冬がはじまるよ

こんにちは。

今日は大一番のファイターズCS中継を見ながら書いているので、気もそぞろです。

リアルタイムで叫ぶのでごめんなさい。

先制かぁ！！がんばれファイターズ！！

ウララは女の子なので、定期的にツレが診察します。

今日はペレットを顔につけてガビガビになってしまった部分の羽を抜いたので

激おこのウララです。

お前がお手入れしないからだよ、お前が怒るな。

でもツレが大好きなウララ。

さて、昼間は20℃まで上がる札幌ですが、夜は5℃まで冷え込みます。

そうなると、まずは秋の味覚の季節。

今年は鮭が不漁で、なかなかにお値段が下がらないのですが、安売りの日に買ってきましたぞ、生筋子。

北海道民は生筋子を買ってきて、自分でいくらを作る家庭が多いです。

この季節しか食べられないものですから（生筋子が手に入る季節）そりゃもう張り切って漬けます。

一晩漬けるとキラキラの宝石箱に変身〜

私は脂質制限でいくらを食べられず、ツレはいくらが嫌いなので

うちは食べないんですけど、毎年関東の友人に送っています。

これをまた一晩かけて冷凍し、クール宅急便で。

美味しいって言ってもらえるのがとても嬉しいです。

先日、ユニクロのウルトラなんちゃらのダウンを買ってきましたが、昨日は靴を買ってきました。

サップランドです。

道外の方はサップランドとはなんぞやだと思いますが

コロンビアの本拠地ポートランドと、姉妹都市の札幌市がコラボって販売している冬靴です。

数年前から一気に注目が集まって、今は早期に買わないとサイズがなくなってしまうという北国の強い味方です。

私は三年前から履いているんですが

流石に経年劣化で買い替えました。

とにかく滑りにくいです。

そしてあったかい。

内側がゴールド！！反射なんちゃらで体温を下げずに通気性もよく蒸れない。

サップランドの回し者みたいになってますけど、ほんと、これ一度履いたらやめられません。

あ、でも滑りますよ。そりゃ。

他よりは滑らないよってことです。

よく、北海道の人は歩くのが上手だとか言われますが、確かに歩き方にはコツがあるんですけど

靴、みんな気合い入れて選んでます。

靴売り場に行くと、デザインどうこうよりも、靴底のゴムがどうなっているのか靴をひっくり返して見ている人ばかりです。

そして冬靴は高いですね。

しっかりした靴ほど。

サップランドで、2〜3万円です。

でも五千円の靴を毎年買うことを考えたら、全然高くないです。

私はもう冬靴はサップランド以外は履けないです。

どうもファイターズは先制点が取れないなぁ。

こうして冬支度が始まる北国です。

来年の4月まで、長い長い冬の始まりです。

北海道は冬季うつ病が

清宮ーー！！！

冬季うつ病が日本一多い地域です。

日照時間が極端に短くなりますから。

出来るだけ太陽光を浴びる、光療法をやる、なんとか乗り切ってください。

とりあえず同点！

気を抜かずにこのまま行けばいいのだ！

ドロン

差別と偏見

こんにちは。

世の中は三連休なんですね。

私はいつも三連休みたいなものです。

鳥たちは元気です。

健康診断を前に、ヒカリを太らせてしまい超焦ってます。

急に冷え込みが強くなった札幌。

災害用のポータブルストーブをお掃除と点検しました。

結構聞かれるんですが、停電になったらストーブどうして使えないんですか、と。

ストーブは蓄熱とかオイルとかありますが、基本的には灯油です。

スイッチは電気なんですよね。

だから停電になったら使えないんです。

その時のために、カセットコンロ式のストーブを何年か前に買いました。

買おうと思ったきっかけは、胆振東部地震です。

ブラックアウトして数日間、電気が使えなかったわけですが、あの時誰もが口にしたのは

冬じゃなくてよかった

でした。

冬にブラックアウトしたら、凍死します。

という危機感をみんな持ったようで、その年の冬にはこのタイプのストーブは品薄となり、入手困難だったのを覚えています。

2台あるのは、一台は鳥たちの保温。一台は人間用です。

カセットボンベも数十本ストックしてあります。

あの震災から、特に鳥たちの防災をどうするかは真剣に考えるようになりました。身近なものとして。

冬の災害は、北海道では1日で命を落とすんですよね。

去年までのコートやダウンがことごとくヨレヨレになったので、ダウンを買いに行ってきました。

ダウンといえば私はユニクロに絶大な信頼があるので、ウルトラなんちゃらかんちゃらってやつです。

薄くて軽くて暖かくて、一度着たらやめられません。

今年はショート丈が流行りなようで、ずらっと並んだショート丈の片隅にあるロング丈を買いました。

