Edukasyong

Pangkalusugan

DEPED COPY

224

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

YUNIT I
EDUKASYONG PANGKALUSUGAN

DEPED COPY

225

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

YUNIT I
PAGKAING LIGTAS AT TAMA
Pamantayang Pangnilalaman
Nauunawaan ng mga
mag-aaral ang kahalagahan ng
pagbabasa ng food labels sa
pagpili ng mas masustansiya
at mas ligtas na pagkain,
nauunawaan ang kahalagahan
ng pagsunod sa mga
pamantayan sa pagpapanatili
ng malinis at ligtas na pagkain,
at nauunawaan ang katangian
at pag-iwas sa mga sakit
na nakukuha sa maruming
pagkain.

Pamantayang Pagganap
Nauunawaan ng mga
mag-aaral ang kahalagahan
ng pagbabasa at pagsusuri
ng food labels sa pagpili
ng mas masustansiya at
mas ligtas na pagkain, at
nagsasagawa ng pangaraw-araw at angkop na
gawi upang makaiwas sa
mga sakit na nakukuha sa
maruming pagkain.

DEPED COPY

Batayang Kasanayan

a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label

b. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbabasa ng mga food
labels sa pagpili at pagbili ng mga pagkain
c. Nabibigyang-pakahulugan ang mga impormasyong nakikita
sa food label
d. Nasusuri ang halagang pangnutrisyon ng dalawa o higit pang
produktong pagkain sa pamamagitan ng paghahambing ng
mga impormasyon sa food label
e. Nakapaglalarawan ng mga paraan upang mapanatiling malinis
at ligtas ang pagkain
f. Natatalakay ang kahalagahan ng pagpapanatili ng malinis at
ligtas napagkain upang makaiwas sa sakit
g.
Natutukoy ang mga karaniwang sakit na nakukuha sa
maruming pagkain
h. Nakapaglalarawan ng mga pangkalahatang palantandaan o
sintomas ng mga sakit na nakukuha sa maruming pagkain

226

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

I. Maramihang Pagpili
Panuto: Piliin ang letra ng tamang sagot. Isulat ang sagot sa
iyong papel.
1. Ano ang tawag sa mga impormasyong makikita sa pakete ng
pagkain?
A. Food Web
B. Food Labels
C. Food Groups
D. Nutrition Facts
2. Alin ang HINDI makikita sa pakete ng pagkain?
A. Date Markings
B. Nutrition Facts
C. Ways of preparing
D. Warning Statement

DEPED COPY

3. Bakit mahalagang basahin ang impormasyon sa food labels?

A. Upang malaman ang lasa.
B. Upang malaman natin kung kailan ito ginawa.
C. Upang malaman ang tamang oras kung kailan kakainin.
D. Upang malaman kung kailan masisira, ginawa at mga
nutrisyong makukuha rito.

4. Bakit mahalagang itago ang tirang pagkain pagkatapos kainin?

A. Upang maging masarap
B. Upang maging malamig.
C. Upang kainin sa susunod na araw
D. Upang hindi masira at magapangan ng insekto.
5. Aling sakit ang makukuha sa maruming pagkain?
A. Cholera
B. Diabetes
C. High blood
D. Asthma

227

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Para sa bilang 6, pag-aralan ang impormasyon sa kahon.

6. Gamit ang guhit: Alin ang mas angkop na bilhin?

A. B. C.
7. Alin ang maaaring magdulot ng food borne diseases?
A. Pagkaing panis
B. Pagkaing malinis
C. Pagkaing may takip
D. Pagkaing hinuhugasan bago lutuin

DEPED COPY

8. Tingnan ang mga larawan sa kahon. Alin ang nagpapakita ng

tamang paghahanda ng pagkain?

