접영

Butterfly stroke
같은 이름의 이란 영화는 익사(2020년 영화)를 참조하십시오.
접영
접영하는 수영 선수의 오버헤드 샷
접영, 다시 물에 들어가기 직전; 뒤에서 보기

접영(fly로[1] 줄임말)은 양팔이 대칭으로 움직이며, "돌핀 킥"이라고도 함)이 동반되는 가슴의 수영 스트로크 수영이다.평영, 전면 크롤, 배영과 같은 다른 스타일은 초보자에 의해 적절히 수영할 수 있지만 접영은 강한 근육뿐만 아니라 좋은 기술을 필요로 하는 더 어려운 스트로크이다.그것은 1933년에 처음 수영했고 [2]평영에서 유래한 가장 최신 수영 스타일 수영이다.

속도와 인체공학

양쪽 팔과 다리를 동시에 당기고 밀기 때문에 나비 최고 속도는 프론트 크롤보다 빠르다.그러나 복구 단계에서는 속도가 크게 떨어지기 때문에 특히 장거리에서는 프론트 크롤보다 전반적으로 약간 느립니다.속도가 느린 또 다른 이유는 앞 크롤에 비해 수영선수에게 가해지는 신체적인 힘이 매우 다르기 때문이다.

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평영, 배영, 앞 크롤은 수영의 기술이 최고가 아니더라도 쉽게 헤엄칠 수 있다.그러나 나비는 스타일상 실수를 용서할 수 없다. 나비의 서투른 기술을 힘으로 극복하는 것은 매우 어렵다.많은 수영선수들과 코치들은 그것을 가장 어려운 수영 스타일로 여긴다.초보자들에게 가장 어려운 점은 동시적인 수면 회복이며, 특히 호흡과 결합되었을 때, 이러한 작업을 위해 양팔, 머리, 어깨, 가슴의 일부를 물 밖으로 들어올려야 하기 때문이다.효율적인 기술이 개발되면 부드럽고 빠른 [3]스트로크가 됩니다.

역사

주요 기사:수영의 역사

국제수영 명예의 전당은 호주 시드니 캐빌을 접영의 원조라고 믿고 있다."수영 교수" 프레드릭 캐빌의 아들인 캐빌은 16세의 나이에 220야드 아마추어 챔피언이었다.그는 그의 유명한 형제들을 따라 미국으로 갔고 샌프란시스코 올림픽 클럽에서 [4]유명한 수영선수들을 지도했다.

1933년 후반, 헨리 마이어스는 브루클린 [5]중앙 YMCA에서 열린 대회에서 접영을 했습니다.접영 스타일은 평영에서 발전했다.아이오와 대학의 수영 코치인 데이비드 암브루스터는 평영을 연구했는데, 특히 수중 회복으로 인한 드래그 문제를 고려했다.1934년에 Armbruster는 평영으로 팔을 물 위로 끌어올리는 방법을 개선했다.그는 이 스타일을 "나비"[citation needed]라고 불렀다.나비는 어려웠지만 속도가 크게 향상되었다.1년 뒤인 1935년 아이오와대 출신의 수영선수 잭 지그는 물고기의 꼬리와 비슷하게 옆으로 수영하고 다리를 일제히 치는 킥 기술을 개발했고 이후 이를 뒤집기 위해 기술을 수정했다.그는 이 스타일을 돌고래 [citation needed]어미차기라고 불렀다.Armbruster와 Sieg는 이러한 기술들을 결합하면 [citation needed]사이클당 두 번의 돌고래 발차기와 함께 나비 팔로 구성된 매우 빠른 수영 스타일을 만들어 낸다는 것을 재빨리 알아냈다.리처드 로즈는 볼니 윌슨이 물고기를 연구한 후 '돌핀'을 발명해 1938년 미국 올림픽 선발전에서 우승하는 데 사용했고,[6] 실격 판정을 받았다고 주장한다.

