Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones
Libro electrónico28 páginas11 minutos
Cálmese quien pueda.
Por Andres Marcelo
Calificación: 0 de 5 estrellas
()
Información de este libro electrónico
Es un libro de autoayuda para poder encontrar de manera sencilla ejercicios que nos permita mejorar nuestra calidad de vida y resolver aquellas situaciones que nos hacen caer en tensión, ansiedad y angustia. Es una recopilación de técnicas que podemos aplicar en nuestra vida diaria, sin necesidad de cambiar de lugar o sin complicarnos la existencia.
Aquí les dejo entonces este libro para su ràpida lectura, esperando que les ayude a corregir todas esas situaciones que no nos permiten seguir adelante, rompamos las cadenas y vayamos por una mente y conducta sana.
Autor
Andres Marcelo
Soy un Psicólogo, nacido en Lima-Perú, con más de 20 años de experiencia profesional en la promoción de la salud mental, he sido consultor en organizaciones públicas y privadas, soy un impulsor de los derechos, facilitador en proyectos de desarrollo humano y creador de diversos cursos sobre desarrollo personal en las escuelas y comunidades, y creador del espacio virtual- Mental 360-Psicología Para Padres. "Cálmese quien pueda" es la primera entrega de una serie de libros destinados a mejorar la calidad de vida de las personas en el mundo entero.
Relacionado con Cálmese quien pueda.
Libros electrónicos relacionados
Ansiedad: Deshacerse De La Ansiedad Para Siempre Formas De Combatir La Depresión: No te pierdas una vida llena de armonía y alegría Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Elimina Tus Pensamientos y Emociones Negativas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones5 Pasos Para Superar Los Sufrimientos De Cada Dia Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo ser padre o madre con facilidad: De padres equilibrados a hijos felices Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPerdida Hipocondríaca Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTriunfando a Pesar del Divorcio Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCodependencia: Rompa el Ciclo & Libérese Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Niños Adultos: Los secretos de las familias disfuncionales Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacioneslibro de trabajo sobre el tept superando tus mayores miedos - una guía divertida y sencilla Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPensamiento Positivo: Desarrollar Pensamiento Positivo Y Éxito Y Motivación En Buena Salud Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesBorrón y crianza nueva: Pon en práctica la crianza democrática Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCultivando La Inteligencia Emocional Para Relaciones Duraderas - Cultivando La Inteligencia Emocional Para Relaciones Duraderas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesHopeful Minds Deep Dive Hopework Book (Spanish Version) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTrastornos De La Personalidad: Fundamentos, Diagnóstico, Perspectivas Clínicas Y Éticas: Trastornos Mentales: Una Serie sobre Trastornos Psicológicos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMi libro de recuerdos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlto al Acoso - ¡Ahora!: Estregias de Cómo los Padres Pueden Ayudar a Los Ninos Contra el Acoso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAutodisciplina Para Niños y Grandes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Por qué mis padres no me aman?: Empezando a sanar Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNiño Interior: El poder encerrado en nosotros Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNiños muy sensibles y emocionales: Cómo acompañar, educar, apoyar y fortalecer amorosamente a tu hijo - Altamente sensible y feliz Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAdolescentes: Guía para padres y madres de la crianza positiva y sin perjuicios de hijos adolescentes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Tratando con Situaciones Dificiles: En el Trabajo y en la Casa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesGuía práctica de mindfulness: ¡Siéntate! Mira en tu interior Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEstrés: Cómo vivir una vida libre de estrés aléjate del enemigo silencioso que causa tantas muertes, aprende a controlarlo! Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad: La Guía Definitiva Para Aliviarlo A Usted Del Estrés Y Así Poder Liberarlo De La Ansiedad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo Superar el Estrés Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditación: Técnicas De Mindfulness Para Una Meditación Poderosa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones51 consejos para mejorar tu salud Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Crecimiento personal para usted