おばちゃんは腰回りが寒いのがダメなのよ。

いよいよ冬の準備です。

私は冬季うつを持っていて、冬は寝込むくらいひどい鬱でした。

それも治療の過程で少しづつ治ってきて、今は寝込むようなことはないんですが

北海道は日本で1番日照時間が短いんですよね。

うつ病の要因の一つに、日照時間は大きく関係していて、太陽光に当たらないことで十分なセロトニンの生成がされないんですよね。

甘えだなんだって言う人、知ってんのかなっていつも思います。

セロトニンとドパミンが脳内でどんな働きをしているか、それがなぜ枯渇したり神経伝達が正常にされなかったりするのか、知ってて言ってんだろうなって思います。

どんなことでもそうだけど、偏見って知らないってことだと思ってます。

知識がないから偏見を持つ。

全てではないでしょうけどね。

いろんな人を見てきて、偏見を持っていた自分は、なんの勉強もせず知識も持たず、ただのなんとなくっていう理由だけで偏見差別をしていたなぁと思います。

とっても恥ずかしいことです。

今でも偏見の目で見られることはありますよ。

それはとっても悲しいことだけれど、とっくに諦めていることだし

あぁ、この人には知識がないんだ、なら仕方ないかって思うことにしています。

偏見と戦おうなんて思わない。黙って去ってくれと思います。

私に対してに限らず、偏見や差別をする人のことを、私は軽蔑していますし

なんて小さい人間なんだろうと憐れみさえ感じます。

差別偏見をする人を、差別偏見の目で見られていることに気がつかないんだろうかと

滑稽にも思います。

それは、かつて自分も偏見差別を持っていたから、よくわかることです。

実際、去って行った人もいますよ。時代もありましたし。

今はそんなにないけれど、理解してる風に馴れ馴れしくされることはあります。

お前に何がわかるんだよ、自己満足かよ

ってイラっとするので、こちらから縁を切ります。

もう足掻く必要なんてないので。

本当に日が短いし寒いしで、夕方のスーパーへの買い物が憂鬱です。

晩御飯に鍋の出番が多くなる季節はもうすぐそこに来ています。

ドロン

可視化

こんにちは。

明け方の気温が5℃とか・・・になったので、寒くてよく眠れず（羽毛布団のみ）

ついに毛布を投下しました。

さらに寝る前に布団乾燥機をかけ、ホクホクで熟睡しました。

Nウォーマーは氷点下の冷え込みになるまで我慢です。

それにしても寒い。

鳥たちは発情しているので温度低め設定の保温です。

ヒカリは暑がりなので、他の子に合わせるとワッキワキ。

ミヤビも寒がりではないので、低め設定です。

暖かくすると待ってましたとばかりに発情まっしぐら。

やっとブランコに乗ったと思ったら、発情対象を見つけたらしい。

このブランコ可愛いでしょ。

ヴィンテージビーズで作った一点もの。

どうしてもブランコって似た感じになってしまうので、ビーズを探してこれに出会いました。

ヴィンテージなので、大量に入荷することもなく、ある時にあるだけしかないので

同じものは二度と作れないという限定品。

ビーズなんだけど・・・一個200円とか300円とかします。

一個ですよ(笑)

原価だけで何千円にもなります。

これもヴィンテージ。

こちらは粒の小さいビーズなのでそれほど高くない（とはいえ数千円）

販売しようかなぁと思うんだけど、価格抑えるために金具なしでもいいかな。

なんて迷っているうちに抱え込んでます。

欲しいなぁって方がいらっしゃいましたら、お声がけください。

さて、ミヤビの多尿が気になっているので、一ヶ月ほど前から飲水量を計量しておりまして

体重も書けるようにツレに作ってもらいました。

朝→夕

夕→朝

と二回の計量です。

めんどくせぇです。

二週間後の健康診断に持っていきます。

なんとなく多尿かなぁとか毎日計っていても、なんとなく増えたな減ったなと思うだけで全体の傾向など見えてこないと思うんですよね。

自分で記録してみて、可視化するってとっても大事なんだなって思いました。

全体の傾向が見えてくる。

体重は可視化していたんですけどね。

余計な一言ですけど、寄付を募っているところは収支報告をして可視化するのは絶対に必要だと思っています。

NPOさんだと義務だけど、個人だと有耶無耶ですから。

生活費に消えてるって話もチラホラ聞こえてくる耳も持っています。

ヤダヤダ。

今月は私の三ヶ月に一度の病院です。

まぁずっと定期健診と言っていましたが、大学病院の精神科の受診です。

もう安定期に入っているので、三ヶ月に一度の診察（話すことも無い）とお薬をもらいに行きます。考えると、年に四回しか行かない(笑)

