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毎日レタスを食べるようにしています。今の時期はレタスとトマトです。
レタスについて調べてみました。 「レタスはミネラルの一種であるカリウムが豊富で高血圧 予防」になるとのことです。 *カリウムは摂り過ぎた塩分を尿として排泄…
「二度目の人生」における「本気の生活習慣の改善」~その4 腎機能の悪化について
腎機能のクレアチニンとeGFRの数値が悪化。悪化が続くと慢性腎臓病(CKD)となる可能性。蛋白質の過剰摂取も腎機能を悪化させる大きな要因の一つ。蛋白質を120〜150gと適正量の2〜3倍近くも摂取。5大栄養素をNumbersで詳細に管理。
今年の夏も地元へ帰ってくるという娘お盆の一週間だけ学校寮が閉まるってんで、その間は留学生たちはどうすんのかというと一週間ほどホテルに泊まってるそうな日本に留学するくらいだから裕福な家庭の子なのだろう昨年の八月は帰郷する日数を差し引いて寮費&食費の請求を受けたのだが、今年は耳をそろえて1月分を振り込むように言われたらしいスポーツ特待生ではなくなったから優遇無しになった?それならお盆の一週間だけ帰郷すればいい寮費がもったいないと思うのであるが、ここぞとばかりに親父から物を買ってもらおうという魂胆が見え見えの娘は夏休み中ずっと家に引き籠って迷惑はかけないからお願いしますと嘆願する昨年末に転んで骨折し入院していたお婆ちゃんを心配してるのかな?とも思うが、それは考えすぎというものだ入院時に行った血液検査により腎臓が...2024年夏日本滞在記&腎臓病の話
今月はじめに検査結果が返って以来、引き続きいろいろ調べている。はっきり言って、精密検査もせず糖尿病薬、それもSGLT阻害薬を処方したのが気に入らない。自分の体だからリスクは自分自身にかかってくる。 開業して30年近く経っているから、最新知識があるかどうかは医師個人の努力である...
ヘモグロビンが再び低下・食生活の改善 糖質制限2024年7月(さらに続き)
今週は はてなブログ も含めて、私自身の検査結果の記事が続くが、お付き合いいただければ幸いです。 基準値以下に減ってしまったLDLとお医者さんが気にするeGFRの他にも、いくつか気になることがあった。 まず第一は、尿素窒素(高すぎ)とヘモグロビン(低すぎ)である。 しばら...
体のあちこちがピクピクする症状に悩まされて通院してきた話と腎臓の話
体のあちこちが頻繁にピクピクと痙攣する症状に悩まされて、様子を見ること1カ月… なかなか改善されず、流石に心配
すっごい微妙~だと思うのだけど、 コーチたちは凄い凄いと大絶賛してくれた。 ま、するよね。 腹筋てね、意識してお腹をへっこませるのが、いっとう有効なんだって。 なので、車運転してる時も、腹筋意識して、すると自然に背筋も伸びるし、眠くもならない、気がする。 でも、気合い入れす...
