KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

INSTITUT PENDIDIKAN GURU

KAMPUS TUANKU BAINUN,
14000 BUKIT MERTAJAM
NAMA PELAJAR : AMIR AMRAN BIN
MOHD.ALI
NO. KAD PENGENALAN : 660224-05-5515
ANGKA GILIRAN : 201119236000
PROGRAM : PROGRAM PENGSIS!A"AHAN
GURU
KUMPULAN : BM1
KURSUS : PJM 3102 # PERGERAKAN ASAS
TARIKH HANTAR : 06 OKTOBER 2012
1.0 PENGENALAN
Kemahiran asas daa! di"#asi$i"asi"an "eada ema! "%m%nen &an' (!ama
iai!( Per'era"an Asas) Kemahiran Mani(#a!i$) Kemahiran Asas S("an dan
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
Kemahiran Asas *i+i"a#. Per'era"an asas ,%#eh di!a"ri$"an se,a'ai a"!i-i!i &an'
dihasi#"an e#a"( (n!(" men'(.i "e,%#ehan mere"a men'a/a# er'era"an0
er'era"an ,adan 1S(san 2ae#) 13456. Men(r(! Ga##ah(e 113356 (#a) ,e#ia(
mene'as"an ,aha/a endidi"an Jasmani mer(a"an sa!( a"!i-i!i &an' me#(an'"an
se,aha'ian %!%! ,esar &an' mend%r%n' dan mem,an'(n"an 7,e#a.ar (n!("
,er'era"8 dan 7,e#a.ar me#a#(i er'era"an8. Per'era"an asas di,aha'i"an "eada
d(a "a!e'%ri iai!( er'era"an "rea!i$ dan 'imnas!i". Per'era"an asas !erdiri dariada
!i'a ase" er'era"an iai!( er'era"an #%"%m%!%r) ,("an #%"%m%!%r dan mani(#asi
a#a!an. Per'era"an asas mem,eri"an ene"anan "eada ase"0ase" seer!i ri!ma
asas) ri!ma "rea!i$) #a'( er'era"an) ermainan dan "emahiran 'imnas!i".
Per'era"an asas .('a mer(a"an sa#ah sa!( er'era"an &an' en!in' (n!("
"e9erdasan $i+i"a# "erana me#a#(i "emahiran ini m(rid daa! di#a!ih (n!(" men.adi
#e,ih 9er'as) a"!i$ dan "rea!i$ di da#am ,idan' s("an. Per'era"an asas !erdiri
dariada !i'a ase" er'era"an iai!(:
1. L%"%m%!%r
:. B("an #%"%m%!%r
;. Mani(#asi a#a!an.
Per'era"an #%"%m%!%r ia#ah er'era"an &an' men&e,a,"an "ese#(r(han
!(,(h ,adan ,er(,ah "ed(d("an seer!i ,er.a#an dan ,er#ari dise,(! ,er'era" dan
,eredar. Per'era"an #%"%m%!%r ada#ah dasar &an' men&%"%n' e#a"( ,er(,ah
"ed(d("an men'i"(! er'era"an. 2%n!%h er'era"an #%"%m%!%r ia#ah ,er.a#an)
,er#ari) me#%ma!) me#%ma! "e!in'!in') #ari sisi) s"i) meran'"a") '(#in' hadaan)
'(#in' ,a#a") '(#in' sisi dan 'a#%.
Per'era"an ,("an #%"%m%!%r ia#ah er'era"an &an' !ida" men'(,ah
"ed(d("an dise,(! ,er'era" !ana ,eredar dan ia #e,ih !er!(m( "eada
er'era"an ,aha'ian !(,(h ,adan ada sendi ,("a0!(!( dan (sin' (!ar. O#eh
&an' demi"ian er'era"an ,("an #%"%m%!%r mer(a"an er'era"an &an' !ida"
men'(,ah dasar men&%"%n' e#a"( er'era"an. An!ara 9%n!%h er'era"an ,("an
#%"%m%!%r ia#ah ,erdiri) d(d(") '(s!i !an'an) en.e!0en.e! sem(!) !ari" nai" asan'an)
!e(" amai0amai) menai" se!ema!) men'i#as sam,i# !e(" !an'an) !ari" dan !ahan
ra"an ser!a !e"an !(,i.
