Recetas Ayuno Intermitente
Por Anna Rossi
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¿Por qué necesito un libro de cocina de ayuno intermitente para saber qué comer cuando estoy en ayunas? Es una pregunta legítima. Al fin y al cabo, el ayuno consiste en no comer, así que ¿por qué hay que cocinar?
No comer es sólo una pieza del rompecabezas. El ayuno debe equilibrarse con un consumo adecuado de alimentos ricos en nutrientes.
Si te preguntas qué tipo de alimentos deben ser el pilar de tu cocina a partir de ahora, es muy sencillo: alimentos naturales. Frutas y verduras (crudas, cocidas, al vapor, en compota, en batido, en zumo...), proteínas (carne, pescado, huevo...), lácteos (yogur, queso...), hidratos de carbono complejos (arroz negro, avena...), grasas insaturadas (pescado azul, nueces, aguacate, almendras...).
Con esta buena base, podrás crear bonitos platos gourmet para reequilibrar tu día a día. En este libro de recetas, te guiaré hacia las comidas más deliciosas y apetitosas. Se trata de la proporción correcta de nutrientes, por lo que estas recetas son equilibradas y garantizan una dieta saludable.
Las recetas de este libro son nutritivas y bajas en carbohidratos. Ayudan a controlar el hambre y a minimizar el almacenamiento de grasa, haciendo que el ayuno sea más efectivo y agradable.
¿A qué esperas? Es hora de subir al autobús a la ciudad del sabor conmigo a tu lado. ¿Qué va a preparar primero? Repasemos juntos estas recetas y elijamos la comida del día.
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Recetas Ayuno Intermitente - Anna Rossi
¡Una colección de las mejores recetas para tener éxito en su ayuno intermitente y alcanzar sus objetivos!
Anna Rossi
© 2021 Anna Rossi
Copyright © 2021 Anna Rossi - Todos derechos reservados.
Ninguna parte de este libro puede ser reproducida o transmitida de ninguna forma o por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, de fotocopia, de grabación o de otro tipo, sin el permiso previo por escrito del editor.
Contenido
Panqueques de canela
Pudín de chocolate
Pan de Psyllium
Bollos con semillas de sésamo
Caldo de pollo
Judías verdes con tomillo
Puré de coliflor con queso
Coles de Bruselas con tocino
Tostada de salmón y huevo
Quiche de brócoli
Huevos al horno con tomate
Tortilla de champiñones
Ensalada de salmón
Ensalada de queso de cabra
Ensalada de verduras a la parrilla
Ensalada César con pollo
Ensalada de Roast Beef
Ensalada de carne
Pollo asado con hierbas
Pollo con berenjenas
Curry de verduras
Arroz de coliflor con gambas
Camarones envueltos en jamón
Salmón con costra
Albóndigas griegas
Carne cremosa
Cremosa sopa de champiñones
Sopa cremosa de nabo
Sopa de quimbombó
Sopa de coles de Bruselas
¿Por qué necesito un libro de cocina de ayuno intermitente para saber qué comer cuando estoy en ayunas? Es una pregunta legítima. Al fin y al cabo, el ayuno consiste en no comer, así que ¿por qué hay que cocinar?
No comer es sólo una pieza del rompecabezas. El ayuno debe equilibrarse con un consumo adecuado de alimentos ricos en nutrientes.
Si te preguntas qué tipo de alimentos deben ser el pilar de tu cocina a partir de ahora, es muy sencillo: alimentos naturales. Frutas y verduras (crudas, cocidas, al vapor, en compota, en batido, en zumo...), proteínas (carne, pescado, huevo...), lácteos (yogur, queso...), hidratos de carbono complejos (arroz negro, avena...), grasas insaturadas (pescado azul, nueces, aguacate, almendras...).
Con esta buena base, podrás crear bonitos platos gourmet para reequilibrar tu día a día. En este libro de recetas, te guiaré hacia las comidas más deliciosas y apetitosas. Se trata de la proporción correcta de nutrientes, por lo que estas recetas son equilibradas y garantizan una dieta saludable.
Las recetas de este libro son nutritivas y bajas en carbohidratos. Ayudan a controlar el hambre y a minimizar el almacenamiento de grasa, haciendo que el ayuno sea más efectivo y agradable.
¿A qué esperas? Es hora de subir al autobús a la ciudad del sabor conmigo a tu lado. ¿Qué va a preparar primero? Repasemos juntos estas recetas y elijamos la comida del día.