EL HOMBRE COMO SER BIOPSICOSOCIAL

El hombre es un ser complejo que posee una estructura fsica y mental que le permite relacionarse con otras personas y ser parte de una organizacin social. Por eso, el hombre es considerado como un fruto de un doble proceso de evolucin biolgica y de evolucin social. Como es bien sabido, el hombre no est slo, se pasa su vida interactuando con otros, ya sea directa o indirectamente. As desde que el hombre nace es insertado en una sociedad organizada, siendo la familia la parte ms importante y en primera lugar de la socializacin, ya que es en el seno familiar donde el nio empieza su desenvolvimiento y formacin de su personalidad a travs de la imitacin de conductas y roles que el nio capta en su entorno familiar, para luego dar paso a la escuela como una forma de cooperacin en el desarrollo social del hombre, ya que el nio pasa muchas horas del da en la escuela y es aqu donde el profesor va a desempear un papel fundamental en el desarrollo psicosocial del nio. Por lo tanto, desde que nace hasta que muere la vida del hombre se halla determinado en medida cada da mayor por la sociedad en que vive, en la infancia en la juventud y durante la vida adulta la conducta del ser humano sigue generalmente los cauces abiertos por las presiones del medio. Desde el momento mismo del nacimiento y aun antes, ejerce su influjo el ambiente social por medio de innumerables instituciones culturales, costumbres, creencias, hbitos de higiene y alimentacin o tcnicas mdicas. Y ese influjo gravita sobre nosotros con fuerza cada vez mayor por la accin de mil distintos agentes a medida que se va desarrollando nuestra personalidad. El grupo social es la realidad ms inmediata para la sociologa. La dimensin social del hombre se proyecta desde su infancia y a lo largo de su vida en el mbito de un conjunto de grupos muy diferenciados desde la familia, la pandilla de amigos, el grupo de vecinos. Por lo tanto a medida que el hombre se desarrolla en sociedad va asimilando un conjunto de normas, valores y roles para irse abriendo a un mundo cada vez mayor que la del plano familiar y que le plantea nuevas exigencias y responsabilidades, en donde las relaciones laborales, actividades deportivas, entornos amicales y medios de comunicacin van interactuando como nuevos agentes de socializacin.

DIMENSIONES DEL SER BIOPSICOSOCIAL

DIMENSIN BIOLGICA: El hombre, entre sus mltiples definiciones y caractersticas es un animal biolgico. Cada persona es definida por las circunstancias especficas y cualidades que presenta, tenemos condiciones como especie que estn determinadas desde que nacemos, como por ejemplo la estructura del cuerpo humano, ciertas caractersticas fenotpicas, el temperamento, entre otros; pero tambin el ordenamiento de ciertas cosas estn determinadas por la herencia. No podemos escapar a nuestra mente y al pensamiento, y en todo momento hacemos uso de l. Si bien es cierto que nuestro cuerpo es un sistema biolgico compuesto de clulas y rganos complejos que funcionan juntos para darnos la vida, tambin es cierto que las funciones de nuestro cuerpo afectan profundamente nuestros pensamientos y estados de nimo.

DIMENSIN PSICOLGICA: Sobre esta estructura biolgica se desarrolla una estructura psicolgica a travs de la cual penetran y se instalan las estructuras culturales, educativas y sociales; sobre tales dimensiones se desarrolla una nueva realidad integrada, denominada dimensin psicolgica, y por ella y a travs de ella, se involucran las realidades sociales y culturales que redimensionan, en un contexto especfico, al individuo.