2
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
Per,e+aan an!ara #%"%m%!%r dan ,("an #%"%m%!%r ia#ah #%"%m%!%r
mer(a"an "e,%#ehan men''(na"an %!%!0%!%! "asar seer!i me#%ma!) ,er.a#an dan
se,a'ain&a. Mana"a#a ,("an #%"%m%!%r (#a mer(a"an "e,%#ehan ,er'era"
men''(na"an %!%!0%!%! "e9i#.
Mani(#asi a#a!an ,erma"s(d era#a!an &an' "i!a '(na"an a!a(
mani(#asi"an "e!i"a me#a"("an er'era"an sama ada da#am er'era"an #%"%m%!%r
a!a((n er'era"an ,("an #%"%m%!%r. Semen!ara) "emahiran mani(#asi era#a!an
(#a ,erma"s(d "eandaian dan "e9e"aan ser!a da&a "rea!i-i!i "i!a da#am
memani(#asi"an ses(a!( era#a!an semasa me#a"("an er'era"an. 2%n!%hn&a
mani(#asi era#a!an seer!i ,%#a da#am "emahiran me#am,(n' ,%#a) mani(#asi
'e#(n' da#am "emahiran men'ha&(n dan se,a'ain&a.
Terdaa! e#,a'ai .enis era#a!an &an' ,%#eh dimani(#asi"an da#am
er'era"an iai!( seer!i (ndi "a9an') ,%#a) 'e#(n') ,%#a se'ar) !a#i dan se,a'ain&a.
Nam(n) da#am !('asan &an' di,eri !erdaa! ema! .enis era#a!an &an' er#(
dimani(#asi"an %#eh eser!a iai!( 'e#(n') ,%#a) !a#i dan re,en.
2.0 MATLAMAT
Ma!#ama! en'hasi#an "er!as "er.a ini ia#ah (n!(" menin'"a!"an en'e!ah(an
!en!an' er'era"an asas dan menin'"a!"an "e$ahaman ser!a "esedaran ,aha/a
!(,(h ,adan se,a'ai eran!araan (n!(" er'era"an. Se#ain i!() en'e!ah(an ini
ama! en!in' ,a'i :
Mem,%#eh"an "ana"0"ana" men''(na"an !(,(h ,adan se,a'ai a#a! (n!("
me#a"("an er'era"an den'an 9ara &an' ,er"esan
Menin'"a!"an "emahiran "%%rdinasi dan er'era"an "ana"0"ana"
Mend%r%n' "ana"0"ana" men'"a.i er!a#ian an!ara er'era"an asas den'an
e#emen0e#emen er'era"an iai!( r(an') masa) ,e,an) a#iran dan se,a'ain&a
Memer%#ehi en'a#aman !en!an' "eadaan a#am $i+i"a# seer!i masa) .ara")
ha#a) ,en!(") sai+) "ean!asan dan #ain0#ain
Menin'"a!"an "esedaran "ana"0"ana" !en!an' er'era"an &an' dihasi#"an
Un!(" er"em,an'an .asmani) em%si) r%hani dan in!e#e"
3.0 OBJEKTI$
3
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
Per'era"an asas &an' me#i,a!"an #%"%m%!%r dan ,("an #%"%m%!%r ser!a mani(#asi
a#a!an men''aris"an ,e,eraa %,.e"!i$ seer!i ,eri"(!:0
Mem,%#eh"an m(rid men'ena# as!i er'era"an #%"%m%!%r) er'era"an
,("an #%"%m%!%r dan memani(#asi era#a!an.
Menin'"a!"an "esedaran !en!an' "een!in'an er'era"an asas.
Mem,eri e#(an' "eada m(rid0m(rid (n!(" mere"a 9i!a er'era"an0
er'era"an di samin' men'hadai 9a,aran dan 9(,a mener%"ain&a.
Memas!i"an daa! me#a"("an er'era"an0er'era"an asas dan
mem,(a! mani(#asi a#a!an.
Memas!i"an men''(na"an !e"ni" &an' ,e!(# semasa me#a"("an
er'era"an asas dan mem,(a! mani(#asi a#a!an.