A.
B.
C.
D.
9. Alin ang HINDI dapat gawin upang makaiwas sa mga sakit na
dulot ng maruming pagkain?
A. Kumain ng naaayon sa food pyramid
B. Uminom ng gatas sa umaga at sa gabi
C. Kumain ng prutas at gulay araw-araw
D. Kumain sa maruruming lugar.
10. Alin sa mga sumusunod ang HINDI tamang gawain sa mga
pinamiling prutas, gulay at karne galing sa palengke.
A. Hugasan bago hiwain ang mga gulay.
B. Hiwain bago hugasan ang mga gulay.
C. Hugasan ang karne bago ilagay sa freezer.
D. Hugasan ang mga prutas bago ito kainin.
228

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

II. Tama o Mali

Basahin ang bawat pangungusap sa ibaba. Lagyan ng (T)
ang mga pangungusap na totoo at lagyan naman ng (M) ang
pangungusap na hindi totoo.
Isulat ang sagot sa patlang.
____1. Tiyaking malinis ang pagkain upang makaiwas sa sakit.
____2. Isa sa mga sintomas ng Hepatitis A ang pagkahilo.
____3. Ang Diarrhea ay makukuha sa malinis na pagkain.
____4. Ang Sodium ay maaaring pagkunan ng enerhiya sa
katawan.
____5. Mainam na basahin ang Food Label ng isang pagkain
bago ito bilhin.
____6. Nagdudulot ng maraming sakit ang maruming tubig at
pagkain.
____7. Ang pagkain ng may maraming Cholesterol ay nakabubuti
sa katawan.
____8. Ang Expiration Date ay isa sa impormasyong makikita
sa Food Label.
____9. Ang Typhoid Fever ay dulot ng salmonella na nakukuha
sa kontaminadong pagkain.
___10.
Ang malubhang pananakit ng tiyan ay maaaring
maging sanhi ng biglaang pagkamatay.

DEPED COPY

III. Wastong Pagkakasunod-sunod

Basahin ang pangungusap at ayusin ayon sa wastong
pagkakasunod-sunod nito.
Gamitin ang mga letrang A-E para sa pagtatanda.
Mga tamang gawain sa paghahanda ng ulam:
_______ 1. Maghugas ng kamay.
_______ 2. Hugasan ang mga sangkap at
kagamitan na gagamitin.
_______ 3. Ilagay ang nilutong pagkain sa
malinis na lalagyan.
_______ 4. Hiwain ang karne at iba pang mga
sangkap sa pagkain.
_______5. Lutuing mabuti ang karne.
229

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

DEPED COPY
Ang wastong nutrisyon ay kailangan para sa maayos
na paglaki at pag-unlad. Ang pagkain ay isa sa pangunahing
pinagkukunan ng sustansya para sa katawan. Ang wasto, balanse,
at ligtas na pagkain ay nakatutulong upang matiyak ang wastong
nutrisyon para sa ating kalusugan.
Sa yunit na ito ay tatalakayin ang kahalagahan ng pagbabasa
ng food label upang matiyak ang tamang sustansiya, sukat at
kaligtasan ng pagkain. Mauunawaan din dito ang kahalagahan ng
pagsusuri at pagpapanatiling malinis at ligtas na pagkain upang
maiwasan ang sakit na dala ng marumi at hindi ligtas na pagkain.

230

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Sustansiyang Sukat at Sapat

DEPED COPY

Bumuo ng isang grupong may limang miyembro. Magtakda
ng bilang isa (1) hanggang lima (5) sa bawat miyembro. Ilabas ang
paboritong pagkain o inumin o ang larawan nito. Sa hudyat ng guro,
isa-isang ibahagi sa grupo ang dahilan kung bakit mo ito paborito.
Ano ang napansin ninyo sa mga pagkain at inuming inyong
dinala?
Bakit kailangang may mga nakalimbag sa pakete ng pagkain/
inumin?
231

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Ang mga limbag sa pakete ng pagkain ay nagbibigay ng ibat

ibang impormasyon tungkol sa nilalaman nito.

Tinutukoy nito ang

pangalan ng produktong
pagkain.

Tinutukoy nito kung anong

uri ng pagkain ang nasa
loob ng pakete.

