Este documento discute vários mitos sobre recaída em adição. Ele explica que a autodisciplina sozinha não impede a recaída, que pensar na possibilidade de recaída não necessariamente causa a recaída, e que substituir uma adição por outra não resolve o problema fundamental da adição.
Este documento discute vários mitos sobre recaída em adição. Ele explica que a autodisciplina sozinha não impede a recaída, que pensar na possibilidade de recaída não necessariamente causa a recaída, e que substituir uma adição por outra não resolve o problema fundamental da adição.
Este documento discute vários mitos sobre recaída em adição. Ele explica que a autodisciplina sozinha não impede a recaída, que pensar na possibilidade de recaída não necessariamente causa a recaída, e que substituir uma adição por outra não resolve o problema fundamental da adição.
Este documento discute vários mitos sobre recaída em adição. Ele explica que a autodisciplina sozinha não impede a recaída, que pensar na possibilidade de recaída não necessariamente causa a recaída, e que substituir uma adição por outra não resolve o problema fundamental da adição.
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FALSAS CRENÇAS
SOBRE RECAÍDA
PARTE 2
DEMERSON MACHADO “A RECAÍDA PODE SER EVITADA POR FORÇA DE VONTADE E AUTODISCIPLINA”
FATOS: A autodisciplina e a força de vontade, sozinhas não
impedem a recaída. A recaída ocorre porque falta alguma coisa no programa de recuperação. Há problemas ou condições que não estão sendo enfrentadas como deveriam ou que não estão sendo tratadas. Há qualquer coisa que a pessoa precisa fazer, ou precisa aprender, ou precisa aprender a deixar de fazer. Sem um tratamento adequado e um programa de sobriedade eficaz, a autodisciplina e a força de vontade não funcionam. “A RECAÍDA PODE SER EVITADA POR FORÇA DE VONTADE E AUTODISCIPLINA”
A força de vontade sozinha não impede a recaída de um
adicto, assim como não impede a recaída de um diabético. As doenças crônicas exigem comportamentos que mantenham os sintomas sob controle. A dependência química é uma doença crônica. Tentar impedir a recaída através da força de vontade apenas serve para aumentar o stress, que significa o sofrimento que pode levar ao aparecimento dos sinais de aviso da recaída. “A RECAÍDA PODE SER EVITADA POR FORÇA DE VONTADE E AUTODISCIPLINA”
As pessoas em recuperação que pensam que a recaída
pode ser evitada pela força de vontade tentarão “fazer mais força” quando os problemas se agravam. Acreditam que precisam passar por isso sozinhas. Têm mais tendências a culparem-se do que reconhecerem que precisam de ajuda. Como consequência, não obtêm a ajuda de que necessitam. “AS PESSOAS QUE RECAEM NÃO ESTÃO MOTIVADAS PARA A RECUPERAÇÃO” FATOS: Muitas pessoas com tendência para a recaída sentem-se motivadas para a recuperação. Querem manter-se sóbrias e continuar sóbrias. Tentam tudo o que sabem para encontrar uma forma confortável de sobriedade, mas nada parece dar resultado. Algumas não conseguem ficar sóbrias porque não sabem reconhecer os sinais de alerta de que vão recair. Outras reconhecem esses sinais, mas são impotentes para os controlar depois de eles se manifestarem. O fato de os adictos recomeçarem a usar ou beber não significa desde logo que não queiram manter-se sóbrios. “AS PESSOAS QUE RECAEM NÃO ESTÃO MOTIVADAS PARA A RECUPERAÇÃO”
Quando o alcoólico bebe depois de um período de
