问止中医失眠治疗手册
问止中医失眠治疗手册
问止中医失眠治疗手册
中 医 大 脑 对 治 疑 难 重 症
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全民失眠的时代,今天就来讲讲“怎么睡”
2
问止中医失眠诊疗大全
失眠近1年
阳虚型失眠 一周后明显改善
血虚型失眠
多梦、后半夜易醒伴磨牙
失
眠 一周后明显改善
瘀血型失眠
类
问
型
不易入睡/半夜会醒
止 入睡困难、压抑
治 一周后症状好转
失眠 失
眠
四字诀:功松想定 总结 案 每天只睡3小时
(含最强气功) 例 调治后睡眠时间延长
失 分
自制玉灵茶 眠 享
调 汤药+最强气功
整 治失眠、易怒有实效
问止益气调血茶 及
训
问止思安膏 练 失眠五六年
二诊速恢复
中医六大健康标准
吃 喝 拉 撒 睡 寒 热
4
高品质睡眠的5大标准
1. 入睡快,在30分钟内入睡;
2. 睡眠深,不易惊醒;
3. 无起夜或很少起夜,无惊梦现象;
4. 起床快,早晨起床后精神好;
5. 白天头脑清楚,精力充沛,工作效率高,不困倦。
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人体体质变化过程:从阳实到阴实
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阳虚型失眠
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阳虚型失眠的治疗思路
【基础方】
回阳饮——炮附子 、干姜、炙甘草、肉桂
【基础方加减】
兼血虚甚——酸枣仁-炒枣仁-夜交藤
半夜会醒过来——细辛
不易入睡或半夜会醒——生半夏-夏枯草
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阳虚型失眠的治疗思路
【基础方加减】
心悸、易惊、血虚、失眠甚——炒酸枣仁-酸枣仁-柏子仁
心悸、心慌、失眠甚——茯苓-茯神
腰酸膝软、疲乏甚、耳鸣、失精、崩漏——阿胶-龟板胶-鹿角胶
情绪抑郁、失眠、脉弦——柴胡-钩藤-茯苓-当归
心悸、心慌、自汗、睡眠品质差、多梦、失眠甚——生龙骨-生牡蛎
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阳虚型失眠的治疗思路
【心阳虚】
桂枝甘草龙骨牡蛎汤——四肢不温、胸痛气急、怔忡不适
【肾阳虚】
金匮肾气丸、回阳饮或麻黄附子细辛汤——畏寒肢冷、腰膝酸软、面色黧黑无
泽、小便频数清长
【阳虚兼痰湿】
温胆汤——头晕目眩、恶心呕吐、四肢倦怠
【阳虚型失眠制剂】
问止暖身丸、问止安神丸、问止扶阳丸 10
血虚型失眠
一个人血虚,则交感神经无法放松,人体难以有睡意。同时,血虚会造成肝郁,
肝微微胀起抵住脾胃,还会引发人们感觉肚子胀而更睡不着。
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血虚型失眠的治疗思路
月经淋漓不止 芎归胶艾汤
可把组织中水液
妇女水湿较重 当归芍药散 收回至血管,可
治血浆不足
当归、熟地、芍药、川芎
血 治疗血虚的基础方,
泛治各种类型的贫
方 总方 血,特别是红血球 四物汤
虚 不足
以补气方带动生血
气血虚 的作用
四君子汤 同时体质偏寒
偏虚较重
人参、甘草、茯苓、白朮
十全大补汤
烦燥不眠 肉桂、黄芪
较严重
归脾汤
人参、 炙甘草、 白朮、茯苓、 黄芪、
当归、枣仁、桂圆、远志、木香、生姜、大枣
瘀血型失眠
【问诊】
入睡困难和睡眠质量不好,总是睡不踏实,多梦,大多数还容易出现做噩梦的
情况,有时还伴有出汗情况,重者满床乱滚
【望诊】
面色、肤色晦暗、皮肤干燥甚至肌肤甲错、舌质暗、或青灰、或有瘀点瘀斑,
或舌下脉络迂曲、紫暗、瘀点
【切诊】
脉涩 13
瘀血型失眠的治疗思路
【基础方】
柴胡、枳壳、甘草
【基础方加减】
失眠甚、心悸汗出、血虚——酸枣仁-炒酸枣仁-夜交藤
心悸、易惊、血虚、失眠甚——炒酸枣仁-酸枣仁-柏子仁
心悸、心慌、失眠甚——茯苓-茯神
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瘀血型失眠的治疗思路
【基础方加减】
腰酸膝软、疲乏甚、耳鸣、失精、崩漏——阿胶-龟板胶-鹿角胶
肌肤甲错——丹参、怀牛膝、赤芍、石斛
心烦易怒或月经不调——柴胡、当归、白芍、白术、牡丹皮、栀子、薄荷
夜间盗汗——五味子、五倍子、紫河车粉
血瘀经闭、痛经者——醋香附、益母草、泽兰
