Ayuno y Oracion

Paso 5.
Determina Tu Objetivo
Para un beneficio mximo de espiritualidad, aparta un tiempo amplio para estar a solas con el Seor. Escucha por su direccin. Entre ms tiempo pases con El, ms significativo ser el ayuno. Maana Comienza tu da con alabanza y adoracin. Lee y medita en la Palabra de Dios, si es posible hazlo de rodillas. Invita al Espritu Santo a obrar en ti y a que te ayude a hacer su voluntad de acuerdo a Filipenses 2:13 Pdele a Dios que te use. Pide que te muestre como ser una influencia con tus vecinos, familia, e iglesia. Ora por su visin para tu vida y poder para hacer Su voluntad. Medio-da Regresa a la oracin y Su Palabra Toma una caminata de oracin. Mientras camines intercede por tu comunidad, lideres polticos, y por aquellos que no conocen Jesucristo, tu familia, o peticiones especiales. Noche Aljate para estar a solas con Dios y pasar un tiempo no apresurado y busca Su rostro. Si es posible renete para orar con otros hermanos que puedan estar ayunando contigo. Evita la televisin y cualquier otra distraccin que pueda hacerte que pierdas tu enfoque espiritual. Cuando sea posible comienza tu da de rodillas dando gracias, alabando y adorando a Dios.
Paso 6. Termina Gradualmente

Cuando tu ayuno haya terminado, comienza a comer gradualmente. No comas comida slida inmediatamente despus de ayunar. El introducir comida slida a tu estomago y sistema digestivo puede traer consecuencias peligrosas y negativas. Trata de de comer porciones pequeas cada da. Aqu estn algunas sugerencias que te ayudaran a terminar tu ayuno adecuadamente: Rompe el ayuno de agua con fruta, la sandia es recomendable. Primer da: Agrega una ensalada. Segundo da: Agrega una papa hervida sin sal o mantequilla. Tercer da: Agrega vegetales cocinados a vapor. Despus: comienza tu dieta normal.
Pasos para un ayuno exitoso
Paso 7. Anticipa Resultados

Si t te humillas sinceramente ante el Seor, te arrepientes, oras, y buscar el rostro de Dios; si meditas consistentemente en Su Palabra experimentaras Su presencia (Juan 14:21). Tu confianza y fe en Dios sern fortalecidas. Te sentirs mentalmente, espiritualmente, y fsicamente refrescado. Veras tus oraciones contestadas. Un ayuno sencillo no es remedio espiritual para todo. As como necesitamos ser refrescados por el Espritu Santo diariamente, tambin necesitamos tiempos nuevos de ayuno ante Dios. Un ayuno de 24 horas cada semana es de gran bendicin para muchos cristianos. Se toma tiempo para desarrollar tus msculos de ayuno. Si fracasas en tener xito en tu primer ayuno, no te desanimes. Quizs trataste de hacerlo muy rpido y muy largo, trata de fortalecer tu conocimiento y persistencia. Trata de emprender otro ayuno lo ms pronto posible, trtalo hasta tener xito. Dios honrara tu fidelidad.
Paso 1. Determina Tu Objetivo

Porque estas ayunando? Es para renovacin espiritual? Direccin? Sanidad? Para la solucin de algn problema? Para poder manejar alguna situacin difcil? Pide al Espritu Santo que clarifique su direccin y objetivo para este ayuno y oracin. Esto te ayudara a ser ms especfico y estratgico. A travs de la oracin y ayuno nos humillamos ante Dios para que el Espritu Santo conmueva nuestros corazones, despierte nuestras iglesias y sane nuestras tierras de acuerdo a 2 Crnicas 7:14. Haz esto una prioridad en tu ayuno.
Paso 3. Preparate Espiritualmente