体調が悪いと予約外で行けることは行けるんですけど、まぁ自分でどうにかなるんで行ったことはありません。

今回は血液検査かな。

今月の受診は、なななんとツレがお休みなので、満員電車に乗らずに車で行ける！！

朝イチ予約なので昼までには終わるはず。

ので、そのあとは映画デートの予定！！

明日はダウンコートを買いに行きます。

もう一ヶ月もすると雪ですね。

根雪になるかな。

一気に年末モードですね。

ドロン

服役

こんにちは。

今日も明け方寒くて目が覚めた札幌です。

鳥たちのヒーターも明け方は稼働しています。

朝が1番元気ですね。

ものすごい勢いで飛び出してきて、ドウドウさせて体重計って

さぁさぁ飯をよこしやがれと纏わりつき、飼い主は至福の時。

さて、私の休暇も明日までとなりました。

今日はどこへ行こうかなぁと（行かなくていいんだけど行きたい）

そうだ、旅に出よう。ということで、旅といえばJR。

行き先は、二駅先のショッピングモール笑

近隣の駅というのが

改札に行き着くまでに長い道のりです笑

ここの駅はとっても小さくて、自動改札機が2台しかありません。

駅構内は小さな森の中のようにこぢんまりと優しく、私の大好きな駅です。

いやもう、地元民しかわかってくれなくていいから地名出すけど

新しくなった苗穂駅、初めて行ってびっくり！！

マンションやアリオと直結してるん！！

雪の街だから、冬は地下に潜る市民だけど

大通りや薄野は商業施設は直結してるの当たり前だけど、まさか郊外までとは。。。

いや苗穂を郊外と呼ぶのが正しいかはわからんが。

あんなにくたびれていたイメージしかなかった苗穂駅にびっくりしてきました。

アリオに行った目的はただ一つ。

ワークマン女子。

また買い物しちゃったよぅ。。。

本当は、チチカカとかマライカとか大好きなのね。

昔は割とチープな価格だったんだけど、最近はどちらもお高くなりましたね。

チチカカのコートはうーーーん、諦めてきました。

街を歩くのが大好きです。

1人で自由に歩けるって、当たり前じゃないんですよね。

いつも、あぁ、私は自由なんだと感じます。

精神科に長く入院していると、何をするのでも許可が必要になります。

そしてそれが身に染みてしまっています。

胆嚢炎で元旦に入院した時も、シャワー入ってもいいですか？部屋から出てもいいですか？売店行ってもいいですか？電話かけてもいいですか？携帯使ってもいいですか？

そんなことばかり看護師さんに聞いていました。

自由にしてくださいねって言われて、ハッとして

そうか、自由にしていいんだ。でもどうやったらいいかわかんないや笑

みたいな感じ。

シャワーを自分の入りたい時間に自由に使えるのは本当に嬉しかったです。

閉鎖病棟では、銭湯状態で女性男性で曜日と時間が決まっていて、シャワーはなかったんですよね。特にお風呂場ではカミソリを使うから、目が離せないでしょ。

今日みたいに自分の気分の赴くままに出かけるということに、10年以上経った今でも慣れません。どこかに、いいのかな、誰かに許可もらわなくていいのかなって頭の片隅で思ってしまうんです。