이 새로운 스타일은 일반 평영보다 상당히 빨랐다.이 기술을 사용하여 잭 지그는 1시 2분에 100야드를 헤엄쳤다.[citation needed]그러나 돌고래 어미 발차기는 FINA가 정한 평영 규정을 위반해 허용되지 않았다.따라서 평영 킥이 있는 접영 팔은 1936년 베를린 올림픽에서 몇몇 수영선수들에 의해 [citation needed]평영 경기에 사용되었다.1938년, 거의 모든 평영 수영선수들이 이 접영 스타일을 사용했지만, FINA에 의해 그 자체의 규칙과 함께 별개의 스타일로 받아들여진 1952년까지 이 스트로크는 평영의 변형으로 여겨졌다.1956년 하계 올림픽은 접영 종목이 여자 [citation needed]100m와 남자 200m로 분리된 최초의 올림픽 경기였다.

기술.

돌핀킥을 이용한 버터플라이 기술은 팔과 레그킥을 [7]동시에 하는 동작으로 구성된다.이런 스타일을 효과적으로 수영하기 위해서는 좋은 기술이 중요하다.파도와 같은 몸의 움직임 또한 추진력을 만드는 데 매우 중요한데, 이는 물 위에서 쉽게 회복되고 호흡할 수 있는 열쇠이기 때문입니다.

첫 번째 자세에서 수영하는 사람은 가슴 위에 누워 팔을 앞으로 뻗고 다리를 뒤로 뻗는다.

팔의 움직임

접영에는 당김, 밀림, 회복의 세 가지 주요 부분이 있다.이것들은 더 세분될 수도 있다.초기 위치에서 팔 움직임은 평영과 매우 유사하게 시작됩니다.처음에는 손바닥을 바깥쪽으로 하고 어깨너비에서 약간 아래로 내려간 후 손을 밖으로 움직여 Y자를 만듭니다.이것은 물 잡기라고 불립니다.당기는 동작은 팔꿈치가 손보다 높고 손이 몸의 중앙을 가리키고 아래로 향하는 반원을 따라 전통적으로 가르친 "열쇠 구멍"을 형성합니다.

누르는 것은 손바닥을 몸통 밑의 물을 통해 뒤로 밀어넣고, 누르는 것이 끝날 때는 몸통 옆쪽으로 밀어준다.수영하는 사람은 팔의 1/3만 엉덩이로 밀어주면 회복에 들어가기 쉬워지고 회복이 짧아지고 호흡창이 짧아집니다.이 동작은 푸시 종료 시 손이 가장 빠를 때까지 풀 푸시 단계 전체에서 속도를 높입니다.이 단계를 릴리스라고 하며 복구에 매우 중요합니다.푸시 종료 시 속도는 회복에 도움이 됩니다.

회복할 때 팔을 수면을 가로질러 앞으로 옆으로 흔들고 팔꿈치는 곧게 세운다.암은 수중 이동의 끝에서 앞으로 휘둘러야 한다. 버터플라이 킥과 함께 삼두근을 확장하면 팔을 편안하게 앞으로 빠르게 옮길 수 있다.전면 크롤 회복과는 대조적으로, 팔 회복은 탄도 사격이며, 중력과 운동량이 대부분의 작업을 수행합니다.팔과 어깨를 물 밖으로 들어올리는 유일한 방법은 엉덩이를 떨어뜨리는 것이다.따라서 적어도 암의 가속은 결코 완화되지[clarification needed] 않습니다.너무 일찍 물에 들어가지 않는 것이 중요하다.왜냐하면 수영 방향과 반대로 팔이 물속에서 앞으로 움직이기 때문에 더 큰 저항을 일으키기 때문이다.그러나 먼 거리에서는 이를 피하기 어렵고 엉덩이를 떨어뜨리는 것을 피하는 것이 더 중요하다.프론트 크롤과 같이 높은 팔꿈치 회복은 부분적으로 회복에 의해 야기되는 자연스러운 기복이 있고 삼두근신장의 운동량에 의해 야기되는 이완된 움직임 때문에 불리하다.인체에서 어깨 운동의 한계로 인해 이러한 움직임이 일어날 가능성이 거의 없습니다.손은 좁은 V자형(시계처럼 보일 경우 11시와 1시)으로 물속에 들어가고 엄지손가락은 먼저 들어가고 손가락은 마지막으로 들어가야 한다.

