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    Intelecto Emocional

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    - ESCON -

    ESCOLA DE CURSOS ONLINE


    CNPJ: 11.362.429/0001-45
    Av. Antônio Junqueira de Souza, 260 - Centro
    São Lourenço - MG - CEP: 37470-000
    MATERIAL DO CURSO

    LEITURA CORPORAL

    APOSTILA

    INTELECTO EMOCIONAL
    INTELECTO EMOCIONAL

    A inteligência emocional é a capacidade do ser humano de aprender a


    gerenciar suas próprias emoções e usá-las para seu próprio benefício. Eles
    também aprendem a entender os sentimentos e ações de outras pessoas.

    A necessidade da inteligência emocional na vida. Sua essência é quando


    conciliamos os aspectos emocionais e racionais do encéfalo neutralizamos as
    emoções negativas que desencadeiam o comportamento destrutivo e, em
    seguida, reforçamos as emoções positivos para produzir o resultado desejado.

    Assim sendo, compreender os pilares da inteligência Emocional e aplicá-los no


    dia a dia ajudará a construir relacionamentos saudáveis e a tomar decisões
    conscientes, evitando que o indivíduo se arrependa de suas ações impulsivas.

    PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

    ENTENDA SUAS PRÓPRIAS EMOÇÕES

    O primeiro passo é conhecer a si mesmo, analisar seus sentimentos e suas


    reações aos estímulos.

    Essa é a essência da inteligência emocional!

    Mas você deve estar ciente de que a inteligência emocional é um processo


    gradual que varia de pessoa para pessoa.

    Não se despachar-se para trabalhar e não se desespere. Nosso truque para


    que você conheça melhor seus sentimentos é colocar seus sentimentos e
    ações no papel e refletir profundamente.

    CONTROLE SUAS EMOÇÕES

    Possua em mente que todos nós passamos por momentos difíceis na vida ou
    nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a administrar e controlar
    suas emoções o colocará na direção certa para cada situação e fará a
    diferença entre equilíbrio e disfunção.

    Você não deve pensar imediatamente no resultado negativo. Seja otimista,


    procure sempre ver o lado positivo das coisas e lembre-se que cada situação
    tem resultados diferentes, basta procurar por eles.
    E quando você está sob pressão, o mais importante é tentar manter a calma.
    Ache distrações, participe de atividades divertidas e aliviar a ansiedade.

    AUTOMOTIVAÇÃO

    Lembre-se de que pensar antes de tomar decisões tem muitas vantagens e


    pode evitar conflitos com colegas e remorsos.

    Saber usar suas emoções corretamente o ajudará a alcançar seus objetivos.

    Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás do que
    deseja conscientemente e sem superar a outra pessoa!

    Consequentemente, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um


    processo consciente de analisar como se sente e depois decidir como deseja
    se comportar para atingir seus objetivos.

    Por outro lado, temos um processo de reação subconsciente. Aqui


    experimentamos gatilhos emocionais e expressamos esses sentimentos
    instantaneamente, ocasionando arrependimento e desvio dos objetivos.

    COMPAIXÃO

    Aprender a nos colocar no lugar de outra pessoa, a reconhecer os sentimentos


    de outras pessoas e entender seu comportamento, nas torna mais sensíveis e
    abertos.

    SABER SE RELACIONAR INTERPESSOALMENTE

    Outro ponto chave do sucesso é saber ter bons relacionamentos, guiando as


    emoções dos outros. Isso criará um ambiente positivo ao seu redor, não
    apenas aprimorando sua qualidade de vida, mas também contagiando as
    pessoas ao seu redor.
    VANTAGENS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

    Todos nós vivemos nossas vidas em meio a obstáculos metas e prazos diários.
    famílias e crianças enfrentadas, juntadas para participar e decisões que
    precisam ser tomadas!

    Somos constantemente monitorados e avaliados: estamos sob pressão o


    tempo todo.

    Para lidar com as pressões diárias, a chave é aplicar os pilares da inteligência


    emocional, que traz muitos resultados positivos.