精神科病棟（閉鎖病棟）は、刑務所に似ているかもしれません。

本来は、患者を守るためのシステムだし人権もきちんと守られているんだけど、現実の生活の中では、とても辛かった。

実際、入院することを服役中とも揶揄っていたし。

ただし

そこにいることが必要な人もいることは事実。

現実と隔離することが必要なこともあるんです。

また長くなっちゃった。

今日はロト6明日はロト7の日なので

明日か明後日に突然行方をくらましたら、当たったんだなぁと思ってください。

ドロン

美容月間

こんにちは。

今朝の札幌は今季最低気温を記録し、明け方に寒くて目が覚めました。

毛布と湯たんぽを出さねば。

昨日は何年振りかにネイルサロンに行ってきました。

ずっとネイルしていたんだけど、爪がペラッペラになってしまって、休んでいる間になんかいかなくなってました。

あらかじめ決まっているデザインから、色を変更して施術してもらうので、ちょっとお安いんです。

中指にはクマさんを付けてもらいました。

かわゆいけど、結構邪魔です笑

忙しくてスキップしていた美容室も今日行ってきました。

（月1で行くのに2ヶ月近く行けなかった）

美容師さん、天才じゃ？！

さらに短くしたんだけど、基本はお任せで気になるところだけ伝えて

完成品に不満足だったことが一度もありません。

ショートにして2年くらいかな？

もう、ロングとか出来ないなぁと思います。

楽だし可愛いし。

ロングを楽しみたい時は、ウィッグを買えばいいや〜

ベリーショートって、意外と女らしくて可愛い服装が似合うんですよね。

もちろんシャープなかっこいい系も。

この年になって、めちゃめちゃ楽しんでます。

帰り道にリサイクルショップに寄って、デニムのロングスカートを買ってきました。

550円でした。

最近は日常に着る服は、リサイクルショップで買っています。

十分ですよ。

靴だけは買えないけれど。

なんとなく不調低迷して良くないなぁという時は、ほんと動きたくないんだけど

無理をして気分の上がることをします。

私にとってはネイルだったり美容室だったり服を買うことだったりなんですね。

どれもこれもやると、お出かけしたくなりますよね。

今日も午前中はすごくしんどくて、ずっと寝ていたんだけど

重い体を引きずって美容室までチャリ爆走していたら

それだけで元気が出るものです。

ハイトーンの髪色をなんとかしないとなぁと、髪をセルフで染めようと

思ったけど力尽きた。

ハイトーンにしているのは、白髪染めをやめたから。

私、白髪がものすごくて、お薬飲み始めてから、顔周りは真っ白になりました。

ブリーチかけて上から染めているんだけど、白髪が目立たないから

グレーヘアにするまではこれで行こうと思っています。

そうそう、先日ツレが選んでくれた丸メガネも、ベリーショートにとても似合って

大正解でした。

最安値まではいかないけれど、とにかく安いところを狙って美容室もネイルサロンも行っているんですが、それなりにかかってしまうので、明日から引きこもり予定。

多分。

フォトフレームは来週から製作して、コハルの絵が完成次第、発送いたします。

それまで束の間の主婦生活を楽しませてください。

ドロン

飲水量

こんにちは。

今日はパソコンを立ち上げるのが面倒くさいので、iPadから。

モバイルキーボードを使っているんですけど、これがあまり得意ではなくて、多分変換ミスとか多いと思います。

昨日は秋晴れ、ツレも休みだったのでブドウ狩りに行ってきました。

たわわ！

たわわ！！

制限時間、1時間だというのに20分くらいでお腹いっぱいになって帰ってきたけど大満足でした。

さくらんぼの時もそうだったけど、この年になるとそうそう食べれるもんじゃないですよね。

来年はりんご狩りと梨狩りに行きたいです。

昨日は快晴、今日は雨。

もう久々にダウンしました。

午前中はずっと寝ていて、さっき起きたらちょっと復活していたのでブログを書くことにしました。

何かすることで、持ち上がることが多いので。

誰だって低気圧にやられることってありますよね。

私たちはちょっと違って、何もかもが全て自分に向かって刺さってくる恐怖と戦うことになります。

ほんとに些細なこと。

出掛けにツレが行ってきますと言わなかった→見放された

茶碗洗いが出来ない→自分には生きている資格がない

午前中寝て過ごしてしまった→最低の人間だ

とか。

もう極端すぎるんですけど、わかってるんだけど、頭が勝手に思ってしまう。

それを止めることができるようになったのは、本当に最近になってから。

サッと薬を飲むとか、ちょっと行動してみるとか。

行動って大事。

ミヤビの多尿が続いているので、飲水量を計っています。

色々試行錯誤して、飲水量が減ってきました。

うーん、考えられるとしたら、腎機能低下か糖尿病か、はたまた発情だけかペレットのせいか

とにかく今月後半に健康診断なので、データを持っていくべく、1ヶ月ほど記録しています。

参考値としてヒカリとウララも計量しているんですが、こちらはいつも安定の飲水量。