La mera fundacin de ayuno y oracin es arrepentimiento. Pecados no confesados obstruirn tus oraciones. Aqu estn varias cosas que podrs hacer para preparar tu corazn.
La preparacin fsica har un cambio drstico en su alimentacin rutinaria para que pueda poner su atencin completa a Dios en oracin.
No te apresures al ayuno Prepara tu cuerpo. Come porciones ms pequeas antes de comenzar tu ayuno. Evite comidas que contienen altas cantidades de grasa y azcar. Come frutas y vegetales no cocidos por dos das antes de comenzar su ayuno.
Pide a Dios que puedas hacer una lista amplia de

pecados.
Confiesa cada pecado que el Espritu Santo te este

haciendo recordar y acepta el perdn de Dios. (1 Juan 1:9) Busca el perdn de todos aquellos a quien has ofendido, y perdona a todos los que te han lastimado. (Marcos 11:25; Lucas 11:4; 17:3-4) Pide a Dios que te llene de Su Espritu Santo de acuerdo a su mandamiento en Efesios 5:18 y su promesa en 1 Juan 5:14,15. Rinde tu vida completamente a Jesucristo como tu Seor y Rey; nigate a los deseos de la naturaleza mundana (Romanos 12:1,2) Medita en los atributos de Dios: Su amor, soberana, poder, sabidura, fidelidad, gracia, compasin, etc (Salmo 48:9,10; 103:1-8, 11-13) Comienza tu tiempo de ayuno con un corazn expectante (Hebreos 11:6) No subestimes la oposicin espiritual. Satans puede intensificar la batalla natural entre el cuerpo y espritu (Galatas 5:16,17)
DURANTE TU AYUNO
Tu tiempo de ayunar ha llegado! Te has estado abstenindo de comidas slidas y has comenzado a buscar al Seor. Aqu tienes algunas sugerencias para considerar.
Paso 2. Haz Tu Compromiso

Ora acerca de la clase de ayuno que emprenders. Jess implico que todos sus discpulos deberan de ayunar (Mateo 6:16-18; 9:14-15) No era cuestin de que si ayunaran sino de cuando ayunaran. Antes de comenzar decide lo siguiente inmediatamente:
Evita las drogas, aun las hierbas naturales y

remedios caseros. Medicamentos deben de parar solo con el consentimiento de su Doctor. Limita tus actividad (segn le sea posible) Ejercicio debe ser moderado. Camine solo una a tres millas diarias si le es conveniente y comodo. Descansa lo mas que tu agenda te lo permita. Preprate para incomodidades mentales temporales, como impaciencia, irritacin, y ansiedad. Espera sentirte fsicamente incomodo especialmente el segundo da. Quizs tengas dolores de hambre, o mareos. La desintoxicacin de cafena y azcar te podr causar dolor de cabeza. Molestias fsicas incluyen el sentirse dbil, cansancio, y sueo.
Cuanto durara tu ayuno Una Comida, Un

da, Una semana, Varias semanas, 21 das, (comienza despacio, incrementando a ayunos mas largos) Que tipo de ayuno Dios quiere que emprendas (por ejemplo agua solamente, jugos, y con que frecuencia los tomaras) Que actividades sociales y fsicas traern restricciones a tu ayuno. Cuanto tiempo durante el da dedicaras a oracin y ayuno. Haciendo estos compromisos de antemano te ayudaran a sostener tu ayuno cuando las tentaciones y la presin de tu vida te tienten a abandonarlo.
Paso 4. Preparate Fisicamente

El ayunar requiere precauciones razonables. Consulta a tu medico primero, especialmente si estas tomando medicamento recetado o tengas alguna enfermedad crnica. Algunas personas no deben de ayunar sin supervisin profesional. La preparacin fsica har un cambio drstico en su alimentacin rutinaria para que pueda poner su atencin completa a Dios en oracin.
Los primeros 2-3 das sern los ms difciles. Mientras contines con tu ayuno experimentaras un buen sentir de espiritualidad y fsico. Si comienzas a sentir dolor de hambre, incrementa tu consumo de lquidos.

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Paso 1. Determina Tu Objetivo

Paso 3. Preparate Espiritualmente

Pide a Dios que puedas hacer una lista amplia de

Confiesa cada pecado que el Espritu Santo te este

Paso 2. Haz Tu Compromiso

Evita las drogas, aun las hierbas naturales y

Cuanto durara tu ayuno Una Comida, Un

Paso 4. Preparate Fisicamente

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