sobriedade não é justo dizer: “Ele não estava motivado”. “Não queria manter-se bom”. Alguns alcoólicos com tendência para a recaída sofrem sintomas tão graves relacionados com a sobriedade que consideram o álcool ou a droga como única solução possível. “QUANDO AS PESSOAS RECAEM ISSO SIGNIFICA QUE AINDA NÃO TIVERAM FUNDO DE POÇO”
FATOS: Muitas pessoas com tendência para recair bateram
no fundo do poço, mas a doença permitiu-lhes cavar além direcionando-os a morte. Na adicção, tal como em qualquer outra doença, torna-se necessária uma certa quantidade de sofrimento para reconhecermos que estamos doentes e que precisamos de tratamento. “QUANDO AS PESSOAS RECAEM ISSO SIGNIFICA QUE AINDA NÃO TIVERAM FUNDO DE POÇO”
Quando o sofrimento causado por beber se torna mais
intenso do que o sofrimento causado por não beber, a maior parte das pessoas fica suficientemente motivada para parar; mas a decisão de parar não é o mesmo do que a decisão de não voltar a beber. O sofrimento que a sobriedade acarreta é para muita gente tão intenso que pode interferir com a capacidade de se manter sóbria. “AQUELES QUE RECAEM CONSTAMENTE NÃO TÊM SOLUÇÃO PORQUE SÃO INCAPAZES”
FATOS: Aqueles que recaem constantemente não são
incapazes de buscar recuperação. Apenas não aprenderam a forma de prevenir a recaída. Podem aprender e ficar melhor. “AQUELES QUE RECAEM CONSTAMENTE NÃO TÊM SOLUÇÃO PORQUE SÃO INCAPAZES”
É verdade que há pessoas que não podem ficar bem com os
conhecimentos e as técnicas que possuem. Não aprenderam a interromper velhos padrões de comportamento e a fazer coisas diferentes. Não aprenderam que a recaída é um processo que pode ser mudado. Não aprenderam nada sobre os sintomas que acompanham a sobriedade e sobre o que fazer para lidar com eles. Não aprenderam a reconhecer quando é que estão a se afastar da esperança de alguma vez ficarem bem. “AQUELES QUE RECAEM CONSTAMENTE NÃO TÊM SOLUÇÃO PORQUE SÃO INCAPAZES”
A consequência de se acreditar que não se pode ficar bem pode
provocar o desespero. Sem esperança não existe motivação para tentar de novo e fica-se condenado a uma vida de desespero. “PENSAR NA RECAÍDA, PROVOCA A RECAÍDA”
FATOS: Ao se ignorar a possibilidade de recaída torna
maior a probabilidade de ela surgir. Aqueles que reconhecem essa possibilidade e pensam na forma como ela poderá ocorrer, podem agir e preveni-la. “PENSAR NA RECAÍDA, PROVOCA A RECAÍDA”
A ideia de que pensar a respeito da recaída irá provocá-la, cria
áreas de “pensamentos proibidos.” Você acredita que não pode permitir-se pensar sobre a possibilidade da recaída, porque pensar sobre ela irá provocá-la. Como consequência, não atua de forma a preveni-la. Se não fizer nada para resolver o problema, ele torna-se pior. Se não fizer nada para evitar, corre um grande risco de recaída. Ela não desaparece por si própria. A recaída desenvolve-se na escuridão da ignorância e morre à luz de um pensamento claro e exato. “HÁ “ADICÇÕES POSITIVAS” QUE PODEM SUBSTITUIR AS NEGATIVAS A FIM DE PROPORCIOREM UMA SOBRIEDADE CONFORTÁVEL”
FATOS: Todas as adicções são negativas. Por definição, ser
adicto significa entregar-se a qualquer coisa de forma obsessiva. A adicção é, pela sua própria natureza, uma condição caracterizada pela compulsão e obsessão. Até mesmo certos comportamentos que podem ser bons para si quando usados apropriadamente, são prejudiciais se usados compulsiva ou obsessivamente. “HÁ “ADICÇÕES POSITIVAS” QUE PODEM SUBSTITUIR AS NEGATIVAS A FIM DE PROPORCIOREM UMA SOBRIEDADE CONFORTÁVEL”
