Квадроберы

Квадроберы
Девочка-квадробер
Возникновение	2015, предположительно, Япония
Годы расцвета	США с 2019, Россия, Украина, Белоруссия, Казахстан с 2024
Направленность	спортивная
Распространение	Европа Америка
Элементы
имитация поведения животного; часто — маска, хвост, лапы и костюм животного
Родственные
терианы фурри

Квадроберы (англ. quadrobists, реже англ. quadrobers, термин происходит от соединения лат. quattuor — четыре и англ. aerobics — аэробика; общеупотребительным является название людей, занимающихся данными упражнениями, — квадроберы, средствами массовой информации в равном соотношении по отношению друг к другу для обозначения самого явления используются термины квадробика и квадробинг, в англоязычной научной литературе — англ. quadrupedal movement training (QMT), в англоязычной прессе — англ. quadrobics) — люди, преимущественно подростки, занимающиеся имитацией действий и повадок животных. В разных печатных изданиях такая имитация воспринимается как субкультура и / или особый неофициальный вид спорта.

Истоки квадробики

Мартышка-гусар. Зоологический сад Олива в Гданьске

Некоторые средства массовой информации возводят квадробику к японскому спринтеру Кэнъити Ито, который в начале 2000-х годов, удивившись технике бега мартышки-гусара, попытался адаптировать её для человека. В 2008 году Ито пробежал стометровку на четвереньках за 18,58 секунды, а в 2015 году — даже за 15,71 секунды. Данный показатель принёс ему место в Книге рекордов Гиннесса. Однако, самая первая попытка практиковать квадробику на улице обернулась для спринтера приводом в полицейский участок, а попытка тренироваться в лесу едва не закончилась гибелью — охотник принял Ито за дикого кабана и попытался выстрелить в него. Ито привлёк внимание обывателей. Вскоре у него появились последователи.

Ещё одним из предшественников квадробики считается появившееся в 2010 году в США фитнес-движение Animal Flow. Оно основывалось на имитации повадок домашних и диких животных. Основателем считается Майк Фитч. Тренировки проходили на четвереньках с опорой на ладони и стопы. Такая позиция, по мнению Фитча, оптимальна для развития мышц живота. Ещё одним предшественником квадробики называется «первобытный» паркур француза Лео Урбана. Акробатические трюки на деревьях он выполняет в технике, характерной для шимпанзе. В интервью белорусскому новостному сайту Onliner.by мать девочки-квадробера вспоминала, что в детстве вместе с друзьями сама прыгала в лесу «на камнях, представляя себя волками или кошечками, могли даже бегать на четвереньках» и связывала это с распространением паркура. Популярность подобной игры, по её воспоминаниям, подстегнул выход в 2004 году в свет фильма «Женщина-кошка».

Иногда истоки квадробики также видят в терианстве и фурри, а также в азеркинах, под которыми понимают людей, воспринимающих себя как нелюдей в каком-либо смысле. Название «териане» закрепилось за людьми, которые идентифицируют себя животными и ведут себя подобно им. Фурри, в отличие от них, рассматривают свой образ животного только как персонаж.

Распространение квадробики

Считается, что первым видео, распространяемым в интернете и демонстрирующим элементы данной техники стало «Введение в квадробику», появившееся в 2015 году (широкую популярность видео получило только в 2020 году, на нём девушка показывает технику выполнения базовых упражнений квадробики). Инструкция изложена на английском языке, страна проживания пользователя Iridescent не указана. Предположительно, квадроберы как явление появились в Японии. Кроме упражнений всё новые и новые обучающие или демонстрационные видео учат также делать костюмы и маски, подбирать хвосты соответствующих технике движений животных. В 2019 году квадробика приобрела популярность в США.

Среди российских подростков популярной квадробика стала только весной 2024 года. Дети в костюмах, с хвостами и масками животных ходили на четвереньках, катались по траве, рычали, а некоторые даже прыгали на прохожих или на их домашних животных. Женский журнал «The Voice» считает, что в России подростки узнали о квадробике из социальных сетей: Likee, TikTok и YouTube. Журнал отмечал некоторые аспекты функционирования этой субкультуры, на которые часто просто не обращают внимание. Многие родители приветствуют её, считая, подвижные игры на свежем воздухе отвлекают детей от смартфона. Родители готовы оплачивать приобретение аксессуаров, коммерсанты, в свою очередь, с радостью расширяют рынок их производства и продаж.