양팔은 엄지손가락부터 어깨너비로 물속으로 들어간다.진입이 넓어지면 다음 당기기 단계에서 움직임이 없어지고 손이 닿으면 에너지가 낭비됩니다.풀 위상과 함께 사이클이 반복됩니다.하지만, 일부 수영선수들은 물을 잡는 데 도움이 되기 때문에 앞부분을 만지는 것을 선호한다 – 그들이 이것을 효율적으로 할 수 있는 한, 그들은 아무것도 잃지 않을 것이다.

다리 움직임

다리는 완전히 다른 근육 세트를 사용하는 서로 동기화됩니다.어깨는 강한 업과 미디엄 다운 킥에 의해 표면 위로 올라오고 강한 다운과 업 킥에 의해 표면 아래로 돌아옵니다.부드러운 물결은 움직임을 하나로 융합시킵니다.

수압 손실을 방지하기 위해 발을 함께 누른다.발은 자연스럽게 아래쪽을 가리키고, 아래쪽으로 힘을 주고, 발을 위로 움직이며 머리를 누른다.

접영 경기 규정에는 수영 선수가 접영에서 고정된 수의 펄스를 만든다는 규정이 없다. 수영 선수는 자신이 원하는 만큼 적게 [8]찰 수 있다.경기 규칙이 그러한 선택을 허용하지만, 수영 접영의 일반적인 방법은 두 번의 발차기이다.

접영은 평영의 변형으로 시작되었기 때문에 일부 수영선수들은 평영이나 채찍으로 경기를 할 것이다.1953년 평영이 접영에서 분리되는 동안 접영에서의 평영 발차기는 [9]2001년까지 공식적으로 금지되지 않았다.그러나 접영이 평영킥으로 [10]헤엄치던 시절부터 많은 마스터스 선수들이 이 변화에 화가 났다.FINA는 마스터스 [11]수영에서 평영 킥을 허용하도록 설득했다.옵션이 주어졌을 때, 대부분의 수영선수들은 돌고래 발차기 동작을 선택하지만, 여전히 평영 발차기를 선호하는 소수의 수영선수들이 있다.

숨쉬기

나비를 숨을 쉴 수 있는 짧은 창문이 있을 뿐이다.이 창을 놓치면 수영이 매우 어려워진다.최적으로, 접영 선수는 호흡 과정을 단순화하기 위해 호흡과 몸을 흔드는 동작을 동시에 한다; 이것을 잘 하기 위해서는 접영 기술에 어느 정도 주의를 기울여야 한다.호흡 과정은 뇌졸중의 수중 "압박" 부분에서 시작됩니다.손과 팔뚝이 가슴 아래로 움직이면 몸은 자연스럽게 수면 쪽으로 떠오르게 된다.최소한의 노력으로 수영하는 사람은 머리를 들어 표면을 완전히 깰 수 있다.수영하는 사람은 입으로 숨을 들이마신다.팔이 수면 위로 앞으로 흔들릴 때 물 밖으로 나온 후 머리는 물속으로 돌아간다.머리를 너무 오래 내밀면 회복에 방해가 된다.

보통 호흡은 다른 뇌졸중으로 한다.이것은 장거리에서도 지속할 수 있습니다.종종, 모든 스트로크를 호흡하는 것은 수영하는 사람의 속도를 늦춘다. (특정 수준에서, 호흡 스트로크는 숨쉬지 않는 스트로크만큼 빨라진다; 그러므로 마이클 펠프스와 같이 매우 경험이 많은 선수들은 모든 스트로크를 호흡할 수 있다.)엘리트 수영선수들이 연습하는 다른 호흡 간격에는 수영선수들이 두 번 연속적으로 호흡을 한 후 다음 번 스트로크 때 머리를 물 속에 넣어 두는 "투 업, 원 다운" 접근법이 있는데, 이는 폐에 더 좋다.폐활량이 좋은 수영선수들은 또한 결승을 위해 단거리 달리기를 하는 동안 세 번째 스트로크마다 숨을 쉴 수 있다.어떤 수영선수들은 심지어 전체 레이스에서 숨을 참을 수 있다.최상의 결과를 얻기 위해서는 숨을 쉴 때 고개를 숙이는 것이 중요하다.만약 수영하는 사람이 머리를 너무 높게 들면, 수영하는 사람의 엉덩이가 종종 떨어지면서 질질 끌리게 되고, 따라서 수영하는 사람의 속도가 느려집니다.머리가 물에 가까울수록 수영을 잘하는 것이 일반적인 수영 기술이다.

