Reação - Ciência Do Bom Viver

Ler os capítulos 2, 3, 10, 11, 13, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26, 32, 34, 35,
37, 39 e 42 do livro
“A Ciência do Bom Viver” e apresentar uma reação à leitura de uma página:
Primeira publicação: 1905
Autor: Ellen G. White
___________________________________________________________________
O nosso corpo é o templo do Espírito Santo No livro A Ciência do Bom Viver, página 264,
diz: "A natureza é o médico de Deus". na execução da verdadeira medicina natural, não
somente para curar doenças, mas principalmente como meio de preveni-la.
Ar Puro: Esse remédio é indispensável para a existência humana, “O efeito do ar puro e

fresco é fazer com que o sangue circule de maneira saudável através do organismo. Ele
refresca o corpo e tende a comunicar-lhe força e saúde, ao mesmo tempo em que sua
influência é claramente sentida sobre a mente. comunicando certo grau de calma e
serenidade. Desperta o apetite torna mais perfeita a digestão dos alimentos e conduz a um
sono saudável e tranquilo" - Testemunhos Para a Igreja, vol. 1. p. 702
Luz solar e ventilação: “Na construção de edifícios, seja para fins públicos, seja para
moradia, deve-se tomar cuidado de providenciar quanto à boa ventilação e abundância de
luz. Na construção de casas é de especial importância assegurar perfeita ventilação e
abundância de sol. Há uma corrente de ar e quantidade de luz em cada aposento da casa.
Os quartos devem ser colocados de maneira a terem ampla circulação de ar à noite e dia.
Nenhum aposento é apropriado para servir de dormitório a menos que possa ser
completamente aberto todos os dias ao ar e ao sol. - A Ciência do Bom Viver. pag. 274 e
275
Exercício físico: Fomos criados para viver em movimento. Ou nos movemos ou

morremos. O exercício ativa e equilibra a circulação do sangue, mas na ociosidade o
sangue não circula livremente, e não ocorrem as mudanças que nele se operam, e são tão
necessárias à vida e à saúde". Ibid., pág. 238. O exercício é tão importante quanto o
alimento. Comece a se exercitar e seu coração, pulmão, aparelho digestório, mente, ossos,
músculos, apetite, sono e outros vão agradecer.
Abstinência e temperança: Até o que é bom deve ser usado com moderação. A Bíblia
orienta: "Seja a vossa moderação conhecida de todos". (Filipenses 4:5). "A temperança no
comer é muitas vezes a causa da doença, e o que a natureza precisa é ser aliviada da
indevida carga que Lhe foi imposta ``. - Ibid. p. 235. Em tais situações, o ideal seria um
jejum, para que os órgãos digestórios possam descansar, seguido por um regime de frutas,
para que o corpo possa se recuperar da sobrecarga.
Repouso: O repouso como remédio: “Alguns se tornam doentes por excesso de

trabalho. Para esses, o descanso, a libertação do cuidado e um regime reduzido são
essenciais à restauração da saúde A Ciência do Bom Viver, p. 236. Evite alimentos antes
de dormir. O processo digestório durante o repouso não é adequado e interfere na qualidade
do sono. Atenção para algumas orientações: “Quando nos deitamos para repousar, o
estômago já deveria ter concluído sua obra, a fim de, como os demais órgãos do corpo,
fruir repouso" - Ibid. p. 304,"O sono é perturbado, cansa-se o cérebro e os nervos, é
prejudicado o apetite para a refeição matutina, o organismo todo não se restaura, e não
estará preparado para os deveres do dia". Educação p. 205
Dormir antes da meia noite - o ideal, sábado - bênção do descanso semanal. Regime
conveniente: frutas, verduras, cereais e nozes "Cereais, frutas, nozes e hortaliças,
combinadas convenientemente, contêm todos os elementos da nutrição; e quando
devidamente preparados, constituem o regime que melhor promove tanto a força física como
a mental". - Ibid. p. 204 e 205. "Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa
qualquer fazei tudo para a glória de Deus". (1 Coríntios 10:31).
O uso da água: “Na saúde e na doença, a água pura é uma das mais excelentes bênçãos
do céu. Foi a bebida provida por Deus para saciar a sede de homens e de animais. Bebida
abundantemente, ela ajuda a suprir as necessidades do organismo, e a natureza em resistir
à doença. A aplicação externa da água é um dos mais fáceis e mais satisfatórios meios de
regular a circulação do sangue. Um banho frio ou fresco é excelente tônico. O banho quente
abre os poros, auxiliando assim na eliminação das impurezas. Tanto os banhos quentes
como os neutros acalmam os nervos e equilibram a circulação" - A Ciência do Bom Viver, p.
237
"Vi que era um dever sagrado zelar pela nossa saúde, e despertar outros para o seu dever,
sem colocar sobre nós o peso do seu caso. Temos, porém o dever de falar e batalhar contra
a intemperança de toda espécie - intemperança no trabalho, no comer, no beber e no uso
de medicamentos indicando-lhes então o grande remédio de Deus: água pura para doenças,
para a saúde, para limpeza e como regalo" - Mensagens Escolhidas, vol. 3. p 280.
Benefícios do uso da água: Acalma os nervos, respiração, digestão, saliva e lágrimas,

Controle de temperatura, Flexibilidade e Outras necessidades do organismo. Fique atento
aos sinais de desidratação: sede, cor da urina, pele seca, dor de cabeça, fadiga entre
outros. A sede já é um sinal de que a nossa hidratação está baixa, ou seja, se não
cuidarmos podemos ferver como um carro com água abaixo do nível Use em abundância
essa bênção de Deus.
Confiança no poder Divino: Principal dos remédios caso os outros remédios falhem
esse não falhará. O poder curativo vem do Senhor: "cura-me, Senhor e serei curado,
salvame, e serei salvo: porque Tu és o meu louvor". (Jeremias 17:14). Através da oração
podeis alcançar o que nenhum homem ou instituição humana pode fazer por nós. "Amor a
Deus é essencial para a vida e saúde”, A fé em Deus é necessária para que tenhamos
saúde. A fim de que tenhamos saúde perfeita, deve nosso coração estar cheio de amor,
esperança e alegria no Senhor" - Conselhos sobre Mordomia, p.115.
A necessidade do homem é a oportunidade de Deus. (Marcos 6:1-5) "O coração alegre
aformoseia o rosto, mas com a tristeza do coração o espírito se abate". (Provérbios 15: 13)
Através da leitura do livro “A Ciência do Bom Viver” entendo que devemos espalhar o
conhecimento que nos são passados na obra, para que outros também desfrutem dos
benefícios que temos ao colocar em prática tais ensinamentos. A educação é o melhor e
mais efetivo método para começar as mudanças de hábitos relacionados à saúde.
Conhecedores dizem que a medicina preventiva é a verdadeira medicina. O livro nos ensina
que precisamos e merecemos uma qualidade de vida melhor e tanto no aspecto físico,
mental, como no espiritual.

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Autor: Ellen G. White

Ar Puro: Esse remédio é indispensável para a existência humana, “O efeito do ar puro e

Exercício físico: Fomos criados para viver em movimento. Ou nos movemos ou

Repouso: O repouso como remédio: “Alguns se tornam doentes por excesso de

Benefícios do uso da água: Acalma os nervos, respiração, digestão, saliva e lágrimas,

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