DEPED COPY
Nakalimbag dito ang
timbang ng nilalaman
ng pakete.
Magbahagi!
Ano ang pangalan at uri ng paborito mong pagkain?
Gaano karami ang laman nito?
Ano-ano ang mga sangkap nito?

232

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Malalaman/Makikita rin sa pakete ang ibat ibang uri ng mga

sustansiyang makukuha sa pagkain sa pamamagitan ng pagsuri
sa Nutrition Facts. Ang Nutrition Facts ay isang talaan kung saan
nakasaad ang uri at sukat ng mga sustansiyang makukuha sa
pagkaing nasa loob ng pakete. Narito ang ilan sa mga bahagi nito.

DEPED COPY
Ang Serving Size
ay tumutukoy sa
mungkahing dami ng
isang serving na dapat
kainin.
Ang Servings Per
Container naman
ay tumutukoy sa
kabuuang bilang ng
servings na makukuha
sa isang pakete.
233

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Ang calories ay
sukat ng enerhiyang
maaaring makuha
sa isang serving ng
pagkaing nasa pakete.

DEPED COPY
Ang Fats ay sukat ng sustansiyang maaaring pagkunan ng enerhiya.

Ang
saturated
fats ay
makukha sa
mga karne,
itlog, at
gatas. Ito ay
nagpapataas
ng kolesterol
sa dugo na
maaaring
magdulot ng
masamang
epekto sa
katawan kung
maparami.

Ang
unsaturated
fats ay
isang uri
ng fats na
makukuha
sa mga
gulay at
nagdudulot
ng mabuti sa
ating
katawan.

Samantalang ang
trans fat ay ang
pinakamapanganib
sa katawan
kung kakainin.
Pinapababa ng
trans fat ang
High Density
Lipoprotiens (HDL)
at pinapataas
ang Low Density
Lipoprotiens (LDL).
Makukuha natin
ito sa labis na
pagkain ng junk
foods, biscuit,
instant noodles at
pag-inom ng kape.
Magdudulot ito ng
mga problema sa
puso.

Ang Cholesterol ay isang matabang

sustansiya na
kailangan ng ating katawan
upang gumana ito. Ito ay ginagawa
sa atay at matatagpuan sa mga
pagkaing galing sa mga hayop, gaya
ng karne, itlog, mga produktong
gatas, mantikilya, at mantika at
maayos na pagdumi .
High Density Lipoproteins (HDL):
Dinadala ng mabuting
Cholesterol na ito ang mga
sobrang cholesterol sa inyong
dugo pabalik sa inyong atay upang
mailabas ito ng inyong katawan.
Low Density Lipoproteins (LDL): Ang
masamang cholesterol na ito sa
inyong dugo ay dumarami sa inyong
mga ugat o daluyan ng dugo.
Maaari itong magdulot ng paninikip
ng mga ugat, na
nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo.

Sanggunian:

http://www.webmd.com/diet/features/trans-fats-science-and-risks
http://www.depinisyon.com/depinisyon-27595-calorie.php
https://www.healthinfotranslations.org/pdfDocs/Cholesterol_Tag.pdf

234

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Ang sodium ay isang uri ng

mineral na makukuha sa karne
ng hayop, itlog, gatas, asin, at
vetsin.
Ito ay nakatutulong sa
pagbalanse ng timbang ng likido
sa loob ng katawan. Ngunit ang
maraming sodium sa katawan
ay maaaring magdulot ng
mataas ng presyon.

DEPED COPY

Ang Protein ay tumutulong

sa pagbuo at pagsasaayos
ng mga kalamnan (muscles)
at mga selyula (cells).

Ang carbohydrates ay
pangunahing pinagkukunan
ng enerhiya ng katawan.
Ang dietary fiber ay isang
uri na hindi natutunaw at
inilalabas lang sa katawan
ngunit nakalilinis ng digestive
system.

Ang vitamin at
minerals ay tumutulong sa
pagpapanatiling maayos
na mga proseso sa loob ng
ating katawan.

