ハムストリングスはご存知の通り、大腿二頭筋長頭（BF long）・短頭（BF short）、半腱様筋（ST）、半膜様筋（SM）の４つの筋で成り立ちます。
起始・停止の関係について
BF longとST は近位で１つの腱となり、SMがその下に薄い腱膜となって巻き付く様に融合し、共同筋腱となり坐骨結節に付着します。
ハムストリングスは、BF shortを除き２関節筋であるため、股関節と膝関節の影響を受けるが、
BF longに関しては仙結節靭帯にも起始しているため、仙腸関節の影響も受けることが考えられます。
また腓骨頭に停止し長腓骨筋と筋膜で繋がっているため、腓骨の動きの影響を受けることが考えられます。
STに関しては浅鵞足となり、SMは深鵞足となり脛骨内側にそれぞれ付着するため、脛骨の動きに影響を受けることが考えられます。
筋の特徴として
BF longとSMは羽状筋であるため、筋線維長が短く、筋線維数が多く、生理学的筋横断面積が大きいため、力の発揮に有利な構造となっています。
STは紡錘筋であるため、筋束が筋の長軸方向に対して平行に配列しており、筋線維数が少なく、収縮速度が速いのが特徴となります。
損傷部位について
肉離れと一言で表していますが、損傷部位は様々です。
筋線維、筋膜、筋腱移行部と損傷する部位が異なるため、その回復過程も異なるため触診にて損傷部位を特定することが重要となります。
ハムストリングスは多関節を跨ぐ筋である為、身体の様々な影響を受けやすいためその評価も多岐にわたります。
また各筋の解剖学的特徴を理解することで、トレーニングの内容も異なることがあります。
そして、損傷部位によって復帰の過程も異なるため、まずは病態をしっかり評価することで適切なリハビリが進められると考えられます。
次回は“ハムストリングスの肉離れ～危険因子・受傷機転～”についてお話しさせていただきます。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
