Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • 10 vizualizări

    Boli Ale Inimii Și Sistemul Circulator

    Încărcat de

    Ionut Liviu

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PPTX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Boli Ale Inimii Și Sistemul Circulator

    Încărcat de

    Ionut Liviu
    10 vizualizări13 pagini

    Titlu original

    BOLI ALE INIMII ȘI SISTEMUL CIRCULATOR

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    PPTX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PPTX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca pptx, pdf sau txt
    10 vizualizări13 pagini

    Boli Ale Inimii Și Sistemul Circulator

    Încărcat de

    Ionut Liviu

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PPTX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca pptx, pdf sau txt
    din 13

    BOLI ALE INIMII ȘI SISTEMUL

    CIRCULATOR

    Elev: Hordilă Iustin


    Clasa a VI-a C
    BOLILE CARDIOVASCULARE AFECTEAZA
    STRUCTURILE SAU FUNCTIILE INIMII

    • CARDIOPATIE ISCHEMICA/ ANGINA PECTORALA


    • INFARCT RITMURI ANORMALE ALE INIMII SAU ARITMII
    • INSUFICIENTA CARDIACA AFECTIUNI ALE VALVEI CARDIACE
    • BOLI CARDIACE CONGENITALE
    • BOLILE PERICARDULUI SINDROMUL MARFAN
    • BOLI VASCULARE (ALE VASELOR DE SANGE)
    CUM PREVENIM BOLILE INIMII
    Alimentatia

    • Un regim alimentar sanatos presupune un regim sarac in grasimi saturate si inlocuirea lor cu grasimi
    polinesaturate. Grasimile saturate le gasim in produsele de carne de tip vita, porc, unt, smantana, branzeturi,
    untura. Grasimile polinesaturate sunt bogate in acizi Omega 3 si Omega 6 - le gasim in uleiurile vegetale,
    fructe oleaginoase, seminte de in si chia, in tofu si peste. Este bine sa consumam peste de 2 ori/saptamana,
    dintre care o portie sa fie reprezentata de peste gras (somon, ton, sardine, hering, pastrav).
    • Regimul alimentar recomandat de catre medicul cardiolog este unul sarac in sare si bogat in legume, fructe
    proaspete si fibre. Cantitatea de fructe si legume trebuie sa fie de minim 200g/zi din fiecare, consumul
    de sare restrictionat la sub 5g/zi, iar cantitatea de fibre de 30-45g/zi, preferabil din cereale integrale.
    • In ceea ce priveste consumul de alcool in cantitati moderate, existenta vreunui beneficiu este dubitabila.
    Studii recente au demonstrat ca pacientii care nu consumau deloc alcool au prezentat cel mai scazut risc
    cardiovascular. Consumul de alcool se asociaza cu cresterea tensiunii arteriale si a greutatii corporale.
    Efortul fizic regulat

    • Al doilea segment important al preventiei cardiovasculare o reprezinta efortul fizic. Se


    recomanda efortul fizic aerob moderat minim 30 minute/zi, minim 5 zile/saptamana (150
    minute/saptamana) sau activitatea fizica intensa minim de 15 minute/zi, minim 5
    zile/saptamana (75 minute/saptamana). Pentru beneficii cardiovasculare suplimentare se
    recomanda cresterea progresiva a duratei de efort la 300 minute/saptamana de efort fizic
    moderat si 150 minute/saptamana de efort fizic intens.
    • Exemple de efort fizic moderat: mersul pe jos, ciclismul lent (15 km/h), tenisul la dublu,
    aerobicul acvatic, golful, dansul, dar si activitati casnice precum gradinaritul, aspiratul sau
    decorarea locuintei.
    • Efortul fizic intens: jogging, ciclism alert (peste 15 km/h), inotul, tenisul la simplu, gradinaritul
    intens.
    Evitarea fumatului

    • Nu in ultimul rand, as vrea sa subliniez ca fumatul este un factor de risc


    important in aparitia bolilor cardiovasculare: infarct miocardic, boala
    arteriala periferica, dilatarea aortei cu risc de ruptura, accident vascular
    cerebral.
    • Un fumator pierde in jur de 10 ani de viata fata de o persoana
    nefumatoare. Afla aici riscurile la care te expui daca fumezi. Fumatul
    predispune la formarea ateroamelor si cheagurilor de sange in artere. Orice
    efort merita facut pentru a renunta la fumat si nici un argument in favoarea
    tigarii nu ramane in picioare. Fa un prim pas in renuntarea la fumat!
    Mentinerea greutatii

    • Se recomanda ca greutatea corporala sa fie tinuta sub control. Este de


    preferat ca barbatii sa aiba o circumferinta abdominala sub 94 cm, iar
    femeile, sub 80 cm si un indice de masa corporala (IMC) intre 20-25 la
    persoanele sub 60 ani. Calculeaza-ti aici IMC-ul.
    • Controlul nivelurilor crescute de lipide din sange, controlul adecvat al
    glicemiei in diabetului zaharat si al hipertensiunii arteriale sunt alte
    deziderate ce trebuie indeplinite pentru a preveni bolile cardiace.
    VĂ MULTUMESC!

    S-ar putea să vă placă și