Terapia de Cuplu
Terapia de Cuplu
Terapia de Cuplu
TERAPIA DE CUPLU
Nr ore lectura =
Tabelul 1
Competentele PAIRS. Alfabetizarea emotionala
Tabelul 2.
Competentele PAIRS. Abilitati comune cuplurilor pentru a creea si mentine
intimitatea.
Tabelul 3.
Competentele PAIRS – atitudini si strategii pentru succesul relatiei de lunga
durata
Povestea celor mai multe cupluri incepe cu dragostea romantica. Putine sunt
cuplurile care pornesc de la prietenie. Oamenii viseaza sa se indragosteasca.
Ce este indragostirea ?
Watts ( 1985) o descrie ca fiind o nebunie divina.
Hendrix ( 2008) a vorbit despre un limbaj universal al dragostei romantice si
a redus totul la 4 fenomene :
Fenomenul recunoasterii
Fenomenul atemporalitatii
Fenomenul reunificarii
Fenomenul necesitatii
1. crearea unor hărţi ale dragostei. Acest lucru reprezintă primul pas spre
a construi o priteneie. Hărţile dragostei se referǎ la înregistrarea
tuturor acelor informaţii relevante despre viaţa partenerulu: mâncǎruri
preferate, emisiuni preferate sporturi şi alte hobburi, evenimente
semnificative din viaţa lui/ei, vise, aspiraţii din viaţa de zi cu zi a
pertenerului, scopuri în viaţǎ, îngrijorǎri, speranţe, griji.
2. a arăta afecţiune şi respect pentru partener. Aceasta este o condiţie
esenţialǎ pentru o relaţie satisfǎcǎtoare şi de duratǎ.
3. a privi unul spre celălalt, nu în direcţii opuse. În relaţionarea lor de zi
cu zi partenerii fac o serie de invitaţii reciproce pentru a primi atenţie,
suport, afecţiune, umor. Atunci când aceste invitaţii au loc este foarte
important ca partenerii sǎ se întoarcǎ unul spre altul, sǎ rǎspunda
cestor invitaţii, deoarece numai în felul acesta este posibilǎ conectarea
între ei ceea ce va creea o bazǎ pentru romantism, pasiune şi o bunǎ
viaţǎ sexualǎ.
4. a lasa partenerul să te influenţeze. Este foarte important pentru buna
funcţionare a cuplului ca partenerii sǎ se lase influenţaţi unii de alţii,
luând în considerare opiniile şi sentimentele celuilalt.
5. rezolvarea problemelor care pot fi rezolvate. Pentru a reuşi acest lucru
Gottman propune un model de rezolvare a conflictului în relaţie ce
include urmatorii paşi:
-. un start uşor al dialogului;
-. a iniţia încercǎri de reparare a situaţiei şi a fi receptivi la
tentativele de redresare făcute de partener;
-. calmarea reciprocǎ;
-. compromisuri;
-. toleranţǎ faţǎ de greşelile celuilat;
6. a depăşi blocajele. Acest lucru nu se referǎ neaparat al rezolvarea
conflictului ci presupune o deplasare de la blocaj înspre dialog,
presupune o discuţie fǎrǎ ca partenerii sǎ se rǎneascǎ reciproc şi de
asemenea presupune ca partenerii sǎ înveţe sǎ traiascǎ cu problema.
7. a creea un ţel comun, o viziune comună. Într-un cuplu cu o bunǎ
funcţionalitate este nevoie ca partenerii sǎ punǎ accent şi pe
dimensiunea spiritualǎ a relaţiei, sǎ-şi dezvolte o viaţǎ interioarǎ a
cuplului, o microculturǎ cu propriile obiceiuri, ritualuri, poveşti
despre ei, relaţie şi ce înseamnǎ a fi parte a acelui cuplu.
10
Cuplul disfuncţional.
Una dintre cele mai importante abilitǎţi de comunicare, care are un rol
major in creearea intimitǎţii în cuplu este abilitatea de a asculta. In foarte
multe cupluri partenerii reusesc rar să foloseascǎ ascultarea realǎ, folosind
de cele mai multe ori pseudoascultarea.
Pseudo-ascultarea poate fi contaminatǎ cu unul sau mai multe blocaje de
ascultare: citirea gandurilor, recapitularea, filtrarea, blamarea celuilalt,
visarea cu ochii deschisi, oferirea de sfaturi, a avea dreptate, deraierea,
placarea.
- isi pun unul altuia intrebari, mai degraba decat sa faca presupuneri
- se contrazic si accepta diferentele fara frica
- se adapteaza unul la altul
- se lupta pentru ceea ce simt ca este corect si bun pentru fiecare
- incep, dezvolta si termina o discutie sau un eveniment si apoi il lasa sa
treaca
- isi impartasesc durerile, curiozitatile, regretele, resentimentele,
tandretea – o varietate de nevoi si dorinte
- trec de la o experienta la alta , fara a se bloca
- renunta la a-si dori ceva pentru care nu exista nici o speranta ca poate
fi obtinut
- rad de ei insisi
- se influenteaza unul pe altul
- isi ofera suport pentru interesele si proiectele fiecaruia
- isi arata/exprima mandria sau compasiunea pentru raelizarile sau
esecurile celuilalt
- respecta intimitatea celuilalt, dar intervine cand celalalt cade in durere
- se preocupa de treburile celuilalt atunci cand este vorba de lucruri
importante
- accepta idei noi si caudate venind din partea fiecaruia si viseaza
impreuna.