เคล็ดลับในการป้องกันบิลและฟอลส์ในบ้านของคุณ

ไม่แน่ใจว่าลุกขึ้นยืนอย่างที่คุณเคยเป็นหรือเปล่า? มันยากกว่านิดหน่อยในการมองข้ามห้อง?

คุณสามารถทำให้บ้านของคุณง่ายขึ้นที่จะย้ายไปมาสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกังวลน้อยลงเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการลื่นหรือล้ม

โซนที่ปลอดภัยของคุณ

ล้างความยุ่งเหยิง รับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยคุณล้างทางเดินของสิ่งที่คุณสามารถเดินทางไป สายโทรศัพท์สายไฟฟ้าชามสัตว์เลี้ยงและสิ่งอื่น ๆ อาจทำให้เกิดปัญหาได้ ย้ายออกนอกเส้นทางหรือคิดเกี่ยวกับการกำจัดมัน

สว่างขึ้น. เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะต้องเห็นแสงสว่างมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวิตช์ไฟของคุณเข้าถึงได้ง่ายและที่ด้านล่างและด้านบนของบันไดใด ๆ เปิดไฟก่อนที่จะลุกขึ้นเพื่อขยับไปมา และรู้อยู่เสมอว่าไฟแฟลชอยู่ที่ไหนในกรณีที่ไฟฟ้าดับ

ถือราง. หากคุณมีบันไดให้ใส่ราวจับทั้งสองข้างแล้วเดินขึ้นบันไดในแต่ละขั้นตอน ยึดราวบันไดเมื่อคุณเดินขึ้นหรือลงบันไดและเดินช้าๆ หากคุณกำลังแบกอะไรให้แน่ใจว่าคุณสามารถเห็นแต่ละขั้นตอน

ตัดไถล ใช้เสื่อที่มีกาวในตัวลื่นไม่ลื่นหรือดอกยางนิรภัยในอ่างอาบน้ำฝักบัวและสระว่ายน้ำ ใส่พรมกันลื่นบนพื้นห้องน้ำและแผ่นรองใต้พรมบนพื้นเปล่า

คว้าไว้ พิจารณารับบาร์คว้าที่ติดตั้งทั้งสองด้านของห้องน้ำและอ่างอาบน้ำ ราวจับในห้องอาบน้ำและทุกที่ที่คุณต้องการ

โยนพรมโยน หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาปลอดภัยด้วยเทปสองด้าน มากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำตกทั้งหมดเกิดขึ้นที่บ้าน การแก้ไขง่ายๆนี้สามารถช่วยให้คุณปลอดภัย

ย้ายไปยังตำแหน่งที่คุณใช้ เก็บสิ่งของที่คุณใช้บ่อย ๆ - อาหารกระป๋องอาหารเสื้อผ้า - ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ง่าย วิธีนี้คุณจะไม่ต้องปีนขึ้นไปบนม้านั่ง

สวมรองเท้าที่แข็งแรง ข้างในและข้างนอก. รองเท้าแข็งช่วยให้คุณมีความสมดุล หลีกเลี่ยงรองเท้าแตะหรือเดินเท้าเปล่า

เมื่อบ้านของคุณอยู่ในเขตปลอดภัยคุณจะมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุน้อยลง คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ด้วยความมั่นใจมากขึ้นและความรู้สึกอิสระใหม่ แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาใด ๆ เธออาจแนะนำให้คุณรู้จักกับนักบำบัดโรคที่สามารถมาที่บ้านของคุณและแสดงวิธีการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติม

อย่างต่อเนื่อง

ความรู้และพลังมีความสำคัญ

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านหรือระหว่างเดินทางอีกสองสิ่งสามารถลดโอกาสตก:

รู้ผลข้างเคียง อ่านฉลากเกี่ยวกับยาที่คุณทานหรือตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเพื่อเรียนรู้ว่ายาตัวใดที่อาจทำให้คุณรู้สึกเวียนหัวหรือเหนื่อยล้า ที่สามารถทำให้ล้มลงได้มากขึ้น หากคุณมีผลข้างเคียงให้จดบันทึกเมื่อเริ่มต้นและแจ้งให้แพทย์ทราบ เธออาจเปลี่ยนยาหรือปริมาณของคุณ

พักอยู่ แข็งแรง ขาที่อ่อนแอช่วยเพิ่มอัตราการล้มของคุณ ฟิตหุ่น มันจะให้รากฐานที่มั่นคงแก่ร่างกายของคุณ แม้แต่การเดินทุกวันก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ หรือคุณอาจลองใช้โปรแกรมการออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่นไทชิเพื่อช่วยปรับปรุงสมดุลของคุณ

บทความต่อไป

เคล็ดลับความปลอดภัยของยา

คู่มือผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี

1. พื้นฐานความชราเพื่อสุขภาพ
2. การดูแลป้องกัน
3. ความสัมพันธ์และเพศ
4. การดูแล
5. การวางแผนเพื่ออนาคต