DIMENSIN SOCIAL: Todos estamos bajo la influencia del ambiente social en el que hemos crecido. El individuo vive en un contexto social que lo pone en contacto desde su nacimiento con otros seres humanos de los cuales depende para conservar su vida, formar su carcter y aprender el modo de ganarse el sustento. Estas interacciones con otros y con

todos, pueden ser directa o indirectamente; y aparte de tener compaa al hombre le gusta que toda compaa se preocupe por l y le brinde lo mejor de su ser. Todas las sociedades grandes y pequeas, simples o complejas definen ciertas pautas de conducta necesarias para el funcionamiento de la sociedad, y las prescriben a los individuos. Las pautas prescritas de conducta son los papeles sociales. Toda sociedad desarrolla su propio conjunto de papeles para lograr sus fines y mantener la propia forma adecuada de organizacin y orden. A cada individuo se le asigna, a veces por sus propios esfuerzos, un papel o una pauta de papeles con los cuales contribuye al grupo y se granjea la recompensa de la sociedad. El estudio de los seres humanos puede hacerse con enfoques sobre estas tres dimensiones: la biolgica, que hace nfasis en el estudio de la estructura y funciones del organismo; la psicolgica, que estudia la personalidad y las relaciones interpersonales y el de las ciencias sociales, que estudia las sociedades y las culturas. Los tres enfoques representan distintos niveles de abstraccin y aunque utilizan distintos conceptos y mtodos, tienen el mismo objeto de estudio, el hombre; sin embargo, hasta pocas relativamente recientes, bilogos, psiclogos, antroplogos, culturalistas y socilogos han trabajado con escasa vinculacin entre unos y otros. Es slo en las dos ltimas dcadas que a travs del mayor intercambio y de la colaboracin ms estrecha entre los exponentes de estas distintas disciplinas se ha llegado a la conclusin de que el hombre slo puede ser entendido como una unidad bio-psico-social y es generalmente aceptado por unos y otros el criterio de que la comprensin de los fenmenos relativos a los seres humanos requiere la utilizacin de conocimientos que provienen de esas tres ciencias.

FUENTES DE BIENESTAR INTEGRAL

Actividad fsica, cuidado interno y externo de la salud y sobre todo buscar alternativas a nuestra alimentacin, de forma que tengamos los Macro y Micronutrientes necesarios, interesados en el bienestar general te ofrecemos una alternativa para mejorar tu salud y nutricin. Lo ms importante es porque queremos que la gente se cuide de manera integral y ve que el bienestar y la ayuda social son posibles

La importancia del bienestar integral.

Todos queremos alcanzar el bienestar fsico, teniendo como principal fuente de bienestar la prevencin. Por lo tanto la actividad fsica es muy importante para mantener la salud en todo nuestro organismo. Pero cualquier actividad que realices no estar completa si tu alimentacin no es la adecuada, debemos entender que la alimentacin en muchas ocasiones es ms importante que la actividad realizada. Bienestar general Debemos involucramos para comenzar en este nuevo enfoque hacia tu salud, estar informados, ya que en la actualidad nuestro estilo de vida y alimentacin han causado problemas muy graves de salud; En varios pases la principal causa de muerte es la Diabetes, seguido de Hipertensin, Cncer, Infartos, Etc. etc. La obesidad ya es un problema de salud publica en nuestro pas es preocupante la obesidad infantil; problemas o trastornos alimenticios en adolecentes y adultos jvenes; infartos, hipertensin, diabetes, en adultos y adultos mayores, todo relacionado con nuestra mala alimentacin.

Disfruta del Bienestar Integral y la felicidad que subyace en l, ve ms all de tu salud biolgica y accede tu salud psicolgica

Hablamos de un bienestar integro, por encima de la ausencia de enfermedades y en pos de una salud psicosomtica, energtica y espiritual ptima. Entiende el trmino salud psicolgica como la salud de tu mente, de tu psique. Tu salud psicolgica se ve influenciada por tu entorno social, amigos, trabajo. Eres un ser social y como tal te relaciones, de la experiencia de esas relaciones y de juzgar si son buenas o malas ests creando tu salud psicolgica. Por lo tanto tu paraso de salud psicolgica sera algo as como que tus vivencias permitieran un equilibrio en tu vida, aumentaran el bienestar interno y generaran buenas relaciones con los dems.

Es posible la salud psicolgica?

