Jump to ratings and reviews
Rate this book

Hidup Sehat Ala Rasulullah

Rate this book
Hidup di zaman modern memang serbagampang dan serbainstan. Tapi di balik itu semua, banyak hal mengerikan yang bisa terjadi pada diri Anda. Gaya hidup modern dapat menciptakan manusia karatan; belum tua sudah keriput, banyak penyakit, gampang capek, dan berumur pendek.

Agar kita tidak termasuk dalam kategori manusia karatan, ikutilah pola hidup sehat Rasulullah Saw. yang diuraikan secara gamblang di dalam buku ini, yang telah terbukti kebenarannya secara sains dan realitas.

Setelah membaca buku ini, Anda akan menemukan panduan lengkap untuk hidup sehat dan bebas dari karatan.

Paperback

First published January 1, 2014

Loading interface...
Loading interface...

About the author

Zaidul Akbar

3 books40 followers
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...
Loading interface...

Ratings & Reviews

What do you think?
Rate this book

Friends & Following

Create a free account to discover what your friends think of this book!

Community Reviews

5 stars
12 (70%)
4 stars
5 (29%)
3 stars
0 (0%)
2 stars
0 (0%)
1 star
0 (0%)
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
Profile Image for Harumichi Mizuki.
2,117 reviews82 followers
December 22, 2019
Konsep halal dan thayyibah tak hanya berlaku dalam makanan dan minuman, tapi juga dalam pengobatan. Sayangnya hal ini masih jadi kendala, karena ternyata banyak sekali bahan-bahan dalam dunia medis yang mengandung babi.

Babi sering dijadikan sebagai model penelitian yang berkaitan dengan manusia sebab ada kemiripan sistem penting dalam tubuhnya. Dalam industri farmasi, bagian babi bisa digunakan untuk cangkang kapsul, kapsul lunak, penyumbang organ tubuh, hormon, serta enzimnya. Bagian tubuh babi yang berperan dalam industri farmasi meliputi:

Kelenjar adrenal menghasilkan hormon steroid dan epinefrin. Hormon kelenjar adrenal babi pernah jadi sumber penting untuk mengatasi beberapa penyakit yang disebabkan ketidakseimbangan tubuh. Sekarang hormon-hormon itu banyak diproduksi secara sintetis. Jadi tak perlu khawatir lagi apakah masih mengandung babi.

Insulin babi untuk menngobati diabetes kini bisa digantikan alternatif lain yaitu humulin. Sedikit lebih mahal tapi cukup diminati pasien untuk menggantikan hormon insulin babi.

Bagian lambung babi, lapisan dalamnya mwngandung protein dan enzim. Bagian ini digunakan untuk memproduksi sejenis bahan untuk membantu pencernaan dan antacid.

Heparin secara eksklusif ditemukan pada dinding dalam usus babi. Berfungsi sebagai anti-koagulan atau anti-penggumpalan darah. Banyak digunakan oleh penderita penyakit jantung untuk menghindari penyumbatan pembuluh darah.

Jantung babi untuk keperluan transplantasi sebagai pengganti katup jantung yang sudah tidak berfungsi. Katup jantung babi kecil kemungkinannya ditolak tubuh manusia. Memang ada banyak kemiripan sistem vital antara manusia dan babi.

Kulit babi dalam bentuk gelatin digunakan untuk industri pembuatan kapsul.
Bahan pembuat cangkang kapsul adalah gelatin yang bersumber dari tulang atau kulit hewan sapi, ikan, atau babi. Selain itu kolagen yang merupakan bagian dari kulit babi digunakan untuk menstimulasi pembekuan darah selama operasi.

Fibrin darah yang diekstrak dari darah babi digunakan untuk membuat asam amino yang jadi bagian dari cairan infus. Untuk memberikan nutrisi bagi pasien yang mengalami beberapa operasi tertentu. Sayang di buku ini tidak disebutkan untuk operasi apa saja. Darah babi juga dipakai untuk keperluan media microbial dan kultur sel.

Berobat atau memperkuat daya tahan tubuh dari bahan-bahan haram hanya boleh dilakukan jika dalam kondisi terpaksa dan darurat. Artinya jika tidak berobat dengan bahan itu, risikonya bisa mati.

Insulin bisa dari kelenjar mamalia atau dari mikroorganisme hasil rekayasa genetika. Jika dari mamalia, insulin yang paling mirip dengan insulin manusia adalah babi, karena hanya 1 asam amino yang berbeda. Sedangkan insulin sapi memiliki 3 asam amino yang berbeda dengan manusia.