Menin'"a!"an !aha .asmani m(rid dari se'i s!amina) "e"(a!an)
"e!an'"asan) da&a !ahan "ardi%-as"(#ar dan %!%!) "eseim,an'an)
"%%rdinasi dan $#e"si,i#i!i.
Men''a#a""an "rea!i-i!i m(rid me#a#(i en''(naan a#a!an da#am
er'era"an &an' di#a"("an.
Menin'"a!"an "e&a"inan diri m(rid (n!(" me#a"("an er'era"an0
er'era"an asas sam,i# memani(#asi a#a!an.
4.0 TARIKH % 5 O"!%,er :<1:
5.0 MASA % ;.<< 0 =.<< Pe!an'
6.0 TEMPAT % De/an Gimnasi(m IPG Kam(s T(an"( Bain(n
&.0 KUMPULAN SASARAN % M(rid !ah(n ; 1 !aha 16
.0 PANDUAN PERLAKSANAAN DEMONSTRASI
JENIS
PERGERAKAN
PROSEDUR PERLAKSANAAN
PERSEDIAAN
Berdiri !e'a" den'an !an'an "anan dian'"a! #(r(s "e
a!as se,a'ai !anda ,ersedia (n!(" mem(#a"an ama#i
er'era"an asas
P1
LOKOMOTOR
1BERJALAN6
1. Ber.a#an den'an #an'"ah an.an' sam,i# ,%#a
di#am,(n'.
4
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
P:
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANGAN6
1. Tan'an di !e"an "e ,a/ah
:. B%#a di"ei! dier(!
3. Badan dan "a"i dian'"a!.
P; >TILAM
LOKOMOTOR
1GULING
KEHADAPAN6
1. Tan'an men&%"%n' ,era! ,adan.
:. G(#in' den'an ,e#a"an' "ea#a
;. Ber'(#in' di a!as !i#am
P?
LOKOMOTOR
1LANGKAH BESAR6
1. Ka"i dian'"a! !in''i
:. B%#a di#an!(n"an di ,a/ah "a"i &an' dian'"a! se9ara
,erse#an'0se#i
P=
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANAGAN @6
1. Badan dan "a"i dian'"a! "e a!as
:. Ima,an'an di,(a! den'an men''(na"an "e"(a!an er(!.
;. B%#a di(!ar"an "e!i"a im,an'an
P5 > BANGKU
LOKOMOTOR
1MERANGKAK6
1 .Meran'"a" di a!as ,an'"( den'an
men''(na"an "e"(a!an #(!(!.
:. B%#a di"ei! disisi
;. Se,e#ah !an'an men&%"%n' ,era! ,adan
PA
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANGAN T6
1 Berdiri di a!as sa!( "a"i
: Badan dan "a"i di#(r(s"an
; Tan'an didea"an
? B%#a die'an' ada se,e#ah !an'an.
P4
LOKOMOTOR
1BERJALAN SISI6
1. Ber.a#an sisi.
:. B%#a di#am,(n' sam,i# ,er.a#an
P3
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANAGAN SATU
TAPAK6
1. Berdiri sam,i# sa!( "a"i di an'"a! sehin''a "earas
in''an'
:. Tan'an di dea"an sam,i# meme'an' ,%#a.
P1<
LOKOMOTOR
1BERLARI
SKIPPING6
1. Lari Skipping
:. B%#a di#am,(n' ,erse#an' se#i
P11
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANAGAN ATAS
PERUT6
1. Badan dan "a"i di an'"a! se!in''i &an' ,%#eh.
:. Ta#i di re'an'"an
5
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
P1:
LOKOMOTOR
1SKIPPING6
1. Skipping den'an men''(na"an !a#i
:. Lan'"ah se,eraa an!as &an' ,%#eh.
P1;
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANGAN
BANGAU6
1. Berdiri a!as sa!( "a"i
:. Se,e#ah "a"i di "ei! dan dian'"a!
;. Ta#i di(sin'
P1?