Algumas adicções são menos destrutivas do que outras. A adicção
à cafeína é menos destrutiva do que a adicção ao álcool, mas ambas são prejudiciais. A adicção à cafeína não se torna positiva apenas pelo fato de ser menos prejudicial do que algumas outras adicções. As adicções de substituição continuam a ser adicções. Criam um prazer de curta duração à custa de um sofrimento a longo prazo. Produzem sintomas de privação quando o químico ou comportamento adictivo desaparece. Produzem obsessão e compulsão quanto ao uso. “HÁ “ADICÇÕES POSITIVAS” QUE PODEM SUBSTITUIR AS NEGATIVAS A FIM DE PROPORCIOREM UMA SOBRIEDADE CONFORTÁVEL”
As adicções de substituição podem ser o exercício, os A.A., a
igreja, o trabalho, o sexo, a dieta, a realização ou o risco. Todas estas coisas podem constituir experiências positivas que poderão apoiar e beneficiar a sobriedade; mas se forem feitas de forma obsessiva e compulsiva, de tal maneira que o fizerem descuidar de outros aspectos importantes de sua vida, serão adicções; e não serão positivas. “HÁ “ADICÇÕES POSITIVAS” QUE PODEM SUBSTITUIR AS NEGATIVAS A FIM DE PROPORCIOREM UMA SOBRIEDADE CONFORTÁVEL”
Embora certas adicções sejam mais destrutivas do que outras,
mudar a natureza da adicção não resolve o problema. Troca-se um conjunto de problemas por outro. Uma pessoa que é obrigada a correr três horas por dia para fugir a sentimentos e problemas, continua a ter um estilo de vida centrado na adicção. A compulsão e a obsessão de correr criarão outros problemas e a vida adictiva continua. O objetivo de uma pessoa em recuperação deveria ser viver livre da adicção; uma vida equilibrada para uma recuperação estável. “QUALQUER OCORRÊNCIA DE USO ADICTIVO RESULTARÁ NUMA PERDA IMEDIATA E TOTAL DE CONTROLE”
FATOS: Para algumas das pessoas que começam a usar/beber
de forma adictiva, a perda de controle é imediata e grave. Desde a primeira ocorrência perdem o controle sobre os seus pensamentos, emoções, memória, discernimento e comportamento. Se, no passado, você perdeu imediatamente o controle quando começou a beber, faz provavelmente parte dessas pessoas e pode bastar apenas mais uma ocorrência para se sujeitar a consequências graves. “QUALQUER OCORRÊNCIA DE USO ADICTIVO RESULTARÁ NUMA PERDA IMEDIATA E TOTAL DE CONTROLE”
No entanto, para muitos alcoólicos o processo da perda de
controle é sutil. Como diz o “Livro Azul” dos Alcoólicos Anônimos, “O álcool é astucioso, desorientador e poderoso”. Isto aplica-se a todas as adicções. O padrão de recaída típico não começa com uma bebida que põe imediatamente a pessoa fora de controle. A perda de controle surge gradualmente, a partir de uma série de “experiências de controle”. “QUALQUER OCORRÊNCIA DE USO ADICTIVO RESULTARÁ NUMA PERDA IMEDIATA E TOTAL DE CONTROLE”
Este modelo de perda de controle é típico. Certas pessoas
podem se controlar por períodos maiores do que outras, mas não se sentem bem durante esses períodos. Estão constantemente a combater sua obsessão, a sua compulsão e a sua tendência para se excederem. Ao fazerem experiências começam a beber cada vez mais e mais, até se encontrarem novamente de volta aos padrões de uso destrutivo e adictivo do passado. “QUALQUER OCORRÊNCIA DE USO ADICTIVO RESULTARÁ NUMA PERDA IMEDIATA E TOTAL DE CONTROLE”
Caso você acredite que apenas uma bebida terá como