Новостной сайт TSN.ua отмечал быстрое распространение в 2024 году квадробики на территории Украины. Квадроберы становятся там часто главными героями новостных сообщений, а в отдельных случаях ситуации с ними выходят из-под контроля. В Николаеве квадробер даже сбил велосипедиста. В это же время стало явным присутствие квадроберов в Белоруссии и Казахстане.

Сервис «Exploding Topics», который анализирует миллионы поисковых запросов, общений на форумах и просто упоминаний в интернете, позволяет выявлять наиболее актуальные тренды. Он показал более чем 1000 % увеличение количества поисковых запросов по слову «quadrobics» за последний на тот момент 2024 год, что, по мнению автора статьи в индийском финансовом издании «Mint», просто «ошеломляет», с точки зрения интернет-поиска по фитнесу.

Еженедельное международное общественно-политическое издание с акцентом на деловую информацию «Курсив», выходящее в Казахстане, сообщало, что в 2024 году квадробика сильно изменилась. До этого года, она представляла из себя спортивный челлендж, в 2024 году акцент стал делаться на визуальном подражании животным (маски, хвосты, реже лапы животных).

Квадробика как неофициальный вид спорта

Походка гориллы

Неоднократно квадробика рассматривалась как одно из направлений в фитнесе. «Квадробика — уникальное фитнес-направление, предполагающее передвижение на четвереньках, имитирующее походку и движения четвероногих животных», — сообщал своим читателям основанный атлетом Митчеллом Купером австралийский сайт Garage Gym Reviews, аудиторией которого являются любители гимнастики, занимающиеся ей дома, а не в тренажёрных или гимнастических залах.

Прогулка краба

Статья в женском журнале «Vogue» «Квадробика — это фитнес-тренд, который улучшает общий тонус [тела] (и ваш пресс)» (2024) предупреждает читателя, что внешний вид квадроберов и их манера поведения может оттолкнуть обывателя, но использование самих практикуемых ими упражнений может «принести дивиденды» здоровью. Подражание медведю может повысить силу, координацию и ловкость тела, так как оказываются задействованы сразу туловище, плечи и ноги. Ходьба крабом (используя руки позади тела для передвижения наряду с ногами, а также подняв бёдра над землёй) может быть использована, чтобы укрепить трицепсы, плечи и туловище. Походка гориллы вприсядку, раскачиваясь при движении из стороны в сторону и касаясь руками земли, тренирует ноги, ягодицы и верхнюю часть тела. Специалист по фитнес-версии квадробики Томи Аканде в беседе с корреспондентом журнала рекомендовал построить комплекс упражнений в соответствии с собственным уровнем физической подготовки и заранее определёнными целями. В этом случае он станет полезным, доступным и интересным. Последний фактор поможет поддерживать регулярность в тренировках. Журналист «Vogue» отмечал фактически бесплатность квадробики, для которой может потребоваться разве что коврик.

Походка медведя

Cертифицированный диетолог и персональный тренер с сертификатом ACE Мэри Сабат в беседе с корреспондентом журнала «Bustle» заявила: «Эти движения… подобны маслу для ваших суставов, поскольку вы двигаетесь и сгибаетесь так, как не делаете это в обычный день», «ползание на четвереньках также бросает вызов вашему равновесию и координации». Дополнительным бонусом, с её точки зрения, является возможность сделать рутинные упражнения интересными и даже весёлыми.

Квадробикой можно заниматься в помещениях и на природе, но необходимо избегать скользких и твёрдых поверхностей, а также снега. Предпочтительны сухая трава или ковёр. Печатные издания отмечают как элементы квадробики лёгкую атлетику, гимнастику, паркур, кроссфит. Рекомендуется, чтобы избежать травм использовать перчатки и наколенники, фиксаторы для запястий, пить больше жидкости, а также не сжимать большие пальцы в кулаках при опоре рук за твёрдую поверхность. Костюм для занятий не должен сковывать движения, а обувь должна быть удобной и поддерживать стопу (специальные ортопедические стельки, которые будут поглощать ударную нагрузку, а также обувь с амортизирующей подошвой).

