Fitness

Für jedes Alter, Geschlecht und Fitnessniveau geeignet, verbessern Schwingstäbe die Körperhaltung, Koordination und Kraft. Gemäßigte Sturz- und Verletzungsgefahr im Alter sind die Folge.

Massage in Eigenregie: Massagepistolen versprechen bessere Regeneration und Lockerung an verspannten Stellen. Das klappt zwar auch mit günstigen Massagepistolen, aber teurere Markengeräte bieten einiges mehr.

Rudergeräte sind eine willkommene Abwechslung zu Laufband und Fahrradergometer, denn sie trainieren den ganzen Körper. Es gibt sie mit Luft-, Wasser- und Magnetwiderstand. Aber welche sind die besten?

Mit einem Rollentrainer holt man sich die Straße ins Haus und kann in der kalten Jahreszeit seine Fitness für die nächste Radelsaison halten. Ob man ein Mountainbike oder Rennrad einbaut, spielt keine Rolle.

Einen schnellen Power-Boost gefällig? Proteinriegel liefern zügig Energie, unterstützen den Muskelaufbau und stillen den kleinen Hunger zwischendurch. Doch wie hoch muss der Proteingehalt und wie niedrig der Zucker sein?

Ein Smart Hula-Hoop-Reifen wird wie ein Gürtel eng um die Taille gelegt, wobei man den Ball, der an einem Seil befestigt ist, in einer Schiene um den Körper dreht. Die smarten Reifen haben allerdings einige Nachteile.

Eine proteinreiche vegane Ernährung ist gar nicht so einfach, schließlich fallen mit Fleisch und Milchprodukten einige Eiweißquellen weg. Unser Test zeigt, welches vegane Proteinpulver die Lücke am besten schließt.

Fitness im Home Gym gehört für viele mittlerweile zum Alltag. Fitnessbänder sind dabei praktisch, da sie nicht viel Platz einnehmen und jederzeit sofort einsetzbar sind. Welche sich lohnen, erfahren Sie in unserem Test.

Sowohl bei Bewegungsmangel als auch bei regelmäßigem Training können die Faszien verkleben. In den letzten Jahren sind die Faszien stärker ins Blickfeld gerückt, entsprechend groß ist die Auswahl an Faszienrollen.

Trainingshandschuhe spalten die Geister. Einerseits bieten sie Halt und schützen die Hände vor Schwielen und Blasen, anderseits verliert man das Feingefühl in den Händen. Unser Testsieger schafft den Spagat.

Für die einen Schwachsinn, für die anderen Wundermittel. Vibrationsplatten spalten die Meinungen Fitnessbegeisterter. Was kann der wackelige Trainer und wo stößt er an seine Grenzen? Wir haben uns der Sache angenommen.

Gewichthebergürtel sind im Fitnessstudio weit verbreitet, denn bei schweren Übungen bieten sie Unterstützung für den Rumpf. Aber wie viel Geld muss man dafür ausgeben – und worin unterscheiden sie sich eigentlich?

Wer auf der Suche nach einem Heimtrainer für effektives Ganzkörpertraining ist, der wird mit einem Ellipsentrainer fündig. Wir haben 9 getestet und erzählen Ihnen, worauf es beim Kauf ankommt.

Nach dem Training braucht der Körper Proteine, um beanspruchte Muskelfibrillen zu reparieren und das Wachstum anzuregen. Schnelle Eiweißzufuhr gelingt mit Shakes, aber wie viel muss man für einen guten Shaker ausgeben?

Vielseitigkeit ist Trumpf! Schlingentrainer ermöglichen abwechslungsreiches und effektives Training im Home Gym. Doch wie viel muss man für einen guten Sling Trainer ausgeben?

Für den größtmöglichen Erfolg im Training muss der Herzfrequenzbereich stimmen. Um den so genau wie möglich zu ermitteln, ist ein Pulsgurt unerlässlich. Wir haben Brustgurt und Armbänder getestet.

Mehr als nur die Beine: Stepper sind eine erstklassige Trainingsmethode, die die tägliche Schrittzahl in die Höhe schallen lässt. Einige Modelle erlauben auch dynamisches Training sowie den Einbezug der Arme.

Ein Spaziergang am Schreibtisch? Mit einem Walking Pad geht das! So bleibt man auch im Home-Office oder bei schlechtem Wetter fit und bekommt die tägliche Dosis Bewegung. Viele günstige Modelle haben jedoch Schwächen.