Autodisciplina diaria: Hábitos cotidianos y ejercicios para construir la autodisciplina y alcanzar tus metas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Los secretos de la mente millonaria: Cómo dominar el juego interior de la riqueza Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Frases que Venden: Descubre cómo promocionar tus productos, atraer clientes y cerrar las ventas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5No me puedes lastimar: Domina tu mente y desafía las probabilidades Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Ayuno - Una Cita con Dios: El poder espiritual y los grandes beneficios del ayuno Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Regla del 1% Calificación: 5 de 5 estrellas5/510 Simples Hábitos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La sanación de las 5 heridas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Hábitos para ser millonario: Duplica o triplica tus ingresos con un poderoso método Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Influencia. La psicología de la persuasión Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Las 100 Mejores Frases para Desarrollar tu Autoestima Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Piense y hágase rico (Traducción: David De Angelis) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El código de la abundancia divina: Vivir plenamente no es una cuestión de dinero Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Controla tu tiempo, controla tu vida: Un sistema revolucionario para obtener más resultados en cada área de tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El cerebro del niño explicado a los padres Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Como ser irresistible Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Piense y hágase Rico (Traducido): Edición original de 1938 Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Anexo a Un Curso de Milagros Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Reinventarse Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La pareja no existe: Construye y fortalece vínculos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ocho decisiones sanadoras (Life's Healing Choices): Liberese de sus heridas, complejos, y habitos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cartas del Diablo a Su Sobrino Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El Secreto (The Secret) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Nunca renuncies a tus sueños: Una puerta abierta a la felicidad Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Episodios de podcast relacionados
El espejo de la traición: Reflexiones sobre la infidelidad 0% encontró este documento útilEstilos de apego. Cómo te relacionas? 0% encontró este documento útilAnsiedad en los adolescentes 0% encontró este documento útil19. El ayuno en la mujer 0% encontró este documento útilEpisodio 49. Ayuno intermitente. Rendimiento, composición corporal, envejecimiento y cáncer. 0% encontró este documento útilEpisodio 17: Un café con Āyurveda Urbana 0% encontró este documento útil12. Los hábitos sin receta 0% encontró este documento útil#12 | Tu mente: tu mejor aliada: Hola, estás escuchando el episodio #12 en el que hablaremos sobre una parte muy importante de nuestra salud y que muchas veces no atendemos, que es nuestra salud mental. Los cambios tan drásticos que llegan con el embarazo pueden resultar... 0% encontró este documento útilEpisodio#17: Ocho áreas de la felicidad de una meno Diosa 0% encontró este documento útilEl Miedo a Tener Ansiedad: Los cambios notables que estamos viviendo a nivel mundial nos han hecho dar cuenta que el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio están a la orden del día y cualquiera puede padecerlo, somos humanos y cada día nos enfrentamos a diversas... 0% encontró este documento útil348 - ¿Cuál es el mejor anticonceptivo para mí? - Marco Antonio Regil y Dra. Paloma de la Torre 0% encontró este documento útil7. 3 Tips Para Tener Una Casa Saludable - Luz, Aire Y Visuales 0% encontró este documento útilTransforma tu Ser con alimentación consciente. Entrevista a Imma Alvear 0% encontró este documento útil52. La importancia del sueño: ¿Cuidas tu sueño al mismo al mismo nivel que tu alimentación o ejercicio? ¡Deberías! Dormir es un proceso biológico esencial para la salud. Si lo descuidamos, afectamos negativamente nuestra salud física, mental, calidad de vida y hasta ponemos... 0% encontró este documento útil08. ¿Qué le hace bien a tu cerebro? 0% encontró este documento útilEl verdadero motivo para adelgazar, por Carolina Agudelo 0% encontró este documento útilComo lidiar con el Stress 0% encontró este documento útil#108: SUEÑO, el gran problema de la sociedad 0% encontró este documento útil
Artículos relacionados
¿Por Qué Lloro Más? Ser Padres - EspañaSIN LÍMITES
¿Por Qué Lloro Más?