consequência a perda de controle para um alcoólico, uma de duas coisas pode acontecer se você tomar um copo. Dirá para consigo: “Bem, agora que já tomei um copo posso continuar a beber. O mal está feito; já não posso parar”. E não tomará qualquer providência para interromper a situação de recaída enquanto ainda está controlado e antes que alguma coisa grave aconteça. “QUALQUER OCORRÊNCIA DE USO ADICTIVO RESULTARÁ NUMA PERDA IMEDIATA E TOTAL DE CONTROLE”
Caso você acredite que apenas uma bebida terá como
consequência a perda de controle para um alcoólico, uma de duas coisas pode acontecer se você tomar um copo. Dirá para consigo: “Bem, agora que já tomei um copo posso continuar a beber. O mal está feito; já não posso parar”. E não tomará qualquer providência para interromper a situação de recaída enquanto ainda está controlado e antes que alguma coisa grave aconteça. “UMA VEZ QUE TENHA COMEÇADO A BEBER/USAR, É IMPOSSÍVEL INTERROMPER A RECAÍDA ANTES DE “BATER NO FUNDO” OUTRA VEZ”
FATOS: A realidade acerca do uso adictivo numa pessoa que
alguma vez foi adicta é a seguinte: uma vez que tenha bebido/usado de forma adictiva, nunca mais pode ter a certeza do que vai acontecer. É esta a natureza da falta de controle. Desde que os adictos comecem a usar, as suas vidas correm perigo. “UMA VEZ QUE TENHA COMEÇADO A BEBER/USAR, É IMPOSSÍVEL INTERROMPER A RECAÍDA ANTES DE “BATER NO FUNDO” OUTRA VEZ”
A bebida ou o uso controlado não são possíveis numa pessoa que
anteriormente foi adicta; e tomar uma bebida é sempre uma ameaça para a vida. Mas usar de forma adictiva em certa ocasião não significa que você está condenado a usar até destruir totalmente a sua vida. Muitos alcoólicos programam-se, inadvertidamente, a si mesmos no sentido de uma recaída destrutiva. Continuam a beber porque se convenceram que não há maneira de parar depois de terem começado. Continuam a beber até ocorrer um dano grave – talvez a morte. “UMA VEZ QUE TENHA COMEÇADO A BEBER/USAR, É IMPOSSÍVEL INTERROMPER A RECAÍDA ANTES DE “BATER NO FUNDO” OUTRA VEZ”
A bebida ou o uso controlado não são possíveis numa pessoa
que anteriormente foi adicta; e tomar uma bebida é sempre uma ameaça para a vida. Mas usar de forma adictiva em certa ocasião não significa que você está condenado a usar até destruir totalmente a sua vida. Muitos alcoólicos programam-se, a si mesmos no sentido de uma recaída destrutiva. Continuam a beber porque se convenceram que não há maneira de parar depois de terem começado. Continuam a beber até ocorrer um dano grave – talvez a morte. “UMA VEZ QUE TENHA COMEÇADO A BEBER/USAR, É IMPOSSÍVEL INTERROMPER A RECAÍDA ANTES DE “BATER NO FUNDO” OUTRA VEZ”
Muitas pessoas em recuperação pensam que é melhor
morrer do que recair. Acreditam nisto tão firmemente que, se recomeçarem a beber/usar, não vêem outra saída senão beber ou morrer. E muitas escolhem realmente o suicídio. Lembre-se que uma vez que comece a usar de forma adictiva, nunca mais pode ter certeza do que vai acontecer. “UMA VEZ QUE TENHA COMEÇADO A BEBER/USAR, É IMPOSSÍVEL INTERROMPER A RECAÍDA ANTES DE “BATER NO FUNDO” OUTRA VEZ”
Caso realmente comece a usar de forma adictiva em
consequência do seu pouco discernimento e da sua falta de controle, passará periodicamente por momentos de lucidez. É uma responsabilidade que tem para consigo e para com aqueles que ama procurar ajuda para interromper a recaída, durante esses momentos de lucidez.