阳虚者,舌体胖大有齿痕者——干姜、蒸附片
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瘀血型失眠的治疗思路
【阳虚型失眠制剂】
问止活血止瘀丸
问止通瘀丸
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不能轻易入睡
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是否半夜会入睡
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问止中医睡眠调整及训练
功 松 想 定
基本体质 最强气功 依次放松法 思绪调整法 设点依定法
之改善
有 实
形 际
体 操
质 作
层 层
阳虚 血虚 淤血 面 面
体质 体质 体质 利用观想和呼吸
符合中医及医学
先初步地将身体 思绪经有效之控 本训练之重心。
的强大调气和放
放松! 这是开始 制后,自然能够 消除无畏恐慌而
松方法。简易好
进入睡眠的第一 导引进入睡眠 迅速安心。
做,效果强大
步
问止中医睡眠调整及训练
平躺在略硬一些的床上
功 松 想 定
两手自然平放在身体的两边,上
完全符合气功原则之上虚下实。 半身放松
中 两脚抬起,大腿和身体垂直,小
脚要抓,腿要紧绷,提肛,收 医 功 腿和大腿垂直,足和小腿垂直
小腹,气聚丹田。这是引气下 原 法
行的心要 理 两脚不可靠拢,略分开与肩同宽。
自然呼吸
上半身要松弛如风中之摆柳。 保持此姿势至少三分钟。--> 收
功
最强
自律神经之协调,现代人多不 气功
容易兴奋副交感神经 可令人放松,改善忧郁、抑郁。
现
代 可强化睡眠质量,改善失眠
背上交感神经节在上部至L1, 医 效
副交感神经节在荐椎两侧 学 用
原 可改善夜尿、频尿、小便不利问
理 题
最强气功可振奋副交感神经, 可训练核心肌群,强化小腹肌肉
令人放松。
可形成上虚下实体质,改善身冷
克治失眠的“最强气功”
一共4步,做3组。
① 平躺在床上,头底
下要放个枕头 普通感冒
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克治失眠的“最强气功”
② 两手自然放在身体旁边,脚举起来,大腿跟身体成90度,小腿跟大腿成90度,脚
跟小腿也成90度,全部都是90度
普通感冒
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克治失眠的“最强气功”
③ 保持着这个姿势三分钟,自然呼吸
普通感冒
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克治失眠的“最强气功”
④ 三分钟之后,把腿脚放下来
普通感冒
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问止中医睡眠调整及训练
功 松 想 定
时间大约在二分钟左右
松
依次 以想定所放松位置,配合放慢呼吸5~6次为方式
放松法
(放松原则: 先令紧张再停止就可放松)
眉间、面部放松
利用观想和呼
吸先初步地将 肩部至手部的放松
身体放松! 这是
开始进入睡眠
的第一步 依序放松 胸口、躯干的放松
大腿、小腿的放松
问止中医睡眠调整及训练
功 松 想 定
想象自己在一个脱离现实的场景
想
思绪
调整法 不能想自身外围的所有事物
想象自己在森林中的单人帐中睡觉
思绪经有效之 在长途火车的卧铺上睡觉
控制后,自然
能够导引进入 场景举例
睡眠
海上的船上睡觉
大马路上的纸箱子中睡觉
问止中医睡眠调整及训练
功 松 想 定
先依前二步骤试睡一下,但同时心中往后设一时间定点。
一般多设约20~30分钟之后。
定
设点依定法 20~30分钟之后若还未入睡,再回到最强气功。
这时心有所定(又叫「远处设点有所依定法」),再放松来试,
反正睡不着再做最强气功。一般睡不着多因心中有要睡着的压
本训练之重心。 力,但若心中有一个定点,会减少这种压力。在无时间压力下
消除无畏恐慌 就会很容易入睡。
而迅速安心。
助眠茶饮,自制玉灵茶
玉灵膏的茶饮版,出自王孟英《随息居饮食谱》
【组成】(10:1)
龙眼肉:补益心脾,养血安神
西洋参:补气养阴,清火生津
【功效】:补血、益气、安神,改善睡眠
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问止益气调血茶:当归补血汤合玉灵膏加减
[组成]
龙眼肉:补益心脾,养血安神
花旗参:补气养阴,清火生津
