar puro – Seis litros por minuto. “Eu sou a ressurreição e a vida.” João 8:25.

Água – Dois litros por dia. “Eu sou a Água Viva.” João 6:3.

Alimento – Três refeições saudáveis com frutas, verduras, cereais e nozes, por dia.
“Eu sou o Pão da Vida.” João 6:35.

Luz solar – Oito minutos de exposição de 70% da superfície corporal ao dia. Cinco
vezes na semana. “Eu sou a Luz do mundo.” João 8:12.

Exercício físico – 30 minutos, seis vezes por semana. “Eu sou o caminho, a verdade
e a vida.” João 14:6.

Descanso – Sete a nove horas por noite. “Vinde a mim... e eu vos aliviarei” Mateus
11:28.

Equilíbrio/Domínio de si – Sempre. “A minha graça te basta porque o meu poder

se aperfeiçoa na fraqueza.” II Coríntios 12:19.

Confiança em Deus – Sempre. “Tudo é possível ao que crê.” Marcos 9:23.

TAREFA
Escolha mais um hábito que gostaria de mudar e peça a Deus que, pela Sua graça,
lhe dê a vitória. Ore todos os dias para seguir as dicas do seu Fabricante.

40 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

SUPERAÇÃO, 12
VENCENDO-SE A SI MESMO

QUEBRA-GELO
Partilhe uma das suas maiores vitórias ou conquistas na vida, e quais as emoções
vivenciadas.

INTRODUÇÃO
Ele era um rapaz órfão de mãe, que acabara de sair da adolescência. Tinha sido
rejeitado pelos irmãos e estava muito distante da sua família. Sentia a pressão das
hormonas da juventude, mas a vida de escravo e estrangeiro não dava boas opções
a José. Embora não encontrasse ninguém que lhe correspondesse, a esposa do seu
chefe, que era uma linda mulher, insinuava-se sempre e eles estavam constante-
mente sozinhos naquela casa. Até que, um dia, quando ninguém os observava, ela o
puxa para o quarto, removendo já a sua roupa e José vence a pressão pecaminosa.
Ele foge para fora, mesmo sem a sua túnica. Assim José venceu o desvio das suas
necessidades, venceu-se a si mesmo ao dominar-se.

Texto para estudo: Génesis 39:7-12; Apocalipse 7:9-17.

O PODER DA ESPERANÇA | 41
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta em Grupo: Enumere as privações que teve que enfrentar para realizar as
suas conquistas. Como é que a história de José e dos santos que passaram pela gran-
de tribulação nos mostra que é possível vencermo-nos a nós mesmos?

Para pensar: “Um dos mais deploráveis efeitos da apostasia original foi a perda
do poder de domínio próprio, por parte do Homem. Somente na medida em que
esse poder é reconquistado é que pode haver um progresso real.” – Ellen G. White,
A Ciência do Bom Viver, p. 83, ed. P. SerVir.

Apostasia = Afastamento de Deus = Perda do domínio próprio.

Religião = Aproximação de Deus = Restauração do domínio próprio.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: Como enumeraria os pontos principais da vitória de José so-
bre o domínio de si mesmo? Enumere pelo menos três pontos.

Para pensar: Uma grande vitória nada mais é do que a soma de muitas pequenas
vitórias. “Que o vosso grato coração, trémulo de incerteza, se volte para Ele. Apode-
rem-se da esperança posta diante de vós. Cristo espera adotar-vos na Sua família. A
Sua força ajudará a vossa fraqueza; conduzir-vos-á passo a passo. Coloquem a vossa
mão na Sua, e deixem que Ele vos guie.” – Ellen G. White, A Ciência do Bom Viver,
p. 49, ed. P. SerVir.

42 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: Qual é a maior virtude dos vencedores e como conseguir
desenvolvê-la?

Para pensar: “Dominar-se e trazer as paixões sob o controlo da própria vontade é

a maior vitória que os homens e as mulheres podem alcançar.” – Ellen G. White,
Testemunhos para a Igreja, vol. 3, p. 182.2.

