Evaluare: 0 din 5 stele
0 evaluări
Cărți electronice31 pagini25 minute
Poți Stresa Mai Puțin
Evaluare: 0 din 5 stele
()
Informații despre cartea electronică
Această ebook(carte electronică) detaliază definiția, avantajele și dezavantajele stresului pentru oameni.
Suprasolicitat la muncă? Șeful țipă? Termenele limită sunt copleșitoare? Vă simțiți presionați și stresați de viața de zi cu zi? Ei bine, citiți mai departe, pentru că veți afla cum să reduceți stresul o dată pentru totdeauna! În primul rând... Ce este Stresul? Stresul este ceea ce simțim atunci când suntem suprasolicitați, când ne este groază de ceva care urmează să se întâmple sau când, în general, nu ne putem relaxa și rămâne calmi din cauza factorilor externi sau interni care ne influențează gândurile. Dar, de fapt, este mult mai mult. Stresul este o reacție fiziologică fundamentală care se creează pentru a ne ajuta să ne concentrăm și să supraviețuim. În sine, nu este un lucru urât și este de fapt destul de adaptativ. Partea rea este că a fost scos din context, ceea ce înseamnă că efectele sale pozitive sunt în umbra efectelor negative. Deci, care este soluția? Cu atâta informație disponibilă, este greu de știut de unde să începi. Vestea bună este că am scris un ghid care împărtășește toate tehnicile despre cum să reduceți stresul, astfel încât să puteți trăi în sfârșit viață de pace, claritate și certitudine. Vă prezint... POȚI STRESA MAI PUȚIN.
Suprasolicitat la muncă? Șeful țipă? Termenele limită sunt copleșitoare? Vă simțiți presionați și stresați de viața de zi cu zi? Ei bine, citiți mai departe, pentru că veți afla cum să reduceți stresul o dată pentru totdeauna! În primul rând... Ce este Stresul? Stresul este ceea ce simțim atunci când suntem suprasolicitați, când ne este groază de ceva care urmează să se întâmple sau când, în general, nu ne putem relaxa și rămâne calmi din cauza factorilor externi sau interni care ne influențează gândurile. Dar, de fapt, este mult mai mult. Stresul este o reacție fiziologică fundamentală care se creează pentru a ne ajuta să ne concentrăm și să supraviețuim. În sine, nu este un lucru urât și este de fapt destul de adaptativ. Partea rea este că a fost scos din context, ceea ce înseamnă că efectele sale pozitive sunt în umbra efectelor negative. Deci, care este soluția? Cu atâta informație disponibilă, este greu de știut de unde să începi. Vestea bună este că am scris un ghid care împărtășește toate tehnicile despre cum să reduceți stresul, astfel încât să puteți trăi în sfârșit viață de pace, claritate și certitudine. Vă prezint... POȚI STRESA MAI PUȚIN.
Citiți mai multe din Celine Claire
Cum Să Ai O Relație Minunată În 49 De Moduri Carte De Bucate Pentru Dieta Mediteraneană: Beneficii, Plan Alimentar Pentru 7 Zile Și 74 De Rețete Evaluare: 5 din 5 stele5/5Idei Perfecte Pentru O Afacere De Success De Acasă Dezvăluite: Poți Începe Cu Un Buget Minim Evaluare: 2 din 5 stele2/550 De Moduri Ca Să-O Faci Să Aibă Încredere În Tine Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriBarack Obama Dezlănțuit Complet Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări50 De Moduri De A-L Face Să Regrete Că Te Ignoră Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMotivația Antreprenorului În Mediul Virtual Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluări
Legat de Poți Stresa Mai Puțin
Cărți electronice asociate
Maximizarea capacității intelectuale: Învățați cum să profitați la maximum de inteligența dumneavoastră Evaluare: 5 din 5 stele5/5SĂNĂTATEA MENTALĂ ȘI DISTURBAREA PSICOLOGICĂ: ce sunt și cum funcționează Evaluare: 5 din 5 stele5/5Limbajul trupului: Crearea unei impresii pozitive și comunicarea convingătoare Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriAtacurile de panica: Un program pentru a evita capcanele panicii Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să învingi depresia: Sfaturi simple pentru a reveni la viaţa de dinainte Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriÎndrăzneală: Cum să iei decizii rapide și eficiente în orice situație Evaluare: 5 din 5 stele5/5PSICOLOGIE, DEPRESIUNE ȘI DISTURBARE UMORALĂ: înțelegerea mecanismelor de bază Evaluare: 5 din 5 stele5/5De la EȘEC la SUCCES: Cum să devii de neoprit în 6 pași Evaluare: 5 din 5 stele5/5Gestionarea stresului la locul de muncă: Spune NU! stresului la locul de muncă Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriMintea