Die Ido-Portal-Methode
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Die Ido-Portal-Methode ist ein körperliches Fitnesstraining, bei dem das eigene Körpergewicht und die eigenen Bewegungen anstelle von externen Gewichten und Maschinen eingesetzt werden, um Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln. Sie wurde von dem israelischen Trainer Ido Portal entwickelt und ist eine gemischte Technik, die in erster Linie aus dem Capoeira stammt
Geschichte
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die Methode wurde von dem israelischen Sportler und Trainer Ido Portal entwickelt, der sagte, dass seine Methode auf seinen 15 Jahren Capoeira-Praxis beruhe. Einige seiner Abwandlungen der afro-brasilianischen Kunst beinhalten die Berührung des Bodens mit dem Gesäß und dem Rücken, was beim Capoeira normalerweise nicht als gute Technik gilt.[1] Mitte der 2000er Jahre erschienen verschiedene Videos und Fotos von Ido Portal. Diese Clips zeigen ihn, wie er wie eine Flüssigkeit über den Boden fließt, sich dreht und mit den Händen balanciert.[2] Die Methode wird von Menschen angewandt, die sich selbst als „Movers“ bezeichnen und sich auf die „Bewegungskultur“ konzentrieren.[3]
Die Methode
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die Ido-Portal-Methode basiert auf dem Konzept der Selbstbeherrschung. Die Übenden werden dazu angehalten, ihren eigenen Körper in freier Bewegung zu beherrschen, oft in Rückenlage oder auf dem Boden kriechend, bevor sie andere Sportarten ausüben.[4][5] Die Methode ist vor allem vom Capoeira inspiriert, den Portal jahrelang praktizierte, bevor er seine eigene Technik entwickelte. Sie enthält auch Elemente aus Tanz, Gymnastik, Yoga und anderen Kampfsportarten.[6]
Berühmte Persönlichkeiten
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Conor McGregor – der irische Profi-Mixed Martial Artist und Boxer hat mit Portal trainiert. McGregors Trainer John Kavanagh lobte Portals Training vor allem dafür, dass es die Monotonie des Trainings durchbricht, obwohl die meiste Zeit des Trainings immer noch auf die Grundlagen des MMA und nicht auf die Bewegungskultur verwendet wird.
Weblinks
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Einzelnachweise
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- ↑ - YouTube. Abgerufen am 4. November 2024.
- ↑ Stephanie Hayes: The Viral Video Star Behind the Fitness Fad That May Replace CrossFit. In: The Atlantic. 7. August 2018, abgerufen am 4. November 2024 (englisch).
- ↑ Marianna Cerini: Movement Culture: Hong Kong's Newest Fitness Trend. Abgerufen am 4. November 2024 (englisch).
- ↑ David Taylor: The best bodyweight exercises to gain proper strength. 18. März 2015, abgerufen am 4. November 2024 (britisches Englisch).
- ↑ Paul Dollery: The former Cork hurler who swapped All-Ireland medals for 100-mile trail runs. 3. August 2015, abgerufen am 4. November 2024 (englisch).
- ↑ Clay Skipper: Why You Should Design a Life—and Workout Plan—That Makes You Uncomfortable. 13. Januar 2019, abgerufen am 4. November 2024 (amerikanisches Englisch).