最近気になったこと。それは「GFR値が59以下の方はお医者さんにご相談を」のポスターを見ました。
今まで気にしていなかったこと。それは慢性腎臓病(CKD)です。 GFRについては、主治医から今まで言われていませんでした。 しかし、血液検査の結果を見ると…
日本人の大人の8人に1人が抱えている「慢性腎臓病」! 沈黙の臓器「腎臓」の危険なサインを見逃さないために
日本人の大人の8人に1人が抱えている「慢性腎臓病」! 沈黙の臓器「腎臓」の危険なサインを見逃さないために(からだとこころ編集チーム) +αオンライン 講談社(1/4)
お久しぶりです。 前回の更新からだいぶ間が空いてしまい、大変失礼いたしました🙇 このホームページを最後に更新し
昨夜、一人の患者と会った。 初めて話す人物だ。 一緒に阪神戦を観ていたら、何となく話すカタチになったのだ。 彼は今回が初めての入院であり、ビールが昔から好きで、毎日500ml缶を8〜9本は飲んでいた
先日のNHKのトリセツと言う番組のテーマが腎臓でした。(NHKプラスで見る事が出来るとおもいます)腕組みをしてじっと見ていたKOHちゃん。(眉間にシワ~)最近…
今、私の身体で大きな変化が起きているような気がするのです。 以前から再三お伝えしているように、私は2022年の12月辺りから腰痛⚡に悩まされ続けています。 痛む箇所に湿布を貼ったり、腰ガードベルトを購入して巻いて
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「ドライカレーパン」です。豚肉ミンチとキャベツを使ったパンレシピです。減塩のためにパン生地は手作りです。薄味だけど、カレースパイスの香りや豚肉の旨味を閉じ込める工夫もしているので、ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
ごまマヨそーめん/くるみとアーモンドでタンパク質を補おう-いっしょに食べる-ちひろとすくすく
透析の家族がおり、市販のごまマヨドレッシングだと塩分が気になるので手作りしています。リンも気になるんですが、今回はタンパク質が少なかったのでくるみとアーモンドでタンパク質を補って見ました。触感と味わいを楽しみながら戴きました◎
茄子とレンコンの揚げ浸し/薄味だから香味で香り高く-いっしょに食べる-ちひろとすくすく
茄子とレンコンの揚げびたしです♪味付けはだし醤油と香味だけ。だし醤油は減塩ストレートのものを水で1/4に薄めて使っています!油のコクのおかげで薄味には感じにくい。…でも物足りない方は、味の素で調整してみてくださいね◎
花かつお乳麺/出汁からとったおつゆで疲れを癒す-いっしょに食べる-ちひろとすくすく
かつおと昆布で出汁をしっかり摂ると、みんな美味しく食べてくれました。腎臓病レシピなので、減塩はもちろん。でも出汁をとるとカリウムがしっかり含まれる・・・。だから夫は、おつゆを飲むのは控えていました。湯気で香りを楽しんでね!昆布は1本買っておくとハサミで切っていつでも使えるし、あとで佃煮にもなるからチョー便利。料理人だったお義父さんの知恵袋をフル活用しました。
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「手作りクルトンの野菜スープ」です。パンを使ったスープレシピです。<br>インスタントスープの素を半分しか使っていません。そのため減塩で薄味だけど、素揚げしたクルトンの油分で満足感が得られました。ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「さつまいもの甘露煮」です。さつまいもを使ったおやつレシピです。減塩のため薄味だけど、香りや旨味を閉じ込める工夫もをしているので、ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「中華風もやしのサラダ」です。<br>もやしを使った中華サラダレシピです。減塩のため薄味だけど、香りや旨味を閉じ込める工夫もをしているので、ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
千枚漬けは、日本の漬けもので、本来は蕪(かぶら)を塩漬けして作ります。ですが、これは腎臓病食の家族と食べたレシピです。塩分制限のために塩漬けせず、カリウム制限のために茹でこぼししました。また味付けを替えてみました。一般的には柚を使いますが、我が家は瀬戸内海に面しています。レモンと粒コショウを使いました◎
2023年の正月を振り返ります。2回に分けて配信します◎まずは前編「おせちプレート」。兎かまぼこはの醤油や「なまこ」のポン酢は、低リン・低カリウムの調味料から選ぶと安心感ありますよね◎そして「くわい」の調理。くわいはビタミン豊富。スーパーで、1パック100円で買えました。いつもは腎臓病食レシピ
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「土鍋で美味しい七草粥」です。日本のお正月で美味しいお料理をたくさん食べたので、七草粥でリセットしましょう。昆布の塩分で炊いた土鍋レシピです。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
インスタグラムでも紹介しました、土鍋シリーズ第2弾は「香ばし鶏の五目ご飯」!鶏もも肉をグリルでこんがり焼き、香ばしいごま油の香り漂う鶏肉と一緒に炊いた五目ご飯です。筍やぜんまいなどの山菜のほろ苦さと"おこげ”が最高に美味しかったです!