ascutita Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriSă înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ghidul bărbatului modern: Calea spre sănătate și echilibru psihic Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriPsihologia - Cei mai importanți teoreticieni Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriControlează-ți emoțiile: Evită sindromul de burnout Evaluare: 5 din 5 stele5/5Prevenirea și tratarea burnoutului: Strategii în funcție de tipul de personalitate Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCreați Motivație, Disciplină și Curaj Evaluare: 5 din 5 stele5/5Am nevoie de un terapeut?: Cum să-ţi înţelegi emoţiile şi cum te ajută terapia Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriRevigorarea sexualității în cadrul cuplului: Toate sfaturile pentru a-ți crește libidoul Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDependențele Umane: Uman, #2 Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriÎncrederea: Pe cine te poți bizui și cum arăți că ești om de cuvânt Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCum să-ți observi și să-ți identifici emoțiile Evaluare: 5 din 5 stele5/5Da-ti voie sa simti: Descatuseaza puterea emotiilor pentru o dezvoltare sanatoasa a copiilor, a ta si a celor din jurul tau Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriBiofeedback si mindfulness in viata de zi cu zi: Solutii practice pentru imbunatatirea sanatatii si performantei personale Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriCreierul sănătos: Un ghid pentru toate vârstele de a deveni mai calm, mai fericit, mai isteț Evaluare: 5 din 5 stele5/5Adevăruri și mituri despre sănătatea mentală Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriRamai ager: Pentru o minte mai buna la orice vârsta Evaluare: 0 din 5 stele0 evaluăriDepresia: Când Tristețea Devine Patologică Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Psihologie pentru dvs.
Inconjurat De Idioti Evaluare: 5 din 5 stele5/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Evaluare: 5 din 5 stele5/5Curs intensiv de reglare emoțională: Strategii cognitive și de mindfulness pentru gestionarea emoțiilor Evaluare: 5 din 5 stele5/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Evaluare: 5 din 5 stele5/5Limbajul trupului Evaluare: 5 din 5 stele5/512 Reguli de viata Evaluare: 4 din 5 stele4/5Arta de a citi gandurile Evaluare: 4 din 5 stele4/5De ce-i iubim pe cei care ne fac rău Evaluare: 4 din 5 stele4/5Inteligența emoțională Evaluare: 5 din 5 stele5/5Programarea neurolingvistică Evaluare: 4 din 5 stele4/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Evaluare: 5 din 5 stele5/5Ce ne spune creierul Evaluare: 5 din 5 stele5/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Evaluare: 4 din 5 stele4/5Niciodata nu e de ajuns Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cartea pe care v-ati fi dorit sa o citeasca parintii vostri Evaluare: 5 din 5 stele5/5Psihologia personalitatii si arta de a te simti bine Evaluare: 5 din 5 stele5/5Cum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Evaluare: 5 din 5 stele5/5Sindromul impostorului Evaluare: 5 din 5 stele5/5Lucrand cu emotia: Terapia psihodinamica, terapia cognitiv-comportamentala si terapia centrata pe emotii Evaluare: 5 din 5 stele5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Evaluare: 5 din 5 stele5/5Terapia schemelor Ghid practic Evaluare: 4 din 5 stele4/5Santajul sentimental Evaluare: 5 din 5 stele5/5Mamă, tu unde erai atunci?: Efectele neglijării emoționale Evaluare: 5 din 5 stele5/5Psihologia mulțimilor Evaluare: 4 din 5 stele4/5Ma vindec de complexe si deprimari Evaluare: 5 din 5 stele5/5
Episoade podcast asociate
66: 15 idei ca să scapi de procrastinare 0% au considerat acest document utilRELAXAREA PROST ÎNȚELEASĂ. 3 SEMNE ALE BOLILOR CRONICE - ALEXANDRU ILIE | iTHINK cu IUSTI FUDULU #22 0% au considerat acest document utilANTRENAMENT MINUNE: DEZVOLTĂ CREIERUL! - Alina Robu, dr. Diana Nemeș | iTHINK cu IUSTI FUDULU #14 0% au considerat acest document utilZoltan Veres ne Explică De ce ne Sabotăm Singuri 0% au considerat acest document utilEȘTI FURIOS? VICTIMĂ SAU AGRESOR? - ZOLTAN VERES | iTHINK cu IUSTI FUDULU #20 0% au considerat acest document utilFA CUNOSTINTA CU AMANTA!