Para ti es posible absolutamente todo lo que desees. Tu vida es bienestar integral y la salud fsica y psicolgica forma parte de l. Es como interpretas las experiencias que tienen lugar en tu vida, lo que afecta a tu salud psicolgica. Me preguntars. S, pero Qu puedo hacer si no me adapto a las exigencias diarias del medio social en el que vivo? Qu hago si no me siento capaz de afrontar mis responsabilidades? Bueno, pues fjate en como piensas. Presta atencin a tu conducta mental, a tus pensamientos. Observa como tus pensamientos son negativos acerca de la situacin que te aflige. Se consciente de como son y sustityelos por pensamientos que estn conformes a la realidad. Utiliza el pensamiento positivo siempre que puedes. Auto convncete. Es decir, tienes algo que solucionar y tiene solucin, pues hazlo, pasa a la accin y solucinalo. Si por el contrario lo que te preocupa no

tiene solucin, acptalo y aprende de ello. Pero no le des vueltas en tu cabeza y especules con el problema y la solucin. Se trata de meditar en ello con calma y serenidad, no de cavilar en un murmullo mental incesante que genera estrs y ansiedad. Esta es la manera de conseguir una salud psicolgica ptima. Reflexiones a seguir para conseguir una salud psicolgica ptima:

Cuida lo que te dices a ti mismo. Evita afirmaciones de negatividad de frases como, Soy incapaz de, Nunca he sido bueno en, Soy un intil. Sustityelas por sus opuestas e iras directo hacia el xito psicolgico. Adems harn crecer tu autoestima y motivacin Busca aprender en los errores que cometes. Cometer errores es una etapa que cumplir para la superacin personal. El que nunca comete un error es porque nada hace con su vida. Es como un molusco, ni siente, ni suea, ni padece Cuando vas en busca de algo, es imposible que no obtengas resultados. Pueden ser ms o menos relevantes, pero los resultados existen. Aprende a verlos en todo lo que hagas. Lo que hoy juzgas como malo para ti, maana puedes verlo como una bendicin. Observa tu conciencia al respecto. No creas que tus responsabilidades son abrumadoras y que puedan contigo. Organzalas adecuadamente y dales una solucin. Tus relaciones con las persona son tuyas, y as tambin las opiniones que tengas de las mismas. Pero ten en cuenta una cosa muy importante, no puedes esperar que los dems se comporten como t deseas. Ellos tienen su propio modo de ser ante las circunstancias de la vida y puede que no coincida con tu punto de vista. Esto nos hace nicos a cada uno de nosotros y a la vez nos une. Practica la meditacin, la relajacin o la respiracin abdominal consciente. Estas tcnicas son excelentes para conseguir calmar tu psique y conseguir una salud psicolgica fantstica. Despierta la espiritualidad que existe en tu interior. Elimina el estrs, supera la ansiedad, elimina el miedo de tu vida. Estas patologas hacen que bajes puntos en tu superacin personal y provocan cambios sicosomticos importantes. Son fuente de mala salud psicolgica y un bienestar integral deficitario.

Disfrutar de salud psicolgica es fuente segura de salud fsica y de bienestar integral. Cultivarla supone el mismo esfuerzo que no hacerlo. T eliges que hacer al respecto. Yo hace tiempo que lo tengo claro. S Feliz.

