Resumo Crulinaria Frugal Receitas Paraiso 7d4c

CRUlinária Frugal: RECEITAS DO
PARAÌSO
CRUlinária Frugal - Receitas do Paraíso (todas as receitas são cruas,
veganas, hipo-lipídicas sem nenhum alimento refinado, glúten, lactose
etc.)Texto da contracapa:“Para livrar-se da doença, é preciso eliminar o
uso do fogo na preparação dos alimentos” Mahatma Gandhi, líder
espiritual indiano.Se você quer aprender a culinária crudívora e a
aplicação prática do higienismo, uma dieta composta quase
exclusivamente de frutas, vegetais, sementes e nozes; melhorar sua
performance atlética e mental, perder ou manter seu peso sem esforço
algum e ainda comendo à vontade, dispor de energia para o dia a dia,
saúde, bem estar e longevidade - este livro possui aquilo de que você
precisa!Ele contém os seguintes conhecimentos:* a história, ciência,
lógica e a prática da combinação alimentar;* diversas tabelas com a
classificação dos mais variados alimentos, combinação alimentar,
proporção de macronutrientes e de calorias das frutas e vegetais;* doze
diferentes seções de receitas! Saborosas vitaminas verdes, drinques,
molhos para salada, receitas étnicas cruas (salsas, gaspachos,
guacamole), sobremesas, como sorvetes e pudins, saladas de frutas,
sopas, salpicões, macarronada crua, leites vegetais e saladas;* tabela
sazonal de frutas, assim como informações detalhadas sobre elas;* os
principais utensílios de uma cozinha crudívora-frugívora e * como
escolher suas frutas e vegetais.São mais de setenta saudáveis e
deliciosas receitas, cem por cento cruas, frescas e de ingredientes
integrais e maduros. Não contêm sal, azeite, msg, nenhum tipo de
alimento industrializado, refinado ou, cozido, todos prejudiciais à saúde e
à boa nutrição.Fáceis de fazer! Nada daquela parafernália de
equipamentos caros ou de ficar horas e horas na cozinha, germinando
grãos e sementes para comer, ao fim de tudo, saladas e grãos insossos,
com imensas quantidades de tempero e de gordura. Não! Neste livro você
saberá o quão fácil, prazerosa e doce é a vida em uma dieta crua e frugal!
ÍndiceCapítulo 1 - Combinação alimentarA história da combinação
alimentar O que é a combinação alimentar?IndigestãoComer em forma
sequencial Combinação alimentar na práticaCombinações em uma dieta
frugalCombinação alimentar para todos os grupos alimentaresTabela de
alimentosTabela de combinação de alimentosCapítulo 2 - Utensílios
apropriados e legendasUtensílios necessários para criar receitas mais
elaboradas na dietacrua higienistaLegendas Capítulo 3 -
ReceitasVitaminas (Smoothies) Vitaminas Verdes (Green
Smoothies)DrinquesMolhos para saladaSaladasLeites vegetaisDoces e
sobremesas (Sorvetes, pudins, picóles etc.)Saladas de frutasSalpicões
(salada de repolho)Receitas étnicas (Salsas, Gaspachos e Guacamoles)
Sopas (blended salads/ Stews)Macarronada crudívoraCapítulo 3 -
Curiosidades e informações sobre frutas e vegetaisFrutas Vegetais e
frutas vegetaisTabela SazonalO valor nutritivo e o gosto dos
alimentosIntroduçãoEscrevi este livro para compartilhar, com o maior
número de pessoas, informações úteis sobre a prática de uma dieta
higienista. Essa dieta possui três aspectos: é crudívora, por constituir-se
de alimentos crus; vegana, ao rejeitar alimento de origem animal, e hipo-
lipidica, devido ao seu baixo teor de gordura.Quis também demonstrar que
a prática do higienismo pode ser divertida e atraente, incentivando meus
leitores a consumirem maiores quantidades de alimentos verdadeiramente
saudáveis em seu dia a dia e a compreenderem quão mais fácil e
saboroso é comer uma dieta crua, composta primariamente de frutas e
vegetais.Vocês não somente obterão mais saúde por comerem frutas e
vegetais crus, mas perderão menos tempo na cozinha, além de
produzirem pratos extremamente atrativos aos olhos, já que todas as
receitas de frutas e vegetais são praticamente um arco-íris de cores
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