| ACASA LA MARUTA | PODCAST #22 0% au considerat acest document util67: Tu știi să îți asculți corpul? - cu Mădălina Bozeanu 0% au considerat acest document utilOBICEIURI SĂNĂTOASE PENTRU CREIER - DR. ALEXANDRU VLAD CIUREA | iTHINK cu IUSTI FUDULU #26 0% au considerat acest document util104: Cum creezi obiceiuri care durează 100% au considerat acest document utilDespre procesul terapeutic - episod special 0% au considerat acest document utilTRĂIEȘTI IUBIRE SAU DOAR ATAȘAMENT? - DUPĂ PODCAST, CU ANDREEA RAICU 0% au considerat acest document utilNEUROCHIRURGUL CARE OPEREAZĂ PE SUFLET. “NOI PROVOCĂM CANCERUL”, DR. VLAD CIUREA. | Fain & Simplu 56 100% au considerat acest document utilCĂLĂTORIA SPRE VINDECARE. PETRONELA ROTAR: “AM TRĂIT CA SĂ MOR…” | Fain & Simplu cu Mihai Morar 033 0% au considerat acest document utilAutenticitate 0% au considerat acest document utilDescoperă echilibrul interior: Vindecarea mintii, traume ascunse si puterea transformarii 0% au considerat acest document utilEXPERTUL NR. 1 ÎN TRAUME: “MULȚI AVEM TRAUMA IUBIRII”. DIANA VASILE | Fain & Simplu Podcast 184 0% au considerat acest document util140: 7 moduri de a te reconecta cu puterea ta interioară 0% au considerat acest document utilDRAGOȘ PĂTRARU. CUM SĂ DRESEZI CIMPANZEUL ASCUNS ÎN TINE? ? | Fain & Simplu cu Mihai Morar 164 0% au considerat acest document util348 Dora Cerin Contactul cu realitatea bate orice plan de afaceri - Lean Startup aplicat în România 0% au considerat acest document utilAnxietate 100% au considerat acest document utilStagnarea și încheierea procesului psihoterapeutic 100% au considerat acest document utilTipuri de psihoterapie 0% au considerat acest document utilMotivul pentru care nu mă ascultă nimeni • Borșul lu’ Marian ep. 10 0% au considerat acest document util422 Andrei Roșu Despre Nutriție Sănătoasă 0% au considerat acest document utilCum te Ajută în Viață Inteligența Emoțională cu Simona Ciff (#466) 0% au considerat acest document utilPasiune, Răbdare și Mentalitate Agilă: Conversație cu Monica Jiman 0% au considerat acest document utilStilurile de atașament 0% au considerat acest document util95 - Renata Bodorin. Despre psihoterapie corporală, șamanism, magie, traume, vindecare și cunoaștere 0% au considerat acest document util415 De Ce Ne Sabotăm Singuri Dezvoltarea Personală? cu Psihologul Petre Bîrlea 0% au considerat acest document util
Recenzii pentru Poți Stresa Mai Puțin
Evaluare: 0 din 5 stele
0 evaluări
0 evaluări0 recenzii
Previzualizare carte
Poți Stresa Mai Puțin - Celine Claire
CAPITOLUL 1 DE CE TREBUIE SĂ STRESEZI MAI PUȚIN
Cu toții înțelegem că stresul nu este bun pentru noi și ni se spune adesea. Cu toate acestea, este mult prea ușor să-l considerați ca fiind o mică inconveniență sau frustrare, decât ceva de care să vă faceți griji cu adevărat. Cu toții suntem stresați în fiecare zi.
În realitate, însă, nu este modul corect de gândire despre stres. Deși este destul de comun, asta nu înseamnă că nu trebuie luat în serios. De fapt, stresul este un lucru serios și poate provoca probleme grave atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Stresul ne poate scurta viață și ruina plăcerea. Cauza boli grave. Micșora creierul. Influența performanța. Distruge relații. Duce la impotență.
Toate astea vă par lucruri minore?
Pentru a înțelege mai bine, să vedem ce este exact stresul. Cum provoacă dificultățile pe care le provoacă și cum și de ce trebuie să faceți tot ceea ce puteți pentru a-l preveni și reduce.
Deci, să definim stresul
Stresul este ceea ce simțim atunci când suntem suprasolicitați, când ne este groază de ceva care urmează să se întâmple sau când, în general, nu ne putem relaxa și rămâne calmi din cauza factorilor externi sau interni care ne influențează gândurile.
Dar, de fapt, este mult mai mult. Stresul este o reacție fiziologică fundamentală care se creează pentru a ne ajuta să ne concentrăm și să supraviețuim. În sine, nu este un rău și de fapt se adaptează. Partea rea este că a fost scos din context, ceea ce înseamnă că efectele sale pozitive sunt în umbra efectelor negative.
Practic, stresul este ceea ce duce la răspunsul luptă sau fugă.
Este un răspuns fiziologic la pericolul perceput care ne îmbunătăți șansele de supraviețuire. De exemplu, dacă ar fi să vezi un leu, acest lucru ar declanșa o succesiune de efecte, ducând la răspunsul la stres.
Se declanșează când ne dăm seama de pericol sau simțim frică. Activitatea mare din creier determină eliberarea de adrenalină, dopamină, noradrenalină și cortizol
Îți este utilă previzualizarea?
Pagina 1 din 1