Salud y bienestar integral

Estamos obsesionados con dividir y analizar. Y eso nos ha hecho perder la perspectiva, la globalidad del hombre y el Universo, tambin en nuestra salud y bienestar. El anlisis nos ha llevado a defender conclusiones absurdas, a unos y a otros, cada uno barriendo para su casa, basando las respuestas a nuestros problemas de salud y bienestar en soluciones que influyen sobre un slo factor, cuando en realidad el problema es multifactorial. Por ejemplo, hay quien dice que la dieta es lo ms importante y que con unos simples retoques en nuestra alimentacin todos nuestros problemas estarn resueltos. Y esto mismo hace cada especialista respecto a su disciplina, y si no lo hace, es lo que dan a entender muchos artculos de revistas baratas. En el ejercicio cardiovascular est la clave. O no, era en la fuerza. O no, en Pilates, en la flexibilidad, en la escuela de espalda, Ah no! El secreto est en la primera cervical. Si est bien posicionada, todo funciona. O era el sacro? No hombre no, lo importante es dormir bien. Con eso basta La salud del ser humano depende de muchsimos factores, y estos mismos factores dependen entre s los unos de los otros. La salud y el bienestar deben observarse y tratarse como un concepto holstico. Es por eso que tengo dos noticias: una buena y una mala. Empezar por la mala -aparentemente-, advirtindote de que tienes muchsimo trabajo. En realidad creo que no eres tonto y ya sabas que tu vida necesita varios retoques. Tranquilo, empieza poco a poco por uno. Si haces cambios pequeos pero significativos, pronto disfrutars de los beneficios. Y la buena? Precisamente la buena noticia es la globalidad. Porque, no especialmente por este orden, por ejemplo, el descanso depende de lo que te ejercicites, lo que te ejercites de lo que comas, lo que comas de lo que sientas, lo que sientas de lo que descanses, etc. Con slo romper el crculo vicioso por un punto, el resto de factores se vern afectados, influenciados positivamente, y cambiar radicalmente hacia una vida ms sana ser cuestin de mantener la atencin en ese propsito y dejar fluir el resto de acontecimientos de manera natural. Por eso el bienestar caverncola est dividido, aunque integralmente unificado, en tres partes:
1. De la caverna a la urbe: donde reflexiono sobre nuestro estilo de vida y mentalidad, y propongo alternativas ms coherentes con nuestra naturaleza. 2. Entrenamiento prehistrico: donde desarrollo un nuevo punto de vista de nuestro modelo de entrenamiento moderno, carente de esencia y globalidad. 3. Caza y recoleccin: donde muestro mi interpretacin y mis recomendaciones alrededor de la alimentacin natural y ancestral.

Yo me he especializado en la salud fsica del individuo, por eso me centro en ella. Sin embargo, no olvido que la felicidad de ste tambin reside en otros factores, y ese concepto de globalidad todava se hace ms grande. No es slo lo que comes. No es slo lo que te mueves. No es slo tu postura. No es slo tu equilibrio emocional. No es slo tu descanso. No es slo tu gestin del estrs. Es todo! Para completar la idea, te invito a leer algo que escrib hace algn tiempo para mi otro blog, una vida sencilla:
El ser humano, un ser global

Nos hemos convertido en expertos de la divisin. Ya lo dijo Julio Csar: Divide y vencers. Lo dividimos todo. Desde luego que el hbito -o la mana- de dividir nos ha hecho vencer en muchos campos, y especialmente en nuestro conocimiento. Hemos alcanzado tal punto de desarrollo que cualquier materia que queramos estudiar necesita dividirse en otras submaterias que tambin dividiremos, y as hasta el infinito con tal de llegar a la esencia del objeto de estudio. La divisin nos ha permitido especializarnos tanto que necesitamos especialistas en distintos campos dentro de una misma especialidad. El conocimiento no ha sido el nico beneficiario de la divisin. Tambin la industria. La divisin de proyectos permite trabajar simultneamente en los distintos procesos que conforman el proyecto original y de esa manera conseguimos producir ms en menos tiempo. Maravilloso! -sarcasmo-. Y as se podran ver varios ejemplos en los que la divisin nos empuja, ms que nada, hacia la velocidad en nuestro desarrollo intelectual y econmico . No tengo la voluntad de debatir acerca de la licitud de imprimir tanta velocidad a nuestro avance como especie, aunque opino que dicha velocidad es uno de los culpables de muchos de nuestros males. Pero s quiero insistir en que correr y dividir para an correr ms ha provocado que en algunos aspectos hayamos perdido la perspectiva, y en consecuencia, el equilibrio. Como es el hombre quien corre y divide sin tener en cuenta el coste de tanta prisa y divisin, tambin es el hombre quien paga los platos rotos. Nos hemos dividido a nosotros mismos. Ahora se habla del hombre como un ser dividido en cuerpo, razn, emocin y espritu. Esta divisin parece delimitar con bastante exactitud las cuatro grandes reas que conforman al ser humano, de eso no hay ninguna duda. Pero tal divisin supone un doble problema:
1. Se ha comprendido al hombre como una suma de cuatro factores exclusivos, como si cada uno de ellos por separado no influyera nada en el resto. Afortunadamente, hoy da ya ha quedado demostrado que cada uno de estos factores tiene una influencia directa sobre el resto y que el abandono de cualquiera de ellos degrada la salud del resto, con lo que tal divisin carece de sentido.

