Cardapio de Reeducação Alimentar
Cardapio de Reeducação Alimentar
Cardapio de Reeducação Alimentar
1 po francs 1 fatia de queijo de minas 1 fatia de peito de peru 1/2 mamo papaia 1 xcara de ch de ervas
Caf da manh
Almoo
3 colheres (de sopa) de arroz 1/2 concha de feijo 3 colheres (sopa) de picadinho de carne 3 colheres (sopa) de couve refogada SALADA: 1 prato (sobremesa) de agrio, cenoura e pepino com 1 colher (sopa) de shoyo 1 laranja
Lanche da tarde
Jantar
1 fatia mdia de torta de frango com palmito SALADA: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com vegetais grelhados (cenoura, berinjela e abobrinha) com 1 colher (sopa) de molho de iogurte 1 fatia de melo
Lanche da manh
Almoo
1 1/2 xcara (ch) de macarro com 1/2 xcara (ch) de molho ao sugo 1 coxa de frango sem pele 3 colheres (sopa) de vagem e cenouras sauts SALADA: 1 prato (sobremesa) de rcula, rabanete, cogumelo e tomate com 1 colher (sopa) de shoyo 1 xcara (ch) de morangos com 2 colheres (sopa) de creme de leite light
Lanche da tarde
Jantar
Omelete (feito com 3 claras e 1 gema) com 1/2 tomate, 1/2 batata ralada e organo 2 fatias de po torrado SALADA: 1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba raladas com molho de iogurte 2 metades de pssego em calda
4 torradas 1 colher (sopa) de margarina light 1 copo de leite com achocolatado 1 fatia de melo
Lanche da manh
Almoo
3 colheres (sopa) de mandioquinha refogada 3 colheres (sopa) de creme de espinafre SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, tomate e salso com 1 colher (sopa) de vinagrete 1 banana grelhada ou assada com canela
Lanche da tarde
Jantar
3 colheres (sopa) de arroz com cenoura 4 colheres (sopa) estrogonofe 1/2 xcara (ch) de brcolis ao alho SALADA: 1 prato (grande) de folhas verdes com tomate e palmito com 1 colher (sopa) de shoyo 1 laranja
1 xcara (ch) de cereal matinal sem acar 1 xcara (ch) de leite 6 morangos picados
Lanche da manh
Almoo
1/2 peito de frango no espeto 3 colheres (sopa) de pur de batata 3 colheres (sopa) de abobrinha e berinjela refogadas SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, repolho roxo e cenoura com 1 colher de (sopa) de mostarda 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
Jantar
1 bife acebolado 3 colheres (sopa) de farofa com alho SALADA: 1 prato (sobremesa) de tomate, brcolis e cebola com 1 colher (sopa) de vinagrete 1 picol de frutas
1 banana amassada 3 colheres (sopa) de aveia 2 colheres (ch)de mel 1 copo de leite batido com 1/2 goiaba
Lanche da manh
1 iogurte
Almoo
4 colheres (sopa) de cubos de carne com pimento e cebola 4 colheres (sopa) de polenta com molho ao sugo SALADA - 1 prato (sobremesa) de rcula, palmito e tomate com 1 colher (sopa) de vinagrete 1 fatia de pudim
Lanche da tarde
1 ma 1 barra de cereais
Jantar
Sanduche de frango desfiado com 2 fatias de po integral, 2 colheres (ch) de maionese, 1 pitada de curry, cenoura ralada e alface picada 1 copo de suco de abacaxi com hortel 1 taa de gelatina light
SEXTO DIA
Caf da manh
Lanche da manh
1 pra
Almoo
1 fil de frango grelhado 3 colheres (sopa) de arroz com legumes SALADA: 1 prato (sobremesa) de acelga, cenoura e beterraba com 1 colher (sopa) de molho de iogurte 1 goiaba
Lanche da tarde
Sanduche de atum em 1 fatia de po de forma com 1/2 colher (sopa) de queijo cottage e 1 colher (sopa) de cenoura ralada
Jantar
2 panquecas de ricota com espinafre ao sugo SALADA: 1 prato (grande) de alface, cenoura e ma com suco e laranja, gotas de molho ingls e 1 colher (sopa) de mostarda 1 barra de cereais com chocolate
4 bolachas de gua e sal 2 fatias de ricota com organo 1 copo de suco de laranja
Lanche da manh
1 sonho de valsa
Almoo
4 colheres (sopa) de carne moda com cenoura e tomate 3 colheres (sopa) de batata saut 3 colheres (sopa)de couve-flor gratinada
SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, beterraba, pepino e rabanete, com molho de iogurte 1 ma assada com 2 colheres (ch) de mel
Lanche da tarde
Jantar
1 bife acebolado 1 abobrinha recheada com ricota e ervas 3 colheres (sopa) de arroz com lentilhas SALADA: 1 prato (grande) de folhas verdes com tomate e pepino e 2 colheres (sopa) de molho shoyo 1 banana grelhada ou assada