計量は、朝から夜まで、夜から朝までと二回計っています。

それに体重でしょ、もうめんどくさいったらありゃしない笑

しかしこれも健康管理、飼い主の務め。

ミヤビはすこぶる元気に発情しています。

それでも随分治ったんですけどね。

時期的なものもありますね。

ウララはご覧の通り、くちばしに山ほどご飯をくっつけます。

ウララは水を飲む時、ちょこんっとつけることをせず、顔面ダイブして水を飲みます。

ので、この有様。

シードだとポロポロッと取れるんですが、ペレットだと嘴だけでなく顔面についてしまうとそこがかぶれて羽が抜けてしまったことがあるんです。

しばらくペレットをやめていたんですが、少しよくなったかな？と思いペレットに戻したらこの状態。

またシードにすべきか。。。様子見です。

ヒカリはというと、頑としてペレットを食べないので、2年くらいトライしましたが、お前は一生シード食っとけとなりました。

もう7歳、好きなものを好きなように食べさせよう。

三者三様、なかなか面白い毎日です。

ご飯の配合は大変だけれど、それぞれに観察して、安全に食べてくれたらそれでいいです。

今日はダメな日、それでいいじゃないか！！

ドロン

甘え

こんにちは。

寒すぎる札幌です。

昨日は雪虫が飛んで、二週間後に雪が降るという伝説は今年も引き継がれるのか

ビクビクしています。

朝ごはんはヒカリ→ウララ→ミヤビの順にいれているのですが、ヒカリに先に入れるとこの状況に(笑)

待ちなさいって！！って毎日言っています。

面白いね、子育てと同じだなあと思います。子供いないけど。

私は平成18年から大学病院に通っているんだけど、大学病院って転勤や移動が多くて

長くて三年で主治医が変わるんですね。昨今は1年で変わることも多々。

私がこの先生に出会えてよかったと思った先生がおひとり居て

ものすごい経歴の持ち主なんですが（しかも年下）

随分前に大学を辞めて地域医療に携わっていらっしゃるのですが

アメブロ時代にどうしてか忘れたけどフォローし合うようになって

主治医でもないのにメンタルの相談とかしていたんですよね。

今考えるとほんと図々しい。。。

いま私は寛解期にあるので対等に（？）お話してくださるんですが

主治医だった時期は、私には優しかったけど他の患者さんにはとにかく厳しい方でした。

地域医療に携わっている病院の口コミを見ると、こったこたに書かれています。

その多くが

辛くて受診しているのに、優しい言葉のひとつもかけてもらえなかった

こんなに弱っているのに厳しいことを言われた

など。

その先生がなぜ厳しい言葉をかけるのか、私にはわかるような気がしています。

こういう病気って、病気に甘えてる人が多いのも事実です。

先生はまずそれを排除しなければ病気の改善には繋がらないと思っているのだと思います。

病院は、優しい言葉をかけてもらうところじゃない。

病院に行ったら助かる、それは自分が治療に前向きな場合だけ。

まずは、それを自覚することがとても大切なことだと思います。

幸い私は、この先生が主治医の時にはすっかり冷めていて

どうせお前ら医者は私ら患者を実験台だとしか思ってねぇんだろ

マウスだと思ってんだろ

そうはさせないからな

とか思っていて(笑)

先生に甘えるということは無かったと思います。

それで、先生も私に対して厳しい言葉を投げかけることはありませんでした。

先生とはアメブロのメッセージを通じて、定期的に連絡を取っています。

本当は患者と医者としての関係ではいけないことなんでしょうけど。

いつぞやも書きましたが

先日結婚の報告をしました。

大変喜んでくださり、そして、苦悩している現在の診療の弱音もいただき

でも、こうして苦しみを乗り越え、幸せを手に入れる報告を受けることは、なにがあっても患者さんと真剣に向き合ってきたことが間違いではなかったのだと思うことができる

そうおっしゃっていただきました。

よくメンタルの病気は甘えだと言われることがあります。

病気自体は甘えでなるものではないです。

でも、病気なんだからと甘えることはあります。

自分に甘えるか、他人に甘えるか、それで随分と変わってくるんだと思います。

年内か、年明けに結婚記念の写真を撮る予定です。ウェディングドレス着ちゃうかも(笑)

写真をはがきに印刷して、先生に送りつけようと思っています。病院に。

受付から看護師さんまで、見るんだろうなと思うと、笑えます。

季節の変わり目で、私の体もメンタルも不調です。

いつだってベッドに潜り込んで一日を寝て過ごすことも簡単です。

踏ん張ってます。

頑張るところと頑張らないところ、いまは頑張るところ。

踏ん張ります。

不調であっても、いま夫婦でいられることが

とても大きな力になっています。

ツレに感謝です。

とにかく寒くて、北海道では少数派のこたつを出すかどうかで毎日葛藤しています。

出したら最後、トイレすらいくのが面倒になる。

ぬぅぅぅ、迷う。

長くなっちゃった。

ドロン

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