몸의 움직임

수영 접영은 코어를 활용하지 않으면 어렵고 정확한 타이밍과 몸놀림이 훨씬 수월하다.몸은 중심부에 의해 제어되는 파도처럼 움직이며 가슴을 누르면서 엉덩이가 위로 올라가고 뒤쪽이 수면을 부수며 유체킥으로 전환된다.푸시 단계에서는 가슴이 올라가고 엉덩이는 가장 낮은 위치에 있습니다.이 스타일에서는 두 번째 펄스가 몸의 움직임에 따라 더 많이 흐르기 때문에 사이클의 두 번째 펄스가 첫 번째 펄스보다 강합니다.

접영은 다이빙과 매우 호환성이 있지만 파도의 항력이 감소한다고 해서 전체적인 항력이 감소하지는 않습니다.현대식 접영 스타일에서는 몸을 수직 방향으로 거의 움직이지 않는다.

시작

버터플라이는 수영할 때 규칙적인 출발을 사용한다.출발 후 물속에서 활공하는 단계가 이어지고, 돌고래 발차기가 물속에서 헤엄친다.물속에서 수영하는 것은 수면파괴로 인한 항력을 줄여주고 매우 경제적이다.규정상 머리가 수면 위로 떠오르기 전에 15m의 수중 수영이 허용되며, 정기적인 수영이 시작됩니다.

턴앤드피니시

회전과 결승에서 수영 선수는 엎드린 채로 양손을 동시에 벽에 대야 한다.수영하는 사람은 팔꿈치를 약간 구부리면서 양손으로 벽을 만집니다.구부러진 팔꿈치는 수영하는 사람이 자신을 벽에서 밀어내고 옆으로 돌아설 수 있게 해준다.한 손은 벽을 떠나 물속으로 들어가 앞쪽으로 이동한다.동시에 다리를 더 가까이 당기고 몸 아래로 벽을 향해 움직인다.초침은 벽을 떠나 물 위로 앞으로 이동한다.일반적으로 "오버/언더 턴" 또는 "오픈 턴"이라고 합니다.다리는 벽에 닿고 손은 앞에 있습니다.수영하는 사람은 물속에 가라앉아 가슴 위에 눕거나 거의 눕는다.그리고 나서 수영하는 사람은 벽을 밀쳐내고, 손을 앞으로 향하게 한 유선형 자세를 유지한다.출발과 마찬가지로, 수영 선수는 머리가 수면 위로 떠오르기 전에 15m 물속에서 수영할 수 있다.대부분의 수영하는 돌고래들은 초기 활공 단계 후에 킥을 한다.

결승에서는 수영하는 사람이 같은 수평 평면에서 양손으로 벽을 동시에 만져야 한다.

스타일

접영에는 네 가지 스타일이 있다.

오늘날 볼 수 있는 접영 스타일은 "돌핀 킥과 동시에 팔을 위로 당기는"과 "돌핀 킥과 동시에 팔을 아래로 당기는"[12] 두 가지입니다.

머리가 물에 잠긴 뒤 양팔은 물속으로 들어가지만 머리보다 높다.첫 번째 돌고래 발차기 후 바로 양팔을 아래로 당깁니다.팔을 당기면서 다리에 힘을 빼고 무릎과 허리를 살짝 구부려 돌고래 발차기를 준비한다.팔로 물을 밀어낸 후 돌고래 발차기와 동시에 팔을 위로 당깁니다.이 스타일에서는 익사에서 플로팅으로의[clarification needed] 전환점이 암 아래쪽으로 이동하는 시점입니다.

머리가 물속에 들어간 뒤 양팔이 머리보다 낮아질 때까지 물속으로 들어간다.첫 번째 돌고래 발차기 후 양팔을 힘없이 들어 올립니다.팔을 들면서 양 무릎과 허리를 굽혀 몸을 수면으로 돌려보내고 돌고래 발차기를 준비한다.돌고래 킥을 할 때 양팔을 아래로 당깁니다.이 순서가 끝나면 즉시 물을 뒤로 밉니다.이 스타일에서 물에 빠져 떠 있는 전환점은 허리가 구부러지는 시점입니다.