“Podemos valer-nos dos méritos do sangue de Cristo pela fé, e mediante a Sua graça
e o Seu poder teremos forças para vencer os nossos erros, os nossos pecados, as
nossas imperfeições de caráter, e sair vitoriosos, tendo lavado as nossas vestes no
sangue do Cordeiro.” – Ellen G. White, Testemunhos para a Igreja, vol. 3, p. 183.1.
Sem obstáculos, não existem lutas; sem lutas, não existe desenvolvimento; sem de-
senvolvimento, não existe vitória nem vencedores.

TAREFA
– Peça diariamente a Deus que desenvolva em si a capacidade de se dominar e de se
vencer a si mesmo; isto é a verdadeira vitória do aperfeiçoamento e da superação.

– Louve e agradeça a Deus pelas suas vitórias, reconheça e agradeça aos que o aju-
daram e comemore as grandes e as pequenas vitórias.

O PODER DA ESPERANÇA | 43
O PODER 13
DA ESPERANÇA

QUEBRA-GELO
Fale acerca de uma boa expectativa que espera que aconteça em breve.

INTRODUÇÃO
“Não aguento esperar mais!” – exclamava o noivo Isaque, impaciente. O homem
quarentão não pensava noutra coisa. Já estava tudo resolvido: aprovação dos pais,
cerimónia, convites, festa, padrinhos, ornamentação e até uma renovação na habi-
tação que seria o seu lar, doce lar; só faltava um detalhe... A chegada da sua noiva
Rebeca. Mas estava a demorar tanto que até parecia que ela estava a vir de camelo
pelas areias do deserto.

Texto para estudo: Tito 2:13; I Pedro 1:3 e 4.

44 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS
DISCUSSÃO

I. CONHECENDO O TEXTO
Discuta com o grupo: Ao escrever a Tito, Paulo usou a expressão “bendita esperan-
ça”. O que acha que significa? De que maneira se referiria você à volta de Cristo?

Para pensar: Muitos dos sobreviventes dos campos de concentração nazi salvaram-
-se porque mantiveram a esperança da libertação até ao fim, porque não aceitaram
que aquele era o fim dos seus dias, e concentraram-se na esperança de serem liber-
tados daquele inferno algum dia. Como a esperança é uma condição tão importante,
e afeta tantas áreas do nosso presente e futuro, devemos conhecer formas de pro-
movê-la.

II. INTERPRETANDO O TEXTO

Discuta com o grupo: O apóstolo Pedro usou a expressão “viva esperança”. Porque
acha que a utilizou? Existe esperança que não está viva? Em que coisas, ou em quem,
estão as suas esperanças?

Para pensar: É verdade que dinheiro, bens, crescimento intelectual e profissional e

casamento podem abençoar e tornar as pessoas mais felizes; mas também é verdade
que estas mesmas coisas podem trazer angústias, frustações e infelicidade às pessoas.
Jesus disse: “Sem mim nada podeis fazer.” João 15:5.

Desconectados de Cristo, que é a “esperança viva”, perdemos a capacidade de admi-

nistrar o dinheiro, a profissão, a família e até as próprias emoções. Mas conectados
a Cristo, a nossa “esperança viva”, mesmo que tenhamos muitos traumas, perdas e
poucos bens, Ele dá-nos a capacidade de administrar e desenvolver o pouco que
colocamos nas mãos d’Ele. Por isso, Paulo disse: “Posso todas as coisas naquele que
me fortalece.” Filipenses 4:13.

O PODER DA ESPERANÇA | 45
III. APLICAÇÃO DO TEXTO
Discuta com o grupo: Que passos preciso de dar para que a verdadeira esperança se
realize na minha vida?

Para pensar: Jesus também comparou a Sua Segunda Vinda a um casamento em

que Ele, o noivo, providenciaria todas as necessidades que um casamento impõe:
lugar para morar, festa e até a roupa dos convidados. Ele quer levá-lo para um lugar
onde não haverá mais morte nem sofrimento nem lágrimas. Hoje, Jesus desafia-o
a entregar todos os aspetos da sua vida a Ele e a experimentar o que significa ser
aperfeiçoado pela Sua graça e a estar preparado quando Ele voltar pela segunda vez
nas nuvens dos céus.

TAREFA
Reveja com os líderes do grupo os passos necessários para se ligar definitivamente
a Cristo através do batismo.

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NOTAS

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NOTAS

48 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

NOTAS

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NOTAS

50 | GUIA DE ESTUDOS PARA PEQUENOS GRUPOS

PARA PEQUENOS GRUPOS