20-minütige bewegte Pause dienstags oder mittwochs
Knarzt der Rücken? Ziept der Nacken? Mal wieder zu lange gesessen? Nicht lange fackeln und beim Bewegungsangebot für Beschäftigte mitmachen! Kraftpause für alle!
- Digital & barrierefrei!
- Bringt Lockerung!
- In Alltagskleidung durchführbar!
- Die Teilnahme ist nach Abstimmung mit der/dem Vorgesetzten während der Arbeitszeit möglich
- Kostenfrei für alle Beschäftigten der Universität Stuttgart
Die Übungen umfassen Lockerungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, insbesondere für die Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln, und sind in Alltagskleidung durchführbar. Angelehnt sind unsere bewegten Pausen am „Kraftpause-Faszientraining“. Das Übungspaket inklusive Faszienball können Sie sich jederzeit bei einer der Abholstellen besorgen, dann können Sie den Faszienball in Ihre bewegte Pause einbauen! Die Abholstellen sind: Campus Stadtmitte: Betriebliches Gesundheitsmanagement und Campus Vaihingen: Sekretariat Hochschulsport (Öffnungszeiten bitte beachten).
Für alle Interessierten besteht die Möglichkeit, sich an zwei Terminen pro Woche gemeinsam mit anderen Kolleginnen und Kollegen online zu einer 20-minütigen bewegten Pause zu treffen. Dazu wählen Sie bei der Buchung den bevorzugten Tag aus (Dienstag 10:30 bis 10:50 Uhr oder Mittwoch 13:30 bis 13:50 Uhr) oder buchen beide Tage (Dienstag und Mittwoch). Es ist keine Anmeldung zu einzelnen Terminen erforderlich. Flexibel können Sie so entscheiden, in welcher Woche und an welchem Tag Sie teilnehmen möchten.
Die Zugangsdaten zu den beiden wöchentlichen Webex-Meetings erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung per E-Mail (einen Webex-Link für alle Dienstag-Termine und einen Webex-Link für alle Mittwoch-Termine).