Ang sugar ay isang uri

na nagbibigay na mabilis at
panandaliang enerhiya sa
katawan.

Bakit kailangang alamin ang kahalagahan ng mga Nutrition Facts?

235

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Nutrition Check
Pag-aralan ang larawan ng pagkain.
Sagutin ang mga sumunod na tanong.

DEPED COPY
Gawain
1. Ano ang tamang sukat na dapat mong kainin?
2. Ilan ang kabuuang bilang ng servings ang nakapaloob sa pakete?
3. Ano ang sukat ng enerhiyang maaari mong makuha mula sa
pagkaing produktong nasa pakete?
4. Ano-anong sustansiya ang makukuha sa pagkaing ito?
5. Paano makasisigurong ligtas ang produktong nabili?
236

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Pagguhit

Iguhit sa Kahon A ang pagkain o inuming iyong dinala sa
klase. Sagutan ang mga katanungan sa Kahon B.

1. Ano ang una mong

titingnan sa pakete
ng pagkain/inumin na
iyong bibilhin?

DEPED COPY
2. Ano-anong sustansiya
ang makukuha rito?

3.

237

Gaano kahalaga
ang pagbabasa ng
Nutrition Facts?

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Ulat Pangkalusugan
Panuto: Kompletuhin ang mga pangungusap na nasa scroll bilang paglagom.

1. Malalaman ang mga sustansiyang makukuha

1.sa
Malalaman
mga sustansiyang
makukuha mula sa
pagkainang
sa pamamagitan
ng....
pagkain sa pamamagitan ng...

DEPED COPY
2.2.Mahalagang
malaman
sustansiya
mula
sa
Mahalagang malaman
angang
sustansiya
mula sa
pagkain
pagkain
upang upang...

238

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Suriin ang Pagkain, Bago Kainin!

Basahin Natin

DEPED COPY
Kriiingg! Narinig na ni Abdul ang tunog ng school bell. Hudyat
na ito ng uwian ng mga mag-aaral.

Dahil siya ay may natirang pera mula sa kaniyang baon, si
Abdul ay nagpunta sa tindahang malapit sa kanilang bahay. Bumili
siya ng isang maliit na karton ng gatas.

Nang makauwi na sa kanilang bahay, agad ininom ni Abdul
ang kaniyang biniling gatas. Pagkatapos ng ilang sandali, agad
sumakit ang kaniyang tiyan at huli na ng maalala niyang hindi pala
niya inalam kung kailan ito masisira.

239

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Maliban sa tatak, uri, at Nutrition

Facts, may iba pang impormasyong
makikita sa pakete ng pagkain o inumin.
Narito ang ilan:

Ang Expiration / Expiry Date ay

tumutukoy sa petsa kung kailan
hindi mo na maaaring kainin o
inumin ang produkto. Maaaring
ito ay sira o panis na pagkain.
Ang pagkain ng sira o panis na ay
mapanganib sa ating kalusugan.

DEPED COPY
Ang Best Before Date ay tumutukoy sa huling araw na ang
pagkain o inumin ay nasa pinakasariwa at pinakamagandang
kalidad nito. Maaaring magsimula nang masira o mapanis ang
pagkain o inumin sa mga araw na lilipas matapos ang Best
Before Date.

240

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Pag-aralan ang pakete ng inumin.

Pagkatapos, sagutin ang mga tanong.

Best Before:
August 2, 2015
Expiry Date:
August 15, 2016

DEPED COPY

Gawain :

1. Kailan magsisimulang masira o mapanis ang inumin?

2. Hanggang kailan mananatili sa pinakasariwang kalidad ang
inumin?
3. Ano-anong sangkap sa inumin ang maaaring magdulot ng
reaksiyon sa katawan?
4. Bakit mahalagang malaman ang Expiry at Best Before Dates?
5. Bakit mahalagang basahin ang mga babala sa pakete ng
pagkain o inumin?