LOKOMOTOR
1BERJALAN6
1. Ber.a#an "ehadaan men'i"(! s"i!##.
:. Per'era"an ini di#a"("an se9ara +i'0+a'
;. Ka"i dian'"a! "e hadaan se!in''i &an' ,%#eh
P1=
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANGAN DUA
TAPAK6
1. Tan'an men&%"%n' ,era! ,adan.
:. Ka"i di#(r(s"an da#am "ed(d("an sisi.
;. Ta#i di(!ar"an di a!as "ea#a
P15
LOKOMOTOR
1GALLOP6
1. Ber#ari den'an an!as di a!as aan an.a#
2. Ta#i dire'an'"an sam,i# ,ergallop "e aan an.a#.
P1A 0 LOMBOL
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANGAN
KEPALA6
1. Tan'an meme'an' sisi e!i #%m,%#
:. Ta#i dire'an'"an.
;. Badan dan "a"i dian'"a! #(r(s
P14
LOKOMOTOR
1LARI KUDA6
1. Lari sam,i# men'an'"a! "a"i seer!i "(da "ean'.
:. Ta#i di e'an' dan dire'an'"an di hadaan ,adan
;. Ka"i henda"#ah di#%n.a""an sedi"i! "e!i"a ,er#ari
P13
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANGAN
BELAKANG6
1. Berdiri dan ,adan di#en!i""an "e ,e#a"an'
:. Ka"i dian'"a! "e hadaan
;. Ta#i dire'an'"an di ,e#a"an' "ea#a.
P:<
BUKAN
LOKOMOTOR
1IMBANGAN
BELAKANG6
1 .Berdiri !e'a".
: Badan' dire,ah"an "e ,e#a"an'
; Ka"i henda"#ah men.
? Re,ah"an ,adan se.a(h &an' ,%#eh.
6
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
9.0 JENIS-JENIS PERGERAKAN BERSERTA GAMBAR RAJAH
STESEN' PERGERAKAN (IRI-(IRI PERGERAKAN
7
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERSEDIAAN
Berdiri !e'a" den'an !an'an "anan
dian'"a! #(r(s "e a!as se,a'ai !anda
,ersedia (n!(" mem(#a"an ama#i
er'era"an asas
PERGERAKAN 1
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Ber.a#an
TEKNIK PERLAKUAN%
?. Ber.a#an den'an #an'"ah an.an' sam,i#
,%#a #am,(n'.
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
8
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN :
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Berdiri
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Tan'an di !e"an "e ,a/ah
2. B%#a di"ei! dier(!
3. Badan dan "a"i dian'"a!.
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
PERGERAKAN ;
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
G(#in' "e hadaan
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Tan'an men&%"%n' ,era! ,adan.
:. G(#in' den'an ,e#a"an' "ea#a
;. Ber'(#in' di a!as !i#am
PERALATAN BERAT%
Ti#am
ALATAN TANGAN%
B%#a
9
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN ?
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Me#an!(n ,%#a di 9e#ah "a"i
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Ka"i dian'"a! !in''i
:. B%#a di#an!(n"an di ,a/ah "a"i &an'
dian'"a! se9ara ,erse#an'0se#i
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
PERGERAKAN =
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an @
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Badan dan "a"i dian'"a! "e a!as
:. Ima,an'an di,(a! den'an
men''(na"an "e"(a!an er(!.
;. B%#a di(!ar"an "e!i"a im,an'an
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
10
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN 5
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Meran'"a" men''(na"an #(!(!
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Meran'"a" di a!as ,an'"( den'an
men''(na"an "e"(a!an #(!(!.
:. B%#a di"ei! disisi
;. Se,e#ah !an'an men&%"%n' ,era!
,adan
PERALATAN BERAT%
Ban'"(
ALATAN TANGAN%
B%#a
PERGERAKAN A
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an T
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Berdiri di a!as sa!( "a"i
:. Badan dan "a"i di#(r(s"an
;. Tan'an didea"an
?. B%#a die'an' ada se,e#ah !an'an.
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
11
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN 4
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Ber.a#an sisi sam,i# me#am,%n' ,%#a
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Ber.a#an sisi.
:. B%#a di#am,(n' sam,i# ,er.a#an
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
PERGERAKAN 3
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an T
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Berdiri sam,i# sa!( "a"i di an'"a!
sehin''a "earas in''an'
:. Tan'an di dea"an sam,i# meme'an'
,%#a.