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「かつめしの牛カツ」です。牛肉を使った揚げものレシピです。減塩のため薄味だけど、香りや旨味を閉じ込める工夫もをしているので、ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「天ぷらと鶏手羽先の煮物」です。鶏肉や野菜を使った揚げものレシピです。減塩のため薄味だけど、香りや旨味を閉じ込める工夫もをしているので、ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「関西風肉じゃが」です。豚肉やじゃがいもを使った煮物レシピです。減塩のため薄味だけど、香りや旨味を閉じ込める工夫もをしているので、ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
「健康食」の概念を変えたい!健康食で腎臓を労ろう!冷凍カットかぼちゃを使ったお手軽レシピです。今回は、かぼちゃの煮物について、材料・調理方法・栄養成分を紹介しています。
腎臓病の家族がいる食事を紹介する今回は、「簡単ブロッコリーマヨ」です。ブロッコリーを使ったサラダレシピで、食欲がでない時にも食べられます。減塩のため薄味だけど、香りや旨味を閉じ込める工夫もをしているので、ぜひ試してみてくださいね。香りまで食べて、腎臓もいたわりましょう。
【ChatGPT×HHD】話題のAIツール"ChatGPT"で『在宅血液透析』についての会話をシュミレーションしてみた!
ChatGPTに「在宅血液透析歴10年の患者(一応、私を想定)と、HHDに興味のあるCKD患者との会話を書いて!」と聞いてみた(笑)。高い"AIリテラシー"が求められる潮流が、私のようなオッサンにも押し寄せてきている、との危機感はあること認めつつ、情報発信者として求められるのはやはり「オリジナリティ」と「LIVE感」だと、改めて実感。
この記事読んで納得。愛犬が昨年9月に慢性腎臓病で亡くなってしまったのだけれど、血液検査で病気がわかったのは、半年前。それから進行が早かった…。いつの頃からか、…
1週間前に腎臓内科を愛知県の病院から、地元の大きい病院に転院しました。そこで、担当になった先生から、慢性腎臓病の範疇に入るので、こちらの病院で見させていただき…
★お願い★おうちに使用済み切手、はがき、テレホンカードはございませんか。当会でまとめて日本動物福祉協会さん★ぽちへ切手とはがきはお送りし「いぬねこ不妊去勢手術推進キャンペーン」などの助成に役立てていただきます。不幸にもお外で生まれてしまう仔を減らすために皆様のお力をお貸しください。テレホンカードは、日本聴導犬協会さん★ぽちへお送りさせていただきます。1人ではたくさんの切手やテレホンカードを集められなく...
【知人が膵臓がんだって】立つ、立たないじゃない→彼を生かせるかと思ったとき性欲はなくなった。
元上司で、私より3歳年上の55歳男性が すい臓がんステージ4だと判明。そういえば最近、見かけないと思っていました。 入院していたんですねすい臓がんがステージ4だと 切除が難しいので抗がん剤治療になるようです 今月いっぱいで退院なので 本人は治療を続けながら仕事に復帰すると言っているらしい 男性は余命半年だって言ってる人もいるそういえば この男性もバツイチで、子どもがいる女性が恋人だったような 数年前の話ですが 当時は男性の母親が子持ちの女なんて!と反対したそうだ今は?交際は続いていたのか?話を聞いて瞬間的に思ったのは 「入院したら 会えないよね? お世話できないよね?」まだまだコロナですし 家…