    Aqui estão alguns dos principais benefícios que você obtenha desenvolvendo
    melhor sua Inteligência Emocional:

    Maior estabilidade emocional;


    Maior clareza de objetivos e ações;
    Isso melhorará a capacidade de tomada de decisão;
    Isso melhorará o gerenciamento do tempo e a produtividade;
    Isso aumentará seu nível de comprometimento com seus objetivos;
    Isso diminuirá os níveis de ansiedade e estresse;
    Reduz as brigas em seu relacionamento;
    Isso melhorará as relações interpessoais;
    Vocês terão mais empatia um pelo outro;
    Você terá mais responsabilidade e uma visão melhor para o futuro;
    Isso aumentará sua autoestima e autoconfiança;

    Lembre-se de que todas as suas emoções afetam suas decisões,


    relacionamentos e até mesmo seu trabalho. Compreender e aplicar os pilares
    da inteligência Emocional será essencial para o seu sucesso profissional e
    pessoal!

    As pessoas que aprendem a administrar a inteligência emocional sabem


    pensar, sentir e agir de forma inteligente e consciente, e não permitem que
    suas emoções percorram suas vidas e se acumular de forma que interfira em
    seu trabalho.

    SINTOMAS DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

    VOCÊ ESTÁ CURIOSO SOBRE PESSOAS QUE NÃO CONHECE


    Você gosta de conhecer novas pessoas e naturalmente compreende a fazer
    muitas perguntas depois que alguém é apresentado a você? Nesse caso, você
    tem algum grau de empatia, um dos principais componentes da IE. Pessoas
    altamente empáticas – que são altamente sintonizadas e sensíveis às
    necessidades e sentimentos dos outros – têm uma coisa importante em
    comum: são muito curiosas sobre estranhos e genuinamente interessadas em
    aprender mais sobre os outros.

    Ser curioso sobre os outros também é uma forma de cultivar a empatia.


    VOCÊ É UM GRANDE LÍDER

    Líderes excepcionais geralmente têm uma coisa em comum. Além das


    condições tradicionais para o sucesso (talento, ética de trabalho e ambição, por
    exemplo), eles possuem um alto grau de inteligência emocional. Comparando
    (em pesquisas) aqueles que se retirar-se extremamente bem em cargos de
    liderança com aqueles que estavam na média, descobriu-se que cerca de 90 %
    da diferença em seus perfis era devido à IE e não à capacidade cognitiva.

    Quanto maior a categoria de pessoas consideradas excelentes atores, quanto


    maior sua capacidade de inteligência emocional, maior o motivo do impacto.

    ENTENDA SUAS FORÇAS E SUAS DEBILIDADES

    Um fator importante na autoconsciência é ser honesto consigo mesmo sobre


    quem você é, saber onde está indo bem e onde está lutando e aceitar essas
    coisas. Uma pessoa emocionalmente inteligente aprende a identificar seus
    próprios pontos fortes e fracos e analisar como eles podem funcionar de forma
    mais eficaz dentro dessa estrutura. Essa consciência edifica a autoconfiança,
    que é um dos principais fatores da inteligência emocional. Quando você sabe
    no que é realmente eficaz, pode agir com base nessa confiança.

    VOCÊ PODE PRESTAR ATENÇÃO

    Você se distrai com cada tweet, mensagem e pensamento que vem à sua
    cabeça? Nesse caso, pode estar impedindo você de funcionar em seu nível
    mais alto de inteligência emocional. Mas a capacidade de resistir às distrações
    e se concentrar na tarefa em mãos é um grande segredo da inteligência
    emocional. Sem estar presente conosco e com os outros, é difícil desenvolver
    autoconsciência e relacionamentos fortes. Sua capacitância de se concentrar
    no trabalho que está fazendo ou em seu trabalho escolar e adiar a leitura dessa
    mensagem ou jogar esse videogame quando terminar: seu nível de eficácia
    nesse sentido durante a infância acaba sendo um preditor mais forte de seu
    sucesso como adulto do que seu Q.I. ou riqueza familiar. E podemos ensinar
    isso às crianças.