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
12
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN 1<
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Lari Skipping
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Lari Skipping
:. B%#a di#am,(n' ,erse#an' se#i
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
B%#a
PERGERAKAN 11
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an A!as Per(!
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Badan dan "a"i di an'"a! se!in''i
&an' ,%#eh.
:. Ta#i di re'an'"an
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
Ta#i
13
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN 1:
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Skipping
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Skipping den'an men''(na"an !a#i
:. Lan'"ah se,eraa an!as &an'
,%#eh.
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
Ta#i
PERGERAKAN 1;
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an Ban'a(
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Berdiri a!as sa!( "a"i
:. Se,e#ah "a"i di "ei! dan dian'"a!
;. Ta#i di(sin'
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
Ta#i
14
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN 1?
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Ber.a#an sam,i# men'an'"a! "a"i
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Ber.a#an "ehadaan men'i"(! s"i!##.
:. Per'era"an ini di#a"("an se9ara +i'0
+a'
;. Ka"i dian'"a! "e hadaan se!in''i
&an' ,%#eh
PERALATAN BERAT%
S"i!a#
ALATAN TANGAN%
Ta#i
PERGERAKAN 1=
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an den'an d(a !aa" s%"%n'an
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Tan'an men&%"%n' ,era! ,adan.
:. Ka"i di#(r(s"an da#am "ed(d("an sisi.
;. Ta#i di(!ar"an di a!as "ea#a
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
Ta#i
15
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN 15
LOKOMOTOR JENIS PERGERAKAN%
Gallop
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Ber#ari den'an an!as di a!as aan an.a#
2. Ta#i dire'an'"an sam,i# ,ergallop "e
aan an.a#.
PERALATAN BERAT%
Paan an.a#
ALATAN TANGAN%
Ta#i
PERGERAKAN 1A
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an Sa!as "ea#a
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Tan'an meme'an' sisi e!i #%m,%#
:. Ta#i dire'an'"an.
;. Badan dan "a"i dian'"a! #(r(s
PERALATAN BERAT%
Pe!i #%m,%#
ALATAN TANGAN%
Ta#i
16
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN 14
LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Lari K(da
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Lari sam,i# men'an'"a! "a"i seer!i
"(da "ean'.
:. Ta#i di e'an' dan dire'an'"an di
hadaan ,adan
;. Ka"i henda"#ah di#%n.a""an sedi"i!
"e!i"a ,er#ari
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
Ta#i
PERGERAKAN 13
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an Ke Be#a"an'
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Berdiri dan ,adan di#en!i""an "e
,e#a"an'
:. Ka"i dian'"a! "e hadaan
;. Ta#i dire'an'"an di ,e#a"an' "ea#a.
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%
Ta#i
17
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
PERGERAKAN :<
BUKAN LOKOMOTOR
JENIS PERGERAKAN%
Im,an'an Ke Be#a"an'
TEKNIK PERLAKUAN%
1. Berdiri !e'a".
:. Badan' dire,ah"an "e ,e#a"an'
3. Ka"i henda"#ah men.
?. Re,ah"an ,adan se.a(h &an' ,%#eh.
PERALATAN BERAT%
Tiada
ALATAN TANGAN%)*+,-./,- +,0,-
Ta#i

18
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
10.0 SENARAI PERALATAN
10.1 P12,3,4,- B12,4
B)3 G,*+,2 P12,3,4,- U-)4
1. Ker(si an.an' 1
:. Pe!i #%m,%# 1
; Paan an.a# 1
? Ti#am senaman 1
19
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
10.2 P12,3,4,- R)-.,-
B)3 G,*+,2 P12,3,4,-
1. B%#a
:. Ta#i
; S"i!e#
11.0 RUMUSAN
20
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
Per'era"an asas mer(a"an sa!( er'era"an &an' ,an&a" men''(na"an da&a
"rea!i-i!i sese%ran' i!(. Ia san'a! en!in' ,a'i m(rid0m(rid se"%#ah rendah "erana
ada (sia ini) mere"a er#( meme#a.ari da&a "rea!i$ s(a&a er!(m,(han dan
er"em,an'an mere"a dari se'i "%'ni!i$ daa! ,er"em,an' den'an esa!. Se#ain
i!() er'era"an ini .('a ,%#eh dira"!i""an da#am "ehid(an harian s(a&a
sese%ran' i!( daa! men.a#ani "ehid(an seharian mere"a den'an #e,ih !era!(r dan
!er"a/a#.