Salah satu produk insulin yang terkenal adalah mixtard yang diproduksi Novo Nordisk. Ada banyak tipe mixtard insulin yang diproduksi, dengan kode-kode produksi yang berbeda. Ada insulin yang berasal dari manusia dengan perbanyakan melalui DNA recombinant dan proses mikroba, ada yang dari hewan (babi). Informasi kehalalannya sangat minim sehingga dokter pun tak tahu apa insulinnya dari babi atau bukan. Insulin dari DNA recombinant harganya lebih mahal daripada yang dari hewan (babi).

Rupanya tak hanya babi, alkohol pun juga digunakan dalam industri farmasi. Alkohol banyak dipakai untuk pelarut bahan-bahan aktif. Yang paling sering pakai alkohol itu obat batuk. Penelitan yang digalakkan oleh para peneliti medis muslim dan kontrol ketat dari lembaga pengawas kehalalan produk jelas sangat diperlukan dalam hal ini. Agar produk-produk yang tadinya menggunakan bahan-bahan babi ini bisa tergantikan dengan harga yang lebih terjangkau oleh konsumen umum. Riset untuk menemukan alternatif lain pengganti insulin babi bagi penderita diabetes sudah dimulai di New Zealand dan Malaysia.

***

80% kekebalan tubuh ada pada pencernaan! Dalam pencernaan terdapat bakteri-bakteri baik yang juga berperan membentuk kekebalan tubuh manusia. Pembentukan kekebalan tubuh terletak di plak peyeri. Dalam plak peyeri ada kelenjar peyeri yang sifatnya hampir sama dengan kelenjar soliter di seluruh permukaan selaput lendir mukosa usus. Kelenjar itu berfungsi untuk melindungi usus dari serangan bakteri.

Kazuo Murakami, dalam The Miracle of DNA mengatakan bahwa 90% DNA manusia identik dengan tumbuhan. Karena itu dr. Zaidul Akbar berpendapat agar gen manusia lebih awet, perbanyak makan tumbuh-tumbuhan daripada makanan dari daging hewan. Katanya terlalu banyak daging bisa bikin tubuh lebih cepat asam.

Kita perlu mengurangi tingkat keasaman tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan kalium alami yang tinggi. Contoh: susu kambing, alpukat, air kelapa muda dan zam-zam, biji-bijian utuh.

***

Kita juga perlu menghindari makanan yang memiliki efek peradangan terhadap tubuh. Terlalu banyak karbohidrat membuat tubuh melepaskan sejumlah besar insulin ke dalam darah untuk penyerapan gula ke dalam sel.

Mengonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak yang sering dipanaskan berulang akan membuat inflamasi dalam pencernaan. Minyak ikan, buah-buah berantioksidan tinggi seperti manggis, anggur, berry, dll bagus untuk anti-peradangan.

Penting juga untuk menghindari makanan yang bisa jadi media tumbuhnya jamur atau menyuburkan jamur pada usus seperti gula, alkohol, dan produk susu kemasan. Huh? Apa termasuk yoghurt kemasan dan susu kemasan seperti susu ultra? Nooooo!

***

Tips menu harian ala dr. Zaidul Akbar:

Pagi:


1. Minum air mineral, zam-zam, atau kelapa muda

2. Minum atau makan produk dari lebah (madu, royal jelly, bee pollen, etc) karena proteinnya sangat tinggi

3. Makan biji-bijian utuh (yang kulitnya tak dikupas) seperti kacang hijau, kedelai hitam, kacang merah, dan umbi-umbi yang dikukus atau direbus. Jangan digoreng.

4. Konsumsi buah setiap hari secara proporsional, jangan berlebihan.

5. Selingi dengan minum 1 sendok makan minyak dengan lemak tak jenuh seperti olive oil, minyak wijen murni, dan minyak habbatussauda agar tubuh bertenaga.

Menu siang:

1. Menu makan biasa, tapi setengah jam sebelum makan, awali dengan minum air kelapa muda atau zam-zam 1-2 gelas, dan buah.

2. Pilih menu yang tak terlalu diolah, dipanaskan atau diberi bahan penyedap. Jika makan daging, pilih daging ikan, terutama ikan-ikanan kecil dibanding ikan besar.

3. Minum lagi 15-30 menit setelah makan untuk menguatkan proses pencernaan. Hindari minum saat sedang makan apalagi air es.

Menu malam:

1. Hindari makanan berprotein hewani (gyaaa!!! Kesukaan guwee!)

2. Pilih protein nabati dan karbohidrat. Sayur dan buah.

3. Menjelang tidur, minum madu dan minyak tanpa lemak jenuh.

4. Menjelang tidur hindari makan makanan kemasan, gorengan, makanan yang dibakar, dan yang mengandung bahan kimia sintetis.