23 dic 2020
3 min de lecturaAUTOESTIMA Por Qué Es Importante Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
AUTOESTIMA Por Qué Es Importante
22 dic 2022
Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que se sienten queridas y apreciadas (en palabras simples, que tienen autoestima alta) tienen buenas relaciones sociales y son más proclives a pe
4 min de lectura“No Sabe Tolerar La Frustración” Ser Padres - EspañaSIN LÍMITES
“No Sabe Tolerar La Frustración”
24 mar 2023
4 min de lecturaSaber Levantarse Vanidades MéxicoSIN LÍMITES
Saber Levantarse
6 jul 2020
3 min de lecturaCómo “Desintoxicar” La Mente Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Cómo “Desintoxicar” La Mente
20 feb 2022
Una vez que nuestro cuerpo está en proceso de limpieza, mediante la dieta y los consejos para depurarlo, uno se siente mejor. Pero la mente también necesita aclararse. Cuando trabajamos mucho o tenemos preocupaciones sentimos un cansancio que va más
1 min de lecturaCómo “Desintoxicar” La Mente Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Cómo “Desintoxicar” La Mente
20 feb 2022
Una vez que nuestro cuerpo está en proceso de limpieza, mediante la dieta y los consejos para depurarlo, uno se siente mejor. Pero la mente también necesita aclararse. Cuando trabajamos mucho o tenemos preocupaciones sentimos un cansancio que va más
1 min de lectura¿cómo Superar El Encierro Y No Deprimirse En El Intento? Outside ChileSIN LÍMITES
¿cómo Superar El Encierro Y No Deprimirse En El Intento?
7 may 2020
4 min de lecturaHÁBITOS SALUDABLES Los Pilares De Nuestro Bienestar Físico Y Mental Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
HÁBITOS SALUDABLES Los Pilares De Nuestro Bienestar Físico Y Mental
20 ene 2022
7 min de lecturaEjercita Tu Mente Diez minutosSIN LÍMITES
Ejercita Tu Mente
30 mar 2022
2 min de lecturaRecuperación Emocional = Un Cerebro + Poderoso Cosmopolitan MéxicoSIN LÍMITES
Recuperación Emocional = Un Cerebro + Poderoso
29 jun 2020
4 min de lecturaReduce Tu Estrés TV y Novelas MéxicoSIN LÍMITES
Reduce Tu Estrés
25 ene 2021
1 min de lecturaPaz En El Trabajo, Camino Hacia El Body Positive Cosmopolitan MéxicoSIN LÍMITES
Paz En El Trabajo, Camino Hacia El Body Positive
5 dic 2019
3 min de lecturaLA ANSIEDAD ¿Un Problema O Una Aliada? Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
LA ANSIEDAD ¿Un Problema O Una Aliada?
20 dic 2021
6 min de lecturaPon Tu Cerebro A Entrenar Cosmopolitan EspañaSIN LÍMITES
Pon Tu Cerebro A Entrenar
21 may 2020
4 min de lecturaEllen Vora MUY Interesante EspañaSIN LÍMITES
Ellen Vora
22 jun 2023
6 min de lecturaCómo Manejar La DEPRESIÓN En Tiempos De COVID Cosmopolitan MéxicoSIN LÍMITES
Cómo Manejar La DEPRESIÓN En Tiempos De COVID
31 mar 2021
3 min de lectura¡Tómate Un Respiro! Diez minutosSIN LÍMITES
¡Tómate Un Respiro!