241

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Pagtatala

Suriin ang mga pagkain at inuming ipinakita ng guro. Isulat
sa talaan ang mga makikitang impormasyon dito. Ipaliwanag kung
bakit mahalagang basahin ang mga nakatala sa talaan.
Pagkain/
Inumin

Expiry
Date

Best Before
Date

Advisory/
Warning
Statement

DEPED COPY

242

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Panatang Pangkalusugan

Kompletuhin ang panata sa kahon.

Ang aking panata bago kumain o uminom ng

nakapaketeng pagkain ay...
1. _________________________________________

DEPED COPY

2. _________________________________________

3. _________________________________________

4. _________________________________________

5. _________________________________________

243

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Basahin Bago Kainin at Inumin

Saan Siya Nagkamali?

DEPED COPY
Namili kayo ng iyong Nanay at Tatay sa pamilihan ng
tinapay at mantikilya.Nang buksan mo ang tinapay sa inyong
bahay napansin mong may kulay abong nakadikit sa tinapay
at ang mantikilya naman ay lusaw na.

Ano kaya ang nangyari sa tinapay?

Ano ang dapat tingnan bago bumili ng tinapay at mantikilya?
Paano natin malalaman kung ang pagkain ay may ganitong
impormasyon?

244

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Suriin mo ito

Directions for storage:

Keep refrigerated.

DEPED COPY
Sa mga piling pagkain at inumin, maaaring makakita
sa pakete ng Directions For Use and Storage. Nagbibigay
ito ng impormasyon kung paano gamitin at itago ang
pagkain upang mapanatili ang magandang kalidad nito.
Karaniwan itong nakikita sa likod ng pakete.

Directions For Use:

Shake well before serving.

245

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Halinat Sagutin:Suriin ang mga pakete ng pagkain.

Sagutin ang tanong sa bawat larawan.

Ano ang unang dapat gawin

bago ito inumin ?
_________________________

DEPED COPY
Kung hindi pa kakainin, saan ito
dapat itago?
___________________________

Sa anong klaseng lugar dapat

itago ang inuming ito?
__________________________

Saan dapat itago ang pagkaing

ito?
___________________________
246

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Tayoy Magpangkat!
Bumuo ng grupong may 3-4 na miyembro.
Miyembro 1: lider / tagapag-ulat
Miyembro 2: tagapagpatahimik/tagakuhang kagamitan
Miyembro 3: tagatala/kalihim
Miyembro 4: tagaguhit
Panuto:
Ang bawat grupo ay may sampung (10) minuto lamang upang
mag-usap at gumuhit.
May isang (1) minuto lamang ang taga-ulat upang magbahagi
sa klase ng kanilang iginuhit na larawan at ang pagpapaliwanag
kung paano ito kakainin o gagamitin at ang tamang paraan ng
storage.
Ang napiling lider ang bubunot sa draw lots

DEPED COPY
gumuhit ng
ice cream

mga itlog

bote ng palaman
(coco jam/peanut
butter)

bote ng skimmed
milk

prutas at gulay

karne at isda

247

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Ulat Pangkalusugan

Gamit ang mga guhit bumuo ng isang paglalagom tungkol sa
tama at wastong paggamit at pagtabi ng pagkain at inumin.

Directions for
storage:
Keep refrigerated

DEPED COPY

248

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Ating Alamin at Unawain

Tukuyin Natin
Gamit ang guhit, sagutin ang mga tanong.
Paano nagagamit ang mga sumusunod na bahagi ng katawan
para sa pag-unawa ng food labels?

DEPED COPY
mata

tainga
ilong
dila
kamay

Ano-ano ang maaaring mangyari sa inyo kung hindi binabasa

ang mga food labels?

249

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Wow Mali!

May mga panganib na dulot ang hindi wastong pagbabasang
mga food labels. Maaaring makapagpalubha ng sakit dahil sa
maling paggamit nito na makaaapekto sa ating pang-araw-araw na
gawain.
a. Pagsakit
ng tiyan /
pagsusuka /
pagkaksakit

Kung makakakain ng
sirang pagkain (expired),
maaaring magsuka,
sumakit ang tiyan, o
makakuha ng mga
mikrobyo at magkasakit.