Saat tidur tubuh menyerap nutrisi, bukan mencerna atau mengolah. Jadi kalau makan terlalu banyak di malam hari, tubuh akan kerja terlalu berat.

***

Tak hanya menu makan. Cara tidur ala rasul pun dibahas di sini. Dengan penjabaran manfaat yang lebih komprehensif. Kita tahu bahwa rasul menganjurkan untuk tidur miring ke kanan. Ternyata manfaatnya secara kesehatan sangat banyak.

1. Mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernapasan yang terjadi jika kita tidur telentang. Ini juga yang bisa membuat orang mendengkur. Mendengkur saat tidur membuat tubuh kekurangan oksigen. Kadang bisa mengakibatkan terhentinya napas selama beberapa detik yang akan membuat bangun dari tidur. Ini bisa mengganggu kualitas tidur.

2. Tidur miring membuat posisi jantung lebih condong berada di sebelah kiri. Curah jantung yang berlebihan karena darah yang masuk ke atrium juga banyak disebabkan paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri. Dengan begitu, tidur miring ke kanan bisa menjaga kesehatan jantung

3. Tidur miring ke kanan juga bisa menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil daripada paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Sedangkan jika tidur miring ke sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang lebih kecil.

***

Kita sering dengar soal manfaat kesehatan dari puasa. Dalam buku ini, dijabarkan lebih detail lagi dengan bahasa yang ringkas dan mudah dimengerti, yaitu:

1. Saat berpuasa tubuh mengalami proses perbaikan dan regenerasi secara umum. Cara efektif untuk membersihkan racun dalam tubuh.

2. Puasa menghambat pertumbuhan gen IGF-1 yang menyebabkan penuaan.

3. Melindungi otak dari parkinson dan alzheimer."

***

Ternyata membaca Qur'an juga bermanfaat bagi kesehatan. Olah napas adalah salah satu teknik terbaik untuk membuat tubuh menjadi kuat dan tahan lama dalam beraktivitas. Para pembaca dan penghapal Qur'an adalah orang-orang yang napasnya terlatih.

1. Ketika membaca dengung ikhfa' dan iqlab, dengungan itu dirasakan juga di sekitar otak.

2. Ketika membaca dengung idgham bighunnah iqlab, dengungan itu akan dirasakan di sekitar leher."

Tentu saja kita melakukan ibadah tidak hanya agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan, tapi lebih karena sebagai bentuk ketaatan kepadaNya. Sehat itu bonus dari menjalankan syariat. Tidak hanya kesehatan secara fisik, kesehatan secara batin pun perlu dijaga. Salah satunya dengan tidak marah. Orang yang suka marah-marah di dalam tubuhnya akan terjadi ketidakseimbangan hormon. Emosi marah bisa mematikan sekitar 500 sel saraf otak.

***

Iklan-iklan multivitamin digambarkan begitu bombastis, padahal semua vitamin itu adalah vitamin sintesis atau produk mikrobial. Proses mikrobiald dalam pembuatan vitamin selalu menggunakan media untuk menumbuhkan mikroba. Bahan pada media itu bisa saja dari bahan-bahan yang haram dan najis seperti darah, ekstrak daging dan sebagainya.

Pada beberapa vitamin yang tidak stabil sering ditambahkan bahan pelapis (coating). Fungsinya melindungi vitamin agar aktivitas dan khasiatnya tidak menurun kena pengaruh sinar atau suhu tinggi. Bahan pelapis itu bisa berasal dari bahan yang haram seperti gelatin dari tulang babi atau sapi yang tidak disembelih secara islami.

Kita bisa dapat vitamin C dari buah, vitamin B dari biji-bijian, kulit umbi, hati hewan, dan organ tubuh hewan lain. Vitamin A ada pada wortel dan sayuran berwarna. Jadi makan makanan organik pun sebenarnya sudah cukup untuk asupan vitamin dalam tubuh. Tak perlu obat-obat multivitamin.

***

Kurang air membuat makanan tersangkut di usus. Makanan yang tersendat di usus akan membusuk di sana. Pembusukan membuat tubuh tidak sehat, gejalanya: sering mengantuk, malas-malasan, dan bad mood. Tanda bahwa pembusukan makanan atau asam pada perut meningkat adalah bau feses makin tak sedap. Air kemasan isotonik, larutan penyegar, dan air kemasan merk tertentu harus diwaspadai karena dicampur dan mengandung asam.

