“Aseaza-te foarte confortabil….

inchide ochii si poti sa-I tii inchisi pe toata

durata sedintei…asaza-te comod….confortabil….gaseste o pozitie cat mai
confortabila pentru tine…inspira adanc….si expira…eliberand tot stresul,
toate grijile si toate supararile…..
Imagineaza-ti ca inspiri pacea si lumina universului….si ca expiri tot
stresul….toate grijile….tot disconfortul….concetreaza-te asupra respiratiei…
si relaxeaza-te din ce in ce mai adanc….
Fã o cãlãtorie imaginarã şi imagineazã-ţi privelişti, sunete şi senzaţii atât
de încărcate de pace, atât de confortabile şi atât de relaxante încât îţi este
din ce în ce mai uşor sã te relaxezi cu fiecare respiraţie…
Excelent! Si acum imagineaza-ti o scara… orice fel de scara… cu 10
trepte…poate fi o scara de piatra… sau o scara de lemn…. Sau chiar o
scara luminoasa…. Da-ti voie sa te vezi in capatul de sus al scarii… sa
simti scara asta sub picioarele tale… poate te sprijini usor cu mana de o
balustrada… si imediat ce vezi scara asta sau stii ca e acolo… coboari usor,
trepta cu treapta ai uşor în timp ce eu numãr de la zece la unu... si cu
fiecare treapta te adânceşti şi mai mult în relaxare
10 ...Tot mai adânc şi mai adânc... mai adânc în imaginaţia ta,
imaginându-ţi mai viu locul tãu de linişte...
9 ... Mai adânc şi mai adânc... imaginaţia este sala de repetiţii a minţii
tale... în care eşti liber sã-ţi imaginezi liniştea totalã...
8 ... Mai adânc şi mai adânc... te relaxezi fizic... tot mai adânc cu fiecare
numãr ... şi tot mai adânc când îmi auzi vocea...
7 ... Mai adânc şi tot mai adânc ... te relaxezi mental ... tot mai adânc cu
fiecare numãr ... tot mai adânc pentru cã aşa vrei ...
6 ... Mai adânc şi tot mai adânc ... te relaxezi emoţional. Cu cât te
relaxezi mai adânc, cu atât te simţi mai bine...
5 ... Mai adânc şi mai adânc ... cu cât te adânceşti mai mult, cu atât mai
adânc vrei sã ajungi...
4 ... Mai adânc şi tot mai adânc ... te relaxezi complet ... cu cât te
adânceşti mai mult, cu atât mai uşor îţi este sã te adânceşti şi mai mult...
3 ... Mai adânc şi tot mai adânc... în sala de repetiţii a minţii tale ... îţi
imaginezi locul tãu de linişte totalã ...
2 ... Îţi dublezi relaxarea ... îţi imaginezi privelişti, sunete şi senzaţii care
îţi spun cã eşti atât de relaxat, încât îţi este din ce în ce mai uşor sã te
adânceşti tot mai mult şi mai mult ...
1 ... Adââââânc, adânc de tot ... într-o pace foarte, foarte adâncã ... o
foarte, foarte adâncã ... pace
Și așa cum stai aici … complet relaxată… complet liniștită… imaginează-ți
o carare luminoasa in lateralul tău…
si incepi sa mergi pe carare… daca te uiti in stanga si in dreapta poti
vedea peisajul minunat…o padure superba, dealul in departare…un izvor al
carui sunet iti mangaie auzul…
Poate chiar poți auzi ciripitul vesel al păsărilor… sau poate poții vedea
fluturii zburând…multe culori…multe sunete…mirosul proaspăt al pădurii…
E minunat…atata liniste…și siguranta…
Si cu fiecare pas te relaxezi din ce in ce mai profund…1….10…
La capatul cararii observi ca te asteapta o masina superba…este masina ta
… perfecta pentru tine…
Observă ce frumos o invaluie razele soarelui…pasesti usor spre ea…si cand
ajungi langa ea…o poti vedea si simti cu adevarat.
Cat este de frumoasa…cat este de sigura…cat este de puternica.
Si o atingi usor…observa ce placuta este la atingere…si da-ti voie sa simti
ce placut ar fi sa conduci aceasta masina…deschizi usor portiera…si te
asezi pe scaunul soferului…ce frumos miroase in masina…cat de sigura
este si cat spatiu iti ofera…si pui mainile pe volan…ce neted este…cat
control iti ofera asupra masinii tale…cat de usor sunt de folosit pedalele…
schimbatorul de viteze…
Și stand in masina si bucurandu-te de ea te relaxezi tot mai profund...si
devii din ce in ce mai constienta de resursele tale... si ii permiti mintii tale
subconstiente sa iti aduca aminte de o zi...in care te-ai simtit minunat la
volan, in care ai condus si te-ai simtit bucuroasa si increzatoare in tine..in
care te simteai libera…independenta....in care te simteai revigorata,
energica, te simteai bine si sigura pe tine…aceasta esti tu cu adevarat…
Este important sentimentul pe care il ai...ramai in acest sentiment de
bucurie...lasa-l sa se amplifice din ce in ce mai mult… Esti foarte linistita si
relaxata....te simti libera si independenta...esti o fiinta umana unica...
Și de acum încolo, ori de câte ori simți volanul în mâinile tale sentimentele
astea de calm, liniște și maI mult ca orice, independență și mândrie revin
în conștiința ta și tu devii femeia stăpână pe ea… femeia învingătoare!
Respira profund pe nas...si permite mintii tale subconstiente sa memoreze
aceste sentimente minunate de relaxare....si oricand conduci masina, este
suficient sa pui mainile pe volan ...sa respiri profund.... pentru ca