두 가지 접영 스타일이 위의 두 가지 스타일과 비슷하지만, "두 번째" 돌고래 [13]킥은 없습니다.이것은 수영하는 사람이 에너지를 보존하고 좀 더 긴장을 풀 수 있게 해준다.

FINA 접영 규칙

SW 8.1 출발 후 첫 번째 팔 스트로크가 시작될 때부터 그리고 각 회전마다, 몸은 가슴 위에 유지되어야 한다.수중 발차기는 측면으로 허용된다.어떠한 경우에도 뒤로 굴리는 것이 허용되지 않습니다.

SW 8.2 양팔은 물 위로 함께 들어올려지고, SW 8.5에 따라 경기 내내 동시에 뒤로 들어올려진다.

SW 8.3 다리의 모든 상하 이동은 동시에 이루어져야 한다.다리나 발이 같은 높이에 있을 필요는 없지만, 서로 번갈아 가서는 안 된다.평영 발차기 동작은 허용되지 않습니다.

SW 8.4 각 턴과 레이스 결승에서 양손으로 동시에 물 표면 위 또는 아래에서 접촉해야 한다.

SW 8.5 출발과 턴에서 수영 선수는 한 번 이상의 레그킥과 한 쪽 팔을 물 밑으로 당길 수 있으며, 이는 그를 수면 위로 끌어올려야 한다.수영 선수는 출발 후와 각 턴 후에 15m 이하의 거리에 완전히 잠길 수 있다.그쯤 되면 머리가 깨진 게 틀림없어수영 선수는 다음 턴이나 [14]결승점까지 수면 위에 있어야 한다.

레퍼런스

  1. ^ Murphy, Sam (12 August 2013). "I believe I can butterfly". The Guardian. Retrieved 7 September 2014.
  2. ^ Maglischo Ernest W. 가장 빠른 수영 페이지 145
  3. ^ "YouTube". YouTube. Retrieved 18 February 2017.[죽은 유튜브 링크]
  4. ^ Williams, J. G. (1979). "Frederick Cavill". Australian Dictionary of Biography. Vol. 7. Melbourne University Press. ISSN 1833-7538. Retrieved 18 February 2017 – via National Centre of Biography, Australian National University.
  5. ^ Tom Slear (May 2005). "Developed on the fly". USA Swimming. Archived from the original on 26 October 2007. Retrieved 18 February 2017 – via Splash Magazine.
  6. ^ Rhodes, Richard (1986). The Making of the Atomic Bomb (Print (Hardcover & Paperback)). New York: Simon & Schuster. p. 422. ISBN 0-671-44133-7. OCLC 231117096.
  7. ^ "Rhythm of Butterfly Stroke". Sarasota Journal. 10 August 1966.
  8. ^ 예를 들어 USA 수영 규칙 101.2.3(2006년 규칙), FINA 규칙 SW 8.1 Wayback Machine 2006년 6월 19일 아카이브(2005-2009년 규칙)를 참조하십시오.
  9. ^ FINA 규칙 SW 8.3 2006년 6월 19일 Wayback Machine에서 아카이브 (2005-2009년 규칙)
  10. ^ 샤워스, 버지니아."나비의 출현은 1950년대 수영선수들에게 도전했다."USMS 수영선수, 50페이지2005년 3월/4월
  11. ^ FINA 규칙 MSW 3.10 Archived 2006년9월 3일 Wayback Machine (2005-2009년 규칙)에서 작성되었습니다.USMS 규칙 101.3.3(2006년 규칙)에서도 유사한 구현이 이루어졌다.
  12. ^ MscMncVideo (28 January 2010). "Underwater Comparison Of Butterfly Strokes". Archived from the original on 21 December 2021. Retrieved 18 February 2017 – via YouTube.
  13. ^ "YouTube". YouTube. Archived from the original on 21 December 2021. Retrieved 18 February 2017.
  14. ^ "FINA Swimming Rules – Butterfly". Archived from the original on 16 August 2012. Retrieved 2 May 2013.

외부 링크