昨日も走ってきてくれました。気温が下がったので、汗をかきにくくなり 血管も縮みがちで血圧が高めです。頭皮ケアの結果はというと ほぼ治りました。 市販薬を塗り続けたのと 毎週のサウナを止めたのが良かったようです。 多いときは週2回通っていましたから頭皮の状態が良くない期間は 高温のサウナは控えたほうが良さそうですよ 油がとれすぎたみちいに カサブタみたいになっていましたから私の食事も再開しましたし 法事の非日常ストレスも落ち着きました。 私は、仕事疲れのせいか 夕食の配膳のとき、犬のゲージをまたぎ損ねて 派手に転びました。両手に ぶりの煮付けを持っていたので 無意識に皿と料理を守ったのでしょうね…
【きな粉いっぱいのぼた餅 】すこしだけ彼の家族になった気がした
今日も20分かけて 彼がアパートから私の家まで 走ってきてくれました。 慢性腎臓病の対策として走ってます。車で彼のアパートへ帰り おやつに『ぼたもち』を食べました。彼の実家のお仏壇に供えてあった トレイに入っている きな粉だらけの ぼたもちです。亡くなったお父さんの好物だった、とのことこの地方のぼた餅は 餅にサツマイモを混ぜ込んであります。 サツマイモは粒を残さず 餅と一体化しており お砂糖も極力入っていない素朴な味で 塩分調整している病気の彼にぴったり。トレイに残ったきな粉には お湯を少しかけてコネコネして 残さずきれいに食べました。少しだけ、彼の家族に仲間入りした気がしました。 - 私の体…
【HOW MUCH 】食べ物にいくら使える?体は食べたもので出来てるんだぞい
彼の車のオイル交換について行きました。無料交換をしてくれるのは 片道1時間ちょっとの中古車販売店なので たくさん話が出来ます。助手席では寝落ちしないことを 心がけているので ずーーっと喋ります(⌒0⌒)/毎日会っているのに よく話せるもんだこういう時に、 相手の嗜好を探ることに よくなっちゃうんだなランチのお店を選ぶうちに 俺は毎日、同じものを食べてもOK という話に。 この前、テレビでFIRE (早期退職)の 番組をみたよね。 お金を使わない生活をしようと思うと、 そうなっちゃうもんだよ ↑ だから高血圧から腎臓病になったでしょ 私はイヤだもん 季節のものを食べて欲しいし 色々な食材を食べた…
KOHちゃんの腎臓は一つで頑張ってくれてます。毎日休みなく働いてくれてるのでとても感謝しております。でも血液検査の腎臓の数値はそんなに良いとは言えません。手術…
【体臭の変化】食事を見直して変化したこと、第2位は「変な匂いがしなくなったこと」
慢性腎臓病をきっかけに 彼の食生活を見直しました。このままだと6年後には人工透析 と診断され 管理栄養士に塩分制限とたんぱく質制限を指導されました。具体的には、 1日の塩分摂取量→5,5g …カップ麺1個ぐらい1日のたんぱく質摂取量→60g …鳥むね肉4/5枚ぐらい これで1日1800~2000カロリーを摂取させるなんて!(ヾノ・∀・`)ムリムリ ずいぶん頭を悩ませて、毎日、電卓もはじきました。激やせしていく姿をみて心を痛め 苦手な料理の克服に悩んで 図書館で本を借りコツコツ勉強しました。彼と話し合って たんぱく質制限は止め、塩分制限のみ対応。管理栄養士の指導には背くことになりましたが 今は毎…
【長続きの秘訣はそれぞれ】毎日会って、朝晩LINEしても無問題な人たちもいます
お付き合い当初は 何でもかんでも全てに心配してたので よくネット検索していました。長く続くカップルの秘訣は適度な距離会えない時間が愛を育てます 男性は1人の時間が必要だから 毎日会うのはNG 頻繁なLINEも危ない らしい私たちは つきあって2年を超えてますが毎日会っています。 冠婚葬祭を除いて主に私が、毎日車で通ってます。 苦じゃないです朝は「おはよう」→おはよう 夜は『今からアパートに行くよ』→はーい 「ただいま」→おかえり 「おやすみなさい」→おやすみ昼間に用件があれば これにブラスしてLINEやりとり 彼が高血圧と腎臓病なので 生存確認してる理由もあります ( ̄^ ̄)脳卒中とか ありま…