    QUANDO VOCÊ SE SENTIR ENTEDIADO, VOCÊ SABE PORQUE

    Todos nós atravessamos por uma série de altos e baixos emocionais ao longo
    do dia, e muitas vezes não entendemos o que desencadeia nossas explosões
    de raiva e mágoa. No entanto, um aspecto importante da autoconsciência é a
    capacitância de reconhecer de onde vêm suas emoções e por que você está
    com raiva. A autoconsciência também é reconhecer as emoções quando elas
    emergem, em vez de diagnosticá-las ou ignorá-las. Pessoas emocionalmente
    inteligentes se afastam de suas emoções, examinam o que estão sentindo e
    como as emoções as afetam.

    CONSENTE COM A MAIORIA

    Ter relacionamentos satisfatórios e eficazes é um sinal de inteligência


    emocional.

    VOCÊ SE PREOCUPA PROFUNDAMENTE EM SER UMA PESSOA BOA E


    MORAL

    Um aspecto da IE é nossa “identidade moral”, que se relaciona com o quanto


    queremos nos ver como pessoas éticas e atenciosos. Se você é alguém que se
    preocupa em erigir esse lado de si mesmo (independentemente de como você
    agiu em situações morais anteriores), pode ter uma pontuação alta de IE.

    VOCÊ SE DÁ TEMPO PARA DESACELERAR E AJUDAR OS OUTROS

    Contudo, possa ser um pouco chato cumprimentar alguém ou ajudar a vovó no


    metrô, se você tem o hábito de desacelerar para prestar atenção em outra
    pessoa, está provando inteligência emocional. Muitas pessoas, na maioria das
    vezes, estão completamente focadas em si mesmas. E muitas vezes é porque
    estamos tão ocupados correndo sob estresse, tentando fazer as coisas, que
    simplesmente não temos tempo para notar os outros, muito menos ajudar.
    VOCÊ PODE LER BEM OS ROSTOS DAS PESSOAS

    Ser capaz de ouvir os sentimentos de outras pessoas é uma parte importante


    de uma boa IE.

    Depois de cair, você vai se levantar mais veloz.

    Como você lida com erros e contratempos diz muito sobre quem você é. As
    pessoas emocionalmente inteligentes sabem que se há uma coisa que todos
    devemos fazer na vida O negócio é seguir em frente. Quando uma pessoa
    emocionalmente inteligente experimenta um fracasso ou revés, ela pode se
    recuperar rapidamente. Isso se deve em parte à nossa capacitância de
    experimentar emoções negativas suavemente sem deixá-las fora de controle, o
    que proporciona um maior grau de resistência.

    Pessoas teimosas não sucumbem as emoções negativas. mas permita que


    eles se sentem ao lado de outros sentimentos.

    VOCÊ É UM BOM JUIZ DE CARÁTER

    Você sempre sabe quem é essa pessoa desde o início e sua intuição
    raramente está errada.

    VOCÊ CONFIA EM SEUS INSTINTOS

    Uma pessoa emocionalmente inteligente é alguém que se sente confortável


    seguindo sua intuição. Se você é capaz de confiar em si mesmo e em suas
    emoções, não há razão para não ouvir aquela voz interior (ou aquele
    sentimento em sua barriga) que está apontando o caminho.

    VOCÊ SEMPRE FOI AUTOMOTIVADO

    Você sempre foi ambicioso e trabalhador quando criança, mesmo quando não
    foi recompensado por isso? Se você é uma pessoa ativa e orientada para
    objetivos e pode concentrar sua atenção e energia em atingir metas. Mostre
    que você tem um alto nível de inteligência emocional.
    VOCÊ PODE DIZER NÃO

    A autorregulação, um dos cinco componentes da inteligência emocional,


    significa ser capaz de se disciplinar e evitar hábitos pouco saudáveis. As
    pessoas com IE geralmente estão bem equipadas para tolerar o estresse (um
    gatilho para maus hábitos para muitos) e controlar seus ímpetos.”

    BONS ESTUDOS E FELIZ PROVA-PE


    Produção, Edição, Elaboração e Revisão de Texto:
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