Рекомендуется начать занятие квадробикой с комплексной разминки и не пытаться, будучи новичком, сразу переходить к сложным прыжкам, а также учесть возможные противопоказания по здоровью — проконсультироваться с врачом в случае, если существуют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, суставами или координацией движений. Не рекомендуется также квадробика тем, кому поставлен диагноз заболевания сердечно-сосудистой системы, аутоиммунного заболевания, эпилепсии, сахарного диабета или есть лишний вес.

Выпускник Флоридского университета, персональный тренер и диетолог Стивен Шихэн допускал использование квадробики для односторонних тренировок — таких, которые позволяют упражнять левую и правую стороны тела по отдельности. С их помощью достигается серьёзный эффект при отработке прыжков и приседаний, а также тренировке силы (отжимания лёжа и поднятие тяжестей стоя). Они позволяют устранить мышечную слабость или мышечный дисбаланс. Для доказательства он ссылался на свой собственный опыт и достижения своих учеников.

Ряд медиков отмечает негативные последствия квадробики на неокрепший детский организм: положение тела на четвереньках не является физиологичным для человеческого организма, опасна и длительная нагрузка на одни и те же отдельные группы мышц, наибольшие опасения, однако, вызывает употребление квадроберами корма для животных. Он часто изготовлен из ингредиентов, которые человеческий организм оказывается не в состоянии переварить.

Журнал «The Voice» отмечал единодушие российских тренеров по художественной гимнастике и хореографов. Они считают, что квадробика не является видом спорта, так как отсутствует выработанный набор движений под музыку. 71 % опрошенных газетой «Комсомольская правда» в Хабаровском крае осенью 2024 года не поддерживали идею признания её в официальным порядке особым видом спорта.

Стивен Шихэн считает, что точка в споре, является ли квадробика спортом, не поставлена. С одной стороны, в ней присутствуют физические нагрузки и специальные навыки — два ключевых элемента в определении вида спорта. С другой стороны, без руководящего общенационального или международного органа и чётко закреплённых правил квадробика не соответствует техническому определению спорта.

Квадробика как субкультура

Квадроберы пытаются максимально соответствовать образу животному, повадки которого имитируют. Для этого используются искусственные хвосты, накладные уши, маски, костюмы животных. Их изготавливают сами или заказывают в интернете. В интернете также присутствуют изделия для росписи или декорирования. Это белые маски, которые чаще всего расписывают акриловыми красками, но иногда дополняют искусственными мехом, лентами или стразами. Чаще всего маска изготавливается из плотной бумаги или натуральной хлопчатобумажной ткани, гладкой с одной стороны и ворстистой с другой — футера, реже — из папье-маше. Отмечалось, что наиболее полезно увлечение квадробикой, если дети сами мастерят для себя аксессуары. Также у квадроберов отмечают тренировку сердечно-сосудистой системы, снижение веса, уменьшение тревожности, поддержание качества жизни при диабете. Отмечалось, что пародирование поведения животных помогает квадроберам снимать стресс.