***

Dr. Zaidul juga menyarankan untuk mengurangi asupan gula pasir. Gula pasir produk alami, tapi dalam pembuatannya banyak hal yang membuatnya tidak lagi murni sebagai produk alami. Berawal dari perasan tebu atau beet. Perasan tebu lalu dipanaskan, dikristalkan, diputihkan, dan diberi pengawet, dst. Sehingga hilang semua vitamin, protein, mineral, serta enzim yang ada di dalamnya. Yang tersisa hanyalah "karbohidrat" yang berbentuk sucrose (kristal gula).

Dr. William Coda Martin dalam When is Food a Food, and When a Poison? Michigan Organic News, March 1957 (ada referensi terbarunya?) menjelaskan mengapa gula putih bisa begitu berbahaya bagi kesehatan. Badan manusia dia bilag tak bisa menggunakan "karbohidrat" jenis ini kecuali jika vitamin, protein, dan mineral dalam gula itu dikembalikan.

Metabolisme "karbohidrat" murni sejenis gula akan membuat zat racun seperti asam pyrufic dan gula abnormal yang terdiri dari 5 karbon atom. Asam pyrufic akan terkumpul di kepala dan dalam jaringan saraf. Gula abnormal itu akan terbawa ke dalam sel darah merah. Asam pyrufic adalah zat racun yang akan mengganggu pernapasan sel. Sel jadi tidak cukup oksigen untuk berfungsi sebagaimana mestinya. Akibatnya dalam jangka waktu tertentu, sebagian sel akan mati. Ini akan mengganggu fungsi bagian sel yang mati dan menyebabkan penyakit degeneratif seperti diabetes, jantung, dan kanker.

Gula putih bisa bersifat menguras dan melarutkan vitamin serta mineral yang ada dalam tubuh. Hal itu terjadi saat gula tersebut dicerna dan dibuang dari dalam tubuh. Jadi untuk memproteksi dari asupan gula yang tinggi, tubuh terpaksa membuat kalsium dari tulang dan gigi, magnesium dari enzim yang ada dalam tubuh dimobilisasi dan digunakan dalam proses kimia untuk menetralkan dan menyeimbangkan keasaman dalam tubuh. Gula putih yang dikonsumsi tiap hari akan menghasilkan keasaman yang tinggi, makin banyak mineral yang terkuras. Semakin tinggi asupan gula, kecenderungan keropos pada tulang dan kerusakan gigi, jadi makin besar. Ini bisa melemahkan tubuh.

Mulanya gula disimpan dalam hati dalam bentuk glukosa (glikogen). Karena kapasitas liver terbatas, asupan gula yang tinggi membuat hati menggelembung seperti balon. Jika kapasitas sudah max, kelebihan glikogen dikembalikan ke darah dalam bentuk asam lemak.

Dan lemak itu akan dibawa ke seluruh badan dan disimpan di tempat yang paling tidak aktif seperti perut, pantat, payudara, dan paha. Inilah sebab kegemukan. Jika tempat-tempat yang tidak aktif ini sudah kebanyakan lemak, asam lemak akan didistribusikan pada organ aktif seperti jantung dan ginjal. Akibatnya organ melemah dan berubah jadi lemak. Tekanan darah jadi tidak normal.

Lalu peredaran sistem limpa diserang dan kualitas dari red corpuscles mulai berubah. Kemampuan badan untuk membentuk sistem imun melemah. Tubuh jadi tidak bisa cepat merespons serangan dari luar seperti dingin, panas, mikroba, dan virus.

Kelebihan gula juga tidak baik bagi otak. Otak berfungsi normal karena asam glutamic. Vitamin B di badan mengubah asam glutamic jadi senyawa kimia yang mengatur kerja otak. Vitamin B diproduksi bakteri baik pada usus. Ketika tubuh kebanyakan asupan gula, bakteri melemah dan banyak yang mati. Produksi vitamin B pun menurun drastis. Terlalu banyak gula akan membuat orang mengantuk. Akibatnya kemampuan mengingat dn berpikir jadi berkurang.

Gula juga merusak keseimbangan mineral dalam tubuh yang menyebabkan kekurangan kromium dan tembaga, menghalangi proses penyerapan kalsium dan magnesium.

Gula-gula alami yang masih mengandung mineral dan vitamin yang masih lengkap, yang bisa menggantikan gula pasir adalah:

1. Madu
2. Gula tebu murni
3. Gula aren
4. Gula kelapa
5. Gula singkong
6. Gula stevia

Pemanis alami ini tidak memiliki indeks glikemik yang tinggi. Indeks glikemik adalah indeks yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Contoh: gula pasir 100%, gula aren hanya 35%.
3 reviews
Read
December 16, 2021
pola sehat ala rasulullah
This entire review has been hidden because of spoilers.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews

Can't find what you're looking for?

Get help and learn more about the design.