DEPED COPY
b. Pagkakaroon
ng allergic
reaction

c. Pagpayat
o pagtaba
dahil sa
maling
nutrisyon

250

May mga pagkaing

naglalaman ng allergens o
mga mikrobyong maaaring
magdulot ng allergies
tulad ng paghahatsing,
pangangati, hirap sa
paghinga, pagkahilo, at
iba pa.
Maaaring makakuha ng
maling nutrisyon ang
taong hindi nagbabasa
ng food labels ang
anumang kulang o
sobra ay masama sa
katawan. Makukuha ang
tamang sukat ng pagkain
sa pamamagitan ng
pagbabasa ng Nutrition
Facts.

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

d. Pagkapanis
ng pagkain

Kung hindi sa refrigerator

nakalagay ang pagkain,
maaari itong masira
agad. Samantala, maaari
namang mapanatili
ang pagkasariwa at
pagkamasustansiya
ng pagkain kung ito ay
maitatabi nang wasto at
tama.

e. Pagsasayang Kung makabibili ng

ng pera
pagkaing sira at panis na,
maaaring mag-aksaya
lamang ng pera.

DEPED COPY

Kaya Natin!

Suriin ang larawan at tukuyin ang masamang epekto
na maaaring mangyari kapag isinawalang-bahala ang mga
impormasyon sa food labels. Isulat sa loob ng kahon ang sagot.

251

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Tandaan:

Kung hindi wasto ang lugar na pinaglalagyan ng

pagkain, maaari itong masira o mapanis at kung makakakain
tayo ng sirang pagkain maaaring makakuha tayo ng mikrobyo na
magiging sanhi ng pagsusuka, pagsakit ng tiyan, pagkakalason,
pagkakasakit, pagkakaroon ng allergic reaction, pagpayat o
pagtaba dahil sa maling nutrisyon. Sa huli, tayoy nagsayang
lang ng pera o mas lalaki pa ang gastos sa pagpapagamot at
lubos na maaapektuhan ang ating kalusugan.

Tama ba o Mali?

DEPED COPY

Isulat ang salitang TAMA kung ang pangungusap ay nagsasaad ng wastong impormasyon at isulat ang MALI kung hindi ito
wasto.
____________ 1. Makikita sa pakete ng pagkain kung kailan ito
masisira o mapapanis.
____________ 2. Magkakapareho ang mga paraan ng pag-iimbak

ng pagkain at inumin.
____________ 3. Malalaman ang timbang ng pagkain o inumin


sa pakete.
____________ 4. Maaari pang kainin o inumin ang isang produkto
matapos ang Expiry Date nito.
____________ 5. Isinasaad sa Nutrition Facts ang kompletong
listahan ng mga sustansiyang makukuha sa
produkto.
____________ 6. Maaaring makakuha ng sakit mula sa pagkaing

sira o panis na produkto.
252

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

____________ 7. Masisira ang pagkain kung hindi ilalagay sa

refrigerator.
____________ 8. Hindi na maaaring inumin ang isang produkto

kung lampas na sa Best Before Date.
____________ 9. Ang pagbabasa ng food labels ay paraan upang
makatipid ng pera.
____________10. Maaaring maihambing ang sustansiyang

ibibigay ng mga produkto sa pamamagitan ng

pagbabasa ng food labels.

Kamag-aral Ko, Hihikayatin Ko!

DEPED COPY

Gumawa ng isang slogan na maghihikayat sa kamag-aral na
magbasa ng food labels. Lagyan ng disenyo at kulay ang slogan.

253

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.

Panatang Pangkalusugan
Dugtungan ang mga salitang nasa loob ng bilog at isulat sa
Scroll upang makabuo ng isang panata.
babasahin

uunawain

isasaalang-alang
makapanghikayat

pag-iingatan

DEPED COPY
Babasahin...

254

All right reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or
by any meanselectronic or mechanical including photocopy without written permission from
DepEd Central Office.