【CKDサポートの現状】日曜日の支度はこんな感じ。本音はもう少し甘えたい
今日は日曜日です。平日より1時間の寝坊で、朝7時に起床します。犬のごはんを整えて 洗濯機のスイッチON かつおぶしで出汁とりするので、鍋をコンロにかける子供たちのお昼ごはんを調理 今日は、手抜きして「豚肉の野菜炒め」オイスターソースで味を決めます彼の家に行く準備 日曜日は2人分 彼は腎臓病で食事制限があり、1日の塩分接種量は5~6ℊ を意識します。 本当は1日のたんぱく質摂取量は55~60ℊ ですが、カロリーがとれないので無視。 ・朝ごはんは、 トーストと目玉やき、千切りキャベツ プレーンヨーグルト+バナナ、リンゴ1/4 いちごジャム少し ドリップコーヒー・昼ごはんは CookDo回鍋肉(レト…
「初!彼の部屋」は行ったものの、おしゃべりして解散。おいおい、49歳(当時)と43歳(当時)でしょ。 私だって、若いころは彼氏がいつも居たし 彼は今でも「プレイボーイ」とか「近づくと ヤラレる」と言われるほど。 ノリでヤッたって誰も不思議がらんとですましてや恋人になったのに 何を躊躇しとるんでしょうね実際のLINEの会話をスクショしてみました ね。言ってるでしょ この時は「いやいや、元気がないなんてゆーても、40代前半だもの。はやる気持ちを本当はググっと我慢してんでしょーよ」と思っていました 私って悪い女かな?申し訳ないーーーくらいの余裕をもってました あまりにも断られるのは、ちょっと…とのお…
【大人の時間】結合だけが全てではないはず!いろいろ試してから諦めよう
「自信がない」彼の現状を目の当たりにして、私の自信といいますか、プライドも地に落ちた。 好きという感情を自覚したときから、次の段階を求めているので、心のつながり→肉体的な繋がりを欲しているわけです。 私の常識では好きな相手とのセックスレスはあり得ません…私の、常識ですよ。今は多様性の時代ですから。 最近までNHK総合「よるドラ」で「恋せぬふたり」というドラマをみてました 恋愛もセックスもわからない女性(岸井ゆきの)と、恋愛もセックスもしたくない男性(高橋一生)が同居する話ですアロマンティック・アセクシャル というそうです心が求めることを正直に体現して生きるのなら 私は彼のココロもカラダもめいっ…
エロいことばーっかやってた訳ではありません。 年配女性ですから、自分の老いをカバーする努力もしました。 ①ほとんどの銀歯を、レジン歯に変えた。大口を開けて笑っても、歯に詰めた金属は見えません。1週間に1本のペースで、12本をコツコツ詰め替え。保険適用なので、一回あたり1000円程度でした。光で固めるレジンなら、削って・詰めて・固めて・咬合面の溝を掘る・研磨するが1日で完了します。便利な時代になりました。 ②お婆ちゃんのようなデッカイ顔のしみとり皮膚科のレーザーで、顔のしみとりしました。老人のような、1cmくらいのでっかい頬の丸いシミと小さなシミを数個取りました。コンシーラーで隠さなくてよくなり…
【大人の時間】蛇を生殺すといいことないよ。彼の性的欲求を一度も断わらない
恋愛心理カウンセラーの平さんが、YouTubeで言ってました セックスはメイクラブである女のひとが、おっぱい大きい小さいのコンプレックスがあるように、男のひとは、大きい小さい、早い遅い、ミッションがポッシブルかインポッシブルかなどのコンプレックスと自己嫌悪がある。(平さんの言い回しがいいでしょ) それを含めて 全て受け入れて欲しいと思っている。 断られると、ひどく傷つく =(;゚;Д;゚;;)⇒グサッ!!要求を受け入れられなかったことを、”俺が汚ならしいみたいに拒絶された”と根に持つ は、はーん *彼はオナラを我慢しない*鼻をほじって、ホラって見せる。私の手に付けようとする*耳掃除をねだる*い…