senzatia de calm si siguranta sa revina...Devine foarte usor pentru tine…
devine natural sa conduci masina...Si conduci linistita si fara stress
indifferent daca esti singura sau cu cineva in masina…indiferent de cât de
mulți șoferi sunt pe stradă… tu conduci masina si te descurci minunat…te
simti capabila...ai mintea clara...iei deciziile potrivite in traffic
Când vezi alți șoferi pe șosea asta generează în tine un sentiment de
camaraderie - căci sunteți toți aici în această minunată călătorie a vieții -
liberi să alegeți unde și când să mergeți.
Știi că abilitatea de a conduce se integrează treptat în interiorul tău.
Ca și copil ai învățat mai întâi să te târăști și apoi să mergi...
La început, ai făcut un efort conștient să pui un picior în fața celuilalt ,
apoi ai învățat să alergi fără efort...
Ai descoperit pe parcurs că te poți concentra pe locul în care mergeai sau
alergai și în același timp să te bucuri de mișcările naturale pe care le face
corpul tău.
Ți-a dat un sentiment de libertate și un sentiment de realizare să știi că
ești o ființă umană care funcționează independent și că ai încredere în
tine.
Și de acum încolo descoperi că începi cu adevărat să apreciezi
sentimentele bune când te urci în mașina ta
Indiferent unde mergi te bucuri de călătoria în sine - de libertate - și poți
înțelege acele sentimente bune chiar acolo în mâinile tale în timp ce
conduci mașina ușor, calm și în siguranță oriunde te duci.
Pe măsură ce mergi pe drumul de față și poate mintea ta rătăcește și
unele gânduri plăcute apar... atenția ta rămâne permanent alertă....gata
să răspundă la orice situație la care trebuie să răspundă - cu acuratețe -
instantaneu dacă este necesar - în siguranță - și acțiunile și reacția și
alertele tale sunt alerte.
Ai încredere în tine - chiar ai.
Ești și tu uimită de cât de confortabil te simțiți acum când conduci – ești
un șofer sigur și încrezător – îți demonstrezi abilitățile de șofer sigur și de
fiecare dată când conduci.
Și vreau să-ti imaginezi acum că ești de astăzi peste două luni…
septembrie… e dimineață … o dimineață plăcută de început de toamnă…
Ești chiar lângă mașina ta și asezi bagajul pe care l-ai făcut pentru o
scurtă vacanță.
Ochii îți stralucesc de încântare pe măsură ce te urci la volanul mașinii
tale… sentimentul pde putere dat de libertatea pe care o ai acum este
aproape incredibil…
Obsevă cum setezi GPS-ul și pornești mașina…
Esti calma si echilibrata si stii in orice moment ce ai de facut…detii toate
cunostintele si abilitatile pentru a sofa si a parca perfect…stapanesti
masina perfect si te simti in siguranta… si stii ca daca simti cea mai mica
teama este suficient sa tii mainile pe volan si senzatia de liniste si
siguranta revine ...
Este atat de usor sa conduci...poate ești alături de cineva în mașină pe
măsură ce mașina alunecă ușor pe stradă și străbați peisaje magnifice…
Si acum as vrea sa mergi in timp peste inca două luni….este deja
noiembrie… afară este frig și plouă torrential… altă data o astfel de vreme
te-ar fi tinut în casă…
Și vreau să te observi acum… te urci în mașină, dai drumul la căldură , la
stergătoare… esti mai plina de energie, de vitalitate, te simti
independenta… dai drumul la muzică și pornești mașina…
Și pe masură ce conduci, prudenta ta creste odată cu calmul si relaxarea
care te cuprind de câte ori tii volanul in mâna ta.
Relaxată și calmă parcurgi în confortul mașinii tale drumul către
Balotești..
si observa cat de usor ti-a fost sa faci lucrul asta...si cat de bine iti
face...cat de bine te simti tu cu tine...cat de mandra de tine esti....AI
REUSIT!
Si iată cum ianuarie 2024 vine cu pași rapizi… te trezești și începi să te
pregătești să pleci la serviciu… te uiti pe geam.. e frig și umezeală…
Și de data asta frigul și umezeala îți sunt indiferente…te urci cu relaxare la
volan… pornesti masina, pornesti caldura… poate chiar sterile diminetii
dse aud la radio în timp ce tu parcurgi linistită drumul până la serviciu…
Și pentru că pleci suficient de devreme…. Mergi fără grabă, fară stress… in
intersectiile aglomerate astepti linistită să-ti vină rândul să treci… stii că
toti ceilalti soferi sunt companioni…
Când te uiți în urmă a trecut deja o jumătate de an… o jumătate de an de
când ori de câte ori este cazul… te urci la volan linistită si, in confortul
masinii tale, te deplasezi oriunde ai nevoie!
Sentimentul de independență și confort plăcut este zilnic cu tine….
Să când te uiti în urmă… a fost ușor… extrem de ușor… mult mai ușor
decât ti-ai fi imaginat…
Si ia sentimentele astea cu tine...lasa-le sa te umple, sa te cuprinda....si
in cateva clipe voi numara de la 1 la 5 si aduci cu tine toata constiinta
viitorului care deja s-a scris, starea de liniste. de multumire;…de liniste…
de independenta...

Revenirea din transa