2. La direccin del sistema social, perversa y corrupta desde hace siglos,enfoca la educacin que se nos imparte y manipula la informacin que recibimos a diario con tal de que prcticamente slo desarrollemos uno de los cuatro factores: la razn. La divisin del hombre no es ms que otra de esas divisiones que alguien propuso para correr ms y ganar ms, para que el hombre sea ms productivo no personalmente, sino econmicamente. La direccin sabe que si yo produzco ms yo ganar ms y ser aparentemente ms feliz, mientras que l todava ganar ms sin necesidad de producir.

En la era de la globalizacin lo globalizamos todo menos al hombre , especialista en pensar y producir. No se trata de repasar la lista de las consecuencias negativas que tanto alejan al hombre de la felicidad. Pero tampoco podemos pasar por alto que nuestros dficits en actividad fsica, emocional y espiritual en pro del abuso de nuestra actividad racional son la causa de la mayora de nuestros problemas individuales, que lgicamente y tambin de manera global, nos afectan como sociedad. Pensamos demasiado y a la vez nos movemos poco, nos queremos poco y sentimos poco. La prdida de conciencia global en la comprensin del hombre, seguida de la prioridad que se le ha dado a la razn por encima del resto de factores, nos ha llevado al miedo y la frustracin contnua. Es el momento de:

Moverse ms. Hacer ejercicio todos los das, caminar hasta el trabajo, jugar con nuestros hijos, bailar, saltar, etc. Sentir ms. Querernos a nosotros mismos y a los dems, abrazarnos, besarnos, tocarnos, rernos, llorar cuando nos apetezca, comunicarnos, etc. Encontrar nuestro papel en la vida. Todos tenemos ese rol dentro del gran sistema, del universo, provisto de leyes pero tambin de una gran incertidumbre. Es nuestra vocacin, lo que haremos para la sociedad, que no deja de ser parte del ecosistema y que tiene un nico objetivo global: la vida.

Rendir no es lo ms importante, sino un trozo ms del pastel. Ni el ms grande ni el ms pequeo, no es prioritario. Necesitamos comprendernos como una globalidad, para empezar a entender lo que nos pasa y averiguar que es lo que queremos hacer. En el equilibrio de los cuatro factores est la clave. Es cierto. Son tantas nuestras creencias y hbitos instaurados en la infancia que parece realmente difcil hacer un reset, desaprender. Desde luego que no es algo que pueda hacerse en un da, ni en dos, ni en tres. Pero se puede conseguir; el cambio es posible. Todo lo que aprendiste se puede desaprender, sin miedo. T puedes volver a ser global, y por lo tanto feliz. Ahora bien, si adems queremos preservar la especie y garantizar la felicidad de los que vengan, no nos queda otra que actuar desde la base, nuestros nios. Queremos que sean felices? Empecemos por no obligarles a pensar tanto, dejemos que prueben y se equivoquen, liberemos su carga mental en favor de ms movimiento, ms juegos, ms comunicacin, ms emociones, ms expresin, ms creatividad. Es urgente recuperar la conciencia de que el ser humano es un ser global . T puedes hacerlo desde hoy mismo, trabajando da a da en las cuatro reas sin priorizar

ninguna. Estoy convencido de que es la nica manera de realmente vivir, y no nicamente sobrevivir. Te comprendes como un ser global? No crees que piensas demasiado? Cuidas tu cuerpo? Tus emociones? Tu espritu?