当归:补血,活血,调经,止痛,润肠
【功效】
补血、行气益气、安神助眠 29
问止思安膏:酸枣仁汤合甘麦大枣汤加减
[组成] 【功效】
酸枣仁:养心益肝,安神,敛汗 养心益肝、益气补中、养血安神
甘草:益气补中,清热解毒,祛痰止咳,缓急
止痛,调和药性
大枣:补中益气,养血安神,缓和药性
小麦:养心益脾,除烦止渴,利小便
龙眼肉:补益心脾,养血安神
人参:大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神
益智
煅蜜:补中缓急,润燥,解毒
问 止 中 医
中医人工智能互联网医院
医案一
失眠近1年
一周后明显改善
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问 止 中 医
一诊情况 中医人工智能互联网医院
S先生,男,55岁。基本情况:失眠近1年。不易入睡,早醒,一般11点睡,3-4点醒起来小便,后再难
入睡。白天有困意,但不敢睡,担心影响夜间睡眠。易汗出,腰酸。晨起口苦,有白痰,容易上火,
容易烦躁生气,偶尔嘴会起疱。偶尔腹胀,大便一日3-4行,溏软。
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问 止 中 医
一诊随访 中医人工智能互联网医院
服药一周后,患者睡眠质量比原先改善,5点多醒,痰亦
减少,腰酸好转。受实际情况影响,再服一周药后暂停,
睡眠保持好转。停药半个月后随访,疗效稳固。
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问 止 中 医
中医人工智能互联网医院
医案二
多梦、后半夜易醒伴磨牙
一周后明显改善
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问 止 中 医
一诊情况 中医人工智能互联网医院
Z先生,男,35岁。基本情况:
1. 多梦、后半夜易醒2-3次数年,常做很紧张的梦,寐
时磨牙;
2. 颈、肩、腰酸痛,偶尔胸闷,手脚尾凉;
3. 左侧精索静脉曲张(从小便有),去年左侧附睾出现
一个小水肿,无明显不适症状;
4. 容易起湿疹,腰部(裤子勒痕周围),右小腿前侧较
为多发,夏天更明显,头屑多,头皮易痒,吃凉的易
起痘痘;
5. 干眼症,傍晚时易突然痛得睁不开眼
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问 止 中 医
一诊随访 中医人工智能互联网医院
一周药后,患者睡眠有改善,磨牙减轻很多,做梦程
度减少,间易醒好转,偶尔转成早醒。
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问 止 中 医
中医人工智能互联网医院
医案三
入睡困难、压抑
一周后症状好转
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问 止 中 医
一诊情况 中医人工智能互联网医院
J先生,男,46岁。基本情况:近期入睡困难,略觉压抑。头晕疲倦,血压低,自汗,心悸。眼易疲
劳、干涩。口干苦,口腔溃疡易发,食欲下降,打嗝,胃略胀气,大便常不成形,粘滞,饮冷腹泻。
小便黄,略淋漓不尽。早泄、阳痿,阴囊潮湿。手脚尾冷,后背时觉僵硬,皮肤干,容易痒。
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问 止 中 医
一诊随访 中医人工智能互联网医院
药后1周睡眠及诸症稍有好转迹象,坚持调治近1月时,
从难入睡、会醒,逐步转为入睡可、间会醒1-2次、半
小时内能复睡,直至好入睡、半夜不会醒。
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问 止 中 医
中医人工智能互联网医院
医案四
每天只睡3小时
调治后睡眠时间延长
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问 止 中 医
一诊情况 中医人工智能互联网医院
失眠半年余,服用安定药有3个月,每天晚上睡3个小时,早醒,多梦,平时头沉头重,情绪不稳,
时有胸口闷,腹胀,易放屁,口渴,口干,口粘,咽喉异物感。
中医大脑开出调和阴阳、调畅气机的药方,结合调任通督的针灸。针药并用发挥全面调治,达到更
好的治疗效果。
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问 止 中 医
二诊情况 中医人工智能互联网医院