Egal, ob beim Laufen oder Schwimmen: Sportuhren sind ideale Begleiter, die nicht nur die Fitness überwachen, sondern auch helfen, die Trainings-Effizienz zu steigern. Der Unterschied zum Fitnesstracker ist das GPS.

Wer fit bleiben will, braucht das richtige Trainingsgerät, um sein Fitnesslevel zu verbessern und gesund zu bleiben. Ergometer sind hier eine gute Wahl, denn mit diesen Geräten ist gezieltes Training möglich.

Crosstrainer kennt man hauptsächlich aus dem Fitnessstudio. Aber warum nicht auch zuhause trainieren? Im Test ist uns schnell aufgefallen, dass das Training auf einem hochwertigen Crosstrainer deutlich mehr Spaß macht.

Inline-Skaten stärkt die Bauchmuskulatur, strafft die Beine und kann zu einem knackigeren Hintern verhelfen. Und obendrein macht das Training an der frischen Luft oft mehr Spaß als im Gym oder in einer Turnhalle.

Pedometer, Kalorienzähler und Herzfrequenzkontrolle in einem – Egal ob beim Sport oder im Alltag, Fitness-Tracker überwachen die körperliche Kondition rund um die Uhr. Das Besondere: Die Guten sind die Günstigsten.

Boing, boing! Gymnastikbälle bringen frischen Wind ins Workout – sie eignen sich für Pilates, Kraftsport oder auch Yoga. Der Testsieger überzeugt uns in Qualität und Handhabung am meisten!

Kreisen lassen, bis der Arzt kommt – egal ob jung oder alt, mit unseren Hula-Hoop-Empfehlungen haben Sie garantiert den Schwung raus. Tief muss man dabei gar nicht in die Tasche greifen.

Cardiotraining mit Springseil: Man braucht nur ein Springseil, ein bisschen Zeit und Platz, und schon kann es losgehen! In kürzester Zeit werden viele Kalorien verbrannt und die Ausdauer gestärkt.

Edelstahl, Glas und Kunststoff: Trinkflaschen gibt es in verschiedenen Materialien und Größen. Am wichtigsten ist aber, dass man sie überhaupt benutzt, denn sie sind nachhaltig und regen zum regelmäßigen Trinken an.

Trampoline sind ein großer Spaß, nicht nur für große und kleine Kinder. Auch Erwachsene können sich durch Trampolinspringen fit halten. Trampoline für den Garten gibt es meist ab einem Durchmesser von 1,80 Metern.

Sport vor dem eigenen Fernseher oder Laptop ist nicht mehr wegzudenken. Die Gymnastikmatte hervorholen, ausrollen und schon steht Home-Fitness nichts mehr im Weg! Entscheidend ist nur, dass es die richtige Matte ist.

Balance Boards trainieren den ganzen Körper. Das Workout mit den Wackelbrettern verbessert die Koordinationsfähigkeiten, Balance und Fitness – und das gelenkschonend. Im Fokus steht das Training einzelner Muskelgruppen.

Gut ausgebildete Muskeln sehen nicht nur schön aus, sie halten unseren Körper auch fit und gesund. Speziell zum Muskelaufbau sind Proteinpulver ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel – aber nicht alle überzeugen.

Die Helfer bei diversen Bewegungsabläufen: Durch Verletzungen, Operationen und Schmerzen oder Erkrankungen wie Arthrose können manche am Knie stark beeinträchtigt sein. Eine gute Bandage kann den Alltag dann erleichtern.

Barfußlaufen ist gesund und tut dem Körper gut. Doch es ist auch gefährlich, wenn man Scherben, Nägel und weitere Gefahrenstellen bedenkt, die auf der Straße lauern. Doch genau dafür gibt es Barfußschuhe.

Laufbänder haben eine treue Fangemeinde, denn sie ermöglichen ein sicheres Lauftraining im Trockenen. Freiluft-Läufer mögen sie belächeln, ihr Nutzen ist jedoch unumstritten. Teuer muss es dabei auch nicht sein.

Indoor-Cycling-Kurse sind im Trend. Wer sich aber das Rennrad-Feeling lieber gleich in die eigenen vier Wände holen möchte und das nötige Kleingeld hat, der sollte sich ein eigenes Indoor Bike anschaffen. Es lohnt sich!

Der Alltag wird immer stressiger und Yoga umso beliebter! Wer regelmäßig zuhause Yoga betreibt, sollte in eine gute Yogamatte investieren. In unseren Empfehlungen finden Sie die perfekte Matte für Ihre Bedürfnisse.