Exercicios para Gestante
Exercicios para Gestante
Exercicios para Gestante
com
Apostila
Exercícios
para
gestante
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Centro Educacional
Sete de Setembro
www.cessetembro.com.br
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Sumário
Introdução
1°Trimestre de gestação
2°Trimestre de gestação
3°Trimestre de gestação
01
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Introdução
Freqüência e duração
1° trimestre da Gestação
Os exercícios no 1° Trimestre
devem ser leves já que não
sabemos quais as alterações
fisiológicas e físicas serão
apresentadas.
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Exercícios 1° trimestre
2° trimestre gestação
Exercícios 2°Trimestre
Caminhada
Flexibilidade
Bíceps
Exercícios de abdução
3° Trimestre de Gestação
Ponte
Períneo
Fortalecimento de coluna
Dica extra
Motivação
Suporte
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Referências Bibliografica