Se9ara "ese#(r(hann&a) er'era"an asas !erdiri dariada !i'a "%m%nen
(!ama iai!( #%"%m%!%r) ,("an #%"%m%!%r dan mani(#a!i$ a#a!an. Per'era"an
#%"%m%!%r ,ersi$a! a#iran 'era"an dari sa!( !ema! "e sa!( !ema! &an' #ain.
Per'era"an #%"%m%!%r me#i,a!"an arah) a#iran) ha#(an dan masa. Per'era"an ,("an
#%"%m%!%r (#a ,er#a"( da#am "eadaan !ida" ,er'era" dari sa!( !ema! "e !ema!
&an' #ain. Per'era"an ini #e,ih mene"an"an "eada "eseim,an'an er'era"an
,adan. Mani(#a!i$ a#a!an mene"an"an "eada 9ara (n!(" men''a&a"an a!a(
men''(na"an a#a!an den'an 9ara &an' ,e!(# dan 9e"a (n!(" mem,en!(" ses(a!(
'era"an.
Kesim(#ann&a) er'era"an asas ini er#( di#a"sana"an di sem(a se"%#ah
!er(!aman&a se"%#ah rendah s(a&a m(rid0m(rid ini #e,ih 9er'as dan 9erdas ser!a
daa! me#ahir"an m(rid0m(rid &an' seim,an' dari ase" .asmani) em%si) r%hani)
in!e#e" dan s%sia#.
12.0 RE$LEKSI
A#hamd(#i##ah),ers&("(r "eada A##ah SBT den'an i+inN&a !e#ah daa!
me#a"sana"an !('asan Per'era"an Asas 1PJM ;1<:6 &an' !e#ah di,eri"an "eada
21
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
sa&a m(#ai 1 Se!em,er hin''a 5 O"!%,er :<1:.T('asan ini !e#ah men'hasi#"an
,an&a" en'a#aman dan 9a,aran ser!a mendaa! e#(an' me#a"("an a"!i-i!i
er'era"an asas .Di samin' i!( .('a daa! men'a#i"asi"ann&a da#am "(ri"(#(m
PJK se"%#ah rendah.
Me#a#(i !('asan ini sa&a daa! memahami !en!an' e#,a'ai .enis er'era"an
&an' me#i,a!"an er'era"an #%"%m%!%r dan er'era"an ,("an #%"%m%!%r. Se9ara
!ida" #an's(n' ian&a daa! men'a.ar sa&a den'an #e,ih menda#am ser!a !ererin9i
!en!an' er'era"an asas ini. Sa&a .('a daa! ,er$i"ir den'an #e,ih "rea!i$ dan "ri!is
se#eas men&ia"an !('asan ini.Sa&a men9ari ma"#(ma! &an' ,er"ai!an di da#am
in!erne!) se#ain i!( sa&a .('a !ida" #(a (n!(" mem,(a! r(.("an di er(s!a"aan
(n!(" mendaa!"an ma"#(ma! den'an #e,ih #an.(!. Sa&a .('a ,ers&("(r "erana
mem(n&ai ra"an se"e#as &an' ,e'i!( memahami ser!a ,an&a" mem,an!( den'an
men&(m,an'"an idea dan s%"%n'an "eada sa&a.
Sa&a .('a ama! ,er!erima "asih "eada ens&arah em,im,in' sa&a iai!( En9i"
*aisa# ,in M%hd Jaeri a!as !(n.(" a.ar dan i#m( ser!a &an' !e#ah di,eri"a! ,e#ia(.
Ma"#(ma!0ma"#(ma! ini die9ah"an "eada ,aha'ian0,aha'ian !er!en!() sam,i# sa&a
mer(.(" "eada ra"an se"e#as #ain (n!(" meman!a"an #a'i !('asan sa&a ini.
