Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • 962 views

    Mga Gabay Sa Wastong Nutrisyon para Sa Pilipino

    Uploaded by

    Kengkai Mii
    wastong nutrisyon

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Mga Gabay Sa Wastong Nutrisyon para Sa Pilipino

    Uploaded by

    Kengkai Mii
    962 views1 page
    wastong nutrisyon

    Original Title

    Mga Gabay Sa Wastong Nutrisyon Para Sa Pilipino

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    wastong nutrisyon

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as docx, pdf, or txt
    962 views1 page

    Mga Gabay Sa Wastong Nutrisyon para Sa Pilipino

    Uploaded by

    Kengkai Mii
    wastong nutrisyon

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
    Download as docx, pdf, or txt
    of 1

    Mga Gabay sa Wastong Nutrisyon Para sa Pilipino

    Ang mga Gabay sa Wastong Nutrisyon Para sa Pilipino ay mga pangunahing rekomendasyon upang
    maitaguyod ang mabuting kalusugan at wastong nutrisyon ng mga Pilipino.

    1. Kumain ng ibat ibang uri ng pagkain


    araw-araw.

    2. Pasusuhin ang sanggol ng gatas ng ina


    lamang mula pagkasilang hanggang 6 na buwan at
    saka bigyan ng mga angkop na pagkain habang
    pinapasuso pa.

    6. Kumain araw-araw ng mga pagkaing


    niluto sa mantika o edible oil.

    7. Uminom ng gatas araw-araw at kumain


    ng mga produkto nito, mga pagkaing mayaman sa
    kalsiyum gaya ng maliliit na isda (tulad ng dilis) at
    madahong berdeng gulay.

    3. Panatilihin ang tamang paglaki ng bata sa


    8. Gumamit ng iodized salt (asin na may
    pamamagitan ng palagiang pagsubaybay sa kanyang yodo) subalit iwasan ang masyadong maalat na
    timbang.
    pagkain.

    4. Kumain ng isda, karne, manok, o tuyong


    butong-gulay.

    5. Kumain ng maraming gulay, prutas at


    lamang-ugat.

    9. Kumain ng malinis at ligtas na pagkain.

    10. Para sa malusog na pamumuhay at


    wastong nutrisyon, mag-ehersisyo nang palagian,
    huwag manigarilyo, at iwasan ang pag-inom ng
    alak.

    You might also like