【悩んでいるあなた】恋愛心理カウンセラーのおじちゃんがオモシロ解決してくれる動画あるよ
連休に入りましたので、新しい動画の発見はいかがでしょうおちんちんは、ミッションがポッシブルがインポッシブルか大問題なんて言っちゃう、ちょっと小太りのおじちゃんがオモシロです。心理カウンセラー『平 準司さん』のYouTube動画を張り付けました。 short集なので、サクサク見やすいです shortじゃない版は、毎日1本ずつアップされるので、「これは必要ないな」と思う内容のとき以外は、私は毎日みてます。なるほどなーってホンっとに救われてます。これを観なくなった頃は、お坊さん並みに悟りをひらけてるんじゃないかな連休だし台風で外にも出れない九州人なので、明日は【大人の時間】をアップ予定です けっこう…
私の年下彼氏は、イキません。なかなか立たないのに さらにイキません。言っちゃいました… これでどれだけ悩んだことか…(/ω\) 今まで付き合った彼氏で、イかない人はいなかったので、 それはそれは悩む日々、 彼の居ないところで泣いてばかりいました。本人の自覚もあって、「俺はいいんだよ。(俺がイかないことは)問題じゃないよ」と言ってますが、 本心はどうなんだろう。不完全燃焼なんでしょう?と こんな人が他にも居るのかと、ネットで調べましたが、体験談とか対処法とか探すのが難しくてあまり良い意見もなく「別れたほうがいい」に行きつくんですよ。 普通の人が幸せだと。 選択肢の中に、別れる は最初からなかった…
長らくお休みしてしまいました。 やっと心が落ち着きました。 既読スルーとか未読とか 自分はやらないことをされてワタワタしましたが 単純に忙しかったようです 相手を自分の物差しで測るな…とは、このことだったのかな。 長男でしょ ひとり家に残されたお母さんと、一緒に暮らさないの?と尋ねて 暮らさない。両親の家は、ゆくゆくは姉ちゃん夫婦にやるとの返事これって 元妻との復縁はない 将来は私と一緒に暮らす と思っていいのよね? 今夜も彼のごはんを作って持っていきます。 実家で塩分を摂りすぎているはずだから 私の体験記は一例にすぎないけど 年上彼女さんたちの 少しでも励みになればと思いますブログ村に参加し…
【大人の時間】立ちにくいのは、私のせい?いいえ、血流のせいです
再開したブログに、スターをいただきましたので 暗い話は置いておいて 「大人の時間」にしたいと思いますイキにくい彼は、イコール立ちにくい彼でした2年前は、自己申告があったように 毎日会っていても、行為は月に1度あればいいくらい キスをいっぱいして、 テレビをみている時間は常に手をつないでいても彼の股間を触って刺激してみてもやる気になってくれるのは 月に1回・・・家に帰って泣いていたころですね彼も努力はしてくれました ・ナッツを食べて ・サプリメントで亜鉛を飲んで ・毎日、歩いたり走ったり ・プロテインも飲んでました頑張っているのを見ていたので、私がオバサンだから悪い、と気落ちしてまた泣いて 男性…
【大人の時間】立ちますがイキません。それでも愛情はを感じられるから一緒にいられる
昨日のブログで、1~2ヵ月に一回の頻度だった行為が、2年経過した現在では、週一になったと報告しました。それでもイキはしません。 いわゆる「中折れ」というヤツですが、愛情は十分に感じています。 私を満足させることが大事だと言ってくれます。 私たちの場合は、 彼がヤル気になると、彼の服を胸までめくってくれます。愛撫していいよ、のサインです。 色々試して頑張ってる私を見かねて、言いにくそうに"俺は乳首が感じるんだ"と教えてくれました。なので、前戯は私から。念入りに。 私に対してはアッサリかな 元気なうちに入れないといけないんで 最後まで、大事そうに私の頭を両手で抱えてくれる 顔にかかった髪をそっとは…