Dihara"an sa&a mam( men'in!erre!asi ,ahan "(ri"(#(m &an' re#e-en
,a'i a"!i-i!i er'era"an (n!(" menin'"a!"an en'a.aran dan em,e#a.aran &an'
,er"esan.Se!er(sn&a daa! menin'"a!"an dan memar!a,a!"an r%$esi%n "e'(r(an
"e erin'"a! &an' #e,ih !in''i.
Den'an "er.asama e#,a'ai iha") a"hirn&a sia#ah !('asan ini den'an
.a&an&a. Mana"a#a r%ses !era"hir ia#ah men&ema" sem(a hasi# &an' disia"an
den'an !e#i!i se,e#(m mem,("("ann&a. Sa&a a'a" ,er(as ha!i den'an hasi# ini
"erana ,er.a&a men&ia"ann&a den'an #en'"a dan !ea! ada masan&a.
TARIKH
PERKARA YANG
DIKOLABORASI
KOMEN
NAMA 5
TANDATANGAN
RAKAN'
PENSYARAH
KOLABORASI
22
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
<1.<3.1: Menerima !a.("
!('asan dariada
T(an Ha.i Mahamad
Me/(.(d"an
"(m(#an dan ah#i
"(m(#an
Per,in9an'an da#am
"(m(#an
Per,in9an'an
sesama ah#i
"(m(#an men'enai
!a.(" &an' !e#ah
di!erima
En9i" *aisa# ,in
Jaeri
<?.<3.1: Men9ari dan
men&enarai"an
9%n!%h09%n!%h
er'era"an
L%"%m%!%r dan B("an
L%"%m%!%r
Meran9an' :<
er'era"an &an'
,erses(aian
Men9(,a er'era"an
&an' !e#ah
disenarai"an
Terdaa! ,e,eraa
er'era"an &an'
a'a" s("ar (n!("
di#a"("an
Per,in9an'an
,ersama ra"an PPG
di se"%#ah (n!("
menen!("an
er'era"an &an'
m(dah a!a( senan'
di,(a!
M%hd A+mi ,in
Sadar
<4.<3.1: Men&(s(n
er'era"an iai!(
,erm(#a dari
er'era"an ,aha'ian
,a/ah sehin''a#ah
"e a!as
Se!ia ah#i "(m(#an
men9(,a er'era"an
&an' !e#ah dii#ih
Per'era"an &an'
!ida" ses(ai
di'('(r"an
Meran9an'
mani(#asi a#a!an
,a'i se!ia
er'era"an &an'
dii#ih
Mendaa!"an nasiha!
dariada T(an Ha.i
Mahamad men'enai
er'era"an &an'
Tn Ha.i Mahamad
mem,eri"an
,e,eraa 9adan'an
(n!(" men&(s(n
er'era"an &an'
9an!i" dan
,ersis!ema!i"
Men("ar 'an!i
er'era"an &an'
a'a" s("ar
di#a"("an
Per'era"an &an'
"rea!i$ di#a"sana"an
Nasiha! dan idea
&an' dirasa"an
menari" di'(na"an
da#am er'era"an
En9i" *aisa# ,in
Jaeri
23
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
dii#ih
1:.<3.1: Me#a"ar 'e#an''an'
&an' ,erses(aian
den'an er'era"an
&an' !e#ah dii#ih
Meran9an'
"ed(d("an era#a!an
,era! (n!("
me#a"sana"an ama#i
Ber,in9an' den'an
ah#i "(m(#an
Pera#a!an ,era!
&an' !e#ah dii#ih
ia#ah:
1. Ti#am
'imnas!i"
:. Ban'"(
senaman
;. Pe!i #%m,%#
?. Paan an.a#
T(an Shamri ,in
T(an A#i
1=.<3.1: Mem,(a!
en'(,ahs(aian
'era"an dan s(s(nan
'e#an''an'
Menen!("an
"eses(aian
er'era"an den'an
!aha e#a.ar
La!ihan &an'
,er!er(san ama!
en!in' ,a'i
men'hasi#"an
er'era"an &an'
9an!i" "rea!i$
Ah#i "(m(#an
,erse!(.(
er'era"an &an'
!e#ah diran9an'
ses(ai den'an
e#a.ar !aha 1 iai!(
dar.ah ;.