Доктор психологических наук Олеся Волкова считает, что квадробика, как любая субкультура, может приносить как вред, так и пользу. Если для подростка она представляет собой игру или творческое хобби, влечёт развитие социальных связей, «то в этом нет ничего ужасного». Квадробика опасна «для тех ребят, которые плохо социализируются, не имеют выраженных контактов со сверстниками, дистанцированы от родителей и даже до занятия квадробикой вызывали настороженность со стороны специалистов, либо родителей в плане своей оторванности от социальной реальности». Для таких подростков риск состоит в безвозвратном уходе в образ животного. По отношению к ним возможна агрессия окружающих. «Хорошо к нам относятся люди в возрасте и маленькие дети», — гласит заголовок раздела в статье о квадроберах. В этой же статье сами квадроберы рассказывают о неприятии своего увлечения сверстниками и людьми в возрасте 20—40 лет. Существует также опасность получения травмы. Чаще всего квадроберами являются дети и подростки в возрасте от 7 до 14 лет, которые воспринимают своё увлечение как игру, а не спортивное состязание. Иногда квадробер имитирует разных животных, но может выбрать для себя и одного постоянного персонажа. У одной и той же девочки по кличке «Серая лапа» есть аксессуары и для кошки, рыси и для енота Некоторые подростки утверждают, что чрезвычайно серьёзно «готовились» к выбору «тотемного животного»: включали шум леса, закрывали глаза и пытались «почувствовать» своё животное. На середину 2024 года веб-портал «Ozon» по запросу «квадробика» выдавал более 2 тысяч товаров. Наиболее популярными оказались аксессуары, необходимые для образа кошки. В начале октября 2024 года российская пресса сообщила, что на маркетплейсах появился корм для квадроберов. Его состав: сахар, пальмоядровое масло, какао тёртое, какао-порошок, сыворотка молочная сухая, обезжиренное сухое молоко, кокосовое масло, продукт экструдированных круп (включая крупу рисовую, пшеничную муку, а также соль)

Квадроберы активно общаются в интернет-сообществах, где ищут единомышленников или организуют коллективные встречи. Многие из них снимают свои упражнения на видео и выкладывают в социальные сети. «Тинькофф Журнал», пытаясь объяснить растущую популярность этого сообщества, называл, следующие причины:

• Данная субкультура привлекает подростков возможностью экспериментировать в поиске и выражении своей индивидуальности.
• Она предоставляет чувство сопричастности, возможность почувствовать себя «среди своих».
• Появляется возможность проявить себя, нарушая при этом некие границы привычного восприятия.
• В организме подростка происходит глобальная перестройка на физическом и на психоэмоциональном уровне. При этом, гормональная перестройка может стать началом проявления пограничных психических расстройств.
• Причиной также может быть желание уйти от тяжёлой реальности (например, конфликты и насилие в семье).

Детский психиатр Антонина Перекрёстова утверждала, что квадробика может тормозить развитие интеллекта ребёнка или подростка. «Проводить в масках животных свободное время детям старшего возраста [по её мнению, старше 9 лет], объединяясь в группу, — уже девиация… вероятны неврозы, психотравмирующие ситуации, тревожно-депрессивные расстройства, расстройства адаптации», — заявила она. Перекрёстова также предупреждала: «Возможно вовлечение поддающихся влиянию детей в нездоровую группу, обучение неадекватному поведению, такому, например, как укусы прохожих».

Психолог из Волгограда Эвелина Гаевская рассматривает квадробику как изменённое состояние сознания и напоминает о существовании тренингов, использующих символ тотемного животного. Такой тренинг требует отождествления с ним и благодаря этому даёт ощущения появления новых животных ресурсов. Действия квадроберов Гаевская характеризует как асоциальное поведение. Оно, даже если не причиняет вред другим людям напрямую, то просто не вызывает у них положительных эмоций. Следование моде на костюмы животных превращает квадробику «в культ». У детей и подростков развивается мысль о принадлежности к некой особой общности людей. Квадробика, отождествляющая человека с животным, даёт крайне мало для развития для личности, а выкладывание роликов и фотографий в образах животных в социальных сети является работой на публику, вряд ли полезной для формирования личности ребёнка. Уже известны случаи пластических операций, целью которых было стать похожими на зверей внешне.

Доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг утверждал, что увлечение данной субкультурой не позволяет ребёнку различать игровое поведение и подлинную имитацию поведения животных, но запрещать квадробику нельзя, так как это стимулирует детский интерес к ней. Профессор Московского государственного психолого-педагогического университета Владимир Кудрявцев считает, что причиной обращения к квадробингу является отсутствие признания среди ровесников, а также нехватка внимания родителей и педагогов. По его мнению, если он развивает тело и компенсирует низкую самооценку, то помогает искать себя, а если дети входят в образ животного (царапаются, едят из мисок, ходят на поводках или кусаются), то это — «звоночки нарушения психики», так как разрушаются сферы эмпатии, сексуальности, а вслед за этим и интимного стыда. Психолог Виталий Сторчеусов предложил свой критерий оценки опасности квадробики для личности ребёнка: «Нужно смотреть, сохраняет ли ребёнок здравый смысл вне хобби. Если да, то, скорее всего, у него происходят процессы самоанализа, который рано или поздно выведет ребёнка на новый путь, где юный квадробер получит какой-то результат и изменит свои взгляды. Если же ребёнок закрылся в себе, и вся её жизнь — это квадроберинг, то на это уже 100 % стоит обратить внимание, даже если он не идентифицирует себя как животное».

Заместитель руководителя синодального отдела по взаимоотношениям церкви с обществом и средствами массовой информации Московского патриархата Вахтанг Кипшидзе заявил, что «субкультуры, в основе которых лежит подражание животным, пропагандируют возвращение общества к язычеству и варварству». Если религия делает акцент на духовности и интеллектуальном превосходстве человека над животным, то подобная субкультура низводит его до уровня животного.

Статья в «Российской газете» сожалела, что квадроберы в противовес подросткам советского прошлого, которые мечтали быть космонавтами или пионерами-героями, героизируют «естество природы с её духом стаи и правом сильного». С ужасом и возмущением автор статьи сообщал, что в Краснодаре, Челябинской и Новосибирской областях, в Волгограде и даже в парке Горького в Москве встречаются «дети-прыгуны на четвереньках», а в Казани, в Прокопьевске на Кузбассе и в Березниках «прокатилась серия нападений школьников на квадроберов за то, что те публично скачут и кусают прохожих и, как собаки, без стыда „метят территорию“».

Российская журналист и писатель Анастасия Миронова, получившая известность расследованием дела тюменского маньяка, опубликовала большую статью в общественно-политическом интернет-издании Газета.ru, посвящённую квадроберам. Автор признавалась в своей двойственной оценке ситуации с данной субкультурой. Ей «очень не нравится затянутая нашими ультраконсерваторами песня о том, что квадроберов будто бы готовят к гей-парадам и прочей, как они говорят, западной нечисти», но она отчётливо понимает, что в этой субкультуре происходит процесс размытия социальных норм и становления девиантного поведения. Если человек отошел от нормы, встал на четвереньки, это уже сигнал: возможно, он может отойти от нормы и в более серьезных моментах», — утверждала Миронова и приводила гипотетический пример. Если у человека, находящегося в метро, спрятан молоток, то, возможно, он начнёт убивать им окружающих людей. Подобная логика свойственна людям, которые испуганы квадроберами. В свою очередь подобный испуг может привести к агрессии обывателей в отношении самого квадробера. Вывод автора статьи, признававшейся в ней, что её собственная дочка — квадробер: «квадроберы сегодня — самая опасная после хиппи массовая субкультура… [так как они] теряют связь с нормой».

Напротив, психолог Александра Миллер считает, что квадробинг не несёт серьёзной опасности для подростков, напоминая: «детство — это время для игр». Ей вторила детский психолог Наталья Наумова: «детям всегда нравилось воображать и фантазировать. В возрасте до 12 лет абсолютно нормально, что они переодеваются в зверей и пародируют их». В то же время она указывала и на опасности: детей может вдохновлять агрессия, для сокрытия которой они используют маски; в сообществе подростков-квадроберов возможно появление лидера, подчиняющего себе сверстников.