2020年9月23日,患者反馈一诊之后服用汤药后能睡5个小时,口渴口干消失,腹胀和放屁好转。
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问 止 中 医
中医人工智能互联网医院
医案五
汤药+最强气功
治失眠、易怒有实效
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问 止 中 医
一诊情况 中医人工智能互联网医院
黄先生,50多岁,近2年睡眠质量都不好,过年期间因疫情原因在家,因家庭矛盾导致这半个月整个
晚上睡不着,白天人很累,复工后工作状态不好。右胁肋部胀痛,脚冷,胃口一般,口干大小便基
本正常,口不苦,唇干。
由于是网诊,药通过快递还要几天时间。为缓解黄先生整晚无法入睡情况,搭配了问止中医的“最
强气功”
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问 止 中 医
练“最强气功”反馈 中医人工智能互联网医院
次日黄先生反馈在没服药情况下,
练最强气功能睡四个多小时了,白
天的精神也好了很多。
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问 止 中 医
一诊反馈 中医人工智能互联网医院
喝药后睡眠时间延长,开始喝药的前面2天又会出现睡不着的情况,第三天开始就睡的不错了,精神
可,胃口好。
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问 止 中 医
二诊情况 中医人工智能互联网医院
睡眠质量不错,脚还是有些冷,舌胖大有齿痕,苔白。这次主方还是跟第一次一样,增加了炮附子
10克。
接下来一周黄先生按时喝药,晚上睡前练功,整体情况不错。
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问 止 中 医
三诊情况 中医人工智能互联网医院
黄先生是敏感体质,每次喝药
后的前面2天都出现反而睡不着
的情况。后面几天睡眠就好转
了。精神可,胃口可,胁肋部
的胀痛也好转了,情绪也柔和
了。
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问 止 中 医
四诊情况 中医人工智能互联网医院
给黄先生开了5天中药,同时开了养肝丸,平抑肝经虚热,镇痉安神。
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问 止 中 医
四诊随访 中医人工智能互联网医院
喝药一周后再次回访:黄先生现在睡眠情况
整体好转,偶尔半夜醒来,但是能很快入睡。
精神可,胃口不错。坚持使用丸药调整体质。
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问 止 中 医
中医人工智能互联网医院
医案六
失眠五六年
二诊速恢复
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问 止 中 医
一诊情况 中医人工智能互联网医院
某女士,23岁,失眠5-6年,入睡困难、多梦、易醒、睡眠质量低下。既往服用过安眠药。平素易心
慌、易怒;口干、手脚易出汗;晚上潮热、盗汗、常觉手脚心发热;痛经、月经有血块。
一诊药服后,患者诉潮热盗汗、五心烦热、睡眠情况均有好转。
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问 止 中 医
二诊: 效不更方,睡眠恢复正常 中医人工智能互联网医院
首诊显效、复诊守方,并加旱莲草、女贞子养肝阴、敛汗助眠。
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问 止 中 医
二诊随访 中医人工智能互联网医院
患者断断续续服药,春节后回访,得知患者目前睡眠已
经没有问题,仅情绪方面有时易怒,此肝气未完全通畅
所致,毕竟才两诊。
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问 止 中 医
失眠治疗咨询 中医人工智能互联网医院
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问 止 中 医
中 医 大 脑 对 治 疑 难 重 症
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