M%hd A+mi ,in
Sadar
::.<3.1: Men'am,i# 'am,ar
er'era"an &an'
!e#ah diran9an'
Han&a se,aha'ian
saha.a er'era"an
&an' !e#ah diam,i#.
Per'era"an &an'
#ain a"an diam,i#
ada masa a"an
da!an'.
:=.<3.1: Sesi menan'"a
'am,ar ,a'i
er'era"an &an'
,e#(m di am,i# ada
sesi &an' #eas dan
'am,ar era#a!an0
era#a!an ,era! dan
rin'an &an'
Kesem(a 'am,ar
er'era"an !e#ah
daa! diam,i#
Ain%n ,! Sahin
24
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
di'(na"an semasa
ama#i.
:A.<3.1: Mem,(a!
enam,ah,ai"an
!erhada se!ia
er'era"an den'an
me#a"("an er(,ahan
dan #a!ihan &an' #e,ih
"era dan ,er!er(san
Mem,(a! re'an'an
se,e#(m
mem(#a"an #a!ihan
er'era"an
Mariam ,!
M%hamad Isa
:3.<3.1: Men&(s(n 'am,ar
er'era"an asas &an'
di!an'"a (n!("
dimas(""an "e da#am
!('asan
Men&ia"an !('asan
Men&edia"an
!('asan er'era"an
asas men'i"(!
$%rma! &an' !e#ah
di!e!a"an
Mariam ,!
M%hamad Isa
<5.1<.1:
Me#a"sana"an ama#i
er'era"an asas
Men'han!ar !('asan
,er!(#is er'era"an
asas (n!(" disema"
En9i" *aisa# ,in
Jaeri
BIBLIOGRA$I
25
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
Ha#i+a Ham+ah) J%& N. Sam(e#) Ra$idah Kas!a/i1:<<46) Perkembangan Kanak-
kanak untuk Program Perguruan Pendidikan Rendah Pengajian Empat Tahun,
K(m(#an B(diman Sdn. Bhd. Shah A#am.
M%" S%%n San' 1:<<:6) Psikologi Pendidikan untuk Kursus Diploma Perguruan,
K(m(#an B(diman Sdn. Bhd. Shah A#am.
Shaha,(ddin Hashim) Mahani Ra+a#i) Ram#ah Jan!an1:<<;6) PsikologiPendidikan,
PTS P(,#i9a!i%n C Dis!ri,(!i%n Sdn Bhd) Ben!%n'.
h!!:DDn%!a"(#iahism.,#%'s%!.9%mD:<11D11Der'era"an0asas0#%"%m%!%r0dan0
,("an.h!m#
h!!:DD9he'(a,,as.,#%'s%!.9%mD:<11D<1Der'era"an0asas.h!m#
h!!:DD/i"i':<11.,#%'s%!.9%mD:<11D<4D"er.a0"(rs(s0er'era"an0asas.h!m#
h!!:DD"e.es%%"as%%"i.,#%'s%!.9%mD:<1<D11Dism0:0er'era"an0#%"%m%!%r0dan0
,("an.h!m#
26
PJM 3102 PERGERAKAN ASAS
14.0 PELAN KEDUDUKAN UJIAN AMALI PERGERAKAN ASAS
Pergerakan 11 ( BL) Pergerakan 7 (BL ) Pergerakan 6 ( L)
Pergerakan 12 ( L) ( B Pergerakan 5 ( BL)
Pergerakan 10 ( L) Pergerakan 8 ( L)
Pergerakan 13 ( BL)
Pergerakan 9 ( BL) Pergerakan 4
Pergerakan 3 ( L)
C Pergerakan 14 ( L) Pergerakan 2 ( L)
( BL)
Pergerakan 1 TAMAT
( L)
Pergerakan 15 ( BL) Pergerakan 19 dan 20 ( BL) & ( BL)
Pergerakan 16 ( L)
Pergerakan 18 ( L)
D E
MULA Pergerakan 17 ( BL)
27
A
A % 4)3,*, B % +,-./6 7,-8,-., ( % 9/)4,3, D % 7,7,- ,-8,3, E % 714) 3:*+:3
bbbbbbbbbs
sfs