Подобную точку зрения разделяют и другие специалисты. Научный сотрудник кафедры психологии образования и педагогики Московсого государственного университета имени М. В. Ломоносова Вера Сухих в интервью новостному интернет-изданию «Взгляд» заявила: «Квадробика — это продвинутая творческая игра, которая перекочевала из дошкольного возраста в ранний подростковый возраст. В этом смысле я не вижу ничего асоциального… в квадробике». Психолог-консультант Центра семейной психологии «12k» в Санкт-Петербурге Александра Ермилова назвала квадробику обычной детской игрой, добавив: «Проблемы возникают, когда [квадроберы] начинают беспокоить других людей. Но, насколько я понимаю, такие случаи редки»

Доктор психологических наук Олеся Волкова дала прогноз развития квадробики, основанный на анализе развития любого хобби подростка: «квадробика может быть интересна детям ещё максимум несколько лет, но скоро интерес к ней начнет снижаться». Она так сформулировала свою позицию по этому вопросу: «Уйдёт квадробинг, придёт что-то другое. Дети теряют свою идентичность не потому, что появляется какое-то течение, веяние, а потому что у них нет шанса продемонстрировать свою идентичность в других сферах и средах жизни».

Российская журналистка и медиаменеджер Маргарита Симоньян опубликовала в октябре 2024 года обращение к средствам массовой информации, в котором призвала отвлечься от темы квадроберов как маловажной для российского общества. Дискуссию вокруг этой субкультуры она назвала «ярмаркой неутоленных тщеславий, сплетен и грызни».

Возможность запрета квадробики в России

Виталий Милонов, 2018

Адвокат конторы «ТРУБОР» Вадим Кодол прокомментировал для «Российскойя газеты» юридическую ответственность по отечественному законодательству на начало октября 2024 года. По его словам, за нападения на людей и домашних животных следует привлечение к административной ответственности при достижении правонарушителем 16 лет (предусмотрен штраф до 1000 рублей или арест до 15 суток). Если подросток ещё не достиг такого возраста, то к ответственности привлекаются его родители. В случае причинения материального ущерба, предусмотрено его полное возмещение.

Наталья Косихина

В России уже раздавались призывы запретить квадробику, воспринятую отдельными общественниками как «опасное веяние Запада». Скандал на концерте певицы, телеведущей и киноактрисы Mia Boyka в Надыме привлёк внимание к этой проблеме широкой аудитории. На сцену к певице вывели потерявшуюся в толпе девочку-квадробера и Mia Boyka принялась задавать ей вопросы про её увлечение, которые многими общественниками и деятелями шоу-бизнеса были восприняты как оскорбительные. Среди них были рэпер Егор Крид и руководитель Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина. Мать девочки составила заявление в полицию. В свою очередь Mia Boyka заявила, что квадробинг следует запретить.

Сергей Колунов

В городе Ноябрьске Ямало-Ненецкого автономного округа девочка-квадробер набросилась на детей во время прогулки. У двух мальчиков были зафиксированы синяки и царапины. Детский омбудсмен Татарстана Ирина Волынец утверждала, что есть и другие инциденты с нападением квадроберов, жертвами которых становятся не только дети, но и взрослые. В Белоруссии за подобными подростками даже закрепилось особое название «агроквадроберы» («злые квадроберы»). Особенно опасным Волынец считает глубокое и долговременное погружение в образ животного: «Если он выходит утром из дома в маске, которая полностью закрывает лицо, надевает хвост и вечером в таком же виде возвращается, это тревожный звонок для родителей и учителей». Данные инциденты стали поводом для запроса об экспертизе в Межрегиональном центре по делам детей. По результатам экспертного заключения может быть принято решение о признании движения квадроберов деструктивным и его запрете. Отмечается, что после этого в группах квадроберов стали разрабатываться правила, которые запрещают кусаться, царапаться и жевать землю.

Яна Лантратова

Радикальную позицию по отношению к субкультуре заняла сенатор Совета Федерации Наталия Косихина: «Квадробика — [которая] не только травмирует психику, но и может привести к весьма трагическим последствиям — должна быть запрещена». Заместитель председателя Комитета по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Государственной Думы Виталий Милонов высказался против запрета квадроберов в России. По его мнению, такое решение только усилит интерес к данной субкультуре. Милонов назвал её «фриктивной» (не объяснив своё понимание данного термина) и заявил, что такие явления обречены «на провал».