31 mar 2021
1 min de lecturaHÁBITOS SALUDABLES Los Pilares De Nuestro Bienestar Físico Y Mental Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
HÁBITOS SALUDABLES Los Pilares De Nuestro Bienestar Físico Y Mental
20 ene 2022
6 min de lecturaHÁBITOS SALUDABLES Los Pilares De Nuestro Bienestar Físico Y Mental Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
HÁBITOS SALUDABLES Los Pilares De Nuestro Bienestar Físico Y Mental
20 ene 2022
6 min de lecturaAño Nuevo, Vida Nueva Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
Año Nuevo, Vida Nueva
22 jun 2023
1- Liberarnos del resentimiento: nos abre las puertas de una nueva vida, dejando el rencor atrás. 2- Control activo del estado de ánimo: relajación, control del estrés, realizar actividad mental y ejercicio. 3- Buscar actividades placenteras y distra
1 min de lecturaEntrevista A: Luis Miguel Real Cómo Controlar Los Pensamientos Negativos Más AlláSIN LÍMITES
Entrevista A: Luis Miguel Real Cómo Controlar Los Pensamientos Negativos
7 jul 2023
5 min de lecturaRecarga tu mente Y SIÉNTETE MEJOR Cosmopolitan EspañaSIN LÍMITES
Recarga tu mente Y SIÉNTETE MEJOR
20 may 2021
5 min de lecturaPsiquiatría Nutricional Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
Psiquiatría Nutricional
20 may 2021
9 min de lecturaNota Basada En Los Libros Best Sellers Mundiales, “The Secret”, “Real Magic” Y El Método “Mental Healing”. pensar En positivo Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
Nota Basada En Los Libros Best Sellers Mundiales, “The Secret”, “Real Magic” Y El Método “Mental Healing”. pensar En positivo
22 may 2024
9 min de lectura30 Buenos (¡y Saludables!) Deseos Para 2021 IntegralSIN LÍMITES
30 Buenos (¡y Saludables!) Deseos Para 2021
5 ene 2021
6 min de lecturaPor Un 2020 Saludable Y Feliz Integral ExtraSIN LÍMITES
Por Un 2020 Saludable Y Feliz
3 feb 2020
6 min de lecturaEstrategias Para Tener Una Vida Más Calma Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
Estrategias Para Tener Una Vida Más Calma
22 ene 2024
Edoctor Michael Roizen, recoocído investigador sobre el envejecimiento prematuro, miembro de la Clínica de Cleveland, en Estados Unidos, y cofundador del Realage Institute; es el difusor de la teoría (avalada en la recopilación de 40 mil estudios cie
1 min de lecturaLo Que Esconden Tus Kilos De Más Vanidades MéxicoSIN LÍMITES
Lo Que Esconden Tus Kilos De Más
26 jul 2021
2 min de lectura¿qué Recomiendas Hacer Con Los Niños En Casa? TV y Novelas MéxicoSIN LÍMITES
¿qué Recomiendas Hacer Con Los Niños En Casa?
6 abr 2020
4 min de lecturaEstoy Muy Nerviosa Por Este Nuevo Ciclo Escolar… TV y Novelas MéxicoSIN LÍMITES
Estoy Muy Nerviosa Por Este Nuevo Ciclo Escolar…
1 sept 2020
2 min de lectura
Comentarios para Cálmese quien pueda.
Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
Cálmese quien pueda. - Andres Marcelo
Andrés Marcelo
"La angustia y la ansiedad han golpeado la salud,
la sociedad, la economía, el comercio, el turismo,
el deporte y muchas cosas más, que no golpee
nuestra FÉ. Mantengamos la calma y oremos
con paz en el corazón"
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
CAPÍTULO I
REACCIONES HABITUALES
CAPÍTULO II
IDEAS PARA MANTENER UNA CONDUCTA SANA
LA ALIMENTACIÓN
EL MOVIMIENTO
EL CONTACTO
ORGANÍZATE
DORMIR BIEN
RECUPERE EL TIEMPO
JUGANDO CON TUS SENTIDOS
TÉCNICAS DE DISTENSIÓN RÁPIDA
EJERCICIO DE RELAJACIÓN MUSCULAR FACIAL
EJERCICIO DE RELAJACIÓN MUSCULAR CORPORAL
TIEMPO CON UNO MISMO
BUSCA AYUDA PROFESIONAL
CAPÍTULO III
HAZTE RESILIENTE
INTRODUCCIÓN
Como sabemos cada uno de nosotros reaccionamos de manera distinta a situaciones estresantes, una epidemia infecciosa, una situación traumática, un cambio en nuestros hábitos, etc. Todo ello puede generar rasgos comunes en lo que a salud mental se refiere. Las situaciones derivadas del estado de alarma implican así que las personas experimenten síntomas derivados
¿Disfrutas la vista previa?
Página 1 de 1