Депутат Государственной Думы Сергей Колунов в начале октября 2024 года направил в аппарат уполномоченного при президенте Российской Федерации по правам ребёнка обращение с предложением ввести административную и уголовную ответственность для родителей квадроберов, включая возможное лишение их родительских прав. В качестве обоснования депутат ссылался на снятое в Омске видео, запечатлевшее мать, выгуливающую своего ребёнка на поводке. Сергей Колунов заявил, «что родители сами надевают на несовершеннолетних ошейники и покупают им соответствующую атрибутику».

Депутат Яна Лантратова 5 октября сообщила журналистам, что в Государственной Думе уже приступили к разработке законопроекта о запрете «пропаганды деструктивной идеологии, в том числе и квадроберства». Она заявила, что к ответственности должны привлекаться не дети и их родители, «а те, кто „навязывает информацию“, вызывающую интерес к квадробике».

Квадробинг в научных исследованиях и научно-популярных изданиях

Обзорную статью о квадроберах разместил на своих страницах научно-популярный журнал «Psychologies». Статья содержит информацию о том, как возникла субкультура и что она собой представляет, а также об инициативе её законодательного запрета в России. Журнал предоставил стово специалисту по когнитивно-поведенческой психотерапии Денису Золотову. В его интерпретации квадроберы находятся в возрасте поиска своей идентичности и общения со сверстниками, а также навыков, которые пригодятся во взрослой жизни. Золотов также попытался объяснить причины враждебности к субкультуре. Это: страх перед неизвестным (квадробика мало исследована), общее предвзятое отношение к субкультурам, которые в сознании обывателей ассоциируются с агрессией, алкоголем и наркотиками, опасения за учёбу или занятия спортом, страх перед изоляцией подростка от общества в рамках субкультуры или радикализация его поведения за рамки социальных норм, возможность отрыва детей от реальности и ухода в мир фантазий.

Денис Золотов, предполагал, что в действительности беспокойство родителей может быть вызвано угрозой утраты контроля над своими детьми и забвением своего собственного подросткового прошлого. Многие из взрослых сами прошли через модное увлечение субкультурой.

Поскольку квадробика является достаточно новым явлением, глубоких и фундаментальных исследований её как спортивного, культурного или социального феномена ещё не существует, но это не означает, что отсутствуют исследования, которые могли бы подтвердить или опровергнуть её эффективность как системы физических упражнений.

Авторы коллективного исследования, опубликованного в ежемесячном рецензируемом медицинском журнале «Journal of Strength and Conditioning Research» в 2022 году, отмечали, что многие упражнения квадробики (например, попеременный подъём конечностей и ползание в положении на четвереньках) используются в физической реабилитации травм и неврологических заболеваний, а также как дополнение к фитнес-программам в качестве элементов динамической разминки или вспомогательных упражнений. Недавние исследования показали, что квадробика, в частности упражнения на ползание на четвереньках, улучшает когнитивные навыки и подвижность суставов. Среди возможных последствий использования упражнений квадробики выносливость мышц верхней части тела, увеличение силы хвата верхней части тела, его большая гибкость и динамическое равновесие. В начале своей статьи авторы характеризуют квадробику как «новый стиль упражнений с собственным весом, который набирает популярность в фитнес-индустрии», включающая позы животных, «переходы» (англ. transitions) и «движения ползком» (англ. crawling patterns) для улучшения физической формы.

Коммерческие программы квадробики считают, что её использование улучшает гибкость тела, расширяет диапазон движений, тренирует физическую силу и выносливость. Однако авторы коллективной статьи отмечают, что эти утверждения не были к моменту её публикации подтверждены нейтральными исследованиями.

Целью данного исследования стала экспериментальная оценка влияния коммерчески доступной программы квадробики на функциональные движения, динамический баланс, диапазон движений, а также силу и выносливость верхней части тела. 42 волонтёра студенческого возраста, от 17 до 21 года, среди которых мужчин было 19, а женщин — 23, были случайным образом распределены в группу квадробики и контрольную на 8 недель. Обучение движениям квадробики состояло из 60-минутных занятий, проводимых регулярно в дополнение к регулярной физической активности. Группа квадробики показала значительно лучшие результаты, чем контрольная группа по совокупному баллу, а также по ряду отдельных параметров. Никаких существенных различий между группами не наблюдалось по динамическому балансу, силе и выносливости верхней части тела. Вывод исследователей: «Упражения квадробики являются жизнеспособной альтернативной формой тренировок для улучшения стабилизации (англ. stabilization) и гибкости всего тела».

Ещё одна коллективная статья «Сравнение энергетических затрат при тренировке четвероногих движений с ходьбой», посвящённая квадробике, появилась в журнале «Frontiers in Sports and Active Living» в октябре 2022 года. Исследование финансировалось за счет гранта от Grove City College Swezey Fund. Целью данного исследования было сравнить расход энергии на занятиях тренировка движений на четвереньках начального уровня с использованием Animal Flow с ходьбой, а также сравнить сравнить расход энергии между отдельными упражнениями таких занятий и между мужчинами и женщинами. Участниками эксперимента были 15 мужчин и 15 женщин. Им предстояли 60-минутные занятия Animal Flow, ходьба на беговой дорожке с самостоятельно выбранной интенсивностью и ходьба на беговой дорожке с интенсивностью, соответствующей частоте сердечных сокращений занятия Animal Flow. Для оценки расхода энергии использовалась косвенная калориметрия. Вывод, к которому пришли авторы исследования: QMT с использованием Animal Flow соответствует критериям для физической активности средней интенсивности и должен рассматриваться как жизнеспособная альтернатива для помощи в соблюдении рекомендаций по физической активности.

Два японских исследователя из Иокогамы в статье «Как быстро может бежать человек? — Двуногий против четвероногого бега», опубликованной в научном журнале «Frontiers in Bioengineering and Biotechnology», пришли к следующим выводам: «при четвероногом беге люди используют поперечный галоп с небольшим угловым отклонением. Эти результаты позволяют предположить, что в будущем самым быстрым человеком на планете может стать четвероногий бегун на Олимпийских играх 2048 года. Этого можно достичь, перейдя на вращающийся галоп и сделав более длинные шаги с широкими сагиттальными движениями туловища». По расчётам исследователей бег на стометровку на четвереньках может занять всего 9,276 секунды по сравнению с 9,383 секунды привычным бегом на двух ногах. Эти данные индийская финансовая газета «Mint» использовала для доказательства эффективности фитнес-варианта квадробики.

В 2023 году большую статью о фитнес-варианте квадробики «QTM. Краткий обзор и практическое руководство» в номере за июль — август журнала «ACSM's Health & Fitness Journal» опубликовал ассистент профессора Университета Кина Адам Эккарт. Он отмечал в заключении к статье, что QMT — новая система физических упражнений, которая обещает добиться стабильности всего тела (англ. whole-body stability), улучшить координацию движений, увеличить подвижность суставов и, предположительно, улучшить когнитивные функции. Эккарт пишет, что «вполне возможно», улучшения в этих областях наряду с расширенным набором движений, сравнимым с детским, вызывают у практикующих данную методику ощущение повышенных функциональных способностей, но, по его мнению, необходимы дополнительные исследования.

Исследователи из Университета Солфорда опубликовали своё исследование «Тренировка движений на четвереньках улучшает когнитивные способности и репозицию суставов» в журнале «Human Movement Science» в 2016 году. Двадцать два физически активных студента (15 мужчин и 7 женщин) были разделены на две группы. Все участники их эксперимента выполнили висконсинский тест сортировки карточек и были проверены на ощущение репозиции суставов до и после четырехнедельного эксперимента, в ходе которого одна группа, в отличие от контрольной, выполнила серию развивающих и сложных тренировок на четвереньках. Участники экспериментальной группы продемонстрировали значительно лучшие показатели в висконсинском тесте. Они не были проявлены в контрольной группе. Чувство репозиции сустава в экспериментальной группе также улучшилось, но только при 20 градусах сгибания плеча. Вывод, к которому пришли исследователи: выполнение новой и сложной задачи, требующей координации всех четырёх конечностей, оказывает благотворное влияние на когнитивную сферу и на репозицию суставов, но только под определенным углом сустава, который использовался в тренировке.

См. также

• Квадропедализм

Примечания

Комментарии

Источники